- 學(xué)滑旱冰作文 推薦度:
- 相關(guān)推薦
(推薦)學(xué)滑旱冰作文
在平平淡淡的學(xué)習(xí)、工作、生活中,大家都經(jīng)?吹阶魑牡纳碛鞍,借助作文人們可以反映客觀事物、表達(dá)思想感情、傳遞知識(shí)信息。那么一般作文是怎么寫的呢?以下是小編為大家整理的學(xué)滑旱冰作文,僅供參考,大家一起來看看吧。
學(xué)滑旱冰作文1
有一天,我在小區(qū)看到一個(gè)小孩滑旱冰,然后他滑得很遠(yuǎn)。我覺得我穿上一雙旱冰鞋就能滑得很遠(yuǎn)。非常好。一定很好玩。所以回到家,我把我的想法告訴了媽媽。第二天,我媽借給我一雙。我很高興我能學(xué)輪滑!
我穿上旱冰鞋的時(shí)候,爸爸媽媽先幫我繞著房子走,幾分鐘就不需要幫忙了。于是我下樓練習(xí)。到了樓下,開始慢慢滑,但是一絆就滑不動(dòng)了。一個(gè)阿姨看到了,跟我說就跟走路一樣。我努力按照她說的去做,它真的'滑了,滑得很好。
在輪滑上難免摔跤,但每次摔跤都有進(jìn)步,所以每次都能滑得更好。一眨眼就能滑得很遠(yuǎn),說不出有多開心。
輪滑看起來像走路一樣簡(jiǎn)單。真的很難學(xué)!但是只要堅(jiān)持,一切都可以做好!沒有什么是困難的,恐怕你可以用心去做!
學(xué)滑旱冰作文2
我的成長(zhǎng)故事有很多,說也說不完,但是我記憶最深的一件事就是學(xué)滑旱冰,它讓我懂得了許多道理。
記得每次到少年宮學(xué)習(xí)畫畫,我都要站在旱冰場(chǎng)的旁邊看上一會(huì)兒,那里的哥哥、姐姐在里面滑來滑去,我心里羨慕極了,在我的一再央求下,媽媽終于幫我實(shí)現(xiàn)了這個(gè)小小的愿望,我非常高興。到了旱冰場(chǎng),媽媽剛付完錢,我就換好了旱冰鞋?梢徽酒饋砭退さ沽,我努力了幾次還是站不起來。后來還是媽媽扶著我站起來的,媽媽告訴我:“你要小心啊,旱冰鞋的下面有四個(gè)小輪子!庇谑菋寢尫鲋一尚舆是不聽我的`指揮。這時(shí),旱冰場(chǎng)上的叔叔走過來對(duì)媽媽說:“你不能總是扶著她,要想學(xué)會(huì)滑旱冰不摔上幾跤是學(xué)不會(huì)的。”這時(shí)幾個(gè)大哥哥向我講了他們的經(jīng)驗(yàn),剛學(xué)滑冰時(shí)要身體前傾,掌握好身體重心。聽了叔叔和大哥哥的話,雖然我心里很緊張,但我還是慢慢松開了媽媽的手,試著自己小心地滑下去。我竟然真的滑出了一小段路。雖然我沒有那些哥哥姐姐滑得快、滑得好,但我終于能自己滑了。媽媽為我高興,我更高興。
通過這次滑旱冰我明白了一個(gè)道理:學(xué)習(xí)一樣新本領(lǐng)時(shí),可能會(huì)遇到很多次失敗。但只要努力、勇敢、有信心,就一定能享受到成功的喜悅。
學(xué)滑旱冰作文3
媽媽給我買了一雙旱冰鞋,讓我自己練習(xí)。
我穿上旱冰鞋,來到廣場(chǎng)上,看到一些哥們?cè)趪鴱V場(chǎng)一圈一圈得滑著,我心想原來滑冰這么簡(jiǎn)單!可是,我剛邁出一步,只見輪子一滑,我摔了一個(gè)人仰馬翻,還也我“全副武裝”,胳膊上有護(hù)腕,手上有護(hù)手,才沒有造成摔傷的后果。我只好手扶著墻貓著腰,兩腳慢慢向前移動(dòng)。眼看別人都滑幾圈了,我連小半圈都沒有滑到呢,唉!
正在這時(shí),幾個(gè)哥哥來了,他們告訴我說:“你越扶墻,你就越不會(huì),初學(xué)者應(yīng)該兩手背后,加速時(shí)應(yīng)該把一個(gè)手甩起來,等高級(jí)才能兩臂同時(shí)甩呢!蔽矣昧怂麄兊姆椒ü缓枚嗔,可是進(jìn)展太慢,要趕上他們的水平,還不得滑到猴年馬月去了。
我回到家,把事情的經(jīng)過告訴了爸爸,只見爸爸拿了兩聽汽水,一聽放在桌子這邊,一聽放在桌子那頭,讓我來回滑,滑到哪喝哪邊的汽水。說來也奇怪,我這次既滑得快,而且沒有摔跤,可能是汽水的誘惑太強(qiáng)了吧。
現(xiàn)在,我的'旱冰技術(shù)已經(jīng)能跟那些哥哥們不相上下了。我時(shí)而從又高又陡的坡上滑下來,好似一只在天空遨翔的小鳥時(shí),時(shí)而和小伙伴們比賽,從歡笑中我獲得了許多第一,時(shí)而圍著廣場(chǎng)一圈一圈的滑。
學(xué)滑旱冰作文4
在一個(gè)陽光明媚、晴空萬里的星期六早上,我興致勃勃地跟著媽媽來到公園里學(xué)滑旱冰。
旱冰鞋有四個(gè)輪子,右腳有剎車,滑的時(shí)候輪子跟地面摩擦,還會(huì)閃閃發(fā)光。開始滑了,媽媽牽著我的.手教我滑。很快,我就掌握了要領(lǐng),于是,我松開媽媽的手,自身向前滑去。我越滑越快,“撲通”,沒控制好,摔了個(gè)四腳朝天,真疼!我試著讓自身爬起來,“加油,加油!”媽媽在旁邊鼓勵(lì)我!耙弧⒍、三!”我使出了全身的力氣,終于爬起來了,太好了!
第二次滑時(shí),我記住了前一次的教訓(xùn),就稍微蹲下來一點(diǎn)兒,再用雙腳挪動(dòng),心想:這樣總不會(huì)摔倒了吧?可我并沒有注意到,這時(shí)候自身雙腳的距離已經(jīng)變得很寬了,“哎喲!”我摔了個(gè)劈叉,就快支撐不住了,還好媽媽扶了我一把。“學(xué)滑旱冰真難!我不想學(xué)了……”媽媽看見我灰心的樣子,說:“做任何事情都是要經(jīng)過努力才能成功的。”我聽懂了媽媽的意思,便說:“我一定要繼續(xù)學(xué)。”媽媽聽了,笑了笑說:“好的,你不能再半途而廢了!
就這樣,我花了一個(gè)半小時(shí)就學(xué)會(huì)了滑旱冰。你看,我現(xiàn)在已經(jīng)滑得很順了,你也來試試吧。
學(xué)滑旱冰作文5
每個(gè)人在學(xué)一件事情時(shí),因?yàn)槭堑谝淮危栽趯W(xué)的過程中,都會(huì)發(fā)生一些趣事,今天,我就來給大家講一講我學(xué)旱冰的趣事吧!
有一天,我去大姨家,大姨給我買了一雙旱冰鞋,我一直想有一雙旱冰鞋,這個(gè)愿望終于實(shí)現(xiàn)了。買完以后,我就迫不及待地去了廣場(chǎng)換上旱冰鞋。我每天都能看見有人在樓下滑旱冰。這滑滑,那滑滑就像一只自由自在的小鳥。我覺得滑旱冰很簡(jiǎn)單,不就是腳是八字步然后從里向外滑嗎?誰知,我穿著旱冰鞋剛站起來,沒站穩(wěn),一下子摔倒在地上。這時(shí),我才知道原來滑旱冰并不是像我想像中的`那么簡(jiǎn)單,經(jīng)過了無數(shù)次的失敗。但是我依然沒有灰心!笆∈浅晒χ笡]有失敗就不會(huì)有成功。所以,我終于會(huì)滑旱冰了。
沒有付出就不會(huì)有回報(bào),我相信這句話。很高興,我終于會(huì)滑旱冰了。相信你們也會(huì)。
學(xué)滑旱冰作文6
暑假,爸爸帶著我來到了滑旱冰的地方,我看到很多小朋友在滑旱冰。于是,我央求爸爸給我買一雙旱冰鞋,爸爸二話不說,立刻把我?guī)У匠刑暨x旱冰鞋。我挑選了一雙藍(lán)底帶黃花的,爸爸給我選了一雙綠底帶淺紫花的,我比較了半天,買了那雙綠底帶淺紫花的,爸爸還給我買了頭盔、護(hù)手套和護(hù)膝。一出超市,我迫不及待的.穿上旱冰鞋,戴上護(hù)手套和護(hù)膝、頭盔。
我到了旱冰場(chǎng),就開始滑,可上天不給我面子,第一下就“撲通”地摔到了地上,爸爸開始指導(dǎo)我說:“你要掌握好平衡。”我說:“才不呢,你扶著我不行
嗎?”“行。”爸爸扶著我,我前一滑,后一蹬,就滑起來了,我突然覺得很輕松,向后一看,爸爸早就跑開了,原來我已經(jīng)會(huì)滑了。我發(fā)現(xiàn),那邊有一個(gè)學(xué)滑旱冰的班,用旗子圍著,地上放著一個(gè)個(gè)像小尖帽一樣的東西,好多小朋友都繞著這個(gè)滑,我也試了試,成功了!
轉(zhuǎn)眼到了黃昏,我依依不舍地離開了旱冰場(chǎng)。
學(xué)滑旱冰作文7
夏天的一個(gè)下午,天氣格外地好,媽媽把以前買的旱冰鞋拿出來,帶我去學(xué)滑旱冰,第一次學(xué)滑旱冰。
媽媽帶我來到了旱冰場(chǎng),我看到在場(chǎng)子里自由自在地滑旱冰的.那些人,心里甭提有多羨慕了。我迫不及待地穿好了旱冰鞋,猛地站起來,不料,一下子就摔了個(gè)頭朝天。我有些氣惱,不想學(xué)了。
這時(shí),媽媽走過來,溫和地對(duì)我說:“孩子,滑旱冰,首先要膽量大,不怕困難,不怕吃苦。你如果遇到這么一點(diǎn)困難就退縮,怎么能學(xué)會(huì)滑旱冰呢?”媽媽的話,給了我較大的勇氣 。
這時(shí),我坐在地上,仔細(xì)地觀察了那些會(huì)滑旱冰的人。只見他們身體向前傾斜,手臂隨著滑旱冰的節(jié)奏,很自然地左右擺動(dòng),雙腿微張,并隨著左右手的節(jié)奏,交替向前邁步。
于是,我也學(xué)著他們的樣子,滑了起來?墒呛当孟蠊室夂臀易鲗(duì),象個(gè)不聽話的孩子,就是不聽我的指揮。我摔倒了一次又一次,但我不怕,繼續(xù)認(rèn)真地練,最后,我終于掌握了其中的要領(lǐng)。此時(shí),旱冰鞋也不象開始那樣了,變得溫順起來,聽我的話了,我成功地滑了好幾圈,哈哈!我學(xué)會(huì)滑旱冰了。
通過這次學(xué)習(xí)滑旱冰,我更加領(lǐng)悟了“世上無難事,只怕有心人”這名格言的含義。
學(xué)滑旱冰作文8
我以前并不喜歡滑旱冰,但是自從我看到一位大哥哥穿著輪滑鞋行動(dòng)自如的樣子,我就也期盼著媽媽也能給我買一雙。
我很快就把我的想法告訴了媽媽。而她卻認(rèn)為這只是一種娛樂,起不到任何作用,最后決定打聽一下,再做結(jié)論。無奈,我只好抱著一線希望,等著她的答復(fù)。
終于,我的愿望實(shí)現(xiàn),媽媽同意買了!
這天,媽媽帶著我去地下超市,150元一出,鞋歸我啦!我們還順便買了護(hù)手、護(hù)膝、護(hù)肘。我特別高興,唱著歌回家了!
一到家,我就穿上了一整套。穿好之后才發(fā)現(xiàn),我連站都不敢。只好扶著床、桌子,一點(diǎn)一點(diǎn)前進(jìn)。“不錯(cuò),不錯(cuò)!”當(dāng)我高興時(shí),突然控制不住,“咣”的.一聲,我撞到了衣架上。唉,痛啊,這可是我摔的第一跤!
我家的客廳大,平時(shí)我就在家里練習(xí)。媽媽成了我的輔導(dǎo)老師,媽媽每天都會(huì)帶著我學(xué),其實(shí)媽媽一點(diǎn)也不會(huì),可是再她的指導(dǎo)下,我有了很大的進(jìn)步。
哈,在我和媽媽的努力下,我學(xué)會(huì)了,并且很熟練!努力沒白費(fèi),跤也沒白摔。我開心,我微笑!
學(xué)滑旱冰作文9
我的愛好是一項(xiàng)很好的體育運(yùn)動(dòng)——滑旱冰。每到星期六 、星期日,我就立馬拿上旱冰鞋去找小伙伴們滑旱冰。
一天,爸爸給我了一個(gè)意外的驚喜——一雙旱冰鞋。我高興地穿上它,恨不得立馬到大路上像小伙伴們一樣盡情滑著“八字 ”做著瀟灑的動(dòng)作。
可事情并沒有我想象的那么容易。剛一穿上我就差點(diǎn)兒摔個(gè)大跟頭,試著走幾步,每一步都是那么小心翼翼。小伙伴們見了都笑話我,我當(dāng)時(shí)氣得火冒三丈,口出狂言:“三個(gè)禮拜后咱們來比賽,看誰滑得快!”話音剛落,我腳一滑,摔在板凳上。小伙伴見了更張狂了:“就你這樣還想我們比賽?”這句話更讓我下定決心,要學(xué)好滑旱冰。于是,每當(dāng)放假我就穿上旱冰鞋到廣場(chǎng)去練習(xí),不管摔了多少跤,我都堅(jiān)持練,不僅為了能鍛煉我的身體,還為了贏得我的尊嚴(yán)。雖然我沒按照約定的時(shí)間去比賽,但是過了一陣子我還是去找他們了。我們?cè)趯掗煹腵廣場(chǎng)上比了一場(chǎng),雖然我得了第二,但是他們還是很佩服我,在這么短的時(shí)間里,我居然水平提高了這么多,他們?yōu)橹@嘆。我很高興,因?yàn)槲亿A得了自己的尊嚴(yán)。
我愛滑冰,因?yàn)樗屛覍W(xué)會(huì)了堅(jiān)持到最后就是勝利。
學(xué)滑旱冰作文10
去年XX月份,爸爸給我買了一雙漂亮的旱冰鞋。它身著白色的“T恤”和粉色的“外套”,猶如一位美麗小仙女。同時(shí)它為了主人的安全還攜帶著護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腕和頭盔等,每個(gè)配件都鑲嵌著既像獅子,又像小羊的小動(dòng)物。我見到它第一眼,就已深深地喜歡上了,并暗自下決心一定要學(xué)會(huì)滑旱冰。
第三天,由于作業(yè)完成得早,我才能有機(jī)會(huì)第一次接觸它,真是興奮呀!我三步并兩步把旱冰鞋從儲(chǔ)藏室拿出,迅速穿上站起來!拔艺酒饋砝!”我高興得喊道。可是剛剛往前邁了一步“。 钡囊宦,便摔了個(gè)四腳朝天?晌也⒉晃窇炙,于是揉揉摔痛的'屁股,又繼續(xù)練習(xí)。一次、兩次……我終于可以邁一步了,接著又邁了兩步,三步……又摔了兩跤,三跤……屁股都摔青了,可是還沒有學(xué)會(huì)滑。這時(shí),姥爺想了個(gè)好辦法,用放完炮的長(zhǎng)炮桿,讓我用兩手撐著,像滑雪一樣,自身慢慢摸索著滑。慢慢地,我終于學(xué)會(huì)了,并高興地表演給家人看,他們都說:好,滑得不錯(cuò)。
通過這次學(xué)滑旱冰的經(jīng)歷,我得到了較大的啟示:做什么事都不能半途而廢,只要堅(jiān)持不懈,多動(dòng)腦筋,就一定會(huì)成功的。
學(xué)滑旱冰作文11
星期六的下午,媽媽在我家門前教我學(xué)滑旱冰。
剛開始,媽媽叫我扶著墻慢慢地學(xué)走,等找到穩(wěn)定性再將手離開墻面,走兩步再輕輕地滑。我按照媽媽說的方法滑了一會(huì)兒,我還以為自身已經(jīng)找到穩(wěn)定性了呢!手便離開了墻,只聽“啪”的一聲,我就摔倒在地上。我試著想爬起來,但右腿好像是不聽使喚,只感覺膝蓋一陣疼痛,掀起褲腿一看,哇!整個(gè)膝蓋被擦破了。媽媽心疼地說:“兒子,疼嗎?不要灰心,這點(diǎn)小傷不要緊,學(xué)滑旱冰不是一下子就能學(xué)會(huì)的',要有信心!”我強(qiáng)忍著疼痛又按照媽媽教我的方法去練習(xí):身子向前傾一點(diǎn),兩腿彎著,手扶著墻,腳慢慢地向前滑動(dòng)。這樣反復(fù)練了很多次,我便壯著膽再次試著把手離開墻面。這次我不但沒有摔倒,而且還向前滑了幾步。我忍不住內(nèi)心的激動(dòng),大聲地喊了起來:“媽媽,我找到穩(wěn)定性了,我會(huì)滑了!”接著就小心翼翼地一步一步向媽媽所在的方向滑去。媽媽也高興極了,連聲夸獎(jiǎng)我:“兒子,你太棒了!我兒子真了不起!”聽到媽媽的夸獎(jiǎng)聲,我干勁十足地向四周滑去,并且越滑越熟練了。經(jīng)過半天的功夫,我終于學(xué)會(huì)了滑旱冰,喜不自勝。
通過學(xué)滑旱冰這件事,我懂得了無論做什么事,都要有恒心和毅力。
學(xué)滑旱冰作文12
我想學(xué)的東西可多啦,簡(jiǎn)直比天上的星星還要多,如滑旱冰、打乒乓球、打籃球…。。但我最想學(xué)的還是滑旱冰了。
一天,天氣晴朗,陽光燦爛。我和爸爸來到滑旱場(chǎng)去滑旱冰。我心里既興奮又不安,我們買好了票,就迫不及待走上滑旱場(chǎng)。
因?yàn)槲疫不會(huì)滑,爸爸不讓我扶著欄桿慢慢移動(dòng)練習(xí)。突然“吧唧”一下,我一屁股坐在地上,摔得我齔牙咧嘴,半天才爬起來。我咬著牙,站起來接著練習(xí),我心里“怦怦”地跳著,生怕再摔一跤,可沒走幾步,身體就像換了主人一樣快速向后傾,還沒等我反應(yīng)過來,又狠狠地摔了一跤!鞍押猛窗!怎么學(xué)也學(xué)不會(huì)?”我大聲在叫著。這時(shí),爸爸滑過來帶著我,教我說:“不要操之過急,腿要成倒八字形,身子微微向前傾,這不可以了!蔽艺瞻职值'樣子做了一遍,可是還是失敗了,不僅失敗了,還摔了一跤。心里賭氣著:“ 這么難學(xué),骨頭都要散架了,我不想學(xué)了!卑职挚闯隽宋业男乃迹突^來說:“并不是每個(gè)人一開始就會(huì)滑的,要用毅力去練習(xí),再說你本來就是來學(xué)滑旱冰的,何必怕學(xué)不會(huì)呢?要努力,你一定能成功的!甭犞职值脑,我下定決心一定要把滑旱冰學(xué)會(huì)。
經(jīng)過我的努力,我終于能在滑旱場(chǎng)上。水泥路上自如地滑旱冰了……
學(xué)滑旱冰作文13
前幾天過生日時(shí),哥哥送給了我一雙旱冰鞋。但一直都沒膽量滑,因此今天想下樓自身好好練練。
來到樓下,穿好鞋我站起來,但路很陡,我的鞋被卡在沙子里了。我拼命把著腿拽,沒想到用力過大,讓我的臀部深深“親吻”了大地。這次不行再來一次,我把住樓梯扶手,把得很死,然后慢慢的`站起來。雖然站了起來,但腿不停地發(fā)抖,不敢向前邁一步。我稍稍松了下手,卻不經(jīng)意劈了個(gè)大跨。站也站不起來。這時(shí)我想起一句話“不到長(zhǎng)城非好漢,穿上旱冰鞋不敢滑真完蛋”。我深一腳淺一腳慢慢向前移動(dòng),“咚咚”兩聲我做了一個(gè)超高難度的動(dòng)作——四腳朝天。這時(shí)我已腰斷腿疼不能動(dòng)了。但這時(shí)突然聽見樓上有人下樓的腳步聲,礙于面子我不得不馬上站起來?墒撬闹秃当孟袷孪壬塘亢靡粯樱疾宦犑箚。無奈只好連滾帶爬去找樓梯扶手。哎!真倒霉。但皇天不負(fù)有心人。經(jīng)過我一下午的不懈努力,終于敢不把任何東西向前滑了。
雖然進(jìn)展比較慢,但下次我會(huì)更加努力的。
學(xué)滑旱冰作文14
去年9月份,爸爸給我買了一雙漂亮的旱冰鞋。它身著白色的“T恤”和粉色的“外套”,猶如一位美麗小仙女。同時(shí)它為了主人的安全還攜帶著護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腕和頭盔等,每個(gè)配件都鑲嵌著既像獅子,又像小羊的小動(dòng)物。我見到它第一眼,就已深深地喜歡上了,并暗自下決心一定要學(xué)會(huì)滑旱冰。
第三天,由于作業(yè)完成得早,我才能有機(jī)會(huì)第一次接觸它,真是興奮呀!我三步并兩步把旱冰鞋從儲(chǔ)藏室拿出,迅速穿上站起來。“我站起來啦!”我高興得喊道?墒莿倓偼斑~了一步“啊!”的一聲,便摔了個(gè)四腳朝天?晌也⒉晃窇炙,于是揉揉摔痛的屁股,又繼續(xù)練習(xí)。一次、兩次……我終于可以邁一步了,接著又邁了兩步,三步……又摔了兩跤,三跤……屁股都摔青了,可是還沒有學(xué)會(huì)滑。這時(shí),姥爺想了個(gè)好辦法,用放完炮的長(zhǎng)炮桿,讓我用兩手撐著,像滑雪一樣,自己慢慢摸索著滑。慢慢地,我終于學(xué)會(huì)了,并高興地表演給家人看,他們都說:好,滑得不錯(cuò)。
通過這次學(xué)滑旱冰的`經(jīng)歷,我得到了很大的啟示:做什么事都不能半途而廢,只要堅(jiān)持不懈,多動(dòng)腦筋,就一定會(huì)成功的。
學(xué)滑旱冰作文15
今天,媽媽給我買了一雙滑冰鞋,回到家里,我立刻把滑冰鞋換上,然后我讓媽媽扶著我去樓頂滑。
一開始,我的腳好像不受我的控制,我的.腳一會(huì)滑到前面,一會(huì)滑到后面,像調(diào)皮的小朋友,跑來跑去的。我想:我還是讓媽媽扶著我滑吧。媽媽扶著我滑了一會(huì),我就開始漸漸的熟悉了,過了一會(huì),我可以自己扶著墻滑了。最后我已經(jīng)不用扶著墻滑了,我慢慢地向前滑去,滑著滑著,我開始掉以輕心了,天有不測(cè)風(fēng)云,我一不小心,給摔倒了,我心想:以前看著別人滑的那么輕松自如,原來,他們背后要這樣刻苦的練習(xí)呀!真是看花容易繡花難呀!我爬起來繼續(xù)練習(xí),不斷地滑呀滑,不停地練呀練,最后,我終于可以輕松自如的滑了。慢慢的,我還可以繞過障礙物了。
學(xué)滑旱冰,讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)和永不放棄,讓我擁有了戰(zhàn)勝困難的勇氣。我喜歡我的旱冰鞋,我會(huì)一直熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
【學(xué)滑旱冰作文】相關(guān)文章:
學(xué)滑旱冰作文02-24
滑旱冰作文03-30
學(xué)會(huì)滑旱冰作文06-10
滑旱冰作文15篇04-13
滑旱冰作文(15篇)05-08
滑旱冰_500字02-22
滑旱冰作文(匯編15篇)05-08
滑旱冰作文合集15篇06-11
學(xué)會(huì)滑旱冰作文14篇06-10