網(wǎng)球心得體會15篇【實用】
某些事情讓我們心里有了一些心得后，將其記錄在心得體會里，讓自己銘記于心，這樣可以不斷更新自己的想法。一起來學習心得體會是如何寫的吧，下面是小編收集整理的網(wǎng)球心得體會，歡迎大家分享。
網(wǎng)球心得體會1
網(wǎng)球運動起源于法國。早在12—13世紀，法國的傳教士就常常在教堂的回廊里，用手掌擊打一種類似小球的物體，來調(diào)節(jié)呆板的教堂生活。漸漸地，這種活動傳入了法國宮廷，并很快成為貴族們的一種娛樂游戲。當時，他們把這種游戲叫“掌球戲”。14世紀中葉，這種游戲便傳入了英國。當時這種球的表皮使用埃及坦尼斯鎮(zhèn)所產(chǎn)的最著名的絨布—斜紋法蘭絨制作的，英國人就將這種球稱為“Tennis”，“Tennis”也就成了網(wǎng)球運動的專用語。時至今日，網(wǎng)球運動已從王室貴族走到了千家萬戶。成為人們?nèi)粘ｅ憻挼囊环N方式。
這個學期我們學習的主要是正手擊球，它的要領是身體前傾，雙膝微屈，呈“半蹲”狀，兩腳分開與肩同寬，兩眼注視來球，當判斷球朝正手方向來時，左手離開球拍，肩向后轉，身體側向球網(wǎng)，兩腳前后開立，重心落在右腳上，隨著轉體應快速平穩(wěn)地向后擺動球拍。球拍與身體平行，高度齊膝，揮拍擊球時讓球反彈齊腰高度。完成擊球動作時，球拍略高于肩部，手腕要繃緊，球拍應隨慣性做隨球的動作
同大多數(shù)的體育活動一樣，網(wǎng)球對現(xiàn)代人的生活起著不可或缺的作用。
�。ㄒ唬┚W(wǎng)球成為現(xiàn)代社會閑暇生活的重要內(nèi)容
作為閑暇生活的重要組成部分，網(wǎng)球具有自由性、個人性、情感性和群體性的特點。球可以使人在充滿愉悅與和諧的氣氛中，達到鍛煉身體、促進健康、恢復體力、調(diào)節(jié)心理、陶冶情操、激發(fā)熱情、培養(yǎng)品格、滿足精神生活及享受人生樂趣等目的。
（二）網(wǎng)球是人們社會交往的`重要途徑
隨著現(xiàn)代科學技術的快速發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，人們也發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代生活中的“壁壘”越來越限制人們之間的交流。人們的交往大多只局限于工作圈、生活圈、朋友圈。社會價值觀念的扭曲、現(xiàn)代信息技術的應用、火柴盒式的居住結構等，都促使人們的活動發(fā)生根本性的改變。網(wǎng)球作為現(xiàn)代社會的一種文化形態(tài)，可以使人們交流的頻率加快，使交流的機會增多，使人們情感相互得到碰撞，還可以使更多的人集聚在一起，歡呼雀躍、宣泄釋放等，使之成為現(xiàn)代人進
行社會交流的重要方式。
（三）網(wǎng)球是調(diào)節(jié)情感和緩解社會壓力的重要手段
在現(xiàn)代社會，工作和生活節(jié)奏加快，人們的精神負荷、心理壓力加大，肌肉缺乏運動，營養(yǎng)過身，導致體重增加、體力下降、肌肉力量減小，出現(xiàn)了“心理壓抑綜合癥”、“無氣力無感情癥”等“亞健康”狀態(tài)。網(wǎng)球運動可以有效地調(diào)節(jié)人們的情感，緩解工作和生活帶來的壓力。從而有效的緩解社會壓力。
網(wǎng)球心得體會2
不知不覺8次的網(wǎng)球課已經(jīng)結束，想起自己在沒上課前曾經(jīng)對網(wǎng)球課充滿了未知與恐懼，但現(xiàn)在卻是滿滿的不舍。在陸老師的指導下，僅僅短短的8次課就讓我對網(wǎng)球有了極大的興趣，不僅開始了解網(wǎng)球，然后慢慢開始喜歡上網(wǎng)球，在短短的幾次課中也學習到了發(fā)球、正手與反手等一些基本的網(wǎng)球技巧，對我來說有很大的收獲。
記得剛上課時陸老師說過，網(wǎng)球是一種終身運動項目，無論什么年齡都可以進行，同時，網(wǎng)球也是一項優(yōu)美的體育運動，不僅可以鍛煉身體，還可以提高我們的生活品味。網(wǎng)球可以說孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。對網(wǎng)球最初的印象應該是來自我國的網(wǎng)球運動員李娜，當時僅僅因為知道李娜才開始了解到網(wǎng)球這項運動，但對于具體的網(wǎng)球規(guī)則等并不是很了解，也沒有過多的接觸過這項運動，一直認為這項運動對我們來說也是遙不可及。但通過體育課的學習，才發(fā)現(xiàn)原來網(wǎng)球可以普遍在我們的日常生活中，也并不像我之前所理解的那樣難以接觸。
通過查閱相關資料以及上課學到的一些知識，總結了以下幾點基本的網(wǎng)球技術：
1、發(fā)球。
發(fā)球一般宜采用大陸式握拍法，發(fā)球的準備姿勢：在端線后自然、放松站立，兩腳分開與肩同寬，前腳踝與端線約成45度角，重心落在后腳上，肩側對球網(wǎng)，前腳與端線保持10厘米左右的距離，右手持球拍置于腰部高度，左手持球自然靠近拍面。發(fā)球最重要的是要拋好球。有的人不是拋高了就是拋低了，其實，每個人都有最適合自己的拋球高度，一般來說，把球拍垂直舉高，比垂直舉球拍的高度高一點就是我們的標準拋球高度。球拋出后我們要同時將身體展開，球拍揮到肩后部，同時擊球的過程要同時轉動身體，將球擊入自己對角線的場地中。
2、正反手擊球的四個環(huán)節(jié)：準備姿勢—引拍—揮拍擊球—隨揮。
在此過程中我們要時刻注意球的方向來調(diào)整自己的位置，在擊球的過程中要注意姿勢的`準確程度，擊球的同時腰部要跟著轉動，球擊到后手臂要隨著揮動，只有將這些動作做到位，才能將網(wǎng)球打好并且打的優(yōu)雅。
通過8次網(wǎng)球課的學習，我有了很大的提高但還有很多不足之處。比如，在正手接球的過程中，我的姿勢掌握的不熟練，做的不到位，導致接球過程經(jīng)常出現(xiàn)失誤，特別是腰部和手臂不能隨著球拍而進行轉動，在接球的過程中就忘記了動作的準確性，導致接不到球或者動作不夠優(yōu)美。在發(fā)球的過程中，有時會將動作肢解，不能很好的連貫進行，常常會出現(xiàn)羽毛球式的打法，不能在恰當?shù)臅r間點進行擊球，這也是我在發(fā)球過程中常常遇到的問題。這些都是我在以后可以要加強和練習的方面。同時，在網(wǎng)球課的學習過程中，陸老師也給予了我很大的幫助。陸老師不僅仔細的給我們講解各種動作，還親自示范，耐心的對我們進行指導。特別是對我來說，掌握的并不像其他同學那么熟練，但每次練習的過程中陸老師都會耐心的一次次指出我存在的問題，親自幫我做示范，幫助我一點點找到正確的方法。同時，陸老師對我們就像對待朋友一樣，沒有距離感，讓我們感覺到很親切，很愿意和他去交流，這也使得我們每次都期待著一周一次的網(wǎng)球課，并且每次都意猶未盡，對網(wǎng)球更是充滿了興趣與喜愛。
都說“師傅領進門修行靠個人”，陸老師將我?guī)肓司W(wǎng)球這項運動中，陸老師對待我們的耐心以及幽默的授課方式使我對網(wǎng)球產(chǎn)生了興趣，就像陸老師所說，網(wǎng)球是一項終身的體育運動，我會在以后的生活中，將網(wǎng)球這項運動作為我的興趣發(fā)展下去，達到終身鍛煉，并以此來提高自己的生活水平�？傊潭處状尉W(wǎng)球課的學習讓我對網(wǎng)球這項運動有了了解并產(chǎn)生了興趣，這是我最大的收獲。
網(wǎng)球心得體會3
興慶這學期選上了網(wǎng)球課，對于一直喜歡卻沒有時間學習網(wǎng)球的我來說，每節(jié)網(wǎng)球課短短的幾十分鐘顯得那么有趣，彌足珍貴。
學的東西并不多，老師只教了我們握拍、正手擊球和反手擊球。不過每一項教學老師都會很詳細地給我們講解，講解后還會示范標準動作給我們看，帶領我們集體做，集體練習完成，兩兩一組分開練習。老師始終強調(diào)網(wǎng)球對身體協(xié)調(diào)性要求很高，剛開始只是在原地做動作并沒有切身體會到，等到真的拿球跟搭檔練習的時候，我就覺得自己的手腳大不協(xié)調(diào)，動作變得很不規(guī)范，感覺自己好像一個提線木偶，無論我怎么努力，身體就是不聽使喚。球也十分不聽話，稍一用力球便彈出了場地，力量輕了又不容易過網(wǎng)。不過在練習好幾次后，我明顯地感覺到自己進步了好多。
我當初選網(wǎng)球這門課的'時候只是覺得自己喜歡，卻沒有想到，網(wǎng)球比我想象中的要難學。顯然老師看出了我們學網(wǎng)球時十分困難，所以每次上課時都要強調(diào)他體會到的網(wǎng)球學習的精髓。老師經(jīng)常說，打網(wǎng)球的關鍵不在于手揮多大勁兒，而在于腳步的移動，腳步移動必須急促迅速而且還要平穩(wěn)，在移動過程中保持好身體的平衡并作出預備擊球的姿勢，這樣當跑到落球點的時候就能為擺好姿勢節(jié)省時間，擊出高質(zhì)量的擊球。
其實每周能夠在課上練習的時間也就只有那么幾十分鐘，每次都是剛剛起勁就得下課離開場地。所以我?guī)缀趺恐苤苣┒家贤瑢W到網(wǎng)球場地練習。然而經(jīng)常是必須得在網(wǎng)球場等好久才能等到空閑的場地。記得期末考試的前一周周末我跟一個同學來到網(wǎng)球場，還好當時正好有兩位同學離開，于是我跟同學立馬跑上去占領了一塊兒場地。那一天，從下午到傍晚一直到晚上，我們打了好幾個小時，一直到全身濕透、精疲力竭。
雖然一直到期末都沒有將老師交給我們的動作做得很好，但是老師還是十分理解我們的。老師說一學期的教學時間是很短的，大多數(shù)人都不可能做得太好。當時一直存在我心中的要一直堅持練習網(wǎng)球的想法變得更加堅定了。我想這應該也是老師想要教給我們的吧，做什么事情都不要急于求成、急功近利，有時候都一份堅持比什么都來得實在。
網(wǎng)球心得體會4
盡管網(wǎng)球是一項個人競技運動，但在雙打比賽中，選手之間的團隊合作和默契配合同樣至關重要。我注意到，選手們在比賽中頻繁地與搭檔進行溝通和商量，以最佳的方式攻守轉換。他們需要互相配合，默契的`把握對方的位置和動向，以便在一瞬間做出反應。
我驚嘆于他們精準的傳球和迅速的反應速度，這需要大量的默契和合作經(jīng)驗。這讓我明白，一個團隊的成功不僅僅取決于個人的表現(xiàn)，還需要整個團隊的默契和配合。在日常生活中，我們也需要學會與他人合作，互相支持和理解，這樣才能共同完成更大的目標。
網(wǎng)球心得體會5
轉眼間，鄭州的溫度就已經(jīng)突破了30度，迎來了夏天，我們也迎來繁忙的期末�；匚哆^去的一期，因為網(wǎng)球的加入，我的生活真的是變得多彩而又斑斕。網(wǎng)球課，帶給我了每周固定不變的期待與快樂，更給了我突破的成就·進步的自豪、努力的回報。網(wǎng)球課結束了·但網(wǎng)球卻成了我現(xiàn)在和未來生活的一部分；回想一期的付出與收獲，體會良多，感慨頓生。
其實在高中的時候，我就很羨慕班上那些會打網(wǎng)球的同學。一是受到了網(wǎng)球王子的影響，二是看莎拉波娃她們打比賽的時候覺得打網(wǎng)球非常帥氣，有一種震懾全場的霸氣。但高中時公立中學，學校體育設施很少，也沒有網(wǎng)球課可以選，而且課業(yè)也很繁重。所以，當時就期待著能夠在大學學習網(wǎng)球。大一的時候，一聽說我們可以自由選擇體育課時，我就果斷地選了網(wǎng)球課。但但是網(wǎng)球課十分受歡迎，我沒有選上。終于，大二的時候，我成功選上了網(wǎng)球課。當時我真的是欣喜若狂，有一種得償所愿的幸福感。
每次來網(wǎng)球場練球，看人家打得那么嫻熟，那么有力量，那種對抗的感覺很好，很羨慕。練了網(wǎng)球，我越發(fā)喜歡網(wǎng)球了。在這里我算是一名剛上路的網(wǎng)球新手，也深刻的感覺到網(wǎng)球的確是很有意思的運動項目，在學習過程中，網(wǎng)球給我?guī)砹撕芏啵屛覔碛辛藸帍姾脛俚膹娏疫M取心，讓我懂得思考加上實干是解決問題的最佳途徑。喜歡網(wǎng)球帶來的成就感，征服感，還有心情不好時通過體育鍛煉正確合理的發(fā)泄情緒，讓人心情變好。正如老師說的，體育課不是為了掙學分，是讓我們有個理由鍛煉身體，平時上課都坐著，也不運動，是每周一次的網(wǎng)球課讓我們鍛煉了身體，保持了良好的體態(tài)。網(wǎng)球的學習過程讓我不斷地感受到它的魅力，我在網(wǎng)球學習里體會著球場上的快樂�？鞓纺茏屓巳玢宕猴L，有誰希望悲傷總在身旁？若悲傷總如一片陰云般籠罩著你，你會如何？試著用快樂去治愈悲傷，我發(fā)現(xiàn)著世界的美好。也許我會為每次學習得到的收獲而喜悅，但是我更應該看到在學習過程中的感受。不斷地在過程中尋找、體會自己的閃光點，會讓最終的結果更加盡如人意�？鞓返膶W習過程能讓我們受益多多。作為一個動漫迷，網(wǎng)球王子里的每個人的拼搏奮斗、對網(wǎng)球的狂愛以及他們的精湛球技讓我癡迷。而且，娜姐給國人帶來的喜悅與自豪，更是讓我熱愛網(wǎng)球。
起初不太了解網(wǎng)球技術的難易程度，覺得象羽毛球、乒乓球即使不學也能對打幾下，想當然網(wǎng)球也不應例外。學了以后才知道網(wǎng)球并不象其它球類那么好掌握。在場上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛而且不能很好的控制住球。在網(wǎng)球的初學過程里，剛開始我由于緊張，有時用力地握住球拍，再大力地揮出擊球。本以為能夠以完美曲線飛越球網(wǎng)，但事實上卻是它向天飛去，再落地。但是每當我緊張的時候，在老師正確的姿勢指導下，我慢慢地糾正自己的錯誤，將身體放松了下來。動作的重要并不是要求每一次動作都要一模一樣，也不是模仿他人的姿勢什么的，而是要讓自己感覺擊球時非常地舒展，感覺非常的舒服。如果當擊球的.時候非常放松的話，整個動作必定會十分連慣。所以，在后面的學習過程中，我有了比較放松和愉快的心情。在老師指導下，我學會了拿拍姿勢，發(fā)球姿勢，上網(wǎng)擊球姿勢等，練習過程中一次次揮拍收回再揮拍，很繁瑣，偶爾也會厭煩，可是跟好友一起練習，對打，真的很開心。球比以前打的好多了，不是起初只能打一兩個，還到處亂飛，能控制住球了。在這種愉悅的狀態(tài)下，我能夠聽到球落地、擊出的輕快節(jié)奏，也讓我隨著如此的節(jié)奏去移動腳步、揮出球拍。試想，如果一直在緊張狀態(tài)，那么精力已經(jīng)都集中在了緊張上，又用什么去感受網(wǎng)球呢？當然我們也需要有一定的緊張感，如果太過放松，也無法準確判斷球的落點，跟著做出相應的揮拍動作�？墒沁@并不是要一直讓神經(jīng)繃的緊緊的。老師說：“這種小考試緊張什么，這么多場考試都通過了，還怕這個，過度緊張會影響發(fā)揮的�！�
整個學期學下來，有苦也有甜，苦的是練習過程，但當你享受著成功時那種喜悅難以言表�？偟膩碚f，網(wǎng)球是一項很不錯的體育運動，打起球來很享受，在汗水和球拍的揮打聲中讓所以不快、煩惱銷聲匿跡。很慶幸，我能選上網(wǎng)球，培養(yǎng)起我的網(wǎng)球的興趣，勉強算是學了一年的網(wǎng)球，也算是給自己的學習畫上圓滿的句號；也很高興這一年能在網(wǎng)球課上學到這么多東西，很感謝老師的悉心指導。我會在以后延續(xù)網(wǎng)球帶給我的無窮快樂與享受。
網(wǎng)球心得體會6
網(wǎng)球是一項需要技巧和體力的運動，當技術和體力都滿足時，才能打好網(wǎng)球。在網(wǎng)球場上磨練出銳利的力量和殺球技巧，需要不斷地練習和積累。短式網(wǎng)球是網(wǎng)球的基礎，短式網(wǎng)球需要高速度、高響度的一擊制勝，必須在體力、技巧、策略上具備全面的素質(zhì)，本文將結合自己的網(wǎng)球打法和經(jīng)驗，總結出一些短式網(wǎng)球的心得體會。
二、體能訓練。
短式網(wǎng)球需要快速和爆發(fā)力，必須能快速起跑、反應和迅速變向，保持靈活和敏捷的身體素質(zhì)，這是成功打好網(wǎng)球半場的關鍵。因此，常規(guī)的體能訓練是非常重要的。我平時采用常規(guī)的跑步、游泳、俯臥撐、仰臥起坐這些基本的訓練，以提升體力、增強體質(zhì)，保持自己在比賽中的競爭力和優(yōu)勢。
三、技術訓練。
網(wǎng)球技術的多樣性和復雜性是值得探索的領域，網(wǎng)球技巧決定了你在比賽中的競技水平和勝負的勝算。有些球員可能會側重于短式網(wǎng)球的細節(jié)和技術，他們在技術方面更加敏銳，更專注于短距離的技巧升級和對短式網(wǎng)球的“呼之即來”的反應能力。而有些球員則會采用粗糙的方式擊球，從本質(zhì)上來說，他們會獲得控制球和切換距離的優(yōu)勢。無論你是哪一種打法，短式網(wǎng)球技術訓練是必須的'。例如，腳踏橄欖球、左右移動和將手腕下壓時突然變化移動豐富的掌握技巧、可以從遠中網(wǎng)使用的跑不出的回球、反彈球的瞬間處理等和技術訓練都非常有幫助。
四、戰(zhàn)術策略。
戰(zhàn)術策略是短式網(wǎng)球的基礎，也相當于是比賽的信仰源泉。在比賽中，我們要根據(jù)對手的特征及其體能狀態(tài)，制定出最適應的戰(zhàn)術策略。由此可見，制定好的戰(zhàn)術策略為我們提供了一個理性的思考和行動的基礎。首先，我們可以通過觀察對手，了解他的打法及能力。對手會采用哪些技術，是重拍還是喜歡突擊，其中最關鍵的是觀察對手的身體語言，他們的站位和身體質(zhì)量表示了他們想要達到的結果。這可以確定對手的強勢和弱勢環(huán)節(jié)。其次，我們需要快速調(diào)整我們自己的步長和重心，合理的站位可以更好地穩(wěn)住局面。最后，我們需要預測并預先準備對手的走向方向，并進行頂硬目標的界定，即如何將球打得死穴。實施戰(zhàn)略需要我們在比賽中保持冷靜、審慎和計劃性。
五、心態(tài)調(diào)整。
在短式網(wǎng)球中，心態(tài)調(diào)整是至關重要的。我們需要保持集中和專注的態(tài)度，以確保每一個動作都是精準的。在網(wǎng)球比賽中，碰巧丟掉幾個短球不足為奇，但我們不能放棄信心和毅力，必須保持積極的態(tài)度。在比賽中，我們必須要有一個平和、積極、努力的心態(tài)，才能應對勝負的結果。我們必須克服一些壞習慣——太專注于自己的錯誤和對手的長生存的優(yōu)勢，這樣的短式網(wǎng)球心態(tài)只會導致我們的沮喪和更壞的比賽結果。
六、總結。
對于短式網(wǎng)球這一領域，我們必須與長距離的網(wǎng)球相代表的領域區(qū)分開來。我們需要通過技術訓練、強化體能、制定戰(zhàn)術策略和調(diào)整好心態(tài)，打出優(yōu)異的短式網(wǎng)球比賽。即使我們最后沒贏，但我們優(yōu)秀的表現(xiàn)和頑強的精神，也將使我們離成功更近一步。在網(wǎng)球場上，我們不會到達天堂，但我們的意志和技巧將幫助我們接近成功的大門。
網(wǎng)球心得體會7
作為一項廣受歡迎的運動，在全球范圍內(nèi)，網(wǎng)球已成為一種流行的休閑活動。網(wǎng)球比賽通常在室外的網(wǎng)球場上進行。每場比賽都分為三個部分：發(fā)球、接球和回球。球員必須在規(guī)定時間內(nèi)將球傳來傳去，直到其中一個球員無法回擊為止。
段落一：網(wǎng)球的訓練和技巧分析。
網(wǎng)球需要球員注意力及身體控制水平。如果一個人希望參加比賽，他們需要訓練。網(wǎng)球的訓練需要考慮以下幾點：身體技巧，技巧和力量。身體技巧包括靈活性、協(xié)調(diào)性和身體控制。技巧是指球員在傳球時所使用的動作和技能。力量包括擊球力和爆發(fā)力。正常的`體能訓練、練習傳球、練習擊球、歸位、調(diào)整站位等是網(wǎng)球訓練的基礎，至少需要堅持半年才能掌握初步技巧。
段落二：網(wǎng)球的心理因素。
盡管網(wǎng)球需要身體技巧和力量，但它同樣需要良好的心理素質(zhì)。網(wǎng)球運動員需要全神貫注地思考和分析，發(fā)揮自己的力量和技術。在緊張的比賽中，情緒容易波動，需要自我控制。如果能掌握自我調(diào)節(jié)，那么就可以提高運動員的表現(xiàn)水平。
段落三：參加網(wǎng)球比賽的體驗。
參加業(yè)余網(wǎng)球比賽是一項極其有趣的運動。盡管比賽可能很激烈，不同水平的球員在比賽中相互切磋，相互學習。這是一個有趣又良性的交流平臺。比賽還能促進身體健康、增強意志力和專注力，提高個人素質(zhì)。即使在輸球的情況下，我們總是能從失敗中獲得教訓，為下一個比賽做好準備。
段落四：結論。
網(wǎng)球是一種全身性運動，具有廣泛的適應性、競爭性和趣味性。它已成為世界各地人們喜愛的運動之一。參與網(wǎng)球比賽，不僅能增強個人的身體素質(zhì)，還能增強個人和集體意識。同時，比賽能夠教育人們戰(zhàn)勝失敗、謙虛、協(xié)作和競爭。因此，網(wǎng)球對于你和我來說不只是一項運動，更是一種生活態(tài)度。
網(wǎng)球心得體會8
作為一名新上路的網(wǎng)球新手，在這段時間的學習過程中，網(wǎng)球給我?guī)砹撕芏喔惺�，讓我深刻的體會到到網(wǎng)球的確是很有意思的運動項目。它讓我擁有了爭強好勝的強烈進取心，讓我懂得思考加上實干是解決問題的最佳途徑。
自從體育課選修網(wǎng)球以來，已經(jīng)有三個多月的網(wǎng)球學習生活，從最開始只是從各種視頻資料中對網(wǎng)球的一些單方面了解，到現(xiàn)在從觀感、觸感、理論知識等多方面的了解，讓我比之前更加喜歡網(wǎng)球這項體育運動。
網(wǎng)球是競技性與藝術性為一體的球類運動，比賽的激烈場面給人以刺激、興奮的感覺，瀟灑、舒展的擊球動作給人以美的享受。剛開始不太了解網(wǎng)球技術的難易程度，覺得象羽毛球、乒乓球即使不學也能對打幾下，想當然網(wǎng)球也不應例外。學了以后才知道網(wǎng)球并不象其它球類那么好掌握。在場上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛。
網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的運動，網(wǎng)球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。
網(wǎng)球是一項逐漸興起的健身運動。網(wǎng)球是世界上最流行的運動項目之一。獨特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運動成為現(xiàn)代社會中，人的崇尚的生活方式之一。
網(wǎng)球是一種強身健體，增強體魄的有氧戶內(nèi)外運動，當代人成天忙于工作、學習和生活，大多數(shù)的時間在室內(nèi)中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。任何一種文化都是一種價值取向，規(guī)定著人們所追求的目標，通過網(wǎng)球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
網(wǎng)球運動是一種最為時尚的運動之一。打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關干部、白領階層和高校大學生們把打網(wǎng)球當作一種時髦。我之所以會選擇網(wǎng)球作為體育課選修內(nèi)容，就是由于這個原因。
隨著生活水平的提高，人們的健康意識的`加強，越來越多的人們參與到網(wǎng)球時尚運動中來。網(wǎng)球文化具有終身受益的作用。網(wǎng)球運動是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、強勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球；中年人及古稀老人，可以根據(jù)自身的身體、心理、生理條件，進行適宜的運動強度。由于網(wǎng)球運動的運動量和運動強度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當于跑完幾里路程的運動時間。達到了增進健康、增進體質(zhì)、強壯身心的目的。網(wǎng)球運動隔網(wǎng)對壘，不屬于肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。所以網(wǎng)球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之一。
網(wǎng)球還可以培養(yǎng)團結協(xié)作的精神。網(wǎng)球比賽是非常講究團結協(xié)作精神的運動項目。教練與球員之間，團體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。而這種默契就來自每個球員所具有的團隊協(xié)作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵伙伴。這種協(xié)作精神將大大加強集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力。網(wǎng)球能培養(yǎng)更加自信的心理狀態(tài)。自信和自負是兩種完全不同的概念。自負是一種不切實際的想法，而自信則是建立在認真學習，謙虛謹慎、不怕困難的基礎上奮發(fā)向上。心理狀態(tài)在網(wǎng)球比賽中具有重要的因素，在技術相
近的選手之間比賽，心態(tài)更顯重要。網(wǎng)球能訓練一個人的心理，鍛煉出不因自己或對手及其它原因而影響心理狀態(tài)的正常發(fā)揮。網(wǎng)球運動是一種文明、禮貌、高雅的網(wǎng)球文化禮儀。球員與球員、教練、觀眾之間始終以禮相待；觀眾觀賞網(wǎng)球比賽中途不能走動和發(fā)出聲音。網(wǎng)球運動中，一個舉止文明有禮節(jié)有涵養(yǎng)的運動員不管在任何地方都是受到大家的歡迎。網(wǎng)球運動可以充分施展個性，身心放松的運動項目之一。在網(wǎng)球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個好球，擊出了一個不該失誤的球時，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個性氣質(zhì)。
打網(wǎng)球能健身，好身體是打好網(wǎng)球的基礎。任何一項體育項目都有與該項目相關鏈的人體結構學、運動心理學、營養(yǎng)學等學科的相互聯(lián)系、相互促進。網(wǎng)球運動也不例外。網(wǎng)球運動能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進健康、增進體質(zhì)、強化身心的目的。一旦對網(wǎng)球的人技、戰(zhàn)技能有一定的掌握，運動者就可以通過網(wǎng)球比賽獲得快樂，看到自己的獲勝，更加喜歡這項運動，進一步提高自己的技術水平。
網(wǎng)球心得體會9
第一段：介紹網(wǎng)球社的活動與目的
在大學校園里，各式各樣的社團活動豐富了同學們的校園生活。作為體育類社團之一，我參加了學校的網(wǎng)球社，并有幸成為其中的一員。網(wǎng)球社的目的是促進同學們對網(wǎng)球運動的了解與興趣，提升大家的體質(zhì)和競技能力，同時增進社員之間的友誼和團結。通過參加網(wǎng)球社的活動，我不僅學到了許多關于網(wǎng)球的知識和技能，而且還感受到了團隊合作和互助共進的重要性。
第二段：分享網(wǎng)球社的訓練與比賽經(jīng)歷
在網(wǎng)球社的訓練中，我們會有專業(yè)的教練為我們講解網(wǎng)球技巧和戰(zhàn)術，幫助我們提高球技。每次訓練，我們會進行熱身運動，學習基本的擊球動作和步伐，并進行實戰(zhàn)練習。通過不斷地訓練，我的網(wǎng)球水平有了明顯的提升，我也更加喜歡這項運動。
除了訓練，網(wǎng)球社還組織了一些比賽，讓我們能夠進行實戰(zhàn)鍛煉，并與其他學校的球隊進行交流。這些比賽不僅考驗了我們的技術和戰(zhàn)術水平，還加深了團隊之間的默契和協(xié)作能力。每一場比賽都是一次難得的經(jīng)驗，無論輸贏，我們都從中汲取了經(jīng)驗教訓，并不斷提高自己，為下一次比賽做準備。
第三段：探討網(wǎng)球社對個人成長的影響
參加網(wǎng)球社不僅僅是為了提高自己的網(wǎng)球水平，更是為了培養(yǎng)自己的團隊合作精神和領導能力。在每次訓練和比賽中，我們不僅要與隊友相互協(xié)作，還要激勵和支持彼此。通過與隊友的互動，我學會了傾聽和理解，學會了與人合作，學會了尊重他人的意見和決策。
在和其他學校球隊的比賽中，我也嘗試著擔任領導角色，曾擔任過隊長和教練的臨時替補。這些經(jīng)歷讓我更加明白一個團隊的成功離不開每個成員的努力和貢獻。在比賽中，團隊合作對于取得好結果至關重要。所以，網(wǎng)球社對我個人的成長起到了至關重要的作用，讓我變得更加自信、熱愛挑戰(zhàn)和勇于承擔責任。
第四段：談論網(wǎng)球社對身心健康的益處
參加網(wǎng)球社除了對技術和個人發(fā)展有幫助之外，還對身心健康有很大的益處。每次的網(wǎng)球訓練可以讓我們?nèi)硇牡胤潘珊瓦\動，釋放學習和生活的壓力，提高體質(zhì)和運動能力。同時，與社員們一起打球，互相激勵和鼓勵，還能增進友誼和團結。
通過網(wǎng)球社的活動，我也認識了很多志同道合的朋友，我們一起分享對網(wǎng)球的熱愛和追求，一起經(jīng)歷過許多精彩和難忘的時刻。這其中的'友誼和交流不僅豐富了我的大學生活，也讓我成為了更加健康和積極向上的人。
第五段：總結網(wǎng)球社的重要性與收獲
通過參加網(wǎng)球社的活動，我不僅學到了網(wǎng)球技巧和戰(zhàn)術，還培養(yǎng)了團隊合作精神和領導能力，提高了個人的身心健康。更重要的是，通過網(wǎng)球社，我結識了許多志同道合的朋友，一起分享和成長。
網(wǎng)球社給予我們學習和鍛煉的平臺，讓我們得以提高自我，展現(xiàn)自己，并獲得收獲和成就感。感謝網(wǎng)球社帶給我的所有經(jīng)歷和回憶，我相信這將會是我大學生活中難以忘懷的部分，也將對我的未來產(chǎn)生積極的影響。
網(wǎng)球心得體會10
在我還是個小孩子的時候，父母經(jīng)常帶我去觀看網(wǎng)球比賽。那時候，我對網(wǎng)球一無所知，只是覺得這項運動看起來很有趣。直到有一天，一個偶然的機會，我參加了學校的網(wǎng)球課程，開始了我的網(wǎng)球之旅。剛開始，我對網(wǎng)球的規(guī)則和技巧一無所知，但我漸漸發(fā)現(xiàn)，通過學習和練習，網(wǎng)球不僅帶給了我樂趣，還讓我受益匪淺。
第一段：磨礪意志力。
學習網(wǎng)球需要耐心和毅力。打網(wǎng)球并不是一件容易的事情，需要投入大量的時間和精力。剛開始練習時，我總是失敗得很多，球往往打偏或打進了對方的底線，我非常挫敗。然而，我逐漸明白，失敗是成功的催化劑，而且只有通過不斷的練習和修正才能提高自己的水平。于是，我每天下課后都會去網(wǎng)球場練習，一遍一遍地練習發(fā)球、接球和控制球的力度和角度。通過堅持不懈的努力，我漸漸掌握了許多基本技巧，我的意志力也得到了磨礪和提升。
第二段：培養(yǎng)團隊合作精神。
網(wǎng)球不僅是個人運動，也是一項團隊運動。在進行雙打比賽時，團隊之間的默契和合作至關重要。我曾和我的隊友們一起參加學校的團體比賽，這個過程讓我深刻體會到團隊合作的重要性。每個人都扮演著一個獨特的角色，在比賽中我們互相配合、鼓勵和支持。團隊中的每個人都有自己的優(yōu)勢和限制，我們需要懂得如何將個人的優(yōu)勢最大化，克服自己的缺點，為團隊獲得勝利而努力。而這些經(jīng)驗，不僅在網(wǎng)球場上有用，也能夠應用到日常生活中。
第三段：提高身體素質(zhì)。
網(wǎng)球是一項要求身體素質(zhì)的`運動。為了提高自己的水平，我開始注重飲食和鍛煉。我每天都會做一些有助于提高速度和敏捷度的訓練，例如彈跳訓練和爬山運動。此外，鍛煉的同時，良好的飲食也非常重要，我開始注重營養(yǎng)搭配，更多地選擇健康的食物。這不僅使我在網(wǎng)球場上更具活力和耐力，還提高了我在日常生活中的身體素質(zhì)。
第四段：享受運動的樂趣。
通過學習和練習網(wǎng)球，我不僅提高了自己的運動水平，也找到了一種長久的樂趣。每次在球場上迎著陽光與球迷們交流，每次與朋友們一起共同奮斗和進步，都讓我感到無比的快樂和滿足。與此同時，網(wǎng)球教會了我如何應對挫折和失敗，培養(yǎng)了我的意志力和團隊合作精神。我相信這些經(jīng)驗對于我的人生之路有著重要的影響，無論是在追求自己的夢想還是面對人生中的挑戰(zhàn)，我都會堅持不懈，勇往直前。
網(wǎng)球心得體會11
在我小學三年級的時候，我第一次接觸到了網(wǎng)球運動。當時看到球飛快地來回滾動，我就被這種迅速的變化和技巧所吸引。從那時起，我就開始喜歡上了網(wǎng)球。這項運動所需要的手眼協(xié)調(diào)、反應能力、耐力和精神氣質(zhì)等多方面的素質(zhì)，讓我在運動中得到了很多鍛煉和提高。我想在這篇文章中分享一些我在網(wǎng)球運動中的體驗和感悟，希望能夠給讀者帶來一些啟發(fā)和幫助。
第二段：初學之路。
初學網(wǎng)球時，我對于這項運動的規(guī)則和技術并不太了解。但是通過教練的指導和自己的努力，我逐漸掌握了網(wǎng)球的基本技巧和打法。我發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)球的動作要素很多，包括握拍姿勢、站姿、腳步和擊球部位等等，這些都需要長期的練習和磨煉。而且在比賽中，還需要考慮對手的狀態(tài)和策略，制定自己的戰(zhàn)術，才能保證勝利。
第三段：持之以恒，不斷進步。
在接下來的幾年中，我不斷地堅持練習和參加比賽，逐漸提升了自己的水平。在比賽中，我遇到過各種各樣的對手，有強有弱，有技巧高超的，有體力充沛的，也有精神氣質(zhì)優(yōu)秀的。在與他們的交鋒中，我逐漸學會了如何應對不同的情況和對手，以及調(diào)整自己的狀態(tài)和心態(tài)，切實提高了自己的網(wǎng)球水平。
第四段：成就感與收獲。
通過多年的努力和堅持，我終于取得了一些成績，比如在校內(nèi)比賽中獲得過冠軍和亞軍，也曾經(jīng)參加過省級的比賽。這些成績雖然并不是太高，但是在我內(nèi)心深處，卻帶給了我很大的`滿足和成就感。我認為，對待網(wǎng)球這項運動，不僅要注重個人的發(fā)揮和成績，更要重視過程中的收獲和成長。
第五段：結語。
總的來說，網(wǎng)球這項運動對于我來說，不僅是一種娛樂和運動方式，更是一種對于自我的挑戰(zhàn)和磨練。在網(wǎng)球的過程中，我得到了很多鍛煉和提高，也學會了如何適應環(huán)境和對手，以及如何保持積極向上的心態(tài)。希望讀者也能夠從中獲取一些啟示和收獲，探索出自己喜歡的體育運動和生活方式，追求自己的夢想和目標。
網(wǎng)球心得體會12
今年的暑假我參加了學校組織的網(wǎng)球隊，雖然沒有拿到很好的成績，但是這一次參加的都不比去年有收獲。這次我選擇的網(wǎng)球課程就是在上學期的學期中進行的，通過對網(wǎng)球的學習使我能更好的掌握和運用網(wǎng)球的技術。
在這個暑假學期的時候參加了學校組織的網(wǎng)球隊的訓練，我覺得這個是比較辛苦的，因為我們是在一個非常安靜的環(huán)境中進行訓練的，因為我們的目的就是練習一些網(wǎng)球技術，而網(wǎng)球是比較難的事情，我覺得最難的一個就是訓練了，因為我不是很想要學習的，我想通過這樣的訓練我能很好的掌握這個技術。這個暑假我就參加了學校組織的網(wǎng)球隊，這個暑假我們學校組織的網(wǎng)球賽是比較難，因為我和上課的老師比起來，我覺得自己的技能不是那么的優(yōu)秀的，但是我覺得自己有一個非常明確的目標就是鍛煉一下自己。
在這個暑假學校組織的網(wǎng)球賽是比較難的，因為我們的目的就是練習一些基本的技術，因為我們在這個暑假中就要進行一個網(wǎng)球訓練了，因此我覺得自己是比較辛苦的。因此這個暑假我就參加了學校組織的網(wǎng)球隊的訓練，雖然沒有拿到很好的成績，但是我覺得自己有一個非常明確的目標，那就是練習一些基本的運球技術。
這個暑假我選擇了學校為期一個月的網(wǎng)球訓練，因為我覺得自己有一個非常明確的目標，那就是鍛煉，在這個暑假我一直都是比較努力的，因為我知道這個暑假我不是那么的輕松的，但是我覺的自己是比較輕松的，因為我知道這個暑假我是比較辛苦的，因為我知道這個暑假我是比較難熬的，因為我知道這個暑假是我比較難熬的，因為我是沒有辦法去學習的，我也知道這個暑假我是有一個非常大的壓力的，因為我是不能夠放松對自己的學習的，我覺的在這個暑假我一定能夠鍛煉一下自己的能力，讓自己在這個暑假的學習中更加的'努力，這也是我能夠做到的。
這個暑假我也參加了學校組織的網(wǎng)球賽，因為在學校我就感覺自己的能力就是比較差，因為這個暑假的訓練是比較簡單的，因為我是沒有太大的動力的，因為訓練比較簡單，因為在訓練的過程中我就一直都在想，這個暑假我要去訓練一下自己，鍛煉一下自己的身體，鍛煉自己的身體，這個暑假我一定要好好的利用我的身體，去鍛煉一下，去學習一下新的東西。
這個暑假我也參加了學校組織的網(wǎng)球賽，因為我覺得自己是比較辛苦的，因此這個暑假我也參加了學校組織的網(wǎng)球賽，因為我覺得自己能夠鍛煉一下自己的身體，鍛煉了自己的身體，因此這個暑假我也參加了學校組織的乒乓球運動，因為我覺得自己是比較幸運的，因此這個暑假我一定要好好的利用這個暑假去鍛煉自己，鍛煉身體，鍛煉好自己的身體，這也是我能夠去鍛煉的一個原因。
網(wǎng)球心得體會13
真是一個晴朗的日子，爸爸在操場上教我打網(wǎng)球，當爸爸把網(wǎng)球拍遞給我時，當我接過網(wǎng)球拍時，我的小腰一閃！拍子有點重，真不像羽毛球拍又小又輕�。∥张淖拥姆椒ㄇ『门c握羽毛球拍的方法相反。網(wǎng)球全身長毛，而且毛還是綠色的.！它又大又重，還是實心的，與乒乓球是對頭。
爸爸先教我拍球，我口口聲聲說會拍球，然后就像顛羽毛球一樣往上顛。結果，因為球拍彈力太大，球被彈到老遠去了！我急忙跑去撿球�！芭那虿皇穷嵡�！”爸爸說，“網(wǎng)球是要像籃球一樣，用拍子往下拍的�！庇谑牵o我示范了一遍。我學著爸爸的樣子往下拍，因為我用力太大，球往下一彈，然后就“直沖云霄”，蹦得老高老高！后來，我掌握了技巧，一連拍了一百多個呢！接下來，爸爸開始教我發(fā)球，做好準備動作，拍子往后一伸，然后打著球，往左上角一揮，就可以把球打過去啦！我先放下球，只拿拍子練習。把拍子往左上角揮的時候，因為拍子的重量，把我?guī)е蜃髞砹藗�三百六十度超級大轉圈！我們來到一面墻壁前，用球上陣，我又用力大了，球奔向墻壁，在一秒鐘之內(nèi)，彈了回來，要不是我用拍子擋了一下，球早就朝我身上撲來了！當你學會打網(wǎng)球，再拿起羽毛球拍，你就知道什么叫“小巫見大巫”啦！
網(wǎng)球心得體會14
這次網(wǎng)球課給了我們很多啟示，讓我們明白了網(wǎng)球課的重要意義，同時，我們也明白了網(wǎng)球課是為了培養(yǎng)一個團隊的意識，一種團隊精神，這種團隊精神的重要，同時，也讓我明白了一個人要成為一個合格的團隊，團體不僅需要有一定的技術，更需要有相互之間的相互配合，在學習過程中，老師也不斷地教給我們一些方法，讓我們在短時間內(nèi)，掌握技能，從而達到最大的成績，這讓我們更加的充實。在此，我要向網(wǎng)球教師的辛苦工作的老師們表示深深的.敬意和衷心的感謝，并且我也感謝這次網(wǎng)球課給了我們很多啟示。
本次網(wǎng)球課的主要內(nèi)容是，以網(wǎng)球知識和技術，網(wǎng)球實戰(zhàn)訓練為中心，以網(wǎng)球為核心，以網(wǎng)球為載體，以網(wǎng)球為中心，通過一系列的網(wǎng)球實戰(zhàn)訓練，培養(yǎng)和提高了我們的組隊精神，提高了我們的實戰(zhàn)能力和技術水平，增強了我們的團隊意識，提高了團隊合作能力，加強了同學之間的相互學習和團隊意識，培養(yǎng)了我們的團隊合作能力，讓我們的組員都能在運動中感覺到團隊的力量。通過這樣訓練，我們學會了團隊合作，更深刻地了解到了團隊的重要意義。
網(wǎng)球實戰(zhàn)訓練是為了提高我們的實戰(zhàn)水平，鍛煉我們的意識，為以后的工作做準備，也是對我們的一種挑戰(zhàn)。本次網(wǎng)球實戰(zhàn)訓練的第二項目是，我們學院的網(wǎng)球隊，其實我是第一批進入網(wǎng)球隊的，雖然網(wǎng)球隊是第一批進入實戰(zhàn)的隊伍，但是我們學院網(wǎng)球隊的同學都很積極主動的參與到訓練之中去，每天都能夠保質(zhì)保量，高效的完成訓練任務。在這期間，老師也給我們進行了很多的培訓，讓我們在訓練之中，不斷增長自己的知識，同時也讓我們在實戰(zhàn)中認識自己，明確自己的不足，提高自己，這讓我更加的充實了我們的隊伍，讓我的實戰(zhàn)水平得到了一定的提高。我也在訓練中不斷的提高了自身的組織能力，提高我們的實戰(zhàn)水平，更重要的是，在這xx年的學習過程中，我們學院的網(wǎng)球隊在訓練中也取得了不錯的成績，在這次實戰(zhàn)中我們?nèi)〉昧撕苊黠@的效果，在這里我們不僅學到了一些相關方面的知識，也學到了很多在訓練中學到的知識，這是一個非常好的機會，我相信在我們的努力下，我們的網(wǎng)球隊在以后一定會取得優(yōu)秀的成績!
網(wǎng)球心得體會15
【一】大學第一個學期我選擇了網(wǎng)球
本來我就是一個非常愛運動的人，高中是三年的運動會都報了800米跑，雖然結果很差。到了大學，可以自由選擇的時候，我開始想學一學其它的體育項目。選來選去，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球是一個不錯的運動。首先，它的運動量很大說有時為了接球，滿場跑來跑去可以增強我的運動量，從而達到鍛煉身體的目的。
【二】這學期我打網(wǎng)球的過程總結
我本學期的parterner是也是一個沒學過的女生。剛開始學習擊球，不要用盡力量，關鍵是腳步要靈活，要跑到位置，做出動作。關于腳步的移動以及球的落點判斷，我絕得我個人做得比較好，究其原因是我學過打籃球，所以腳步移動快，抓落點抓的準。我總是一個位置死站到底，全憑手和手腕來調(diào)節(jié)擊球。所以結果總是打不到球。
【三】我的真心感受
網(wǎng)球的學習過程讓我不斷地感受到它的魅力,我在每天的網(wǎng)球學習里體會著球場上的快樂.快樂能讓人如沐春風，有誰希望悲傷總在身旁？若悲傷總如一片陰云般籠罩著你，你會如何？試著用快樂去治愈悲傷，你會發(fā)現(xiàn)世界的美好。那么讓我在生活中隨時隨地尋找快樂。也許我會為每次學習得到的收獲而喜悅，但是我更應該看到在學習過程中的感受。不斷地在過程中尋找、體會自己的閃光點，會讓最終的結果更加盡如人意。譚教練的快樂網(wǎng)球教學，正是讓我在學習中不斷前進，尋找快樂�？鞓返膶W習過程能讓我們受益多多。作為一個動漫迷，網(wǎng)球王子里的每個人的拼搏奮斗、對網(wǎng)球的狂愛以及他們的精湛球技讓我癡迷（PS：他們?nèi)绻鎸嵉拇嬖谟诂F(xiàn)實中，那么相信他們真的是超無敵�。�
在網(wǎng)球的初學過程里，剛開始我由于緊張,有時用力地握住球拍,再大力地揮出擊球.本以為能夠以完美曲線飛越球網(wǎng),但事實上卻是它向天飛去,再落地.但是每當我緊張的時候,在老師正確的`姿勢指導下 ,我慢慢地糾正自己的錯誤,將身體放松了下來.在后面的學習過程中,正是因為我有了比較放松和愉快的心情，對于教練所給的球，我才能以一種好的狀態(tài)去應對，快樂地揮動球拍。 在這種愉悅的狀態(tài)下，我能夠聽到球落地、擊出的輕快節(jié)奏，也讓我隨著如此的節(jié)奏去移動腳步、揮出球拍。試想，如果一直在緊張狀態(tài)，那么精力已經(jīng)都集中在了緊張上，又用什么去感受網(wǎng)球呢？當然我們也需要有一定的緊張感，如果太過放松，也無法準確判斷球的落點，跟著做出相應的揮拍動作�？墒沁@并不是要一直讓神經(jīng)繃的緊緊的。
整個學期學下來，也可以勉強算是學習了一年的網(wǎng)球，在這里把自己學習中體會整理了一下，也算是給自己的學習畫上圓滿的句號。
1、永遠不要跑太快
每次打球出現(xiàn)極大的失誤原因總是同樣的——為了追趕一個球，結果就是當身體戰(zhàn)到離球只有不到20厘米時才發(fā)現(xiàn)達不到球了。不是因為球太遠打不到，而是因為球太近沒法打。所以，打網(wǎng)球跟球速不快的對手對決基本可以閑庭信步。
2、放松，不要太注意動作所謂的正確性
有些人覺得打網(wǎng)球乒乓球一類的動作很重要。的確，這種說法有一定的正確性，因為過于不合理的動作而受傷的風險是存在的；但是這種說法也有一定的局限性。動作的重要并不是要求每一次動作都要一模一樣，也不是模仿他人的引牌姿勢什么的，而是要讓自己感覺擊球時非常地舒展，感覺非常的舒服。因此，擊球的動作只有合理性一說，絕對沒有正確性。而如果當擊球的時候非常放松的話，整個動作必定會十分連慣。
3、重心
重心可以說是任何運動中的最重要的因素。在網(wǎng)球中重心的移動可以產(chǎn)生很大的力量，因此根本就沒有用手發(fā)力的必要。手就像鞭梢一樣，保持靈活性的放松就好。之所以要側身引拍就是為了讓重心稍微后移，然后再回到正常位置。這樣一來，打球的力量就可以完全用身體控制，并可以有效防止手部受傷了。如果有人想用手發(fā)力的話也可以試試，一個月之內(nèi)不受傷可以稱之為神人了。當然，重心的移動也不要過于劇烈，不然就會造成無法及時復位，從而可能達不到下一球�；蛘呖赡馨l(fā)力過猛，一下子把球給打成蒼蠅。
４、復位 打完球之后盡量回到有利于下一擊的位置。這個基本有點經(jīng)驗的人都會知道吧，畢竟打完一球后因為收拍時間長而導致的丟球誰都會有的�？傊�，網(wǎng)球不是大多數(shù)人想象的那樣，好像比足球籃球什么的輕松。其實打網(wǎng)球比那兩個要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太緊張（要不然準因為發(fā)不出力量被打殘廢），折返跑又很多，再加上球對球拍的沖擊很大。所以，用整個身體去打網(wǎng)球才素王道��！
另外我也找著了相關資料我發(fā)現(xiàn)了幾點網(wǎng)球的要領，所以在這里分享一下。
一、要用全力
當然不是讓你把吃奶的勁都用上，這里講的是發(fā)力的技巧，不是用手腕、不是用胳膊，而是要將腿、腰、肩、臂的力量都用上，這樣的力量已經(jīng)非常大了，超出你的想像，所以，實際上你不用太大的力量就好了。要領是：隨著引拍，跟著上步、轉肩，這時候你已經(jīng)是側對著來球了（如果不是，就是動作有問題了），然后是站穩(wěn)，放低重心，以腰為軸，帶動轉肩，球拍向前向上揮動，一直揮到肩后。整個動作要求不要有刻意間斷，以勻速流暢為好。
二、要認真用心
打網(wǎng)球不像是打羽毛球，既便是沒有打過，拿起拍子一揮，也能將球打到對方附近去。網(wǎng)球的重量、速度都很大，網(wǎng)球拍也較重，彈性也大一些，如果是隨便一揮，力量大的話，球就飛出場外了，力量小的話，你的手腕可能就受傷了。所以，一定要認真對待每一球，做好每一步的動作，從準備、引拍、擊球到隨揮，每一個動作都非常重要。 還有一點就是，要從頭到尾都要盯住球，這一點很關鍵，網(wǎng)球的飛行速度要大于羽毛球的速度，你不可能將視線去關注球以外的事物。特別是在擊球的一瞬間，很多人眼睛都是跟不上的，不是你做不到，而是你的習慣把視點留在你身前五米的地方了。要領是：時刻提醒自己，要盯住球，要讓自已看到球拍接觸球的那一刻，如果你做到了，你會發(fā)現(xiàn)，球聽話了。
三、不要吝嗇你的腳步
跑動和步法，是打好網(wǎng)球的關鍵，這里我不會去講步法（我還沒那么高的水平），但跑動是你打好網(wǎng)球的基礎，只有在跑動中你才能學會調(diào)整你與球的距離，找到最佳的擊球位置，并且逐漸提高你對球的預判能力。要領是：只要球一離開對手的球拍，你就應該跑動了（不然就晚了），不管你判斷的是對是錯，不要停下來。幾天之后，你會發(fā)現(xiàn)，你有充分的時間做擊球的準備了
四、要學會思考
打完球，回憶一下，把你感覺做得好的和做得不好的都再做一遍，體會一下好在哪，不好在哪。多看看其它人打球，是不是有跟你一樣的動作，是對是錯。什么樣的動作你做起來最舒服。要領是：在打球的時候，就要用腦子去思考：剛才的動作對不對？打得舒服不？上次不對的地方這次改過沒有？這個球我要注意體會哪些地方？
【四】我的網(wǎng)球目標
在這里我算是是一名剛上路的網(wǎng)球新手，也深刻的感覺到網(wǎng)球的確是很有意思的運動項目，在學習過程中，網(wǎng)球給我?guī)砹撕枚�，讓我擁有了爭強好勝的強烈進取心，讓我懂得思考加上實干是解決問題的最佳途徑。在真正體會到網(wǎng)球的了卻中我也感受到打好網(wǎng)球也要有好的身體素質(zhì)，好的移動步法，最重要的是基本功一定要扎實。網(wǎng)球是競技性與藝術性為一體的球類運動，比賽的激烈場面給人以刺激、興奮的感覺，瀟灑、舒展的擊球動作給人以美的享受。剛開始不太了解網(wǎng)球技術的難易程度，覺得象羽毛球、乒乓球即使不學也能對打幾下，想當然網(wǎng)球也不應例外。學了以后才知道網(wǎng)球并不象其它球類那么好掌握。在場上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛。雖然現(xiàn)在我能夠和parterner對打幾個來回，但是還是不能很好的控制住球。我知道這種球感要經(jīng)過大量的練習才可能獲得。雖然這學期的網(wǎng)球課程結束了，但是想要真正把網(wǎng)球變?yōu)橐环N強身健體的體育運動，我還需要大量的有規(guī)律的聯(lián)系。我會努力的！
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