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身心狀況總結(jié)
一、概述
全年計劃了6個習(xí)慣，其中戒煙的習(xí)慣沒有完成，。其中收獲較大的有身心，一是精神狀態(tài)方面，自己堅持每日靜坐30分鐘，培養(yǎng)了自己的靜氣。二是個人信心的培養(yǎng)。通過對人誠信，做自己喜歡的事情，對個人的信心有了較大的提高。三是身體語言方面。通過三定練習(xí)，改變了自己的面部表情；通過每日記錄自己的溝通心態(tài)、表達(dá)方式和傾聽接受信息的方法，提高了溝通水平。身體方面通過堅持耐力運動（每周兩次長跑3000米，俯臥撐，腰腹練習(xí)）；每日步行50分鐘，使自己的身體狀態(tài)保持了不錯的狀態(tài)。
此外，每日記錄時間、每日靜坐30分鐘、不評論別人習(xí)慣，每日回顧自己的溝通心態(tài)、表達(dá)和接受信息的方法等；通過回顧自己的價值觀，增加了自己的精神力量，信心和勇氣。增強(qiáng)了自己溝通能力和自我管理能力。
二、存在問題
在今年的習(xí)慣培養(yǎng)中還有幾個問題，一是集中度不夠，習(xí)慣培養(yǎng)沒有重點，。
如何提高自己的勇氣、培養(yǎng)自己的耐心，提高自己的靈活度方面還有待提高。誠信還有待提高。
三、下一步打算
今年計劃了11個習(xí)慣，主要集中于個人信心，耐心的培養(yǎng)，改變固執(zhí)刻板的習(xí)慣；增加靈活性的習(xí)慣，改變消極，看世界狹窄的習(xí)慣。
今年的計劃
1。提高自己的執(zhí)行力，給每個目標(biāo)制訂明確的時間期限；
2。提高自己自信心。一是養(yǎng)成真是反饋的習(xí)慣，二是投入到自己真正喜歡的事情；
3。全力以赴的習(xí)慣。做事情要用腦用心，做事情前，要清楚邏輯結(jié)構(gòu)；要有計劃；閱讀時候，要帶著問題越多。
4。提高自己的耐心。不過度苛求，和人交流時候采用三明治方法。
5。改變自己固執(zhí)刻板的習(xí)慣。每日找?guī)讉�高興事情。閱讀一個笑話。
6。每周整理信息
7。每件大的活動整理到事后總結(jié)。
其余要堅持的習(xí)慣
附表：完成的習(xí)慣
1。每周寫博客，完成較好
2。每周對收集的信息進(jìn)行整理，完成一般；
3。每日計劃和記錄自己的時間，完成較好
4。每周、每月進(jìn)行檢視和回顧，完成較好
5。財務(wù)記錄，完成較好
6。鍛煉身體，完成較好
7。提高自己的邏輯思維能力，發(fā)現(xiàn)事物的界限，和相互之間的關(guān)系。
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