蹲踞式起跑教案（通用15篇）
作為一名專為他人授業(yè)解惑的人民教師，時常需要用到教案，教案是保證教學取得成功、提高教學質量的基本條件。那么什么樣的教案才是好的呢？以下是小編為大家收集的蹲踞式起跑教案，歡迎大家分享。
蹲踞式起跑教案 1
教材分析
蹲踞式起跑姿勢，是短跑項目中采用的起跑姿勢，由于技術過程難度大，小學生上肢力量差。所以在教學中主要通過一定的連習和游戲的運用，讓學生初步掌握動作方法，重點貴在發(fā)展學生的反應速度，提高快速奔跑的能力，培養(yǎng)果斷等品質。
學情分析
1、小學六年級學生，身體素質和運動能力已有了一定的基礎，在教師的引導和學練中已具備了一定的探究、分析、合作、解決問題的'能力。
2、小學生體育課學習熱情很高，但大多數(shù)同學理解能力、自控能力較差，尤其是對于“重心前移”的理解。
3、學生起跑時上體容易迅速抬起，在教學時，教師應強調加速跑前幾步的前擺不要過高，步幅不要太大，隨著跑速和步長的增加，上體再逐漸抬起。
教學目標
1、認知目標：引導學生積極參與學習蹲踞式起跑的方法
2、技能目標：建立快速起跑的概念，并能正確陳述蹲踞式起跑的動作概念，發(fā)展協(xié)調、靈敏的身體素質。
3、心理目標：基本掌握個性發(fā)展教材，逐漸做到連貫的表現(xiàn)和自動化反應。
4、人際交往目標：團結協(xié)作和關心同學，認識自身的價值與能力，學會欣賞他人。
5、情感目標：積極參與學習，主動選擇個性化發(fā)展教材。
教學重點和難點
教學重點：蹲踞式起跑姿勢和起跑速度
教學難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕
教學過程
一、開始部分
集合整隊
師生問好
報告人數(shù)
介紹內容
二、準備部分和導入
200米慢跑和追逐跑的游戲，各關節(jié)活動。引入本節(jié)課的內容。
三、蹲踞式起跑
1、學生先觀看錄像。
2、教師結合錄像講解動作，并做示范。
3、原地練習、教師巡視。
4、蹲踞式起跑練習。
四、游戲打球和小球
教師講解并示范游戲的動作和方法，學生在教師的組織下進行游戲.
五、小結
1、對本課學習情況進行小結。
2、表揚表現(xiàn)突出的學生。
六、宣布下課，并組織學生收器材。
蹲踞式起跑教案 2
一、教學理念
積極貫徹“健康第一”的指導思想，依據(jù)五年級學生的身心特點，尊重學生的基礎能力與需求，結合蹲踞式起跑教學內容的特電，采用趣味化、游戲化的教學方法，設置多種練習手段、輔助措施，強調同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學習的趣味性。
同時，設計活潑的練習形式與競賽活動，激發(fā)學生的學習興趣和運動情感，提高課堂教學的實效性。
二、教材和學情分析
主教材《蹲踞式起跑》是奔跑類教材，是田徑教材的重要組成部分。
蹲踞式起跑是發(fā)展學生基本活動能力（跑類）的教材之一，是學生要掌握的基本技能和方法，是跑類教學內容的重要組成部分，也是江蘇省小學生體育學習中五年級首推的活動形式，所以學練該內容比較重要，但也有一定難度。在小學五年級的蹲踞式起跑課上，大多數(shù)學生體能較好且活潑好動，但參與運動往往憑興趣，甚至會顯得魯莽；少數(shù)學生因肥胖或體質單薄，顯得基本活動能力、靈活性與協(xié)調性較差。
而五年級學生已有一定的站立式起跑的技術基礎，他們不會滿足于簡單的站立式起跑和相關的活動形式。所以，在一節(jié)五年級學生的蹲踞式起跑課上，筆者從激發(fā)學生興趣人手，引出傳統(tǒng)游戲與起跑練習相結合的活動方式，讓學生初步了解蹲踞式起跑的技術。
三、目標和重難點分析
�。ㄒ唬┙虒W目標
1、使學生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起動的動作方法。
2、通過多種快速起動的游戲學練形式，使學生體會起動時身體協(xié)調用力的過程，發(fā)展陜速反應的能力。
3、培養(yǎng)學生之間協(xié)同互助的意識，使學生養(yǎng)成勇于競爭的品質和合作進取的精神。
�。ǘ┙虒W重點和難點
1、教學重點：快速起動。
2、教學難點：協(xié)調用力，逐步抬高上肢。
四、主要環(huán)節(jié)與方法
為了突破“陜速起動”這一教學重點，解決“協(xié)調用力，逐步抬高上肢”這一教學難點，課堂教學中采用循序漸進的多種誘導手段和層層遞進的游戲形式的學練步驟，促進學生逐層深入地學練蹲踞式起跑動作技術。
在每一個教學環(huán)節(jié)和練習過程中，注重技術動作規(guī)范的示范與講解，著重反復練習“起動”這一關鍵動作，讓學生在趣味性活動中，真正做到多學多練、實實在在地提高技能水平。在教學過程中，強調采取自主學練、相互提示、相互糾正、合作學習、共同進步的方式，積極引導學生養(yǎng)成自主學習習慣和互幫互學的良好風氣，有效地增強自我及小組的學練實效。
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學生在指定的地點集合成四列橫隊，師生間相互問好；教師檢查服裝，安排見習生；
介紹本節(jié)課的學習內容，接著做準備活動，具體內容如下
1、“石頭、剪子、布”游戲及拓展
學練方法：學生先用手在身體的不同部位做“石頭、剪子、布”游戲，用來代替上肢運動、體轉運動、體側運動、腹背運動；
接著用腳做“石頭、剪子、布”游戲，用來代替全身運動、跳躍運動；最后采用蹲踞式的動作用腳做“石頭、剪子、布”游戲。設計意圖：用“石頭、剪子、布”游戲代替徒手操這一傳統(tǒng)的準備活動形式，并逐步過渡到用“蹲踞式”動作做“石頭、剪子布”游戲，進而引入本節(jié)課蹲踞式起跑的學習內容。
2、“鉆山洞”游戲的拓展學練方法：
1、2兩排和3、4兩排各為一組，面對面的兩人相互搭成“山洞”，“山洞”由低到高成一直線，學生聽到教師起跑的信號后，從山洞的一端快速跑到另一端并繼續(xù)搭成山洞。設計意圖：“鉆山洞”游戲能培養(yǎng)學生的'快速反應能力，并使學生體會到上肢逐步抬高的動作過程。
3、“叫號取木”游戲
學練方法：學生四列橫隊集合，成體操隊形散開，記清楚自己的號碼，跟隨教師做相關的靜力性練習，聽到信號（號碼）后迅速跑到隊伍的左邊拿一塊“木質起跑器”，然后看誰先快速回到原來的位置。設計意圖：利用叫號取木游戲發(fā)展學生的快速反應能力，并自然過渡到基本部分的學練。
�。ǘ⿲W習蹲踞式起跑
1、示范與講解教師結合掛圖講解蹲踞式起跑的動作要領與起跑器擺放的位置，示范蹲踞式起跑動作。學生能初步了解蹲踞式起跑的動作方法，明確起跑器位置：一腳半、一拳、一小腿；知道動作口訣：起跑線后深呼吸、各就各位做蹲踞、預備口令膝提起、信號響后蹬離“器”。
2、組織學生練習學練方法：學生先進行徒手模仿“各就位、預備”的動作；然后兩人xx組擺好起跑器，進行合作練習起跑后跑過“山洞”。設計意圖：學生通過模仿練習，能初步了解蹲踞式起跑的過程；通過后面踩起跑器的同伴是否感受到起跑器受到力量后移說明了前面學練起跑動作的學生是否用力蹬離起跑器；鉆山洞則又一次解決了學生起跑后迅速抬高上體的錯誤動作。
3、小競賽“比一比，評一評”學練方法：后排學生用力踩實起跑器，同時抬頭觀看前排學生的蹲踞式起跑后加速跑的動作過程。比一比前排誰最先跑到20米處，評一評誰的上肢是逐步抬起來、重逐步提高的，然后用語言表達出來，接著后排與前排互換。
設計意圖：學生在學習蹲踞式起跑過山洞后，增加了學練次數(shù)，通過學生的相互評價來促進同伴的運動技能的形成。相互評價的過程也是對蹲踞。
蹲踞式起跑教案 3
學習階段：
水平三
學習目標：
在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
學習內容：
蹲踞式起跑、快速跑
學習步驟：
一、快樂游戲，活躍情緒
教師活動：
1、組織學生常規(guī)訓練
2、組織學生游戲：搶位子
3、組織學生復習基本體操。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復習，動作到位、有力。
組織：四列橫隊、小組分散
二、積極游戲，你追我趕
重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速;快速跑時動作輕
松協(xié)調。
教師活動：
1、提示學生復習蹲踞式起跑動作。
2、組織學生起跑游戲：看誰反應快
3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。
4、及時鼓勵和小結各項游戲。
5、組織學生歡慶勝利。
學生活動：
1、兩人一組借助教師的.提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快
3、游戲：龜兔賽跑(同一起跑線)
4、游戲：你追我趕(追逐跑)
5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組織：
場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙
蹲踞式起跑教案 4
一、設計理念
本課積極貫徹“健康第一”的指導思想，依據(jù)初中一年級學生的身心特點，培養(yǎng)學生健康的意識和良好的體魄。尊重學生的基礎能力，結合蹲踞式起跑教材特點，采用趣味化、游戲化的教學方法，重視學生的心理感受和情感體驗，激發(fā)學習興趣和參與鍛煉的主動性。設置多種練習手段、輔助措施，強調同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學習的趣味性。同時，設計活潑的練習形式與競賽活動，激發(fā)學生的學習興趣和運動情感，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。提高課堂教學的實效性。
二、教材、學情分析
蹲踞式起跑是發(fā)展學生基本活動能力（跑類）教材之一，是學生要掌握的基本技能和方法，是徑賽類短跑教學內容的重要組成部分，所以該內容比較重要。
本課的教學對象是初中一年級學生，他們大多數(shù)素質較好、活潑好動，參與的積極性高，但動作技術又不能準確的完成；少數(shù)學生因體質單薄，基本活動能力較差，靈活性、協(xié)調性也不好，在做技術動作時顯得沒精神。初中一年級學生在小學階段，對站立式起跑的技術有了一定的基礎，由于他們對新事物的了解很快，對起跑的方法不再局限于站立式起跑，不會再滿足于簡單的起跑和活動形式。所以，本課將從激發(fā)學生興趣入手，引出傳統(tǒng)游戲與起跑練習相結合的活動方式，積極促進學生初步了解蹲踞式起跑的技術。
三、學習目標
1．感知蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法。
2．體會起動時身體協(xié)調用力過程，發(fā)展身體反應速度和動作協(xié)調性。
3．參與“頭上胯下傳接球”游戲競賽活動，獲取同伴間協(xié)同互助的經驗，具有勇于競爭的品質和合作進取的`意識。
四、教學重點和難點
1．教學重點：初步學會蹲踞式起跑的動作。
2．教學難點：協(xié)調用力，快速起動。
五、主要教學環(huán)節(jié)
為了解決課堂的重難點，教學中采用循序漸進多種誘導手段和層層遞進的練習步驟，促進學生逐層深入的學練動作技術。其主要教學環(huán)節(jié)與步驟有：學生體驗，教師評析，教師示范，學生練習，教學競賽，比一比、評一評。在每一個教學環(huán)節(jié)和練習過程中，注重技術動作規(guī)范的示范與講解，著重反復練習“起動”這一關鍵動作，讓學生在趣味性活動中，真正做到多學多練、實實在在的提高技能水平。教學過程中強調采取自主學練、相互提示、相互糾正、合作學習、共同進步的方式，積極引導學生養(yǎng)成自主學習習慣和互幫互學的良好風氣，有效地增強自我及小組的學練實效。
為進一步激發(fā)學生課堂學習熱情，本課還組織了小組間的“頭上胯下傳接球”競賽活動，讓同學們的歡快活潑的氣氛中參與競爭、享受快樂，建立了良好的人際交往環(huán)境，培養(yǎng)了互信互賴、合作進取的精神。
六、教學主要特色
1、讓學生體驗出蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法，從“要他學變?yōu)槲乙獙W”學生很樂意去參與蹲踞式起跑的技能學習。
2、靈活運用游戲化的教學方法，將枯燥的蹲踞式起跑學習和傳統(tǒng)的游戲相結合變得生動而有趣味，努力激發(fā)學生思維與參與技能練習的興趣，培養(yǎng)動手能力和創(chuàng)新意識。
蹲踞式起跑教案 5
今天我說課的內容是水平三，小學5年級田徑教材中的蹲踞式起跑。我將從以下八個方面進行闡述。
一、指導思想：
依據(jù)新課標的要求，在教學內容，教評價等方面都有了新的發(fā)展和側重點，以促進學生身心全面為目標，以健康第一為指導思想。對于小學生來說，更要關注其運動興趣，以學生發(fā)展為中心，形成體育鍛煉的習慣和終身體育的意識。因此，在傳授運動技能的同時，應該講明本次課的教學內容和對身體發(fā)展和增強體質的作用。
二、我對這節(jié)課教材作如下分析：
本次課的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技術。快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發(fā)展學生速度，力量、靈敏等身體素質。使學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據(jù)學生接收能力的情況，本次課只學習蹲踞式起跑中的起跑姿勢技術動作。
三、學情分析：
本次課的教學對象是小學5年級，男女比例相當，各方面素質一般，存在著個別差異。但總體的性格活潑好動，求知好奇心都比較強，喜歡表現(xiàn)自己，所以在練習中需要多以表揚和激勵為主，充分調動學生的興趣。在這一階段應該加強有利于速度、力量等身體素質的練習，掌握簡單的體育基礎知識。
四、基于這樣的教學思路，本課學習要達到以下教學目標：
1.學生能初步掌握并能說出蹲踞式起跑姿勢技術要點。
2.90%的學生能用正確的蹲踞式起跑姿勢完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通過跑格的游戲有加大步幅、提高步頻跑速的意識，有10%的同學隨堂組內跟進學習。
3.學生在自我體驗和合作探究中完成學習任務和負荷目標。
五、本次課的重難點
重點：讓學生理解身體和地面形成的適宜的瞪地角度是起跑的關鍵。
難點：學生改善和提高步幅和加快步頻跑速的意識。
六、基于以上分析，本課擬采用如下教學方法：
1、講解示范法：語言精煉、講解適度。
�、偻ㄟ^揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣。
②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發(fā)學生積極思維，學練結合。
�、劢處煹耐暾痉叮寣W生在頭腦中建立正確的動作表象，激發(fā)學習愿望。④通過示范，培養(yǎng)學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法
2、直觀圖片法：通過出示完整的動作圖解，讓學生對技術動作有個更直觀的`影響。
3、練習法：
�、偻ㄟ^嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。
�、趯W、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創(chuàng)一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環(huán)節(jié)，從而產生運動欲望，開拓進取，達到目標。
4、設問法：通過步幅的大小，設問讓學生自己明白步幅、步頻對起跑的作用。
七、為了達到本次課教學目標，該課的教學過程分為三個部分：
一）準備部分（課堂常規(guī)）
主要采用一些激勵的語言使學生的注意力集中到課堂上，宣布本科的內容。通過“蛇行跑”、配音樂做活力健身操充分調動學生的學習興趣。
二）基本部分（課的主要內容）
第一步：出示“蹲踞式起跑”的動作圖解，使學生對起跑的動作技術建立一個初步印象。
第二步：讓學生在此基礎上分組，在小組長的帶領下進行嘗試練習。
第三步：讓學生帶著嘗試中遇到仔細觀看教師對“蹲踞式起跑”的動作示范及講解，使學生對比并建立起“蹲踞式起跑”的完整動作印象。學生根據(jù)教師的動作在分組練習。
第四步：為了解決本次課的難點，我先巧設反問引發(fā)思考：“同學甲在途中跑步幅是2.2米，同學乙在途中跑步幅是2.0米，請問甲乙兩同學誰的跑速快？通過對比思考，學生明白了步幅、步頻對跑的重要作用。接下來設計跑格的游戲，學生根據(jù)不同距離的“標志格”來了解起跑時步幅應該小，步頻應該快，等到加速后步幅應該大。
第五步：將學生分組，由小組長帶領開始跑格的游戲。讓學生在跑“格”的游戲中進一步去驗證步幅、步頻對起跑和起跑后加速的重要性。
三）結束部分
(1)、整理隊伍，散開。
(2)、跟著音樂和老師同做放松舞蹈《青花瓷》，調整呼吸。
(3)、小結本次課的內容。
(4)、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數(shù)歸還。
八、通過上面的教學步驟，本次課的預計效果：
密度25%————35%。強度中等。心率120次/分。根據(jù)我教學的經驗，學生基本能夠完成本次課。
九、為了完成課的內容和預計效果，我做了以下課前準備：
1.熟悉教材。
2.了解學生及場地器材設施。
3.根據(jù)課前要求布置場地。
蹲踞式起跑教案 6
一、教材分析
主教材蹲踞式起跑是在水平二小學生掌握站立式起跑的基礎上，對起跑動作的深入學習。為水平四、五的快速跑學習打基礎。主要是通過蹲踞式起跑姿勢的反復練習，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。訓練學生的反應時，并能把起跑與起跑后的快速跑結合起來。
輔教材上肢游戲《推小車》，發(fā)展學生上肢力量，上下肢結合最終使學生身體健康，身心愉快。
二、教學目標
�。�1）知識目標：了解、學習蹲踞式起跑的動作要領，能按口令做出蹲踞式起跑的動作。
�。�2）能力目標：培養(yǎng)學生觀察、分析、模仿動作的能力。
�。�3）情感目標：樂于接受教師的指導和教育，能積極參與到各種學習活動中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。
三、教學重點
蹲踞式起跑的聯(lián)貫性
四、教學難點
臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線
五、教學過程
為了完成教學目標，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段
�。�1）教學宗旨：本節(jié)課從始至終要貫徹面向全體學生，人人參與體育，人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康的體育精神。
�。�2）教學方法：語言誘導法，自主探究法，示范講解法，激勵評價法
�。�3）教學環(huán)節(jié)：準備階段，探究學習階段，游戲階段，放松結束階段
1、準備階段
★進行2分鐘左右的隊列練習,注重培養(yǎng)學生良好的組織紀律性,改善身體形態(tài)。
★教師引領熱身活動：選取中式街舞的一些基本動作作為準備活動。激發(fā)學生參與興趣，在音樂伴奏下能夠做到反應敏捷，動作放得開。教師有針對性的給予表揚。
★復習站立式起跑姿勢。學生按隊分組，發(fā)揮小組長做用，這樣有利于學生的分組訓練。
2、探究學習階段
★引出問題：問題設計：劉翔在110米欄比賽中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？還有那些比賽是用這種起跑方式？三個問題完成注意力的轉移。點明本課學習任務：蹲踞式起跑
教師用富有激情的語言來感染、引導學生，從站立式起跑過渡到學習蹲踞式起跑的方法。調動了學生求知欲望。
★探究問題：把教學內容轉化為幾句短語，藏于錦囊。將錦囊分發(fā)給各組小組長，并說明，在心中有疑問的時刻，打開錦囊。通過錦囊讓每個學生清楚知道每個環(huán)節(jié)的技術要點，通過自主探究對教學內容進行大膽研究、嘗試。
★教師示范：在學生自主探究的基礎上，教師要給學生進行簡明易懂的講解及正確的示范。讓學生對所學知識有個更加清晰的概念。這樣８0％以上的`學生能夠很好地解決并掌握教學重、難點。
★學生練習：教師完整示范之后以組為單位展示，及時對錯誤動作進行指導與糾正，體現(xiàn)師生互動。然后由各小組推薦3人以上參加比賽。利用蹲踞式起跑跑完30米。對能夠準確做出蹲踞式起跑動作的同學及重難點掌握牢固的同學進行評價。
3、游戲階段
輔教材上肢游戲，《推小車》
本游戲體現(xiàn)合作精神，通過角色互換體驗對方感受，同時發(fā)展學生上肢力量。游戲開始前教師及時提示、引導學生學會相互關心，培養(yǎng)自我保護意識。
4、結束部分
選取祖國道教吐納法，配合輕音樂達到調整呼吸，放松緊張肌肉的目的。
總之，通過本節(jié)課的教學，力求使每個孩子參與到學習活動中來，在快樂中學到知識。
教學效果:本課練習密度預計:35%;平均心律預計:125次/分;學生能夠較好完成本課教師制定的教學任務和要求。
我的說課到此結束，不妥之處，懇請各位專家評委給予批評指正。
蹲踞式起跑教案 7
一、指導思想：
本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一”為依據(jù)，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養(yǎng)學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習慣。以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學生的發(fā)展放在中心地位。在教學活動中發(fā)揮教師的主導作用的同時，特別體現(xiàn)學生的主體地位，激發(fā)每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協(xié)作的意識。關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。
二、教材分析：
蹲踞式起跑是快速跑的一種起跑姿勢，能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，從而快速的進入疾跑和加速跑狀態(tài)。是小學高年級快速跑教學所采用的起跑方式。通過教學能使學生初步掌握三個信號的動作方法，從而提高學生身體協(xié)調性、力量、靈敏等身體素質，提高學生的快速反應能力，使學生掌握事終身體育運動所需要的體育知識和技能。
三、學情分析
本課的教學對象是五年級的學生，他們在五年級的時候已經初步學過蹲踞式起跑。大部分學生都知道蹲踞式起跑的作用，對三個信號的動作方法也有了一定的了解，但動作不夠規(guī)范。他們普遍上肢力量偏差，教學主要放在訓練學生的反應速度，并能把起跑和起跑后的快速跑結合起來，發(fā)展奔跑的能力。
四、相應對策
本課是本單元的`第一次課，根據(jù)對教材的理解和對學生的了解情況，我把“各環(huán)節(jié)技術動作正確，反應速度快”作為本次課的教學重點，“各技術環(huán)節(jié)連貫銜接緊密”為教學難點，突破重難點時需要學生認真觀察，勤于思考，反復練習體會來完成。并用竹竿、信號旗，起跑器等輔助教具加以強化。
五、教學目標：
1、通過本課的學習和實踐，使90%的學生能夠進一步理解蹲踞式起跑的技術要領，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設定，80％以上的學生能做出臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線的動作；發(fā)展學生快速起跑的能力。通過游戲提高學生身體的協(xié)調性和靈敏性。
2、運用自我探究及小組合作和教學比賽的良好氛圍，使學生通過練習進一步掌握蹲踞式起跑的的動作方法。
3、社會適應領域：在學習的過程中與同伴能默契配合，共同提高，發(fā)展學生與人交流、與人合作的團隊精神和社會交往能力；培養(yǎng)學生克服困難、積極上進的優(yōu)良品質。
六、本課的重、難點：
1、重點：各環(huán)節(jié)技術動作正確，反應速度快
2、難點：各技術環(huán)節(jié)連貫銜接緊密
七、教學過程分析
我將通過以下四個環(huán)節(jié)來達成本課教學目標
�。ㄒ唬╅_始部分：課堂常規(guī)隊列練習二四列互變、裂隊合隊走。設計意圖：培養(yǎng)學生常規(guī)意識和朝氣蓬勃的精神面貌
�。ǘ蕚洳糠郑宏P節(jié)活動、輔助性的準備活動。設計意圖：充分做好準備活動，調動學生練習的積極性，預防運動損傷以適應基本部分的需要
�。ㄈ┗静糠郑憾拙崾狡鹋軇幼鞯膶W習過程我是從五方面來設計的：復習舊知明確動作、自主學習掌握動作、輔助教具解決重點、小組合作突破難點、教學比賽鞏固提高。
1、蹲踞式起跑
1）復習舊知引入新知：同學們！誰來說說蹲踞式起跑適用于那些田徑項目，具體作用是什么？（設計意圖：自然引入到本課的學習內容，明確蹲踞式起跑的相關知識）
2）自主學習明確方法：
a、通過找學生進行動作的講解示范，得出蹲踞式起跑三個信號的正確動作。
b、教師進行法令學生練習。
c、學生自己發(fā)令三人一組進行練習，并互相糾正技術動作。
設計意圖：本著以學生為主體，使學生用自己的眼睛進行觀察，用自己的頭腦進行思考，用自己的身體進行練習從而進一步明確蹲踞式起跑的正確技術動作。
3）輔助教具突破重點：
a、大部分同學的起跑還是不錯來的，只是反應不過快，現(xiàn)在我們聽竹竿落地的聲音迅速跑出
b、教師在喊跑的同時放下竹竿，反應慢的同學會被竹竿砸到。
�。ㄔO計意圖：通過竹竿教具的使用，增加學生的練習趣味性，從而解決快速反應的教學重點。）
(4)小組合作強化動作突破難點：
a、同學們我們通過自己的努力大部分學生已經基本掌握了蹲踞式起跑的動作。但有些學生的動作還不夠連貫。現(xiàn)在我們兩個人一組來模仿起跑器進行練習。你們在練習的是時候可以邊練習邊對同學的動作進行評價。
b、各組動作好的同學來給大家展示一下好嗎？把你最好的一面展現(xiàn)出來。
�。�5）教學比賽鞏固提高：展示的同學的動作好不好呀，現(xiàn)在我們就按照他們的動作進行30米比賽好嗎？跑到終點的同學要從跑道兩側返回。
設計意圖：通過比賽的形式使學生進一步鞏固所學技術，并檢驗自己學習狀況，同時發(fā)展學生奔跑能力。
2、游戲：趕豬
方法：略。
設計意圖：通過趕豬比賽發(fā)展學生身體的協(xié)調性、靈敏性等身體素質，培養(yǎng)學生的競爭意識。
�。ㄋ�)結束部分放松：回家設計意圖身心放松盡快恢復到安靜水平，培養(yǎng)養(yǎng)成運動會放松的習慣。
八、教學評價：
1.教師的糾正式評價和鼓勵式評價相結合
評價方式：巡視指導時隨時給學生的動作給予糾正和鼓勵
2、個人評價與小組評價相結合
評價方式：在練習過程中通過小組評價與個人評價相結合對自己的動作有一個正確的認識
九、教學特點：
1.課堂還給學生。本課運用自主探究及小組合作的教學方式，充分發(fā)揮學生的主動性，使學生真正成為課堂的主人
2.進行多元評價面向全體。從學生的態(tài)度表現(xiàn)及學習狀況合作效果等多方面進行評價，從而實現(xiàn)對全體學生的全面關注。
3.利用教具突破重難點。利用竹竿，信號旗等教具突破重難點。
蹲踞式起跑教案 8
一、指導思想
本節(jié)課以新課程標準理論為依據(jù)，本著“健康第一”的教育教學宗旨。為培養(yǎng)學生的學習積極主動性，在教學中注重培養(yǎng)學生的學習興趣，喚起學生的主動參與意識，在教學中突出教師與學生“教”與“學”的關系，強調學生“學”為主體，以學生發(fā)展為中心，通過教學讓學生掌握基礎體育鍛煉知識與技能，提高自我鍛煉能力，為養(yǎng)成終身進行身體鍛煉習慣奠定基礎。
二、教學內容：
蹲踞式起跑、游戲
三、教學目標
1知識技能目標：了解蹲踞式起跑技術動作原理及其在短跑比賽中的作用。
2動作方法目標：80%的學生能較好地掌握起跑技術中的“各就位”、“預備”、“跑”，動作要領。
3情感、態(tài)度、價值觀目標：在拓展游戲中體驗身體機體協(xié)作能力、學生之間的溝通能力、以智慧取勝的個人能力。
四、學情分析
授課班級為初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有來自本地農村家庭子女和外來務工子女組成，學生平時比較少接觸游戲，據(jù)了解大多數(shù)學生喜歡體育運動，也樂于參加短跑比賽。農村學生有較強組織紀律性和學習積極性，有一定合作精神，但由于學生來自差別較大的家庭，學生和學生之間、教師和學生之間都存在不熟悉。因此在教學過程中要更加注意師生間情感交流與語言激勵，盡量營造出和諧愉快的課堂氛圍，激發(fā)學生的學習興趣和積極參與的意識，完成既定的教學目標。
五、教材分析
短跑是一項深受人們喜愛的田徑運動項目。它具有很強的娛樂性、趣味性，個人能力。蹲踞式起跑是跑的技術中比較簡單易學的一種起跑動作，對于初學者來說較易掌握。當前蹲踞式起跑已成為現(xiàn)代短跑中一個主要的起跑技術。不論是比賽的需要還是從鍛煉身體的需要，都應讓學生掌握此項技術。通過該項技術學習，讓學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的`能力，為快樂體育、終身體育打下堅實基礎。
六、教學重點：
“各就位”教學難點：“預備”“跑”
七、教學設想
1.科學分組：按照日常教學情況，將學生分為四個組。（能力相當?shù)膶谝黄�，增加難度）
2.實踐體驗階段：一為異質分組，將不同能力水平的學生組合形成一個學練小組，讓能力較好的學生這一資源得以充分利用，降低差生的學練難度。二為同質分組，將能力水平相近的學生組成學練小組，對身體素質不同、運動能力不同的學生采用不同的教學方法，提供不同的學練內容，提出不同要求，充分調動學生參與的積極性，使他們感到各自有其不同的奮斗目標。
3．教師指導：對所有學生教師給予適當?shù)闹笇�，引導他們學會學習，對個別學生采用低起點，小步子，個別輔導的方法。
八、教學流程：
激趣導入6—10分鐘蛇行跑游戲或“長江”“黃河”游戲
1、師起跑動作講解示范
2、學生學練
3、蹲踞式起跑3分四組練習
4、巡回輔導
實踐與體驗18—25分鐘“各就位”前后點的量法與左右腳的之間的間隔（前后一腳半，左右一拳頭，第一點離線后一腳半）
拓展游戲練習：“警察”“小偷”……身心調整4-5分鐘放松操。
課堂小結
蹲踞式起跑教案 9
初中學生正處于身體和心理迅速發(fā)展的時期，體育與健康課程對于提高他們各方面素質的發(fā)展有其獨特的作用。堅持“健康第一”的指導原則是體育教學的出發(fā)點和歸宿，為此在體育教學中要以學生為主體，激發(fā)學生自主學習的興趣。本課是通過蹲踞式起跑的學習培養(yǎng)學生的自主學習能力，在普通式、接近式、拉長式蹲踞式起跑的幾個亞類中選擇適合于自己的起跑方式。由于學生以前對起跑的接觸較少，在課中教師要積極引導，啟發(fā)學生探究學習。
一、教學主題
蹲踞式起跑教學：蹲踞式起跑是短跑競賽中普遍采用一種起跑姿勢，掌握蹲踞式起跑有利于發(fā)展學生的速度，提高短跑成績。本節(jié)課側重于培養(yǎng)學生對蹲踞式起跑姿勢的探究式學習，在摸索中了解自己，選擇適合于自己的那種起跑姿勢。
二、教學細節(jié)
準備部分：注重對腰、髖、膝、踝等關節(jié)的熱身活動，避免運動損傷。教師親身帶領學生熱身，規(guī)范學生的動作，嚴格要求自己和學生，講述運動前熱身活動的'重要性，提高學生的自覺性。熱身采用先慢跑，高抬腿加快速跑，正壓腿，側壓腿等順序進行。
基本部分：教師講解并示范普通式、接近式、拉長式蹲踞式起跑的動作要領，同學們選擇適合自己起跑方式的準則。對于大多數(shù)學生來說普通式蹲踞式起跑是最適合的。對于身高比較矮小的學生來說接近式起跑較為適合，對于身材比較高大的學生來說拉長式比較適合。根據(jù)學生在這個年齡階段的生理特點，教師建議身高在1.5米—1.7米的學生采用普通式，1.5米以下的采用接近式，1.7米以上的采用拉長式，同時由于學生的上下體比例并不一致，存在差異性，要求學生分別體會三種起跑姿勢，選擇適合自己起跑的姿勢。上肢比例較大的采用接近式，下肢比例較大的采用拉長式。確定自己的起跑姿勢后，教師再對學生進行動作糾正。將采用不同起跑方式的同學歸為一組進行練習，相互之間進行競賽，組與組之間進行競賽，提高學生的競爭意識和團結拼搏精神。
結束部分：倒背人放松，自己敲打放松，慢跑放松。學生對本次課自己進行評價，學生互相評價和教師進行評價，師生再見。
三、教學結果
本次課通過教授學生自主學習蹲踞式起跑，開發(fā)學生的思維、發(fā)展學生的體魄、激發(fā)學生的運動興趣。能夠在教師的提示下選擇適合自己的起跑方式，提高自己的靈敏、柔韌、力量和速度。對個子比較低的同學來說在老師的指導下普遍選擇接近式起跑姿勢，但也有特例，身高較高，而對于下肢比例所占身高較少的同學也自覺的選擇接近式起跑的姿勢。對于身材比較勻稱，身高一般的同學大都采用普通式蹲踞式起跑。對于身高較高的學生在教學過程中喜歡采用拉長式起跑姿勢，但也有特例，身材矮小，但下肢比例所占身高教多的學生也偏愛于蹲踞式起跑姿勢。
由于在教學過程中學生對三種起跑姿勢都有教系統(tǒng)的了解，在體念三種起跑姿勢的過程中選擇了適合自己的起跑姿勢，體現(xiàn)了素質教育的開放性學習理念，對啟迪學生的智慧、開發(fā)學生的想象力起到了良好的作用。
四、教學反思和評析
本節(jié)課的成功之處有以下幾點：
1.本節(jié)課采用啟發(fā)式教學，采用提問的方式，逐步引導學生得出正確的答案，為蹲踞式起跑的各個亞類學習奠定了堅實的心理基礎，在教學過程中真正做到了“不僅授之于魚，而且授之于漁”的目的。
2.本節(jié)課中，學生采用了自主學習的學習方式，在輕松愉快的課堂氛圍中探討適合自己起跑的姿勢，在學習中更進一步的了解自己，將自己所學的理論知識與實踐有機的結合起來，最大限度的發(fā)揮自己的優(yōu)勢。
3. 在展示個性、發(fā)展思維的教學過程中，激發(fā)了學生學習的積極性。學生可根據(jù)自身的條件、能力和興趣，自主選擇不同的起跑姿勢，促進學生創(chuàng)造性，從而提高了學生主觀能動性，激發(fā)學生對體育鍛煉的興趣，鼓勵學生自主探究，為學生提供發(fā)展的空間。
4.這節(jié)課的組織結構合理、緊湊，使學生在緊張有序的教學氛圍中學習，體會到體育課的價值。學生感受到在新課程改革的帶動寫體育與健康課程有了很大的變化，更有利于發(fā)展學生的心理和身體素質。
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一、教學目標
1.能夠說出傳切配合的動作方法，并且80%的學生能夠正確的演練此配合。
2.通過傳切配合的學習，發(fā)展速度、靈敏等身體素質。
3.樹立勤奮刻苦、團結合作的意識和堅持不懈、熱愛體育的精神。
二、教學重難點
【重點】
擺脫對手，加速空切籃下。
【難點】
傳球跑動的時機。
三、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列集合快、靜、齊。行進間隊列，動作整齊、步伐一致。
2.導入：籃球戰(zhàn)術是籃球比賽中隊員所運用的攻守方法的總稱，是比賽中隊員之間相互協(xié)同行動的方法。其目的是為了更好地發(fā)揮本方隊員的技術與特長，制約對方，力爭掌握比賽的主動權。今天我們來學習籃球進攻戰(zhàn)術中的基礎戰(zhàn)術——傳切配合。
(二)準備部分
1.跳繩接力跑游戲
方法：全班學生分為2組，每組同學分成兩隊分別在相距30米的線后站立，聽到口令后，2組同學的第一個同學向前跳完30米，與下一位同學擊掌后，下一名同學再出發(fā)，如此依次循環(huán)，率先跑完的小組獲勝。
2.配樂韻律操
肩部繞環(huán)運動、伸展運動、腹背運動、正壓腿、側壓腿。
(三)基本部分
1.復習蹲踞式起跑
(1)示范
(2)易犯錯誤：起跑后頭和上體抬起過早。
糾正方法：強調起跑時前腿充分蹬直，重心積極前移，起跑后身體前傾追趕重心，利用斜桿限制身體抬起過早，反復練習進行強化。
組織教學：組織學生在規(guī)定場地練習，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
2.教師組織學生進行傳切配合示范
教師邊示范邊講解1.切入隊員要善于掌握時機。當防守者只注意球或因封斷傳球而失去防守位置的剎那乘機而入，或者在對方防守較緊時，要用假動作或動作方向、速度的變化擺脫對手，切入籃下。2.持球隊員要作瞄籃、突破、運球或其他進攻假動作，牽制對手，當切入者擺脫對手并能接到球時，要及時地將球傳給他。
組織教學：教師與兩名學生在球場示范，其余學生圍繞場地觀看。
3.學生練習
(1)兩人一組，擺脫障礙傳切練習。
組織形式：兩人一組通過傳切配合越過固定障礙。
(2)四角傳接球練習(速度由慢到快)。
組織形式：進行四角傳接球練習，隨著掌握熟練程度移動速度和傳接速度由由慢到快。
(3)消極防守傳切配合練習。
組織形式：兩人一組進行傳切配合突破防守者的'防守，防守者以50%的防守力度進行防守。
(4)積極防守傳切配合練習
組織形式：兩人一組進行傳切配合突破防守的防守，指導學生擺脫防守時要利用假動作。防守者以100%的防守力度進行防守。
4.檢驗—教學比賽
分成2個小組，一組防守一組傳切配合，之后互換。配合成功次數(shù)的的小組獲勝。
(四)結束部分
1.播放舒緩的音樂，在音樂中進行簡單的放松活動。
2.教師總結本節(jié)課的學習情況。
3.預習：展示交叉步持球突破—運球—低手上籃動作組合
動作要領：以右腳做中樞腳為例。突破時，左腳向前方跨出半步，做向左突破的假動作，當對手重心向右移動時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向對手左側跨出一大步，同時上體右轉探肩，貼近對手;球移至右手，向左腳右斜前方推放球，右腳迅速蹬地跨步，加速超越對手之后運球到籃下上籃得分。
4.宣布下課。
5.值日生回收器材。
四、場地器材
籃球、錄音機、跳繩、籃球場。
五、預計負荷
平均心率為120～140次/分鐘左右，課堂密度為35%～40%左右。運動強度：中等偏上。
六、課后反思
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一、教材分析:
短跑技術是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點跑等四個緊密相連的階段組成。
蹲踞式起跑姿勢，是短跑項目中普遍采用的起跑姿勢�！短飶礁傎愐�(guī)則》規(guī)定，短跑比賽時必須使用起跑器。常見的起跑器安裝方式有兩種--“普通式”和“拉長式”。通常采用“普通式”。
起跑技術包括“各就位”、“預備”、“鳴槍”(或“跑”)三個環(huán)節(jié)�！案骶臀弧�:前腳距起跑線一腳到一腳半，后膝蓋在前腳足弓處，相距一拳寬，兩手虎口張開四指并攏，兩手間距與肩同寬，兩臂伸直。
“預備”:兩臂伸直臀部慢慢抬起，肩前頂，臀部稍高與肩，兩眼目視前方，注意力集中。放在前起跑器的腿的大小腿夾角約90-100度，后起跑器的腿約為120-130度，兩腳掌緊壓抵趾板。大小腿夾角角度應以運動員舒適自然，容易發(fā)力為原則。
“跑”:聽到槍聲或“跑”的口令時，兩手迅速推離地面。屈肘做有力的前后擺臂動作，同時兩腿迅速蹬離起跑器，迅速啟動。
起跑的任務是對槍聲或“跑”的口令做出迅速、準確的反應，使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)并獲得一個較大的沖力，為起跑后的'加速跑創(chuàng)造條件。
田徑規(guī)則要求，短距離跑比賽必須采用起跑器起跑。一般初學者大都不習慣蹲踞式起跑，因此，起跑器的安裝和蹲踞式起跑技術，以及起跑后的加速跑方式都需要在教學中進行重點教學。
二、學情分析:
作為高中學生，身體素質和運動能力已有了一定的基礎，在教師的引導和學練中具備了一定的探究、分析、合作、解決問題的能力。但對于課堂教學，已不滿足于“一刀切”的學習方式和練習方式，所以在課堂教學上給予他們一定的“權力”，讓他們動腦筋，去發(fā)現(xiàn)，去探索，去實踐，去體驗，并與同伴互相交流、討論。讓學習、練習方式多樣化，自由化。
由于技術過程難度大，有的學生腿部力量差，學習蹲踞式起跑時腿部用不上力，上體不敢前傾，一聽槍響，就會先抬起上體再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑區(qū)別不大，起跑差的不良后果。所以在教學中主要通過一定的連習和游戲的運用，讓學生初步掌握動作方法，重點貴在發(fā)展學生的反應速度，提高快速奔跑的能力，培養(yǎng)果斷等品質。
設計思想:
三、指導思想:
本課突出了“以人為本、健康第一”的指導思想，側重于學生主體地位的落實，對其進行創(chuàng)新精神、探究能力、合作意識及實踐能力培養(yǎng)，學會欣賞他人、體驗成功的心情。同時進行思想品德教育，又不乏其個性的張揚，促進綜合素質的提高。
四、教法與學法
在教學過程中主要采用:探究教學法、示范法和游戲教學法。
1、運用探究教學時教師依據(jù)教學目標，讓學生自主探究、討論、交流、協(xié)作并根據(jù)自己的特點去選擇學習，并思考、分析、歸納形成自己正確的動作，教師只對學生的學習效果作針對性引導和小結，激勵學生以積極的態(tài)度去學習。
2、示范法：教師根據(jù)學生的特點進行講解并示范，這些示范有利學生掌握正確的動作，使學生獲得具體、形象、生動的直接經驗，便于學生獲得更多的知識。
3、游戲教學法：田徑項目的教學是枯燥無味的，多數(shù)學生都不感興趣，因此在教學過程中通過游戲教學來提高學生的學習興趣。
4、在運用教法的同時，滲透學生的學法，在學習方法上主要采用自學法、自練法、和討論法。
5、自學法：學生自己分析、討論學習，培養(yǎng)學生獨立獲取知識的能力。
6、自練法：結合自己的技術動作進行練習，通過自己練習可以提高學生的實踐能力。
動作教學程序：
講解——示范——學生演示——講解指導——練習反饋——講解糾正——練習總結
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一、指導思想：
本課本課以新課標的教化理念——堅持“健康歡樂第一”為依據(jù)，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注意培育學生對體育運動的愛好和愛好，讓學生駕馭從事終身體育運動所須要的體育學問和技能，提高自我鍛煉的實力，養(yǎng)成終身體育看法和習慣。以學生發(fā)展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習主動性，增加學生體質，發(fā)展學生特性。
二、教材分析：
快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的實力。而在快速跑的起跑姿態(tài)中，以蹲距式起跑更能使身體快速擺脫靜止狀態(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發(fā)展學生速度，力氣、靈敏等身體素養(yǎng)。使學生駕馭從事終身體育運動所須要的體育學問和技能。依據(jù)學生接收實力的狀況，本次課只學習蹲踞式起跑中的“各就位”技術動作。同時，依據(jù)課改后的新課標要求，在課的打算部分結束后組織學生做一個運動嬉戲。運動嬉戲，也稱為體育嬉戲，是由基本活動的動作組成的、具有情節(jié)的體育手段。是一項古老的、至今仍充溢活力的活動。運動嬉戲具有基礎性、簡易性、情節(jié)性、趣味性、教化性、適應性、開放性、消遣性等。本課導入的嬉戲是“快速出擊”，嬉戲本身也是為后面的主要課程服務，通過嬉戲的開展，把學生的留意力吸引到課堂上來，同時，本次課運用的嬉戲起主要作用也是培育學生的反映實力，正好為后面要學的蹲踞式起跑做鋪墊。
三、學情分析：
本次可的教學對象是小學三年級的學生，這一階段的學生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期。可塑性強、仿照實力好。在這一階段應當加強有利于提高力氣、速度等身體素養(yǎng)的練習駕馭通俗易懂的體育與健康的基礎學問。
四、教學目標的確定：
1、認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑動作方法。
2、技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑。
3、情感目標：培育學生克服困難、主動上進的優(yōu)良品質。
五、本課的重、難點：
重點：學好蹲距式起跑的技術要領。難點：蹲距式起跑雙腳位置的`確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節(jié)之間的角度大小。
六、教法的應用：
依據(jù)人體動作技能的形成規(guī)律和本課教材的實際，結合小學生形象思維實力較強，擅長仿照的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采納下列教學法：
1、講解法：語言精煉、講解適度。
�、偻ㄟ^揭題，說明教學目標，讓學生產生學習愛好。
�、诰v，幫助學生駕馭動作要領，啟發(fā)學生主動思維，學練結合。
2、示范法：完整示范，建立概念，動作正確美麗，利于仿照。
�、倮蠋煹耐暾痉叮寣W生在頭腦中建立正確的動作表象，激發(fā)學習愿望。
�、谕ㄟ^示范，培育學生視察思維的實力，使之明確要領，學會練習方法
3、練習法：
�、偻ㄟ^嘗試練和仿照學習，教會學、練方法，領悟動作要領。
�、趯W、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創(chuàng)一個和諧、同等、高效的學、練平臺，駕馭動作技術環(huán)節(jié)，從而產生運動欲望，開拓進取，達到目標。
七、教學程序：
遵循人體生理機能活動的改變規(guī)律，依據(jù)本課的目標，教學程序分為：起先部分（課堂常規(guī)）、打算部分、基本部分（課的主要內容）、結束部分。
1、打算部分
�。�1）、熱身慢跑
（2）、熱身操
2、基本部分
�。�1）、嬉戲——“快速出擊”
�。�2）、蹲踞式起跑“各就位”動作技術教學
A、老師講解、示范蹲距式起跑的動作方法：起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”（或“跑”）三個階段。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15c（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，留意聽“預備”口令。
B、分解教學老師指導，帶領動作練習。
C、分組練習：全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音后第一排快速跑出去（距離30），二，三排原地不動，第四排同學細致視察前面同學的動作是否正確。老師指導，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。
D、展示與評價：自我展示和集體展示，提倡自評、互評和老師評價。
3、結束部分
�。�1）、整理隊伍，散開。
（2）、放松跳練習，調整呼吸。
（3）、小結布置課后作業(yè)和下次課的內容。
�。�4）、下課，師生再見。組織學生整理體育器材，如數(shù)歸還。
4、整堂課練習密度約為：28——31%，練習強度中等。
蹲踞式起跑教案 13
一、教學目標
1.學生能夠理解蹲踞式起跑動作原理及價值，學會蹲踞式起跑的動作。
2.通過分組練習，學練結合等形式，提高身體的感知和控制能力。
3.在練習過程中形成勇敢、果敢、頑強、堅韌的意志品質，感悟獲得成功的樂趣。
二、教學重難點
【重點】
標準姿勢以及重心位置。
【難點】
動作標準不搶跑，全身能協(xié)調發(fā)力。
三、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
2.導入：同學們，在短跑比賽和長跑比賽的過程中，他們的起跑方式有什么不同?(長跑站著，短跑蹲著)同學們很善于觀察，那么同學們我們今天就一起來學習一下短跑的起跑方式，蹲踞式起跑。
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
(二)準備部分
1.游戲—喊數(shù)抱團
方法：學生以教師為圓心成圓跑動，教師隨機喊出數(shù)字，學生按照對應數(shù)字抱在一起，并蹲下。超出或不足的'學生判為失敗。
規(guī)則：學生不允許逆向跑動，按照老師要求進行。
2.徒手操
伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
3.復習腳背內側踢球
動作要領：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45°，最后一步稍大，以支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球內側后方約20～25厘米，膝關節(jié)微屈。在支撐同時，踢球腿以髖關節(jié)為軸大腿帶動小腿由后向前擺動，當大腿擺至與支撐腿接近同一平面時，小腿做爆發(fā)式擺動，此時腳尖外轉、腳背繃直，以腳背內側部位觸擊球。擊球后踢球腿及身體繼續(xù)隨球向前。
(三)基本部分
1.示范
提問：剛剛老師做蹲踞式起跑各就位口令時，手臂姿態(tài)是怎樣的?重心是在身體哪一位置?
學生回答：手臂伸直，兩肩夾緊，重心在兩臂兩腿的中間。
組織教學：雙軌式
2.講解技術動作
動作要點：“各就位”階段：當聽到“各就位”口令后，運動員輕快走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前、后抵足板上，腳尖接觸地面，后膝跪地，兩臂伸直，四指并攏與拇指成“八”字形有彈性地支撐起跑線后，兩手間距離略寬于肩，體重均勻地落在兩手、兩腳和后膝之間，肩、頸、背部自然放松，頭與軀干保持在一條直線上。
“預備”階段：當聽到“預備”口令后，平穩(wěn)從容地抬起臀部，重心向前移動，身體重量主要在兩臂和前腿之間，肩部略超過起跑線，臀部略高于肩，前膝夾角為90～100度，后膝夾角為110～130度，注意力集中聽槍聲。
“鳴槍”階段：當聽到槍聲后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘快速有力地前后擺動，同時兩腿迅速蹬起跑器，使身體向前上方運動，前腿有力蹬伸，形成“起跑步”姿勢。后蹬角為42～45度，上體前傾與地面約成15～20度角。
3.練習
(1)發(fā)展跑能力練習-小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑、車輪跑
(2)六人一組，原地討論并模仿練習，教師巡視指導，加強對動作的領悟，培養(yǎng)集體探討，團結協(xié)作能力。
(3)原地口令練習，根據(jù)口令反復練習。
(4)六人一組，起跑加20米沖刺跑強化動作，鞏固所學。
4.教師選出優(yōu)生進行展示，師生進行自評、互評。
5.輔助教材素質游戲—你追我趕
方法：學生分成4個小組在田徑場地上間隔4米，同時起跑，50米內，被捉到者將后面的同學背回。
規(guī)則：學生不允許搶跑，按照老師要求進行。
(四)結束部分
1.放松活動—配樂放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等。
五、場地器材
足球20個、標志帶4條、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。
六、課后反思
蹲踞式起跑教案 14
【教學目標】
1.知識與技能目標
學生能夠理解蹲踞起跑動作環(huán)節(jié)，知道蹲踞式跳遠動作要點。
2.過程與方法目標
通過練習，學生能夠做出蹲踞式起跑動作，發(fā)展學生速度、力量、爆發(fā)力、靈敏和協(xié)調性。
3.情感態(tài)度與價值觀目標
培養(yǎng)學生學習的興趣，提高學生練習的積極性，通過分組、合作學習，進一步提高學生善于合作、勇于競爭的意識。
【教學重難點】
1.教學重點
蹬地有力擺臂迅速。
2.教學難點
身體重心抬起時機正確。
【教學過程】
一、開始部分
師：集合，立正，向右看齊，向前看，稍息、立正
師：同學們好！大家都到齊了，同學們集合迅速，站隊整齊，報數(shù)聲音洪亮，很好，大家要繼續(xù)保持。
師：同學們誰是世界上跑得最快的人呢？
師：大家都知道是短跑名將博爾特，我們今天就學習一項與短跑有關的技術動作：蹲踞式起跑
師：有沒有身體不舒服的同學，有的話請觀摩學習，同學們有沒有帶鑰匙等尖銳的物品，若有來交給老師保管。
二、準備部分
師：咱們先來做一個熱身游戲，游戲名稱是“長江、黃河”。
師：同學們快速分成兩組，每組人數(shù)相同，面對面分開站在中線兩端，一方為“黃河”，另一方為“長江”。
師：當教師喊“長江”，“長江”隊迅速向安全線跑，“黃河”隊立即追趕，凡是在安全線前拍著對方的為勝利，游戲要求不搶跑
師：現(xiàn)在我們開始游戲，“長江”，好，同學們有的反應很快立馬就跑出去了，后邊同學沒追上；有同學起跑慢了，被后面同學捉住了；有的同學甚至跑錯了方向，與后邊追趕的同學撞到了一塊
師：好下面準備再來一組，“黃河”，好，不錯！
師：同學們集合，成四排橫隊。下面大家跟著老師一塊復習健美操，以中間這位同學為基準，雙手側平舉，前后左右散開，成廣播體操隊形
師：第一節(jié)：“12345678、22345678、32345678、42345678”
三、基本部分
師：接下來我們進入基本部分學習，在學習之前我們先看蹲踞式起跑的.動作，在觀看的過程中思考蹲踞式起跑的動作包括哪些？
師：蹲踞式起跑和站立式起跑哪一個速度更快？
師：現(xiàn)在由小組帶領到指定區(qū)域進行練習，老師看到第一小組最積極請你們來回答，他們說蹲踞式起跑包括各就位、預備和鳴槍三個環(huán)節(jié)，觀察很仔細
師：其他小組還有補充的么？第二小組請補充，他們說蹲踞式起跑快，回答很棒，現(xiàn)在老師對蹲踞式起跑動作要點進行講解
師：“蹲踞式起跑”包括各就位、預備、鳴槍三個環(huán)節(jié)，首先兩腳依次踏在起跑器上，兩手撐地，伸直，重心在兩腳之間，抬起臀部，稍高于肩，重心向上，身體落在手腳間，前腿伸展，后腿蹬地，兩臂屈肘前后擺動，完成下壓動作，身體重心前傾，前兩排同學起立，我們開始練習。
師：首先我們進行第一個練習：喊號接物。
師：同學們圍成一個圓形，依次報數(shù)，記住自己的數(shù)字后，老師在圓形中間進行向外投擲紙團并喊出輕物，學生聽到數(shù)字后迅速向外進行跑動，接住輕物，看哪一名同學反應最快
師：3，這位同學反應很快但注意身體要前傾，再來一次，5，這位同學知道為什么沒有接住輕物么？
師：對的，是因為蹬地的時候沒有力量，老師建議你前腳掌蹬地，在做一次，很棒，這次有進步了，4，體委最好獲得勝利，老師獎勵一個勛章
師：通過剛才的練習，我們再進行蹲踞式起跑練習，大家思考為什么蹲踞式起跑速度最快呢？
師：帶著問題大家探索練習，同學們分成四組，第一組在前面起跑線上，第二組同學在后面起跑線上，聽到老師的口令后迅速跑出3-5米，聽口令，各就位、預備、跑
師：第一組同學在跑的時候腳蹬地要先向外蹬地，在向里面蹬地，感覺象滑冰一樣，對的，這次做對了
師：第二組同學在跑的時候身體重心要前傾一些，很棒。通過練習大家得出結論了么？
師：第四小組有答案了，他們說蹲踞式起跑蹬地比站立式起跑力量大，所以速度快，體會不錯。
師：在蹲踞式起跑的時候身體在積蓄力量，在起跑的一瞬間，蹬地有力，速度就快。
師：前兩個練習，同學們基本做出蹲踞式起跑動作，現(xiàn)在我們提升一些難度，我們安上起跑器進行，在練習的時候思考進行起跑器的跑動時，身體是迅速抬起還是逐漸抬起？
師：開始練習，第一組同學練習的不錯，請注意蹬地發(fā)力，第二組同學練習很積，請第二組同學來回答。
師：他們說按上起跑器的話，蹬地的時候身體要逐漸抬起，回答很好，大家都掌握動作要點了。
師：下面我們進行快速跑接力游戲，同學們快速分成4組，每組人數(shù)相同，每組排頭同學采用蹲踞式起跑完成后跑回接力下一名同學，要求不搶跑，違反規(guī)則罰時3秒
師：聽口令，各就位，預備，跑，加油，第三組、第四組并駕齊驅，第一組和第二組已經追趕上來了，倒計時，3、2、1、停
師：第二組勝利，我們請第二組同學為我們進行展示，同學們說第二組同學做得為什么好呢？
師：大家都知道后蹬有力、速度要快、身體重心逐漸抬起，掌聲給第一組同學
四、結束部分
師：最后我們進行放松活動，同學們快速集合，以中間同學為基準，兩臂側平舉成體操隊形散開，放松一下
師：我來自偶然像一顆塵土，有誰看出我的脆弱，我來自何方我情歸何處，誰在下一刻呼喚我
師：停，以中間同學為基準密集隊形集合，本節(jié)課我們學習了蹲踞式起跑，同學們在練習中練習積極，下面體委組織學生回收器材，同學們再見！
蹲踞式起跑教案 15
一、指導思想
堅持以“健康第一”為指導思想，激發(fā)運動興趣培養(yǎng)學生終身體育的意識為依據(jù)。以學生的身心發(fā)展為中心，促進學生身體、心理和社會適應能力的綜合發(fā)展，激發(fā)學生對體育運動的興趣，根據(jù)小學五年級學生的生理、心理特點，結合教材制定 “蹲踞式起跑”第一課時的教學設計方案。
小學生身體素質的鍛煉主要以田徑類項目為主，跑是田徑類項目中的重要教學內容之一，而蹲踞式起跑是短距離跑類項目的起跑方式。通過了解與學習，讓學生學會正確的起跑技術，同時發(fā)展學生的'速度、靈敏等身體素質，提高身體的協(xié)調性和控制力，發(fā)展跑的能力；培養(yǎng)小學生的運動感覺和運動知覺，以及勇敢頑強的拼搏精神；同時培養(yǎng)和激發(fā)小學生參加體育鍛煉的興趣和積極性。
二、學情分析
本課的教學對象是小學五年級學生，他們大多數(shù)體能較好、且活潑好動，但參與運動憑興致，有時顯得魯莽；少數(shù)學生因體質單薄，活動能力較差，靈活性、協(xié)調性也不好。而五年級學生已有一定的站立式起跑的技術基礎，他們不會滿足于簡單的起跑和活動形式。所以，本課將從激發(fā)學生興趣入手，讓游戲與起跑練習相結合，積極促進學生初步了解蹲踞式起跑的技術。
三、教材分析
《蹲踞式起跑》起跑是小學中高年級的主教材之一，本課是五年級第一學期第一課，教學任務是初步學會蹲踞式起跑動作。由于田徑比賽都必須采用蹲踞式起跑姿勢，對于五年級的學生來說技術難度比較大，建議2課時。蹲踞式起跑包括“各就位”、“預備”、“跑”三個動作。
“各就位”：兩手撐地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預備口令。
“預備”：平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中。
“跑”：兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腳迅速蹬地面。
四、教學流程
開始部分：課堂常規(guī)——準備本部分：開始熱身部分慢跑、武術操及跑的練習：基本部分：蹲踞式起跑動作要領：分別講解示范“各就位”、預備和跑的動作要領，學生學習掌握動作要領，通過學生示范、學生相互糾錯的方法加深學生記憶掌握動作。組織換物接力游戲——結束部分：1、跟老師一起做放松操2、小結本次課的學習成果，布置下次課的內容3、宣布課的結束，師生再見
五、安全措施
清理好場地；充分做好準備、放松活動；課堂上進行安全教育；正確引導競賽行為，防止惡意競爭。
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