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（精品）高三第一學(xué)期物理教學(xué)工作總結(jié)
總結(jié)是事后對(duì)某一時(shí)期、某一項(xiàng)目或某些工作進(jìn)行回顧和分析，從而做出帶有規(guī)律性的結(jié)論，它能使我們及時(shí)找出錯(cuò)誤并改正，不如我們來(lái)制定一份總結(jié)吧。如何把總結(jié)做到重點(diǎn)突出呢？下面是小編整理的高三第一學(xué)期物理教學(xué)工作總結(jié)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
高三第一學(xué)期物理教學(xué)工作總結(jié)1
“你是大擺，我們是小擺，你怎么擺我們就怎么擺，我們和你發(fā)生共振，學(xué)好物理，實(shí)現(xiàn)心中的夢(mèng)想�！边@是我在上完共振后學(xué)生寫在作業(yè)本上的話。這使我又一次深刻的體會(huì)到：作為物理教師，必須清楚地認(rèn)識(shí)到，要好好利用物理學(xué)本身提供的事實(shí)與方法，有效的結(jié)合辯證唯物主義觀點(diǎn)，在物理的課堂教學(xué)中，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)有意識(shí)滲透人生觀的教育，就會(huì)取得良好的效果。
1、共振教學(xué)的感悟
發(fā)生共振的條件是：當(dāng)外界策動(dòng)力的頻率與物體的固有頻率越接近時(shí)，物體的振幅就越大，也就是從外界獲得的能量就越多，當(dāng)外界的策動(dòng)力頻率等于固有頻率時(shí)，物體的振幅達(dá)到最大值，也就是從外界獲得的能量的效率是最高的。我們作為教師，要努力對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)的效率進(jìn)行研究，使我們的教育方法和學(xué)生學(xué)習(xí)欲望達(dá)到“共振”，提高學(xué)習(xí)效率;教師和家長(zhǎng)的策動(dòng)力“頻率”要接近學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望的“頻率”，這里既要搞清楚學(xué)生的學(xué)習(xí)效率最高的“固有頻率”，還要搞清楚使策動(dòng)力頻率更加接近學(xué)生“固有頻率”的方法和途徑。在社會(huì)生活的方方面面，我們都要研究社會(huì)的需要，需要知道工作的目的，努力改進(jìn)我們自己的工作方法，選擇最有效的途徑，兩者達(dá)到共振就能夠產(chǎn)生巨大的力量。
2、整體法與隔離法教學(xué)的感悟
這種方法在物理的學(xué)習(xí)中用得很多，當(dāng)我們要求解外界對(duì)一個(gè)整體的作用時(shí)，就可以把整個(gè)物體系看成一個(gè)系統(tǒng)，不再區(qū)分內(nèi)部物體之間的相互作用，使我們的研究更有實(shí)效性;當(dāng)需要研究?jī)?nèi)部物體之間相互作用時(shí)，就需要進(jìn)行隔離，把需要研究的物體單獨(dú)隔離出來(lái)，研究外界對(duì)它的所有作用，從中找出我們所需要的作用。在研究物理問(wèn)題時(shí)我們往往是從宏觀到微觀，也就是首先從整體著手，再進(jìn)行隔離分析。這對(duì)我們教師的工作和對(duì)學(xué)生的研究都有指導(dǎo)意義，比如，我們對(duì)學(xué)生研究首先是對(duì)學(xué)生整體的研究，研究他們的整體水平，整體的需要，整體要達(dá)到的目標(biāo)等等。對(duì)我們物理學(xué)來(lái)說(shuō)，什么是學(xué)生最為有用的，我們應(yīng)該教給學(xué)生什么，如何整體把握教材的要求等等。然后才是談具體的教學(xué)研究，每一節(jié)課該怎么上，怎么處理等。這也對(duì)我們社會(huì)生活有所指導(dǎo)，從一個(gè)人所處的社會(huì)環(huán)境來(lái)看，他總是社會(huì)的一分子，總要對(duì)社會(huì)方方面面都有看法，這就要有一個(gè)首先看整體，再看個(gè)體的方法。當(dāng)然，不同的人需要研究的整體和個(gè)體是不同的，比如國(guó)家的領(lǐng)導(dǎo)人首先應(yīng)該考慮國(guó)家利益，然后才能考慮集團(tuán)利益，最后是個(gè)體利益。辨證唯物論指出：首先要從整體著眼尋求最優(yōu)目標(biāo);其次搞好局部，使整體能得到最大發(fā)揮。
3、建立物理模型教學(xué)的感悟
物理學(xué)研究問(wèn)題的方法很多，而建立模型的方法是解決問(wèn)題最為有效的方法。任何一個(gè)物體都會(huì)和周圍的物體有作用和聯(lián)系，而且受到或多或少的影響，我們要解決一個(gè)實(shí)際的問(wèn)題，不可能考慮完各種因素，總是考慮主要的，影響大的因素，忽略次要的因素。比如我們平時(shí)研究勻速直線運(yùn)動(dòng)，自由落體運(yùn)動(dòng)，拋體運(yùn)動(dòng)都忽略了空氣對(duì)物體運(yùn)動(dòng)的較小影響，當(dāng)然如果物體在空氣中高速運(yùn)動(dòng)，空氣阻力影響比較大，就不可忽略了。把物體的運(yùn)動(dòng)抽象成模型，就可以用模型所遵循的規(guī)律來(lái)解決問(wèn)題了。物理的學(xué)習(xí)就是要學(xué)會(huì)建立模型的方法，解決實(shí)際的需要。這一物理學(xué)方法對(duì)我們的工作和生活有很好的指導(dǎo)意義。對(duì)待問(wèn)題的態(tài)度是我們解決問(wèn)題的基礎(chǔ)，我們的生活會(huì)面臨許許多多，各種問(wèn)題交錯(cuò)的復(fù)雜局面，有時(shí)候讓我們焦頭爛額，無(wú)從下手。這時(shí)候我們就要用考慮主要矛盾忽略次要矛盾的方法來(lái)建立各種模型，用解決模型的方法來(lái)處理問(wèn)題，不要斤斤計(jì)較，把許多次要矛盾考慮進(jìn)來(lái)，使問(wèn)題無(wú)法解決。
辨證唯物論指出：在復(fù)雜的矛盾系統(tǒng)中，矛盾可分為主、次矛盾。主要矛盾是指居于支配地位，對(duì)事物的發(fā)展起決定性作用的矛盾。次要矛盾是指處于服從地位，對(duì)事物發(fā)展不起決定作用的矛盾。因此，我們?cè)谔幚韱?wèn)題時(shí)應(yīng)用主要精力解決主要矛盾。
4、臨界問(wèn)題教學(xué)的感悟
在物理學(xué)習(xí)中由量變到質(zhì)變，由一種規(guī)律轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪灰?guī)律的現(xiàn)象普遍存在，水平桌面上放一個(gè)物體，水平拉力從小開始慢慢的增大，物體就會(huì)從靜止變成滑動(dòng)，從靜摩擦力變成滑動(dòng)摩擦力，經(jīng)過(guò)最大靜摩擦力的臨界狀態(tài)變成了滑動(dòng)摩擦力。被斜面上繩拴著的小球，當(dāng)斜面體發(fā)生加速度運(yùn)動(dòng)時(shí)，在一個(gè)方向上的加速度逐漸增大的過(guò)程中，物體對(duì)斜面的壓力就會(huì)逐步的減少，經(jīng)過(guò)壓力為零的臨界狀態(tài)，就會(huì)離開斜面。從這里看到，要發(fā)生質(zhì)的飛躍，就要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的量的積累。我們要成功的完成一件事情，就要做好充分的準(zhǔn)備，進(jìn)行量的積累。我們想取得好的成績(jī)，就要靠平時(shí)認(rèn)真的學(xué)習(xí)與積累，這就是一分耕耘一分收獲。我們的人生經(jīng)歷也是從知之不多到知之較多，從知之較多到知之甚多的一個(gè)積累過(guò)程。既然事物的發(fā)展都是從量變開始的，為了推動(dòng)事物的.發(fā)展，我們做事情就必須具有腳踏實(shí)地的精神�！扒Ю镏校加谧阆隆�，“合抱之木，生于毫末”，“九層之臺(tái)，起于壘土”，“不積跬步，無(wú)以至千里;不積細(xì)流，無(wú)以成江�！�。要促成事物的質(zhì)變，就必須首先做好量變的積累工作。如果不愿做腳踏實(shí)地、埋頭苦干的努力，而是急于求成、拔苗助長(zhǎng)，或者急功近利、企求“僥幸”，是不可能取得成功的。同時(shí)，我們既要保持某種物質(zhì)的相對(duì)穩(wěn)定，又要注意“防微杜漸”，要能夠提前防范。
發(fā)展觀指出：只有經(jīng)過(guò)量的積累才能發(fā)生質(zhì)的飛躍。
5、選擇參照物教學(xué)的感悟
物理學(xué)上選擇靜止不動(dòng)的物體作為參照物，選了參照物才能考察其它物體的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，沒(méi)有參照物就談不上物體所遵循的規(guī)律。只是許多時(shí)候我們都默認(rèn)選地球和與地球相對(duì)靜止的物體、作為參照物，但這里我們明顯看到，任何物體的運(yùn)動(dòng)都是相對(duì)的，沒(méi)有絕對(duì)的，但選擇好了參照物對(duì)解決問(wèn)題提供了更好的途徑。比如，一艘在勻速流動(dòng)的河水中勻速沿河岸航行的船，從船上掉入水中的漂浮物，過(guò)了半個(gè)小時(shí)，船上的人才發(fā)現(xiàn)，返回追回漂浮物，問(wèn)再過(guò)多少時(shí)間能夠追回漂浮物。此題選岸作參照物就比較麻煩，如果選水作參照物，則非常容易解決。這個(gè)實(shí)例告訴我們，解決問(wèn)題是要考慮方法的，而且要選擇適當(dāng)?shù)姆椒ǎ?dāng)用一種方法解決問(wèn)題有困難時(shí)，我們要變換一下參照系，從不同的途徑尋求解決問(wèn)題的方法，通常叫殊途同歸，這對(duì)我們的生活的方方面面都是有相當(dāng)好的指導(dǎo)意義。
物體學(xué)的內(nèi)容寬廣而又深厚，雖然它研究的是自然科學(xué)的規(guī)律，但是它的許多分析問(wèn)題方法，解決問(wèn)題的途徑，對(duì)社會(huì)科學(xué)，人文科學(xué)是有指導(dǎo)意義的。我們通過(guò)自然科學(xué)的學(xué)習(xí)，掌握自然科學(xué)規(guī)律，應(yīng)用于我們的生活和社會(huì)，對(duì)個(gè)人和社會(huì)都是很有意義的，物理教學(xué)的任務(wù)，不要僅僅局限于對(duì)自然科學(xué)本身的傳授，還可以發(fā)展到一個(gè)人的人生方方面面的啟迪。
高三第一學(xué)期物理教學(xué)工作總結(jié)2
在寒假期間，我參加了普通高中物理課暑期關(guān)于“有效評(píng)價(jià)”遠(yuǎn)程培訓(xùn)。經(jīng)過(guò)接近兩個(gè)月有序的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我除了收看了關(guān)于“有效評(píng)價(jià)”的專題講座視頻，還進(jìn)行了網(wǎng)上交流與評(píng)論。我深深地體會(huì)到新課程標(biāo)準(zhǔn)在很多方面都發(fā)生了巨大變化，讓我對(duì)新課程改革后的高中物理教學(xué)工作有了更深一層的領(lǐng)悟。從這次遠(yuǎn)程物理的培訓(xùn)中，給了我許多的思考，深刻地體會(huì)到自己有很多東西要去學(xué)習(xí)。
首先作為一名教師，我覺(jué)得自己在教學(xué)中的付出和感悟，在這次的培訓(xùn)中得到了更好的指導(dǎo)。不僅使我清楚能整體把握高中物理新教材的重要性和常用方法，還能認(rèn)識(shí)到高中物理教學(xué)的主要脈絡(luò)，站在更高層次上來(lái)面對(duì)高中的物理課程。課堂是實(shí)施課改的主要陣地，新的課程理念如何在課堂中完美體現(xiàn)，如何評(píng)價(jià)好一節(jié)課，這個(gè)假期的'學(xué)習(xí)讓我解決了很多的問(wèn)題。
再者網(wǎng)絡(luò)為我們提供了豐富的教學(xué)情境，淡化了課堂與“真實(shí)世界”之間的距離，擴(kuò)展了教師的學(xué)習(xí)空間，所謂活到老學(xué)到老，在真正意義上實(shí)現(xiàn)了教師與真實(shí)世界的接觸與聯(lián)系。在網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的過(guò)程中教師可以通過(guò)論壇或者是平臺(tái)去探討。還可以為整理與分析學(xué)生的批判思維與創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)搭建平臺(tái)，有利于建構(gòu)新的教學(xué)模式和評(píng)價(jià)模式。
全國(guó)中小學(xué)教師繼續(xù)教育網(wǎng)為我們教師提供了這么個(gè)學(xué)習(xí)補(bǔ)充能量的平臺(tái)，使我們的業(yè)余生活趣味化，充實(shí)了我們自己。所以我們要通過(guò)這么好的一個(gè)平臺(tái)把知識(shí)學(xué)到手，完善自己，鋪設(shè)一條能使自己成為合格人·民教師的道路來(lái)。
高三第一學(xué)期物理教學(xué)工作總結(jié)3
本學(xué)期即將結(jié)束，期間我按照教學(xué)計(jì)劃，認(rèn)真?zhèn)湔n、上課、聽課、評(píng)課，及時(shí)批改試卷、講評(píng)試卷，做好課后輔導(dǎo)工作，已經(jīng)如期地完成了教學(xué)任務(wù)。為了以后能在工作中揚(yáng)長(zhǎng)避短，取得更好的成績(jī)，我具體從以下幾方面總結(jié)：
一、從基礎(chǔ)抓起，重視能力培養(yǎng)，強(qiáng)化學(xué)生學(xué)習(xí)的規(guī)范性。
1、指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)的做題習(xí)慣。
2、指導(dǎo)學(xué)生及時(shí)總結(jié)，形成知識(shí)結(jié)構(gòu)，歸納出概念規(guī)律之間的區(qū)別和聯(lián)系。
3、要指導(dǎo)學(xué)生不僅記住定理、定律的內(nèi)容和公式還要讓學(xué)生記住典型的解題方法，似是而非、似非而是的例子，特殊有用的二次結(jié)論，甚至三次結(jié)論，這樣可以提高選擇題的速度，及大題的解題速度。
4、指導(dǎo)學(xué)生跳出題海，更有效地復(fù)習(xí)。我個(gè)人認(rèn)為跳出題海最有效的辦法，就是做完一道題后，進(jìn)行討論，不斷變化物理模型，物理情景，把運(yùn)動(dòng)模型重新組合，求解角度進(jìn)行變化（如題目可能是已知狀態(tài)量，求某一過(guò)程量，把它變?yōu)橐阎尺^(guò)程量，求解某狀態(tài)量）。
5、加強(qiáng)對(duì)尖子生學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，對(duì)能力相對(duì)較弱學(xué)生基礎(chǔ)知識(shí)，基本方法的輔導(dǎo)。
二、重視情感教育。
良好的情感教育，情感交流也是搞好高三復(fù)習(xí)工作重要一環(huán)。
1、用自己淵博知識(shí)，獨(dú)特的方法，及個(gè)人魅力感染學(xué)生，讓學(xué)生佩服你，甚至使學(xué)生傾倒，這樣才能做到親其師信其道，讓學(xué)生特殊愛(ài)學(xué)。
2、通過(guò)情感交流營(yíng)造一個(gè)民主和諧的課堂氣氛，這樣可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。另外學(xué)生很辛勞，有時(shí)很疲勞，對(duì)學(xué)生在課堂上打磕睡要給與理解，不要?jiǎng)虞m就批評(píng)，采用各種辦法調(diào)節(jié)課堂氣氛，緩解學(xué)生的疲勞，盡可能讓學(xué)生感覺(jué)輕松愉快。
3、正確對(duì)待學(xué)生犯的錯(cuò)誤，尤其是學(xué)生回答問(wèn)題時(shí)，學(xué)生說(shuō)錯(cuò)是正�，F(xiàn)象，是寶貴信息，只有知道學(xué)生怎樣錯(cuò)的，才能正確下藥方。所以課堂上要鼓勵(lì)學(xué)生大膽回答問(wèn)題，提出問(wèn)題，和同學(xué)及教師辯論問(wèn)題。
4、重視辯證唯物主義的教育，使學(xué)生形成正確的人生觀、世界觀。
三、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平。
積極參與科組教研活動(dòng)。每周四下午科組活動(dòng)時(shí)間，積極和同組教師開展學(xué)科教學(xué)研討，堅(jiān)持聽課，參與教師研究課評(píng)課活動(dòng)，留意學(xué)習(xí)組里老師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，努力探索適合自己的教學(xué)模式。經(jīng)常上網(wǎng)了解有關(guān)本專業(yè)的`知識(shí)，和同行進(jìn)行廣泛的交流，注重教育理論的學(xué)習(xí)，并留意把一些先進(jìn)的理論應(yīng)用于課堂，做到學(xué)有所用。
高三物理復(fù)習(xí)工作是一個(gè)系統(tǒng)工程，更好地提高高三物理的復(fù)習(xí)工作還有許多值得研究的地方。以后我將本著“勤學(xué)、善思、實(shí)干”的準(zhǔn)則，一如既往，再接再厲，把工作搞得更好。
高三第一學(xué)期物理教學(xué)工作總結(jié)4
當(dāng)高三學(xué)生的時(shí)候，總是感覺(jué)日子過(guò)得很慢，仿佛遙遙無(wú)期；做高三教師的時(shí)候，卻感覺(jué)日子過(guò)得很快，感覺(jué)還有很多東西要叮囑學(xué)生，可是他們已經(jīng)走上考場(chǎng)了�；厥组g，我已經(jīng)做了兩年的高三物理教學(xué)工作，盡管教學(xué)內(nèi)容是相似的，但是由于對(duì)象的改變，于是這一年的教學(xué)工作就與上一次有了很多的不同，現(xiàn)總結(jié)如下。
一、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)
1、事先制訂合理的階段性復(fù)習(xí)計(jì)劃
俗話說(shuō)：不打無(wú)準(zhǔn)備之仗。高三的復(fù)習(xí)工作更是需要事先有一個(gè)精心、準(zhǔn)確、合理的安排，在此基礎(chǔ)上有條不紊地進(jìn)行教學(xué)復(fù)習(xí)工作，這是能夠取得復(fù)習(xí)成功的首要必備條件。于是，在剛進(jìn)入高三學(xué)期的時(shí)候，我就針對(duì)這屆學(xué)生的實(shí)際情況制定了合理的階段性復(fù)習(xí)計(jì)劃和階段性要達(dá)到的預(yù)期目標(biāo)。我們整個(gè)高三的復(fù)習(xí)工作就是嚴(yán)格按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)執(zhí)行的，這也為我們高三工作的順利進(jìn)行做好了指導(dǎo)性的工作。
2、夯實(shí)基礎(chǔ)，做實(shí)一輪復(fù)習(xí)物理要想答高分，沒(méi)有扎實(shí)得基本功是肯定不行的，所以第一輪復(fù)習(xí)對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)就顯得尤其重要，第一輪復(fù)習(xí)的成功才會(huì)取得最后的勝利，于是就需要教師采取適合學(xué)生的方法進(jìn)行授課。在復(fù)習(xí)時(shí)，教師先給出復(fù)習(xí)思路，復(fù)習(xí)內(nèi)容，將要復(fù)習(xí)的內(nèi)容細(xì)分成幾個(gè)模塊，不一下子給學(xué)生太多內(nèi)容，否則難度太大，會(huì)打擊他學(xué)習(xí)的積極性。教師將高考考點(diǎn)告訴學(xué)生，然后學(xué)生根據(jù)教師的提示，從教材中找詳細(xì)的知識(shí)內(nèi)容，最終形成知識(shí)體系。這么做雖然占用了大量的課堂時(shí)間，但是學(xué)生卻熟悉了教材，有利于學(xué)生接受知識(shí)，提高課堂教學(xué)效率。學(xué)生整理完知識(shí)體系再在展示臺(tái)上展示，教師根據(jù)學(xué)生的內(nèi)容進(jìn)行知識(shí)上的補(bǔ)充，達(dá)到學(xué)生熟悉教材以及聯(lián)系生活的目的'。
3、多授之以“漁”
4、提高練習(xí)質(zhì)量，及時(shí)講評(píng)糾錯(cuò)
練習(xí)是教學(xué)過(guò)程中不可缺少的重要環(huán)節(jié)，練習(xí)必須靈活多樣，注意激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和思維積極性。練習(xí)內(nèi)容更注重層次性、適度性。練習(xí)講求適度，既有一定的難度、深度，也有一定的靈活性。講評(píng)時(shí)，不僅告知學(xué)生答案，更重要的是指點(diǎn)問(wèn)題癥結(jié)，啟迪答題思路，從而起到加深理解，培養(yǎng)能力的作用。講評(píng)后要求學(xué)生對(duì)練習(xí)進(jìn)行再思考，逐步深化、鞏固。這也要求老師要認(rèn)真組織糾正錯(cuò)誤工作，幫助學(xué)生分析錯(cuò)誤原因，建立錯(cuò)誤試題本，盡量做到少犯同類的錯(cuò)誤。
5、做好輔導(dǎo)答疑工作，彌補(bǔ)課堂上的漏洞
課后的輔導(dǎo)答疑工作就是要解決部分學(xué)困生聽不懂和部分好學(xué)生吃不飽的問(wèn)題，因此，教師在輔導(dǎo)的過(guò)程中要做到一視同仁，耐心解答，讓學(xué)困生有學(xué)習(xí)的動(dòng)力，感覺(jué)老師并沒(méi)有因?yàn)樗牪欢憛捤�；讓好學(xué)生有優(yōu)越感，覺(jué)得自己比別的學(xué)生又多學(xué)到了知識(shí)，從而更加給自己添加砝碼努力學(xué)習(xí)。
二、存在的不足
因?yàn)槭堑诙陰Ц呷芏鄸|西就沿用了以前的一些做法，可是學(xué)生是不同的就決定了同樣的內(nèi)容在他身上并不適用，于是就沒(méi)有起到應(yīng)有的效果。
1、夯實(shí)基礎(chǔ)的方法有欠缺
由于學(xué)生的基礎(chǔ)很差，所以在一輪復(fù)習(xí)的過(guò)程中要強(qiáng)化夯實(shí)基礎(chǔ)的重要性。
2、對(duì)學(xué)生缺少“逼、壓、跟”的態(tài)度
教師的很多想法是好的，可是為什么沒(méi)有一個(gè)令人滿意的結(jié)果，原因就在于有貫徹卻沒(méi)有落實(shí)。例如對(duì)學(xué)生作業(yè)的完成情況，對(duì)知識(shí)歸納整理的效果檢查方面，教師和學(xué)生缺乏較真的態(tài)度，沒(méi)有緊跟的意識(shí)，于是學(xué)生也就和老師打起了“太極”，得過(guò)且過(guò)，致使后進(jìn)生越落越遠(yuǎn)，班級(jí)兩極分化的現(xiàn)象嚴(yán)重，最終也制約了班級(jí)整體成績(jī)的提高。
總結(jié)反思是為了今后更好的發(fā)展，高三是很鍛煉人的，因?yàn)橛袎毫Σ艜?huì)有前進(jìn)的動(dòng)力，因?yàn)橛心繕?biāo)所以就有了始終向前的干勁和沖勁。在教學(xué)的道路上我需要做的和學(xué)習(xí)的東西還有很多，但是高三的教學(xué)絕對(duì)是一個(gè)讓教師快速成長(zhǎng)和進(jìn)步的好舞臺(tái)，前提是你要做好你自己。
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