當(dāng)下美文

　　每個(gè)真實(shí)的現(xiàn)在，都是曾經(jīng)幻想的將來(lái)

　　今天的情況，正是昨天期待的事物

　　現(xiàn)在的自己，正是曾經(jīng)想成為的人

　　生命由每一個(gè)真實(shí)的現(xiàn)在組成

　　此刻存在的全部事物狀態(tài)構(gòu)成生命狀態(tài)

　　此人、此事、此物、此時(shí)、此地、此情、此景，現(xiàn)在的一切情況

　　每一分每一秒都是新發(fā)現(xiàn)，每一天都如此新鮮

　　下一刻就不再是當(dāng)下的情況，無(wú)論當(dāng)下是好是壞，稍縱即逝

　　與當(dāng)下的一切事物、現(xiàn)象、感受同在

　　感知現(xiàn)在正發(fā)生的一切，身心合一

　　將所有事物看成新奇的，如同第一次看到

　　觀察、感知當(dāng)下的每一瞬間

　　觀察客觀環(huán)境的樣子，覺(jué)知自己的感受

　　將主觀經(jīng)驗(yàn)也當(dāng)作客觀世界一樣來(lái)觀察，不操作不改變，不分析不解釋

　　無(wú)論身心發(fā)生什么現(xiàn)象（視聽(tīng)嗅味觸、喜怒哀樂(lè)驚恐思），任由它們不斷變化

　　讓想法、情緒、感受如實(shí)存在，覺(jué)知自己存在于此時(shí)此地的眾多事物中

　　發(fā)現(xiàn)、享受當(dāng)下之美

　　計(jì)劃未來(lái)，做好現(xiàn)在

　　對(duì)外界或自己，太多的要求或太高的期望，煩惱

　　清楚自己需要什么，不急于得到，內(nèi)心平靜安穩(wěn)

　　清楚自己需要的，比想要的要少，內(nèi)心平靜安穩(wěn)

　　清楚自己不需要知道一切、贏得一切，內(nèi)心平靜安穩(wěn)

　　意識(shí)到自己是大自然的一部分；感覺(jué)到自己受大自然支持與保護(hù)

　　浸潤(rùn)于喜悅和對(duì)生活的熱忱

　　感覺(jué)內(nèi)心安詳；感覺(jué)身體自在

　　感覺(jué)活著的喜悅；享受此刻的安穩(wěn)

　　沉溺于未來(lái)或過(guò)去，就過(guò)不好現(xiàn)在

　　回味過(guò)去的美好，或無(wú)法釋?xiě)堰^(guò)去的傷痛

　　擔(dān)心著明天的一切，無(wú)視當(dāng)下的快樂(lè)，擔(dān)憂(yōu)讓未來(lái)更接近負(fù)面結(jié)果

　　身處現(xiàn)在，心在過(guò)去和未來(lái)，煎熬于對(duì)現(xiàn)在的不滿(mǎn)意

　　難以感知此刻自己真實(shí)存在的驚奇和周?chē)�事物的有�?/p>

　　不念過(guò)去，不畏將來(lái)

　　現(xiàn)在所得為過(guò)去所創(chuàng)，未來(lái)所得為現(xiàn)在所造

　　過(guò)去的成功不再榮耀，過(guò)去的失敗不再屈辱

　　不確定因素固然多，也不必一直為成為將來(lái)的贏家過(guò)不好當(dāng)下

　　將來(lái)成為了現(xiàn)在想成為的將來(lái)的贏家，仍舊在為成為將來(lái)的將來(lái)的贏家過(guò)不好將來(lái)的當(dāng)下，那么永遠(yuǎn)沒(méi)法過(guò)好

　　人們難以了解明天會(huì)發(fā)生什么，擔(dān)心也沒(méi)有用

　　生活還在繼續(xù)，不讓某事一直糾纏

　　對(duì)過(guò)去無(wú)怨無(wú)悔，對(duì)未來(lái)積極準(zhǔn)備，對(duì)現(xiàn)在步步踏實(shí)

　　不在乎過(guò)去，不懷疑現(xiàn)在，不擔(dān)憂(yōu)未來(lái)

　　看淡過(guò)去，滿(mǎn)意現(xiàn)在，堅(jiān)信未來(lái)

　　過(guò)往成煙不牽掛，未來(lái)會(huì)來(lái)不擔(dān)憂(yōu)，把握現(xiàn)在心踏實(shí)

　　活在現(xiàn)在，滿(mǎn)意當(dāng)下的自己、當(dāng)下的世界，與當(dāng)下的一切同在

　　現(xiàn)在就可以選擇，過(guò)好現(xiàn)在的生活

　　現(xiàn)在，是唯一可以掌控的時(shí)刻

　　最重要的時(shí)刻就是現(xiàn)在，最重要的人就是此時(shí)此地交往的人

　　竭力追求的外物，失而復(fù)得，得而復(fù)失，死亡來(lái)臨時(shí)將全部消失

　　今天的一切，就是最偉大的奇跡，比昨天和明天都了不起

　　過(guò)去和未來(lái)從未真實(shí)存在過(guò)，過(guò)去只是認(rèn)知和記憶，未來(lái)只是推論和設(shè)想

　　保持開(kāi)放，過(guò)好最珍貴、最有意義的今天

　　盡情投入生活中發(fā)生的一切事情，感受其中的快樂(lè)和感動(dòng)

　　體驗(yàn)生活的豐富多彩，不只是榮耀

　　人擁有的、能夠擁有的就是此刻的感受

　　平和、安詳?shù)亟蛹{當(dāng)下存在的一切情況

　　感受、享受每一個(gè)絕無(wú)僅有的美妙當(dāng)下

　　生活持續(xù)進(jìn)行，問(wèn)題持續(xù)產(chǎn)生，現(xiàn)在就快樂(lè)起來(lái)

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