運(yùn)動的好處

　　作為學(xué)生，我們大多數(shù)人都過著久坐不動的生活方式。我們大部分時間都在幽閉恐懼癥的教室和家里度過。有大量的家庭作業(yè)、作業(yè)和考試，運(yùn)動似乎是一件單調(diào)的苦差事。學(xué)習(xí)、考試對我們的要求越來越高，父母和老師的期望也越來越高，這讓我們幾乎沒有時間享受娛樂和休閑。運(yùn)動的需要變成了難以下咽的苦果。盡管如此，健康專家將運(yùn)動作為健康生活的先決條件——遠(yuǎn)離疾病和疾病的生活。

　　體育鍛煉不僅可以刺激和發(fā)展肌肉，它還有許多其他好處。經(jīng)常運(yùn)動可以預(yù)防肥胖。當(dāng)我們運(yùn)動時，我們的身體會燃燒掉所有多余的卡路里，否則這些卡路里會轉(zhuǎn)化為脂肪并導(dǎo)致不必要的凸起。超重還會帶來許多其他健康問題，因此，鍛煉不僅可以讓我們保持身材，還可以避免與體重相關(guān)的問題。

　　運(yùn)動可以改善血液循環(huán)，從而為我們體內(nèi)數(shù)百萬個細(xì)胞提供持續(xù)的營養(yǎng)。當(dāng)進(jìn)行體力消耗時，呼吸頻率會增加。因此，增加了血液攜帶氧氣的能力。同時，它有助于身體排除有害的二氧化碳。

　　劇烈運(yùn)動還可以消除現(xiàn)代壓力�；加惺�眠癥的人數(shù)正在增加。越來越大的工作和學(xué)習(xí)壓力和煩人的煩惱常常讓我們夜不能寐。對于我們中的許多人來說，新一天的黎明不會帶來歡樂。鍛煉有助于幫助一個人獲得更輕松的睡眠。一個疲憊的人，經(jīng)過一夜安眠，精神會煥然一新。幾個小時的運(yùn)動將有助于獲得良好的睡眠，是疲憊的身體和不安的心靈的完美舒緩香膏。

　　財富的增加導(dǎo)致我們的飲食習(xí)慣發(fā)生了變化。我們沉迷于豐富的食物，高熱量和高膽固醇。醫(yī)學(xué)證據(jù)證實，運(yùn)動可以顯著降低我們體內(nèi)的糖和膽固醇水平。換句話說，持續(xù)的體育鍛煉實際上可以緩解高血壓、糖尿病和心臟病等疾病。

　　鍛煉有很多好處。與不運(yùn)動的人相比，經(jīng)常運(yùn)動的人身體更健康，更有活力。

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