跑步活動總結（精選14篇）

　　總結是對過去一定時期的工作、學習或思想情況進行回顧、分析，并做出客觀評價的書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結了吧。那么總結要注意有什么內容呢？下面是小編幫大家整理的跑步活動總結，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　跑步活動總結 1

　　在這冷冷的冬天里，長跑活動讓我體會到了春天般的溫暖。在本次活動中，鍛煉意志品質以及增強班級榮譽感。對于提高學生的體質健康水平、培養(yǎng)學生的耐力素質、增進學生身心健康、保持學生良好體魄、磨練學生的意志品質、培養(yǎng)學生的團隊精神和集體榮譽感，起到了一定的積極作用。全校師生將積極響應國家陽光體育冬季長跑運動的號召，堅持每天長跑鍛煉，以自己的實際行動實踐“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的生活理念。

　　本次活動達到了預期的目的，同學們都能積極主動的參與到體育活動中，效果也很顯著，八年一班獲得了冬季長跑班級集體榮譽獎，我想獎勵是一種激勵，師生們在運動中鍛煉了身體，學會了互相幫助的集體主義感，懂得了在運動中只有大家同心協(xié)力才能獲得最快的成功與進步。養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習慣，弘揚了體育精神，創(chuàng)建了我們校園的體育文化氛圍，這就是目的。

　　長跑只是起步，讓我們一本次活動為契機以我校大課間為平臺，積極參與到活動中去，把我校的“大課間”特色發(fā)展下去，為創(chuàng)造良好的教學氛圍，打下堅實的基礎，希望全校師生積極投入到陽光體育活動中去，為了我們的健康，為了學生的發(fā)展，讓我們共同去努力，共同去參與，共同去創(chuàng)造良好的教學環(huán)境吧！

　　今天的長跑只是階段性的`，它不是是終點而是起點，運動的真諦就在于貴在堅持。今天，通過“陽光體育冬季長跑活動”的開展，真正讓廣大是師生深刻地認識到提高自身體質是一項“長久之計”。對每一名學生來講，“擁有健康才能擁有明天、熱愛鍛煉就是熱愛生命”，參加陽光體育活動，不僅是每天簡單地進行一些體育鍛煉活動，而是要讓健康和運動的理念深入內心，并成為自覺的習慣，讓我們師生進一步樹立了全民體育、天天鍛煉、終身鍛煉的意識，有力地促進我校體育工作，為學生身心的健康發(fā)展，打下良好的基礎。為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體魄！

　　跑步活動總結 2

　　為全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，廣泛開展學生陽光體育運動，響應聊城市教育局下發(fā)的開展“4312”活動要求，通過開展跑步活動，磨煉青少年學生的意志品質，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。現將一學期以來活動情況做如下總結。

　　一、成立領導小組，有專人負責我班成立了領導小組，校長任組長，副校長任副組長，教導處領導及班主任教師為成員。

　　二、做好宣傳工作，齊心協(xié)力

　　加強宣傳營造陽光體育運動的良好輿論氛圍。充分利用板報、宣傳欄等各種宣傳手段，開設專題欄目，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，使“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念深入人心，喚起師生對健康的關注。

　　三、全部參與，持之以恒

　　所有健康學生每天堅持跑步1000米以上。而且做好班級日志，由班長組織檢查、統(tǒng)計工作。節(jié)假日，由學生自己就地堅持，回校后寫心得體會，統(tǒng)計長跑里程。

　　四、形式

　　一是早上在家里的地壩和在上學路上平坦的路上可以進行跑步練習；二是在學校的大課間活動期間在教師的統(tǒng)一指導下進行跑步練習繞學校操場3圈；三是在放學回家的路上進行跑步練習。如果是下雨天，則可以在家里比較寬的屋里進行跑步，我們也提倡到戶外進行跑步練習，特別是春曖花開的季節(jié)里，在保證安全的情況下我們更希望有條件的學生進行野外跑步，比如在花開的田埂上跑步，當我們呼吸著帶有花香的田野里跑步，那真正的是一種享受，同時也能提高學生長跑的`興趣。

　　五、積累經驗、鞏固實效

　　我校將“陽光體育”與相關校園體育文化結合，開展形式多樣、內容新穎的活動，取得了顯著成效。在活動開展中我們還注重挖掘特色，樹立典型，推廣經驗，引導學生在開展活動的同時，注意活動的后續(xù)宣傳，鼓勵學生寫長跑日記，與其他班級或學校學生分享長跑體驗。使冬季長跑活動真正成為重要的教育活動形式，實現以體育為手段，磨練學生意志品質，培養(yǎng)集體主義情感，提升學生耐力素質，促進青少年全面發(fā)展的活動目標。

　　總之，通過本次“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，能夠讓我班學生深刻地認識到提高學生體質是一項“長久之計”，對每一名學生來講，參加陽光體育活動，不僅是每天單單地進行一些體育鍛煉活動，而是要讓健康和運動的理念深入內心，并成為自覺的習慣，為自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎，為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體質。

　　跑步活動總結 3

　　為全面落實學校關于陽光體育冬季長跑活動的要求，切實提升學生的身體健康水平和體育文化素養(yǎng)，促進教室班風、學風更加健康地發(fā)展，我班認真落實學校陽光體育冬季長跑活動計劃，主動開展了主題為“陽光體育，分享奧運，快樂成長”的冬季長跑活動，取得了優(yōu)良的效果，教室獲得學校長跑比賽優(yōu)秀組織獎，多名學生獲得個人優(yōu)勝獎�，F將相關工作總結如下：

　　一、高度重視，認真做好宣傳發(fā)動工作。

　　1.貫徹要求，制定計劃。認真組織學生學習省“千萬學生陽光體育冬季長跑活動”和市“‘陽光體育、分享青奧’百萬青少年冬季長跑活動”精神，成立了以教室為單位，由班長和體育委員組成的“陽光體育，分享奧運，快樂成長”工作小組，按照學校的統(tǒng)一部署，根據教室實際，制定了教室冬季長跑活動計劃，組織本班學生開展陽光體育活動。組織本班學生冬季長跑的實施。

　　2.廣泛宣傳，營造氛圍。我班充分利用宣傳欄、班報宣傳等陣地，利用晨會、班會等時間，廣泛地向學生宣傳“健康第一”的理念，使“我運動、我健康、我快樂”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心，使“長跑是一項全身性運動，對全身各器官系統(tǒng)都能產生優(yōu)良的影響”、“長期的`長跑對人的心理也會有較大的影響”等道理人人皆知、提高了同學們參與活動的主動性，擴大了陽光體育活動在學生中的影響力和感召力。

　　二、強化落實，主動開展冬季長跑活動。

　　我班根據學校統(tǒng)一部署，按照活動方案，認真組織實施，做到人員、時間、器材設備“三落實”，師生共同參與。

　　1.明確要求。把開展冬季長跑運動與《學生體質健康達準》測試相結合，建立《學生體質健康標準》測試報告書制度，并把測試報告書作為學生成長記錄或學生素質報告書的重要內容。把開展冬季長跑運動和提高學生體育素質相結合，通過活動使學生基本掌握科學鍛煉身體的基礎知識和基本技能，養(yǎng)成優(yōu)良的體育鍛煉習慣。

　　2.精心組織。把冬季長跑運動與課外體育活動相結合，結合實施學生素質拓展計劃，廣泛組織學生體育集體項目的競賽和各種主題鮮明的體育活動來促進活動的深入開展。具體措施如下：

　　(1)堅持利用每天大課間時間繞學校大操場跑步 1000米。

　　(2)堅持利用體育活動課時間繞學校大操場跑步1000米/節(jié)。

　　(3)學生做到利用課余、雙休日時間自行鍛煉，每周跑步不少于4000米。

　　(4)利用寒假學生自覺跑步，1000米/天。

　　(5)結合校本籃球特色活動，主動開展跳繩、踢毽子、乒乓球等陽光體育活動。

　　(6)制定了學生長跑記錄表，每天完成情況有記錄登記。

　　(7)結合“迎青奧”，宣傳“青奧”知識，引導學生了解我國體育成就，了解我國長跑項目發(fā)展水平和為國爭光的體育明星的愛國精神。同時，引導學生通過報紙、電視了解世界長跑明星。

　　(8)及時表揚先進，在教室開展評比“長跑每周一星”活動，并利用宣傳欄開辟專欄，宣傳涌現出的先進個人及事跡。

　　3.做好服務。針對小學生年齡小的身心特點，在組織長跑活動中注意做好各項服務工作，根據氣候環(huán)境，提醒注意事項。注重過程，確保安全。

　　1.認真制定切實可行的安全預案。以小組單位，落實安全工作責任制，并要求學生不得到交通車輛多的路上長跑，不要到路面不平整的道路上長跑。不僅保證活動有序開展，而且保證取得實效。

　　跑步活動總結 4

　　11月11日下午6點，在足球場舉行了快樂跑步活動，全班同學對這次活動的舉行表示非常贊同并要求以后經常舉辦。

　　這次活動調動了同學們參加體育鍛煉的積極性，調節(jié)了同學們的學習生活。這次活動進行的非常順利，同學們個個熱情洋溢，下課后就來到了活動地點。在足球場，姚萬武組織全班同學舉辦此次活動，此次活動由張高杰和張云飛輔助組織�；顒訉⒛猩�分成兩組，女生一組，先由第一組男生帶著“飲料接力棒”跑到指定地點交給女生，再由女生將“飲料接力棒”跑到指定地點傳給第二組男生，最后男生跑完活動路程。全班同學愉快高興地參加這次活動。隨著班級學風建設的開展，班級學習氛圍日漸濃重。要保持并繼續(xù)這種學習氛圍，健康的身體是必需，“身體是革命的本錢”。為了調節(jié)緊張的學習生活，提高大家學習的熱情和效率，舉行這次集體性的跑步活動。目的在于使盡可能多的同學參加這次活動，促進同學們之間相互了解，相互幫助，培養(yǎng)合作和團隊精神，促進班級的凝聚力，鼓勵平時不愛參加活動的同學積極參加集體性活動。

　　此次活動是以增進同學們之間的了解，增強同學們的團結合作能力為主要目的.，同時也為了給同學們一個歡快的時間�；顒又校�以形式多樣的節(jié)目、游戲，引導同學們敞開心扉，融入班集體大家庭，為更加團結、和諧的062班而努力。本次活動時間雖短，卻很有意義，反響很好，充分體現了當代大學生積極參與課外活動的積極性。并最終取得了很好的效果，達到了預期的目的。我們很好地享受跑步的快樂、我們學到了很多，不僅增進了我們之間的了解，也讓我們對彼此的感情又多了一層，讓我們感了一個班集體的溫暖，使我們會更加珍惜今天的學習環(huán)境和條件，努力的學習。

　　跑步活動總結 5

　　為了積極響應海鹽縣委組織開展的“紀念海鹽縣解放60周年萬人長跑健身活動”，繁榮公司于5月8日，由50余人組成的方隊，身穿統(tǒng)一運動服，手握繁榮公司宣傳口號，在沈舜堯總經理的帶領下，邁著整齊的步伐，雄赳赳、氣昂昂地向縣體育中心進發(fā)。

　　為了搞好本次活動，公司領導高度重視，提前一周就開始準備，并就組隊、服裝、口號、解說詞、訓練等作了分工落實。由于前期準備工作充分到位，因此今天整個活動進展得有條不紊，展示了我公司良好的精神風貌和身體素質。

　　活動中，隊員們手持“繁榮太陽能，讓世界共享繁榮”的旗幟，邁著整齊的步伐，喊著響亮的口號，以飽滿的熱情、精神抖擻的狀態(tài)出現在長跑隊伍中。在長跑過程中，同志們發(fā)揚了團隊合作及拼搏精神，互相鼓勵，口號一致，“繁榮繁榮，共享繁榮”，街道兩旁的觀眾都為我們的口號鼓掌，每一個我們經過的地方，都響徹著我們繁榮公司的口號。大家步調一致，聽從指揮，沈總在前面帶隊，沒有一刻停息，不斷給我們加油鼓氣，讓我們整個隊伍一致向前。所有參加隊員，盡全力跑完了全程，磨練了意志。

　　勝利回到體育館那一刻，隊員們都為自己的毅力感到自豪，為自己堅持到底而鼓掌，為作為這個隊列中的一員而驕傲。當電臺主持人，采訪剛跑完的沈總時，還記得沈總的第一句話是“很開心，這次活動很有意義……”雖然是簡短的感受，但卻說出了我們所有參加隊員的'心聲，這次活動給我們帶來的是飽滿的熱情、昂揚的斗志、不斷前進的步伐……

　　跑步活動總結 6

　　在陽光晨跑活動中，我主要的職責是負責拍照。六點多鐘的時候我被走道上的呼叫聲所驚醒，將近七點的時候大多同學已經到了操場并以班級為單位站好了隊，我看到同學們在寒冷的清晨集合完畢，我想說的是，我們同學很積極參加鍛煉，很關心身體健康。此次活動吸引了廣大學生走向操場、走向大自然、走到陽光下。通過組織晨跑晨練活動進一步提升了我系學生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平進而不斷磨練學生的意志品質培養(yǎng)其良好的鍛煉習慣逐步養(yǎng)成“健康鍛煉一小時開心工作五十年，快樂生活一輩子”的健康理念并以此促進校風、學風向著更加健康、和諧的方向發(fā)展。在此次活動之前，宣傳工作很積極、氣氛較好，為更好地開展健康陽光晨跑活動傳播健康理念。在活動開始之前制定了活動方案、在校園內懸掛了宣傳標語。

　　這是第一次在大學里，和幾個班級一起晨跑，而且跑了三圈。高中晨跑的生涯已經過去，如此那時跑步的感觸仍然沒有現在這般的'深厚。我想或許是離開跑道已久的緣故現在的我倍加珍惜那種感覺。大學期間也常常一個人在夜色下慢跑或散步于跑道上，看著周圍那些一閃而過的背影，兀自傷感著懷念著曾經的“大集體時代”偶爾也跑一跑試圖找回那種感覺卻總也夠不著它的尾巴。而這一個星期的晨跑不僅找回了那份感覺更是一種超越。在這里我不是為跑步而跑步我更多的是在用心體會。在跑步的過程中思索人生、追求、方法甚至更多。每個清晨跑步的途中當看到初升的太陽鍍著和煦的曦光出現在我的視野中時心中便盈滿了希望。仿佛那些夢想以及與之相關的前景，都呈現在我眼前只要努力便可觸及這樣的感覺，血液的沸騰，流汗的痛快讓我的一天都充滿了干勁兒和忘記所有的不開心。

　　看到露珠從枝頭滴落，那份對生命的憧憬與熱愛讓我更加的珍惜眼前的每天，都有新的發(fā)現與感動以至于當最后一天要結束時，心中充溢著濃濃的眷戀那一天，我只想用此次總結去記錄這一路走來，晨跑的點點滴滴。晨跑過后，急促的呼吸將心中的躁動撫平，它讓我每天堅持晨跑的心更加堅定。那堅定中潛藏著為夢想奮力一搏的力量。我用文字和照片收藏這些感受。今后每個早晨我總會到長長的跑道上，慢慢地跑靜靜地走去回味這些斷點的記憶，讓每一天充滿活力和激情。

　　跑步活動總結 7

　　為進一步貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》文件精神，動員和激勵我校廣大學生主動參與陽光體育與奧運同行冬季長跑活動，讓每個同學都能運動起來，鍛煉起來。我校在區(qū)教體局的領導下于開展了“我運動、我健康、我快樂”冬季長跑活動，現將活動開展情況總結如下：

　　一、高度重視、加強組織領導。為確�！拔疫\動、我健康、我快樂”冬季長跑活動的有序開展，我校成立了以校長為組長，大隊輔導員、教導主任為副組長，各教室領導為成員的活動領導小組，具體協(xié)調、銜接活動的有關事宜，形成了強有力的領導機構，保證活動的順利進行。根據活動內容，領導小組按職責進行了明確而合理的分工，確立了活動辦公室，辦公室設在學校少先隊，并安排專人負責辦公室日常事宜，使活動的各項工作做到了有人負責組織、有人抓落實，并落實層層責任制。

　　二、結合實際，制定活動方案。為確�；顒禹樌�開展，既切合學校的實際，又能充分激發(fā)廣大學生參與的主動性，使活動真正取得實效，根據冬季長跑活動的要求，我校及時召開各有關部門負責人參加的動員會，征求意見，討論確定開展活動的內容和形式，制定了《育德小學“我運動、我健康、我快樂”陽光體育活動方案》，并及時把方案傳達到各班認真執(zhí)行，建立長效的活動機制。

　　三、狠抓落實，活動有聲有色。首先自“我運動、我健康、我快樂”冬季長跑活動啟動以來，得到了學校廣大師生的主動響應和廣泛參與。在學校有關部門的大力支持下，成功舉行了“我運動、我健康、我快樂”冬季長跑活動啟動儀式，全校200名師生參加了起跑儀式。二是堅持不懈地開展冬季長跑活動。 學校以教室為單位組織全體學生參加本校的冬季長跑活動，體育教師根據本校學生身體素質狀況，為學生設定每天的長跑距離。各班在教室領導的帶領下利用課間操和課外活動時間帶領本班學生認真完成每天的長跑距離 。三是利用寒假開展“小手拉大手”活動 。,對冬季長跑活動提出了明確要求 ，倡導家人與學生一起長跑鍛煉身體，營造健康和諧的家庭氛圍，使“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的'理念轉化為優(yōu)良的生活習慣，帶動更多的人以自己的實際行動迎接奧運。

　　四、加強督促，活動持續(xù)有效。日前，經過不懈努力，我�！拔疫\動、我健康、我快樂”冬季長跑活動取得了一定的成效。并召開“我運動、我健康、我快樂”冬季象征性長跑，對整個活動進行了總結, 評選出了冬季長跑活動優(yōu)勝教室”、 “冬季長跑活動優(yōu)秀教室領導”、“冬季長跑活動優(yōu)秀體育教師”等獎項, 并對下階段學校體育工作進行了安排部署。但是，還存在一些問題和不足。我校將嚴格按照有關要求，進一步采取切實有效措施，成立督導小組，分別深入學校教室督促檢查活動的開展情況，以新的思路、新的觀念和新的舉措，堅持開展好此項活動，確保活動持續(xù)有效 。只要同學們堅持刻苦，在下階段，我相信，我們學校的長跑活動會繼續(xù)蓬勃發(fā)展著，同學們的身體會變得更加結實、健康。

　　跑步活動總結 8

　　中長跑訓練是田徑訓練工作的第一步，應引起我們廣大體育教師的重視，因為選材的好壞將直接影響到訓練的結果。根據國內外選材的經驗以及中長跑項目的特點，選材的內容應包括身體形態(tài)、生理機能、身體素質、專項技術和心理因素等五方面。而結合小學的實際情況，選材還是以身體形態(tài)選材為主，選材時應仔細觀察運動員（小腿要長、跟腱要長、踝圍寬度要小）。

　　身體形態(tài)包括身高（厘米），體重（公斤），身高/體重×1000；下肢長/身高×1000四個方面。其中后兩項為重，在符合身高、體重標準的前提下，身高/體重×1000的數值以小者為好，在符合身高的前提下，下肢長/身高×1000的數值以大者為好。

　　生理機能在小學選材階段，重點關注肺活量、安靜脈搏（晨脈）兩項作為測試呼吸機能、心血系統(tǒng)機能的指標。前者以數值大者為好，后者以數值小者為好，同時，在生理機能方面，還應考慮身體恢復能力較好的運動員。

　　身體素質一般來說，身體素質包括速度、力量、彈跳、柔韌和耐力等諸多方面，但在小學階段，我們通常以專項身體素質為選材重點，包括60米、400米或500米的速度耐力、三級跨跳、俯臥屈伸腿和3公里左右的越野跑。

　　專項技朮在小學階段，對中長跑專項技術不應作過分強調，但要講究實效性，注意兩臂擺動路線、方向合理，整個動作自然、放松、協(xié)調，重心移動比較平穩(wěn)，直線性較好，跑的節(jié)奏較快。

　　心理因素根據小學生心理特點，注意力集中時間短，興奮性高且快，所以在小學的課余訓練中，應選拔那些情緒穩(wěn)定，有吃苦耐勞精神，頭腦聰慧，環(huán)境適應能力強的運動員。

　　當然，選材時應注意的.地方很多，但我們在實際工作中應重點關注以下兩點：一、選材時，優(yōu)選那些生理年齡小于實際年齡的運動員為好，換言之，二、生理機能受遺傳因素的影響較大，心理因素也受環(huán)境等社會因素的影響。因此，選材時還應注意遺傳因素和環(huán)境因素等。

　　訓練負荷安排和訓練方法：

　　負荷安排如果一所學校能夠堅持常年開展課余田徑訓練，那么可以選擇這樣的訓練負荷安排：每周訓練次數（5至8）次，每次課訓練時間（小時）（1至1.5），全年訓練總次數：（180至220）次，全年比賽次數（2至4）次，同時在準備期可以這樣安排運動訓練量：

　　準備期有氧訓練量（80-85）%；競賽期：有氧訓練量（75-80）%；混合訓練量（15-12）%；混合訓練量（7-15）%；無氧訓練量（5-3）%；無氧訓練量（8-5）%。

　　有氧訓練量指練習結束時，脈搏為25次以下/10〞的跑量。 混合訓練量指練習結束時，脈搏為26-29次/10〞的跑量。 無氧訓練量指練習結束時，脈搏為30次以上/10〞的跑量。

　　訓練方法過去中長跑訓練中，教練員都要求運動員采用高抬腿、折疊幅度大、后蹬有力的技術。但這樣重心靠前的跑法，比較容易造成疲勞，特別是在距離較長或體力不足時，小學生更是如此。隨著科學訓練水平的不斷提高，傳統(tǒng)的訓練方法也在不斷提高和改進，所以在訓練中我對運動員的要求是：1、大腿抬得不太高，使得大小腿之間的折疊幅度小，這樣就顯得重心比較平衡。2、采用高步頻跑的方法，這是大腿抬得不太高技術的延續(xù)，大腿不抬高，步頻幅度雖然小，但有利于提高步頻，而且還可以節(jié)省體力，避免過早出現疲勞現象。

　　3、隊員上、下肢協(xié)調，每個隊員在跑動時，手臂擺的頻率要盡量接近腳步的頻率，而且要擺到一定位置，不許將手臂擺得過低或過高，這就要求雙肩自然放松，才能保持勻速前進，而且呼吸也容易。這樣的方法對隊員要求很高，盡管很難，但必須努力去做。

　　跑步活動總結 9

　　“以中長跑為突破口，提高小學生健康的生理、心理素質”

　　結題報告

　　我校“以中長跑為突破口，提高小學生健康的生理、心理素質”這一課題2001年9月被立項為鎮(zhèn)江市教育科學規(guī)劃課題后，在鎮(zhèn)江市、丹陽市教育科研部門及領導的關懷指導下，認真、扎實、有效地開展了課題研究，在實驗中我們大膽改革，認真實踐，徹底更新了教育觀念，取得了豐碩的實驗成效，現將實驗情況匯報如下：

　　一、 課題的提出

　　1、社會背景

　　二十一世紀是全面開放、全面競爭的時代，時代要求我們培養(yǎng)有道德、有學識、有才干、體魄健全、心理健康、人格完善的新人。現階段的小學生迷戀電視、電腦、很少參加體育鍛煉，身體素質較差。他們的心理品質發(fā)展也不完善，表現在：他們未經歷過磨難，意志薄弱，不能勇敢地面對困難，容易半途而廢，在遇到挫折和失敗時極易產生不良情緒性行為；他們是獨生子女，獨處時間多，不善于與同伴合作，在競爭過程中，個體間存在競爭意識，但消極競爭較為普遍，等等。

　　2、學校條件

　　1984年我校被列為鎮(zhèn)江市田徑傳統(tǒng)學校。多年來，田徑運動成績一直名列全市前茅，1998年至2000年市田徑運動會均獲小學組團體總分第一名；從我校田徑隊輸送出去的體育人才已達五十余人，他們中有的任國家教練；有的是大專院校、中小學體育教師；有的是飛行員或體育健將；有的還在體校深造。尤其在中長跑項目中成績突出的運動員更多，多年來在省級比賽中或第一、第二名的達三十多人次，在大市級和市級運動會上獲獎的就更多。這些運動員不僅有良好的中長跑技術，還有良好的思想素質、文化素質和心理素質。他們有強烈的

　　集體榮譽感和頑強的拼搏精神，有堅強的毅力和向著目標奮進的意志。為此，在我校開展“以中長跑為突破口，提高小學生健康的生理、心理素質”課題研究有一定的基礎。

　　二、課題的理論依據

　　1、素質教育是全面提高與發(fā)展人的素質的教育。它要求面向全體學生，使學生的綜合素質得以全面協(xié)調地發(fā)展，使之成為有道德、有學識、有才干，體魄健全、心理健康、人格完善，有情趣、有品位的一代新人。素質教育又十分重視個性的培養(yǎng)，主張從人的個性出發(fā)，揚長避短，使每個人的天賦潛能得以充分發(fā)揮，從而是綜合素質得到提高和完善。

　　2、二十一世紀是中國的世紀，使這只睡獅警醒后傲視于世界各民族之林的世紀。而要做到這一點，離不開大批的具有廣泛的基礎知識、深邃的專業(yè)知識、健康的生理體魄、穩(wěn)定的心理素質的建設人才。體育教學應義不容辭地將對健康的生理體魄、穩(wěn)定的心理素質這兩方面的培養(yǎng)作為自己光榮而艱巨使命。

　　3、中共中央國務院《關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中明確闡述了“學校教育要樹立健康第一的指導思想”。別以為“健康第一”在當前新時期新條件下提出來，決不是建國初期的“健康第一”——鍛煉身體，提高衛(wèi)生水平的翻新，也不是多年來體育學科所遵循的“增強體質”的宗旨的重彈，而是對這些觀念、宗旨的升華。當前知識爆炸，知識更新速度之快，各學科之間交叉頻繁，為以前任何時期所未見。社會競爭（升學競爭、就業(yè)競爭等等）也日趨激烈，僅僅依靠強壯的身體、優(yōu)良的體質、豐富的知識是遠遠不能適應這種變化的。正是鑒于如此實際情況，國務院適時提出了“健康第一”的指導思想，對我們學校體育教育提出了更高的要求，即培養(yǎng)身體健康、心理穩(wěn)定、敢于競爭、勇于拼搏、注重合作、團結一致的新型高素質人才。這也是我們學校體育教育所承擔的光榮而艱巨的歷史使命。作為體育教育工作者必須深刻領會“健康第一”的豐富內涵，轉變觀念，把教育工作從以往單純的“增強體質”為主轉移到“健康第一”上來。

　　4、綜觀各種報刊雜志，長跑的好處確實非常多：其一，長跑是一項全身性的體育鍛煉項目。有效地堅持長跑，可增強心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，促進肌肉、筋骨、神經和臟器的健康工作，從而提高機體的抗病能力。其二，長跑能健腦。長跑能刺激機體保護性反應，促進血液循環(huán)加快，加速腦部血液流量，調節(jié)大腦體溫中樞的功能，從而供給大腦更多的養(yǎng)分，使大腦愈加清醒，不僅提高了學習效益，而且對大腦的記憶功能有增進作用。其三，長跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞、戰(zhàn)勝困難的意志。

　　5、健康包括兩個方面：生理健康和心理健康，而心理和生理是互動的，生理是心理的基礎，生理對心理的形成、發(fā)展有著決定性的作用，心理因素會影響生理健康。

　　三、課題研究的實施

　　經過三輪實驗，我校課題組的老師徹底更新了教育觀念，改變了陳舊的訓練和教學方法，以精品意識武裝自己的頭腦，結合新課程改革探討出一套新的體育教學模式。

　　在實驗過程中，我們做到“四有”、“四定”。

　　“四有”即：有計劃、有步驟、有記載、有總結。“四定”即：定時、定點、定人、定內容。處處以“精品意識”要求自我。我們主要經過以下幾個階段的實驗：

　　1、系統(tǒng)總結中長跑訓練的成功經驗。中長跑成績的突出，通過總結，成功的原因主要為：

　�。�1）科學的選材，包括身體形態(tài)、心肺功能；（2）科學有效的訓練，主要包括中長跑技術、運動量、運動強度、恢復調整、營養(yǎng)搭配等；（3）使每個運動員具有愛國愛校的思想；不畏困難、挫折、永不言敗、頑強拼搏的品質；團結協(xié)作、共同進步的意識等

　　2、調查研究學生現狀，主要體現在兩個方面：

　�。�1）識別每個學生的生理心理素質。在體育運動中，學生最能表現自己生理素質和心理素質。身體素質好的差的，性格合群與孤僻、好動與好靜、善斗與怕事等都可以一覽無遺。對此，我們應該認真地思考、分析。只有在認識學生的基礎上，才能施加引導和教育。

　�。�2）、承認差異的存在。由于學生的生理素質和心理素質不同，在體育運動中的表現也不盡相同，運動能力以及運動量的負荷也不一樣。因此，對學生的.要求不應強求一致，而應分類施教。（A）興趣分組：即按學生興趣選擇，組成各教學小組。通過整體成員是否因為喜愛某一項運動而自愿參加學習，判別他們的學習動機是否積極。這樣，教師在課上的組織與安排，就能得到學生們的積極配合。易于完成教學任務，學生也能夠盡情運動、享受，身心都會得到有益發(fā)展。（B）性格分組：即按照性格類型（內、外向型），結合他們的運動能力，分組教學。由于該比較方法是從學生的性格特點出發(fā)，進行因材施教，這就使教師能較容易地控制課的密度和運動量，避免意外傷害事故的發(fā)生，而且能為學生的個性心理發(fā)展提供一個較為理想的環(huán)境，從而使高質量的教學效果和學生個性的充分發(fā)展得到統(tǒng)一。

　　3、有計劃、有步驟開展以中長跑教材為主的體育實踐課，提高學生的生理素質和心理素質。在這一階段重點是在提高學生耐力素質的基礎培養(yǎng)學生不怕困難、頑強拼搏、堅持到底的意志品質。在這一階段實施前我們首先做了大量的宣傳工作和思想教育工作，實施過程中嚴格執(zhí)行循序漸進的原則和尊重學生的差異性原則，使學生消除對中長跑的恐懼心理，自覺地加入中長跑的練習。從而達到提高學生生理、心理素質的目的。

　　4、積極灌輸“健康第一”的觀念，建立全面提高學生生理素質、心理素質的體育課堂教學模式

　�。�1）積極灌輸“健康第一”的觀念，讓學生充分認識心理健康的重要性。

　　我們在教學過程中，必須向青少年積極灌輸“健康第一”的觀念，讓學生充分認識心理健康的重要性。告訴學生如果意志薄弱，就不能很好地完成耐久跑的練習，只有意志堅強的人，才能不折不扣地完成任務，因為他有堅強的意志和頑強的拼搏精神，從而使他能戰(zhàn)勝艱難的

　　長距離的練習的困難，以此激發(fā)其在其它方面學習的熱情，為其今后走上社會，面對激烈的競爭打下良好的心理基礎。對一些由于競技素質明顯好于同學而形成跋扈心理的學生進行正確的疏導，讓其明白天外有天，人外有人的道理，并積極鼓勵其參與更高層次的訓練，在高層次的競技中使其更加深刻領會學無止境的內涵，以改變其輕視別人、自尊自大的心理狀態(tài)，成為一個尊重他人、謙虛謹慎、敢于競爭、勇于拼搏的有用人才。作為體育教學，對學生信心的形成，健康心理的形成，具有得天獨厚的優(yōu)勢。因為體育可以把每個學生所具有的優(yōu)勢通過運動形式表現出來，作為體育教學工作者必須發(fā)現，發(fā)掘這些優(yōu)勢，使每個學生能意識到，自己的優(yōu)勢所在，還存在哪些弱點，需要如何改正，如何提高，使學生的心理素質向穩(wěn)定、健康的方向發(fā)展。

　　2）課堂教學中滲入有效的心理訓練。

　�、倥囵B(yǎng)學生的自信心

　　由于主客觀原因造成學生體育水平參差不齊，基礎較差的學生害怕做出的身體練習別扭好笑，在學習過程中不敢參與練習，敷衍了事。針對這種情況，我們一方面對基礎差的學生采用降低動作難度、加強個別輔導循循善誘，使他們獲得更多的成功體驗；另一方面應營造融洽輕松的教學氣氛，師生之間互相尊重，同學之間互相幫助，使每個學生在學習中獲得良好的心理定勢；還可運用激勵機制，對學生取得的不同程度的進步給予充分的肯定和及時評價，增強學生的自信心。

　�、谂囵B(yǎng)學生的競爭意識

　　體育的競賽性使學生有機會在課堂上體驗勝利與失敗的情感，激發(fā)學生樹立無高不可攀、無堅不可摧的進取精神。在體育教學中，要組織好多種形式和類型的競賽活動，根據學生的實際情況采用“讓時賽”、“讓距賽”、“讓分賽”、“等級賽”等教學方式，在賽前做好動員鼓動工作，使學生樹立敢拚的決心和信心，賽后進行認真講評，使學生勝不驕，敗不餒。在對體育課成績的考核中也要建立激勵機制，使成績好的學生能百尺竿頭更進一步，使成績差的學生產生一種危機感，從而努力學習，爭取進步。因此，在體育教學中，適時合

　　跑步活動總結 10

　　1.本學期活動預期

　　安排成員見面會，促進一個有共同愛好的群體互相認識并加強學習生活中的合作與交流。在天氣允許的情況下組織成員以及號召更多的同學加入自習下課后的慢跑活動中。一兩次和龍舟隊的體能訓練結合起來，提高參與者的積極性。組織一次出游活動。

　　2.實際活動情況

　　招新

　　和以往類似，本學期的招新工作安排在開學的第一周，主要采用了現場招新和場外宣傳的方式進行。本學期的會員數較去年，有明顯的增加。跑步協(xié)會的會員共有70余人，而且會員遍及大一、大二、大三、大四四個年級。本協(xié)會主要的管理層人員為大二同學，而絕大多數會員為大一新生。在我們的活動進行當中，不斷地有同學加入我們鍛煉的行列。見面會

　　基本達到了與其目的，讓會員們互相認識了解，形成一個能一起鍛煉的圈子。并讓大家了解協(xié)會的目標，就是想營造一個集體運動，學習生活良好交流的氛圍。日常鍛煉

　　在天氣允許的情況下，時間通常在晚自習結束后，大家通過群互相約出來環(huán)校園慢跑，并交流。次數不定，規(guī)模不定，偶爾順帶著龍舟隊的同學的'體能訓練一起慢跑，大一的同學能通過這個機會很快認識很多朋友，融入我校體育運動的圈子。

　　麻袋創(chuàng)業(yè)團隊的產品宣傳

　　我校生醫(yī)系趙聰學長帶領的麻袋創(chuàng)業(yè)團隊開發(fā)的只能鞋墊首批試驗品通過我協(xié)會的同學試用并給與反饋。會上大家一起進行了簡單的游戲，學長同學介紹了軟硬件的相關技術和自己團隊的開發(fā)經歷，是一次很有意義的小活動。我們也很榮幸能過給我校自己的創(chuàng)業(yè)團隊提供一點點小的幫助，也讓同學們了解到大學生活更多的一面。

　　出游

　　部分成員和龍舟隊部分成員在少數周末外出游泳健身并聚餐，大家在體育運動中增進了友誼。

　　精英發(fā)展論壇

　　第十二周，負責人之一張磊同學代表協(xié)會參加，與其他社團進行了交流，分享了經驗。

　　3.問題與總結

　　問題基本還在于難以組織大活動，前任負責人留下來的活動基本都能良好繼承下去，創(chuàng)新的想法有，難度在于實施。首先每學期人員流失嚴重，我們聚集的就是愛鍛煉的人，日�；顒佣挤菑娭�，也不能給成員帶來實質性的好處。而學校體育鍛煉的氛圍想大面積推廣一直一來就是個難題，大學生的身體素質日漸下降的原因確實也是多方面的。經驗不足，宣傳、辦活動的人才也不足，很多同學隨便填報加入，我們也很難對他們有所號召力。

　　我們爭取在下學期有所進步，希望能組織一場全校范圍內的活動來提升社團的影響力，并進一步宣傳體育斷里的氛圍，希望學生會學團聯(lián)能給與支持。

　　跑步活動總結 11

　　今天這個激動人心的時刻，我校"陽光體育"冬季長跑活動勝利落下帷幕�，F將活動開展情況總結如下：

　　一、領導重視，責任到位為確保我校"陽光體育冬季長跑"活動有序的開展，學校成立"陽光體育冬季長跑"活動領導小組，組長由校長擔任，副組長由德育副校長擔任，各處室主任、體育教師和各班主任為組員，形成了強有力的領導機構，保證活動的順利進行。根據活動內容安排，每周的值周領導負責監(jiān)督協(xié)調和總結，各班主任負責本班學生的組織、考勤工作并記錄每天長跑的路程，由體育教師負責全校的組織和記錄。這樣，使活動有計劃、有組織、有序秩的開展。

　　二、加大宣傳，營造氛圍自學校接到開展活動通知起，立即把通知精神下達，向學生講明開展此項活動的重要意義及活動方案。此外，我們還利用學校的中路旁的宣傳欄，寫上"每天鍛煉一小時，幸福生活享受一輩子"的固定標語，并通過和校園廣播等廣泛傳播健康理念，使"生命在于運動"、"我運動、我健康"等口號深入人心，使全校師生人人熱愛體育運動，參與運動。

　　三、總結經驗，鞏固實效我校將"陽光體育"與相關校園文化結合，開展形式多樣，內容新穎的`活動，取得了顯著成效。在活動中挖掘特色，樹立典型，推廣經驗，在開展活動的同時，注意活動的后續(xù)宣傳，引導學生寫"陽光體育冬季長跑"活動日記，鼓勵學生之間加以交流。通過舉辦校運會，實現以體育為手段，磨

　　練學生意志品質，培養(yǎng)集體主義精神。

　　四、常抓不懈、持之以恒現在，陽光體育活動成為我校的體育工作的日常組成部分，成為推進素質教育的突破口。通過陽光體育活動不僅培養(yǎng)了學生的組織律性，集體和愛國主義精神，而且還使他們形成了互相激勵，自學奮進的好習慣，各種優(yōu)良的意志品質正在潛移默化的形成。同時，對教育教學工作的協(xié)調發(fā)展起到了積極作用。對身體素質與精神狀態(tài)的改善大有益處，有利于教學質量的提高。

　　總之，通過開展冬季長跑運動，磨煉了同學們的意志和品質，培養(yǎng)了他們良好的鍛煉習慣，有效提高同學身體素質，形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和師生全員參與的體育鍛煉熱潮，營造出了一個生機勃勃、健康向上的和諧校園。

　　跑步活動總結 12

　　一、引言

　　隨著XXXX年度的結束，作為一名跑步教練，我深感有必要對自己過去一年的工作進行總結和反思。這不僅有助于我了解自己的工作表現和成績，更能為未來的教練工作提供有益的參考。以下是我對自己跑步教練工作的年度考核個人總結。

　　二、工作回顧

　　學員指導與訓練

　　在過去的一年里，我共指導了XX名學員，涵蓋了從初級跑者到資深馬拉松選手的各個層次。我根據每位學員的實際情況和需求，制定了個性化的訓練計劃和方案，并通過定期的反饋和調整，確保訓練效果達到預期。

　　教學方法與技能提升

　　為了更好地滿足學員的需求和提高教學質量，我在過去的一年里積極參加了各種教練培訓和研討會，學習了最新的跑步理論和教學方法。同時，我也注重與同行的交流與合作，借鑒他們的經驗和技巧，不斷提升自己的教學技能和知識儲備。

　　活動組織與參與

　　作為跑步教練，我也積極參與了各項跑步活動的組織和參與工作。包括馬拉松、越野跑、團隊接力等多種形式的比賽和訓練營。這些活動不僅為學員提供了展示和鍛煉的平臺，也為我積累了更多的教練經驗和人脈資源。

　　學員成果與反饋

　　通過我的指導和訓練，學員們在跑步成績、體能提升、運動習慣養(yǎng)成等方面都取得了顯著的進步。同時，我也收到了許多學員的積極反饋和感謝信，這讓我深感自己的付出得到了認可和回報。

　　三、成績與亮點

　　學員滿意度高

　　通過定期的學員滿意度調查，我發(fā)現大部分學員對我的教練工作表示滿意和認可。他們認為我的訓練計劃合理有效，教學方法生動有趣，能夠激發(fā)他們的跑步興趣和動力。

　　學員成果顯著

　　在我的指導下，多名學員在馬拉松等比賽中取得了優(yōu)異的成績和突破。他們的跑步成績、體能水平和運動習慣都得到了明顯的提升和改善。這證明了我的教練方法和訓練計劃的有效性和科學性。

　　教學方法創(chuàng)新

　　在教學方法上，我注重引入新的理念和技術手段，如運動科學、心理調適等方面的知識和方法。這不僅提高了教學質量和效果，也為學員提供了更全面和深入的.跑步指導和幫助。

　　四、不足與反思

　　雖然過去的一年里我取得了一些成績，但也存在一些不足之處。例如，在學員指導和訓練方面，我還需要更加注重個體差異和需求的識別與滿足；在教學方法和技能提升方面，我還需要更加注重實踐應用和創(chuàng)新嘗試；在活動組織和參與方面，我還需要更加注重與其他跑步組織和機構的合作與交流等。為了在未來的教練工作中取得更好的成績，我將繼續(xù)努力學習和提升自己的專業(yè)素養(yǎng)和綜合能力。具體計劃包括：深入了解和研究最新的跑步理論和教學方法、加強與同行的交流與合作、積極參與各種教練培訓和研討會等。同時，我也將注重與學員的溝通與反饋，及時調整和改進自己的教練方法和訓練計劃，以更好地滿足他們的需求和期望。

　　跑步活動總結 13

　　為了積極響應海鹽縣委組織開展的“紀念海鹽縣解放60周年萬人長跑健身活動”，繁榮公司于5月8日，由50余人組成的方隊，身穿統(tǒng)一運動服，手握繁榮公司宣傳口號，在沈舜堯總經理的帶領下，邁著整齊的步伐，雄赳赳、氣昂昂地向縣體育中心進發(fā)。

　　為了搞好本次活動，公司領導高度重視，提前一周就開始準備，并就組隊、服裝、口號、解說詞、訓練等作了分工落實。由于前期準備工作充分到位，因此今天整個活動進展得有條不紊，展示了我公司良好的精神風貌和身體素質。

　　活動中，隊員們手持“繁榮太陽能，讓世界共享繁榮”的.旗幟，邁著整齊的步伐，喊著響亮的口號，以飽滿的熱情、精神抖擻的狀態(tài)出現在長跑隊伍中。在長跑過程中，同志們發(fā)揚了團隊合作及拼搏精神，互相鼓勵，口號一致，“繁榮繁榮，共享繁榮”，街道兩旁的觀眾都為我們的口號鼓掌，每一個我們經過的地方，都響徹著我們繁榮公司的口號。大家步調一致，聽從指揮，沈總在前面帶隊，沒有一刻停息，不斷給我們加油鼓氣，讓我們整個隊伍一致向前。所有參加隊員，盡全力跑完了全程，磨練了意志。

　　勝利回到體育館那一刻，隊員們都為自己的毅力感到自豪，為自己堅持到底而鼓掌，為作為這個隊列中的一員而驕傲。當電臺主持人，采訪剛跑完的沈總時，還記得沈總的第一句話是“很開心，這次活動很有意義……”雖然是簡短的感受，但卻說出了我們所有參加隊員的心聲，這次活動給我們帶來的是飽滿的熱情、昂揚的斗志、不斷前進的步伐……

　　跑步活動總結 14

　　為了讓全體師生走向操場，走進大自然，走到太陽底下，積極參加體育鍛煉，掀起全民健身運動的高點。我校周密部署，統(tǒng)籌安排，積極樹立“健康第一”的意識，創(chuàng)新比賽項目，取得了較好的效果，受到學生的歡迎，現將開展體育活動以來的情況簡單總結如下。

　　一、精心安排，內容豐富。

　　根據各年級學生年齡特點，本著由小到大運動規(guī)律安排運動量的原則，教導處協(xié)同體育組精心策劃，明確各階段大課間的活動內容、地點及責任人，這樣既保障了活動的規(guī)范有序，又確保了活動的安全有效。

　　二、認真做好體育藝術“2+1”項目的認定工作。

　　學校成立由體育教師和班主任聯(lián)合組成的“體育、藝術2+1項目”多個認定小組，根據制定的《“2+1項目”體育與藝術技能標準》和學校實際，由學校在學期末安排時間進行認定，并將認定結果記入《學生綜合素質報告單》和學生成長記錄冊。對學生一個階段的'鍛煉成績反饋給學生，以期在下階段鍛煉中再提高。技能標準力求簡明易行，體現激勵機制，鼓勵學生積極參與，允許復評，努力達標。并鼓勵學生通過課外體育活動、社會體育活動及家庭教育等多種方式，提高項目成績。

　　總之，陽光體育運動所取得的效果是顯著的，所帶來的影響是巨大的。今后我們將繼續(xù)在市、區(qū)教育局的領導下，一定要將陽光體育運動持續(xù)深入開展下去，為我校的體育工作再上新臺階而努力工作!

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