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    2. 身心狀況總結(jié)

      時間:2022-10-06 12:14:18 總結(jié) 投訴 投稿
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      身心狀況總結(jié)

        一、概述

      身心狀況總結(jié)

        全年計劃了6個習(xí)慣,其中戒煙的習(xí)慣沒有完成,。其中收獲較大的有身心,一是精神狀態(tài)方面,自己堅持每日靜坐30分鐘,培養(yǎng)了自己的靜氣。二是個人信心的培養(yǎng)。通過對人誠信,做自己喜歡的事情,對個人的信心有了較大的提高。三是身體語言方面。通過三定練習(xí),改變了自己的面部表情;通過每日記錄自己的溝通心態(tài)、表達(dá)方式和傾聽接受信息的方法,提高了溝通水平。身體方面通過堅持耐力運動(每周兩次長跑3000米,俯臥撐,腰腹練習(xí));每日步行50分鐘,使自己的身體狀態(tài)保持了不錯的狀態(tài)。

        此外,每日記錄時間、每日靜坐30分鐘、不評論別人習(xí)慣,每日回顧自己的溝通心態(tài)、表達(dá)和接受信息的方法等;通過回顧自己的價值觀,增加了自己的精神力量,信心和勇氣。增強(qiáng)了自己溝通能力和自我管理能力。

        二、存在問題

        在今年的習(xí)慣培養(yǎng)中還有幾個問題,一是集中度不夠,習(xí)慣培養(yǎng)沒有重點,。

        如何提高自己的勇氣、培養(yǎng)自己的耐心,提高自己的靈活度方面還有待提高。誠信還有待提高。

        三、下一步打算

        今年計劃了11個習(xí)慣,主要集中于個人信心,耐心的培養(yǎng),改變固執(zhí)刻板的習(xí)慣;增加靈活性的習(xí)慣,改變消極,看世界狹窄的習(xí)慣。

        今年的計劃

        1。提高自己的執(zhí)行力,給每個目標(biāo)制訂明確的時間期限;

        2。提高自己自信心。一是養(yǎng)成真是反饋的習(xí)慣,二是投入到自己真正喜歡的事情;

        3。全力以赴的習(xí)慣。做事情要用腦用心,做事情前,要清楚邏輯結(jié)構(gòu);要有計劃;閱讀時候,要帶著問題越多。

        4。提高自己的耐心。不過度苛求,和人交流時候采用三明治方法。

        5。改變自己固執(zhí)刻板的習(xí)慣。每日找?guī)讉高興事情。閱讀一個笑話。

        6。每周整理信息

        7。每件大的活動整理到事后總結(jié)。

        其余要堅持的習(xí)慣

        附表:完成的習(xí)慣

        1。每周寫博客,完成較好

        2。每周對收集的信息進(jìn)行整理,完成一般;

        3。每日計劃和記錄自己的時間,完成較好

        4。每周、每月進(jìn)行檢視和回顧,完成較好

        5。財務(wù)記錄,完成較好

        6。鍛煉身體,完成較好

        7。提高自己的邏輯思維能力,發(fā)現(xiàn)事物的界限,和相互之間的關(guān)系。

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