網(wǎng)球心得體會15篇【實(shí)用】
某些事情讓我們心里有了一些心得后，將其記錄在心得體會里，讓自己銘記于心，這樣可以不斷更新自己的想法。一起來學(xué)習(xí)心得體會是如何寫的吧，下面是小編收集整理的網(wǎng)球心得體會，歡迎大家分享。
網(wǎng)球心得體會1
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)起源于法國。早在12—13世紀(jì)，法國的傳教士就常常在教堂的回廊里，用手掌擊打一種類似小球的物體，來調(diào)節(jié)呆板的教堂生活。漸漸地，這種活動(dòng)傳入了法國宮廷，并很快成為貴族們的一種娛樂游戲。當(dāng)時(shí)，他們把這種游戲叫“掌球戲”。14世紀(jì)中葉，這種游戲便傳入了英國。當(dāng)時(shí)這種球的表皮使用埃及坦尼斯鎮(zhèn)所產(chǎn)的最著名的絨布—斜紋法蘭絨制作的，英國人就將這種球稱為“Tennis”，“Tennis”也就成了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的專用語。時(shí)至今日，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)已從王室貴族走到了千家萬戶。成為人們?nèi)粘ｅ憻挼囊环N方式。
這個(gè)學(xué)期我們學(xué)習(xí)的主要是正手擊球，它的要領(lǐng)是身體前傾，雙膝微屈，呈“半蹲”狀，兩腳分開與肩同寬，兩眼注視來球，當(dāng)判斷球朝正手方向來時(shí)，左手離開球拍，肩向后轉(zhuǎn)，身體側(cè)向球網(wǎng)，兩腳前后開立，重心落在右腳上，隨著轉(zhuǎn)體應(yīng)快速平穩(wěn)地向后擺動(dòng)球拍。球拍與身體平行，高度齊膝，揮拍擊球時(shí)讓球反彈齊腰高度。完成擊球動(dòng)作時(shí)，球拍略高于肩部，手腕要繃緊，球拍應(yīng)隨慣性做隨球的動(dòng)作
同大多數(shù)的體育活動(dòng)一樣，網(wǎng)球?qū)ΜF(xiàn)代人的生活起著不可或缺的作用。
�。ㄒ唬┚W(wǎng)球成為現(xiàn)代社會閑暇生活的重要內(nèi)容
作為閑暇生活的重要組成部分，網(wǎng)球具有自由性、個(gè)人性、情感性和群體性的特點(diǎn)。球可以使人在充滿愉悅與和諧的氣氛中，達(dá)到鍛煉身體、促進(jìn)健康、恢復(fù)體力、調(diào)節(jié)心理、陶冶情操、激發(fā)熱情、培養(yǎng)品格、滿足精神生活及享受人生樂趣等目的。
�。ǘ┚W(wǎng)球是人們社會交往的`重要途徑
隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，人們也發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代生活中的“壁壘”越來越限制人們之間的交流。人們的交往大多只局限于工作圈、生活圈、朋友圈。社會價(jià)值觀念的扭曲、現(xiàn)代信息技術(shù)的應(yīng)用、火柴盒式的居住結(jié)構(gòu)等，都促使人們的活動(dòng)發(fā)生根本性的改變。網(wǎng)球作為現(xiàn)代社會的一種文化形態(tài)，可以使人們交流的頻率加快，使交流的機(jī)會增多，使人們情感相互得到碰撞，還可以使更多的人集聚在一起，歡呼雀躍、宣泄釋放等，使之成為現(xiàn)代人進(jìn)
行社會交流的重要方式。
�。ㄈ┚W(wǎng)球是調(diào)節(jié)情感和緩解社會壓力的重要手段
在現(xiàn)代社會，工作和生活節(jié)奏加快，人們的精神負(fù)荷、心理壓力加大，肌肉缺乏運(yùn)動(dòng)，營養(yǎng)過身，導(dǎo)致體重增加、體力下降、肌肉力量減小，出現(xiàn)了“心理壓抑綜合癥”、“無氣力無感情癥”等“亞健康”狀態(tài)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以有效地調(diào)節(jié)人們的情感，緩解工作和生活帶來的壓力。從而有效的緩解社會壓力。
網(wǎng)球心得體會2
不知不覺8次的網(wǎng)球課已經(jīng)結(jié)束，想起自己在沒上課前曾經(jīng)對網(wǎng)球課充滿了未知與恐懼，但現(xiàn)在卻是滿滿的不舍。在陸老師的指導(dǎo)下，僅僅短短的8次課就讓我對網(wǎng)球有了極大的興趣，不僅開始了解網(wǎng)球，然后慢慢開始喜歡上網(wǎng)球，在短短的幾次課中也學(xué)習(xí)到了發(fā)球、正手與反手等一些基本的網(wǎng)球技巧，對我來說有很大的收獲。
記得剛上課時(shí)陸老師說過，網(wǎng)球是一種終身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無論什么年齡都可以進(jìn)行，同時(shí)，網(wǎng)球也是一項(xiàng)優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，還可以提高我們的生活品味。網(wǎng)球可以說孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。對網(wǎng)球最初的印象應(yīng)該是來自我國的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員李娜，當(dāng)時(shí)僅僅因?yàn)橹览钅炔砰_始了解到網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但對于具體的網(wǎng)球規(guī)則等并不是很了解，也沒有過多的接觸過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一直認(rèn)為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對我們來說也是遙不可及。但通過體育課的學(xué)習(xí)，才發(fā)現(xiàn)原來網(wǎng)球可以普遍在我們的日常生活中，也并不像我之前所理解的那樣難以接觸。
通過查閱相關(guān)資料以及上課學(xué)到的一些知識，總結(jié)了以下幾點(diǎn)基本的網(wǎng)球技術(shù)：
1、發(fā)球。
發(fā)球一般宜采用大陸式握拍法，發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢：在端線后自然、放松站立，兩腳分開與肩同寬，前腳踝與端線約成45度角，重心落在后腳上，肩側(cè)對球網(wǎng)，前腳與端線保持10厘米左右的距離，右手持球拍置于腰部高度，左手持球自然靠近拍面。發(fā)球最重要的是要拋好球。有的人不是拋高了就是拋低了，其實(shí)，每個(gè)人都有最適合自己的拋球高度，一般來說，把球拍垂直舉高，比垂直舉球拍的高度高一點(diǎn)就是我們的標(biāo)準(zhǔn)拋球高度。球拋出后我們要同時(shí)將身體展開，球拍揮到肩后部，同時(shí)擊球的過程要同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，將球擊入自己對角線的場地中。
2、正反手擊球的四個(gè)環(huán)節(jié)：準(zhǔn)備姿勢—引拍—揮拍擊球—隨揮。
在此過程中我們要時(shí)刻注意球的方向來調(diào)整自己的位置，在擊球的過程中要注意姿勢的`準(zhǔn)確程度，擊球的同時(shí)腰部要跟著轉(zhuǎn)動(dòng)，球擊到后手臂要隨著揮動(dòng)，只有將這些動(dòng)作做到位，才能將網(wǎng)球打好并且打的優(yōu)雅。
通過8次網(wǎng)球課的學(xué)習(xí)，我有了很大的提高但還有很多不足之處。比如，在正手接球的過程中，我的姿勢掌握的不熟練，做的不到位，導(dǎo)致接球過程經(jīng)常出現(xiàn)失誤，特別是腰部和手臂不能隨著球拍而進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，在接球的過程中就忘記了動(dòng)作的準(zhǔn)確性，導(dǎo)致接不到球或者動(dòng)作不夠優(yōu)美。在發(fā)球的過程中，有時(shí)會將動(dòng)作肢解，不能很好的連貫進(jìn)行，常常會出現(xiàn)羽毛球式的打法，不能在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間點(diǎn)進(jìn)行擊球，這也是我在發(fā)球過程中常常遇到的問題。這些都是我在以后可以要加強(qiáng)和練習(xí)的方面。同時(shí)，在網(wǎng)球課的學(xué)習(xí)過程中，陸老師也給予了我很大的幫助。陸老師不僅仔細(xì)的給我們講解各種動(dòng)作，還親自示范，耐心的對我們進(jìn)行指導(dǎo)。特別是對我來說，掌握的并不像其他同學(xué)那么熟練，但每次練習(xí)的過程中陸老師都會耐心的一次次指出我存在的問題，親自幫我做示范，幫助我一點(diǎn)點(diǎn)找到正確的方法。同時(shí)，陸老師對我們就像對待朋友一樣，沒有距離感，讓我們感覺到很親切，很愿意和他去交流，這也使得我們每次都期待著一周一次的網(wǎng)球課，并且每次都意猶未盡，對網(wǎng)球更是充滿了興趣與喜愛。
都說“師傅領(lǐng)進(jìn)門修行靠個(gè)人”，陸老師將我?guī)肓司W(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，陸老師對待我們的耐心以及幽默的授課方式使我對網(wǎng)球產(chǎn)生了興趣，就像陸老師所說，網(wǎng)球是一項(xiàng)終身的體育運(yùn)動(dòng)，我會在以后的生活中，將網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)作為我的興趣發(fā)展下去，達(dá)到終身鍛煉，并以此來提高自己的生活水平。總之，短短幾次網(wǎng)球課的學(xué)習(xí)讓我對網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有了了解并產(chǎn)生了興趣，這是我最大的收獲。
網(wǎng)球心得體會3
興慶這學(xué)期選上了網(wǎng)球課，對于一直喜歡卻沒有時(shí)間學(xué)習(xí)網(wǎng)球的我來說，每節(jié)網(wǎng)球課短短的幾十分鐘顯得那么有趣，彌足珍貴。
學(xué)的東西并不多，老師只教了我們握拍、正手擊球和反手擊球。不過每一項(xiàng)教學(xué)老師都會很詳細(xì)地給我們講解，講解后還會示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作給我們看，帶領(lǐng)我們集體做，集體練習(xí)完成，兩兩一組分開練習(xí)。老師始終強(qiáng)調(diào)網(wǎng)球?qū)ι眢w協(xié)調(diào)性要求很高，剛開始只是在原地做動(dòng)作并沒有切身體會到，等到真的拿球跟搭檔練習(xí)的時(shí)候，我就覺得自己的手腳大不協(xié)調(diào)，動(dòng)作變得很不規(guī)范，感覺自己好像一個(gè)提線木偶，無論我怎么努力，身體就是不聽使喚。球也十分不聽話，稍一用力球便彈出了場地，力量輕了又不容易過網(wǎng)。不過在練習(xí)好幾次后，我明顯地感覺到自己進(jìn)步了好多。
我當(dāng)初選網(wǎng)球這門課的'時(shí)候只是覺得自己喜歡，卻沒有想到，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。顯然老師看出了我們學(xué)網(wǎng)球時(shí)十分困難，所以每次上課時(shí)都要強(qiáng)調(diào)他體會到的網(wǎng)球?qū)W習(xí)的精髓。老師經(jīng)常說，打網(wǎng)球的關(guān)鍵不在于手揮多大勁兒，而在于腳步的移動(dòng)，腳步移動(dòng)必須急促迅速而且還要平穩(wěn)，在移動(dòng)過程中保持好身體的平衡并作出預(yù)備擊球的姿勢，這樣當(dāng)跑到落球點(diǎn)的時(shí)候就能為擺好姿勢節(jié)省時(shí)間，擊出高質(zhì)量的擊球。
其實(shí)每周能夠在課上練習(xí)的時(shí)間也就只有那么幾十分鐘，每次都是剛剛起勁就得下課離開場地。所以我?guī)缀趺恐苤苣┒家贤瑢W(xué)到網(wǎng)球場地練習(xí)。然而經(jīng)常是必須得在網(wǎng)球場等好久才能等到空閑的場地。記得期末考試的前一周周末我跟一個(gè)同學(xué)來到網(wǎng)球場，還好當(dāng)時(shí)正好有兩位同學(xué)離開，于是我跟同學(xué)立馬跑上去占領(lǐng)了一塊兒場地。那一天，從下午到傍晚一直到晚上，我們打了好幾個(gè)小時(shí)，一直到全身濕透、精疲力竭。
雖然一直到期末都沒有將老師交給我們的動(dòng)作做得很好，但是老師還是十分理解我們的。老師說一學(xué)期的教學(xué)時(shí)間是很短的，大多數(shù)人都不可能做得太好。當(dāng)時(shí)一直存在我心中的要一直堅(jiān)持練習(xí)網(wǎng)球的想法變得更加堅(jiān)定了。我想這應(yīng)該也是老師想要教給我們的吧，做什么事情都不要急于求成、急功近利，有時(shí)候都一份堅(jiān)持比什么都來得實(shí)在。
網(wǎng)球心得體會4
盡管網(wǎng)球是一項(xiàng)個(gè)人競技運(yùn)動(dòng)，但在雙打比賽中，選手之間的團(tuán)隊(duì)合作和默契配合同樣至關(guān)重要。我注意到，選手們在比賽中頻繁地與搭檔進(jìn)行溝通和商量，以最佳的方式攻守轉(zhuǎn)換。他們需要互相配合，默契的`把握對方的位置和動(dòng)向，以便在一瞬間做出反應(yīng)。
我驚嘆于他們精準(zhǔn)的傳球和迅速的反應(yīng)速度，這需要大量的默契和合作經(jīng)驗(yàn)。這讓我明白，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功不僅僅取決于個(gè)人的表現(xiàn)，還需要整個(gè)團(tuán)隊(duì)的默契和配合。在日常生活中，我們也需要學(xué)會與他人合作，互相支持和理解，這樣才能共同完成更大的目標(biāo)。
網(wǎng)球心得體會5
轉(zhuǎn)眼間，鄭州的溫度就已經(jīng)突破了30度，迎來了夏天，我們也迎來繁忙的期末。回味過去的一期，因?yàn)榫W(wǎng)球的加入，我的生活真的是變得多彩而又斑斕。網(wǎng)球課，帶給我了每周固定不變的期待與快樂，更給了我突破的成就·進(jìn)步的自豪、努力的回報(bào)。網(wǎng)球課結(jié)束了·但網(wǎng)球卻成了我現(xiàn)在和未來生活的一部分；回想一期的付出與收獲，體會良多，感慨頓生。
其實(shí)在高中的時(shí)候，我就很羨慕班上那些會打網(wǎng)球的同學(xué)。一是受到了網(wǎng)球王子的影響，二是看莎拉波娃她們打比賽的時(shí)候覺得打網(wǎng)球非常帥氣，有一種震懾全場的霸氣。但高中時(shí)公立中學(xué)，學(xué)校體育設(shè)施很少，也沒有網(wǎng)球課可以選，而且課業(yè)也很繁重。所以，當(dāng)時(shí)就期待著能夠在大學(xué)學(xué)習(xí)網(wǎng)球。大一的時(shí)候，一聽說我們可以自由選擇體育課時(shí)，我就果斷地選了網(wǎng)球課。但但是網(wǎng)球課十分受歡迎，我沒有選上。終于，大二的時(shí)候，我成功選上了網(wǎng)球課。當(dāng)時(shí)我真的是欣喜若狂，有一種得償所愿的幸福感。
每次來網(wǎng)球場練球，看人家打得那么嫻熟，那么有力量，那種對抗的感覺很好，很羨慕。練了網(wǎng)球，我越發(fā)喜歡網(wǎng)球了。在這里我算是一名剛上路的網(wǎng)球新手，也深刻的感覺到網(wǎng)球的確是很有意思的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在學(xué)習(xí)過程中，網(wǎng)球給我?guī)砹撕芏�，讓我擁有了爭�?qiáng)好勝的強(qiáng)烈進(jìn)取心，讓我懂得思考加上實(shí)干是解決問題的最佳途徑。喜歡網(wǎng)球帶來的成就感，征服感，還有心情不好時(shí)通過體育鍛煉正確合理的發(fā)泄情緒，讓人心情變好。正如老師說的，體育課不是為了掙學(xué)分，是讓我們有個(gè)理由鍛煉身體，平時(shí)上課都坐著，也不運(yùn)動(dòng)，是每周一次的網(wǎng)球課讓我們鍛煉了身體，保持了良好的體態(tài)。網(wǎng)球的學(xué)習(xí)過程讓我不斷地感受到它的魅力，我在網(wǎng)球?qū)W習(xí)里體會著球場上的快樂�？鞓纺茏屓巳玢宕猴L(fēng)，有誰希望悲傷總在身旁？若悲傷總?cè)缫黄幵瓢慊\罩著你，你會如何？試著用快樂去治愈悲傷，我發(fā)現(xiàn)著世界的美好。也許我會為每次學(xué)習(xí)得到的收獲而喜悅，但是我更應(yīng)該看到在學(xué)習(xí)過程中的感受。不斷地在過程中尋找、體會自己的閃光點(diǎn)，會讓最終的結(jié)果更加盡如人意�？鞓返膶W(xué)習(xí)過程能讓我們受益多多。作為一個(gè)動(dòng)漫迷，網(wǎng)球王子里的每個(gè)人的拼搏奮斗、對網(wǎng)球的狂愛以及他們的精湛球技讓我癡迷。而且，娜姐給國人帶來的喜悅與自豪，更是讓我熱愛網(wǎng)球。
起初不太了解網(wǎng)球技術(shù)的難易程度，覺得象羽毛球、乒乓球即使不學(xué)也能對打幾下，想當(dāng)然網(wǎng)球也不應(yīng)例外。學(xué)了以后才知道網(wǎng)球并不象其它球類那么好掌握。在場上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛而且不能很好的控制住球。在網(wǎng)球的初學(xué)過程里，剛開始我由于緊張，有時(shí)用力地握住球拍，再大力地?fù)]出擊球。本以為能夠以完美曲線飛越球網(wǎng)，但事實(shí)上卻是它向天飛去，再落地。但是每當(dāng)我緊張的時(shí)候，在老師正確的姿勢指導(dǎo)下，我慢慢地糾正自己的錯(cuò)誤，將身體放松了下來。動(dòng)作的重要并不是要求每一次動(dòng)作都要一模一樣，也不是模仿他人的姿勢什么的，而是要讓自己感覺擊球時(shí)非常地舒展，感覺非常的舒服。如果當(dāng)擊球的.時(shí)候非常放松的話，整個(gè)動(dòng)作必定會十分連慣。所以，在后面的學(xué)習(xí)過程中，我有了比較放松和愉快的心情。在老師指導(dǎo)下，我學(xué)會了拿拍姿勢，發(fā)球姿勢，上網(wǎng)擊球姿勢等，練習(xí)過程中一次次揮拍收回再揮拍，很繁瑣，偶爾也會厭煩，可是跟好友一起練習(xí)，對打，真的很開心。球比以前打的好多了，不是起初只能打一兩個(gè)，還到處亂飛，能控制住球了。在這種愉悅的狀態(tài)下，我能夠聽到球落地、擊出的輕快節(jié)奏，也讓我隨著如此的節(jié)奏去移動(dòng)腳步、揮出球拍。試想，如果一直在緊張狀態(tài)，那么精力已經(jīng)都集中在了緊張上，又用什么去感受網(wǎng)球呢？當(dāng)然我們也需要有一定的緊張感，如果太過放松，也無法準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，跟著做出相應(yīng)的揮拍動(dòng)作�？墒沁@并不是要一直讓神經(jīng)繃的緊緊的。老師說：“這種小考試緊張什么，這么多場考試都通過了，還怕這個(gè)，過度緊張會影響發(fā)揮的�！�
整個(gè)學(xué)期學(xué)下來，有苦也有甜，苦的是練習(xí)過程，但當(dāng)你享受著成功時(shí)那種喜悅難以言表�？偟膩碚f，網(wǎng)球是一項(xiàng)很不錯(cuò)的體育運(yùn)動(dòng)，打起球來很享受，在汗水和球拍的揮打聲中讓所以不快、煩惱銷聲匿跡。很慶幸，我能選上網(wǎng)球，培養(yǎng)起我的網(wǎng)球的興趣，勉強(qiáng)算是學(xué)了一年的網(wǎng)球，也算是給自己的學(xué)習(xí)畫上圓滿的句號；也很高興這一年能在網(wǎng)球課上學(xué)到這么多東西，很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會在以后延續(xù)網(wǎng)球帶給我的無窮快樂與享受。
網(wǎng)球心得體會6
網(wǎng)球是一項(xiàng)需要技巧和體力的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)技術(shù)和體力都滿足時(shí)，才能打好網(wǎng)球。在網(wǎng)球場上磨練出銳利的力量和殺球技巧，需要不斷地練習(xí)和積累。短式網(wǎng)球是網(wǎng)球的基礎(chǔ)，短式網(wǎng)球需要高速度、高響度的一擊制勝，必須在體力、技巧、策略上具備全面的素質(zhì)，本文將結(jié)合自己的網(wǎng)球打法和經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出一些短式網(wǎng)球的心得體會。
二、體能訓(xùn)練。
短式網(wǎng)球需要快速和爆發(fā)力，必須能快速起跑、反應(yīng)和迅速變向，保持靈活和敏捷的身體素質(zhì)，這是成功打好網(wǎng)球半場的關(guān)鍵。因此，常規(guī)的體能訓(xùn)練是非常重要的。我平時(shí)采用常規(guī)的跑步、游泳、俯臥撐、仰臥起坐這些基本的訓(xùn)練，以提升體力、增強(qiáng)體質(zhì)，保持自己在比賽中的競爭力和優(yōu)勢。
三、技術(shù)訓(xùn)練。
網(wǎng)球技術(shù)的多樣性和復(fù)雜性是值得探索的領(lǐng)域，網(wǎng)球技巧決定了你在比賽中的競技水平和勝負(fù)的勝算。有些球員可能會側(cè)重于短式網(wǎng)球的細(xì)節(jié)和技術(shù)，他們在技術(shù)方面更加敏銳，更專注于短距離的技巧升級和對短式網(wǎng)球的“呼之即來”的反應(yīng)能力。而有些球員則會采用粗糙的方式擊球，從本質(zhì)上來說，他們會獲得控制球和切換距離的優(yōu)勢。無論你是哪一種打法，短式網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練是必須的'。例如，腳踏橄欖球、左右移動(dòng)和將手腕下壓時(shí)突然變化移動(dòng)豐富的掌握技巧、可以從遠(yuǎn)中網(wǎng)使用的跑不出的回球、反彈球的瞬間處理等和技術(shù)訓(xùn)練都非常有幫助。
四、戰(zhàn)術(shù)策略。
戰(zhàn)術(shù)策略是短式網(wǎng)球的基礎(chǔ)，也相當(dāng)于是比賽的信仰源泉。在比賽中，我們要根據(jù)對手的特征及其體能狀態(tài)，制定出最適應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)策略。由此可見，制定好的戰(zhàn)術(shù)策略為我們提供了一個(gè)理性的思考和行動(dòng)的基礎(chǔ)。首先，我們可以通過觀察對手，了解他的打法及能力。對手會采用哪些技術(shù)，是重拍還是喜歡突擊，其中最關(guān)鍵的是觀察對手的身體語言，他們的站位和身體質(zhì)量表示了他們想要達(dá)到的結(jié)果。這可以確定對手的強(qiáng)勢和弱勢環(huán)節(jié)。其次，我們需要快速調(diào)整我們自己的步長和重心，合理的站位可以更好地穩(wěn)住局面。最后，我們需要預(yù)測并預(yù)先準(zhǔn)備對手的走向方向，并進(jìn)行頂硬目標(biāo)的界定，即如何將球打得死穴。實(shí)施戰(zhàn)略需要我們在比賽中保持冷靜、審慎和計(jì)劃性。
五、心態(tài)調(diào)整。
在短式網(wǎng)球中，心態(tài)調(diào)整是至關(guān)重要的。我們需要保持集中和專注的態(tài)度，以確保每一個(gè)動(dòng)作都是精準(zhǔn)的。在網(wǎng)球比賽中，碰巧丟掉幾個(gè)短球不足為奇，但我們不能放棄信心和毅力，必須保持積極的態(tài)度。在比賽中，我們必須要有一個(gè)平和、積極、努力的心態(tài)，才能應(yīng)對勝負(fù)的結(jié)果。我們必須克服一些壞習(xí)慣——太專注于自己的錯(cuò)誤和對手的長生存的優(yōu)勢，這樣的短式網(wǎng)球心態(tài)只會導(dǎo)致我們的沮喪和更壞的比賽結(jié)果。
六、總結(jié)。
對于短式網(wǎng)球這一領(lǐng)域，我們必須與長距離的網(wǎng)球相代表的領(lǐng)域區(qū)分開來。我們需要通過技術(shù)訓(xùn)練、強(qiáng)化體能、制定戰(zhàn)術(shù)策略和調(diào)整好心態(tài)，打出優(yōu)異的短式網(wǎng)球比賽。即使我們最后沒贏，但我們優(yōu)秀的表現(xiàn)和頑強(qiáng)的精神，也將使我們離成功更近一步。在網(wǎng)球場上，我們不會到達(dá)天堂，但我們的意志和技巧將幫助我們接近成功的大門。
網(wǎng)球心得體會7
作為一項(xiàng)廣受歡迎的運(yùn)動(dòng)，在全球范圍內(nèi)，網(wǎng)球已成為一種流行的休閑活動(dòng)。網(wǎng)球比賽通常在室外的網(wǎng)球場上進(jìn)行。每場比賽都分為三個(gè)部分：發(fā)球、接球和回球。球員必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)將球傳來傳去，直到其中一個(gè)球員無法回?fù)魹橹埂?/p>
段落一：網(wǎng)球的訓(xùn)練和技巧分析。
網(wǎng)球需要球員注意力及身體控制水平。如果一個(gè)人希望參加比賽，他們需要訓(xùn)練。網(wǎng)球的訓(xùn)練需要考慮以下幾點(diǎn)：身體技巧，技巧和力量。身體技巧包括靈活性、協(xié)調(diào)性和身體控制。技巧是指球員在傳球時(shí)所使用的動(dòng)作和技能。力量包括擊球力和爆發(fā)力。正常的`體能訓(xùn)練、練習(xí)傳球、練習(xí)擊球、歸位、調(diào)整站位等是網(wǎng)球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，至少需要堅(jiān)持半年才能掌握初步技巧。
段落二：網(wǎng)球的心理因素。
盡管網(wǎng)球需要身體技巧和力量，但它同樣需要良好的心理素質(zhì)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員需要全神貫注地思考和分析，發(fā)揮自己的力量和技術(shù)。在緊張的比賽中，情緒容易波動(dòng)，需要自我控制。如果能掌握自我調(diào)節(jié)，那么就可以提高運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)水平。
段落三：參加網(wǎng)球比賽的體驗(yàn)。
參加業(yè)余網(wǎng)球比賽是一項(xiàng)極其有趣的運(yùn)動(dòng)。盡管比賽可能很激烈，不同水平的球員在比賽中相互切磋，相互學(xué)習(xí)。這是一個(gè)有趣又良性的交流平臺。比賽還能促進(jìn)身體健康、增強(qiáng)意志力和專注力，提高個(gè)人素質(zhì)。即使在輸球的情況下，我們總是能從失敗中獲得教訓(xùn)，為下一個(gè)比賽做好準(zhǔn)備。
段落四：結(jié)論。
網(wǎng)球是一種全身性運(yùn)動(dòng)，具有廣泛的適應(yīng)性、競爭性和趣味性。它已成為世界各地人們喜愛的運(yùn)動(dòng)之一。參與網(wǎng)球比賽，不僅能增強(qiáng)個(gè)人的身體素質(zhì)，還能增強(qiáng)個(gè)人和集體意識。同時(shí)，比賽能夠教育人們戰(zhàn)勝失敗、謙虛、協(xié)作和競爭。因此，網(wǎng)球?qū)τ谀愫臀襾碚f不只是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。
網(wǎng)球心得體會8
作為一名新上路的網(wǎng)球新手，在這段時(shí)間的學(xué)習(xí)過程中，網(wǎng)球給我?guī)砹撕芏喔惺�，讓我深刻的體會到到網(wǎng)球的確是很有意思的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它讓我擁有了爭強(qiáng)好勝的強(qiáng)烈進(jìn)取心，讓我懂得思考加上實(shí)干是解決問題的最佳途徑。
自從體育課選修網(wǎng)球以來，已經(jīng)有三個(gè)多月的網(wǎng)球?qū)W習(xí)生活，從最開始只是從各種視頻資料中對網(wǎng)球的一些單方面了解，到現(xiàn)在從觀感、觸感、理論知識等多方面的了解，讓我比之前更加喜歡網(wǎng)球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
網(wǎng)球是競技性與藝術(shù)性為一體的球類運(yùn)動(dòng)，比賽的激烈場面給人以刺激、興奮的感覺，瀟灑、舒展的擊球動(dòng)作給人以美的享受。剛開始不太了解網(wǎng)球技術(shù)的難易程度，覺得象羽毛球、乒乓球即使不學(xué)也能對打幾下，想當(dāng)然網(wǎng)球也不應(yīng)例外。學(xué)了以后才知道網(wǎng)球并不象其它球類那么好掌握。在場上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛。
網(wǎng)球是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。
網(wǎng)球是一項(xiàng)逐漸興起的健身運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球是世界上最流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。獨(dú)特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)成為現(xiàn)代社會中，人的崇尚的生活方式之一。
網(wǎng)球是一種強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體魄的有氧戶內(nèi)外運(yùn)動(dòng)，當(dāng)代人成天忙于工作、學(xué)習(xí)和生活，大多數(shù)的時(shí)間在室內(nèi)中度過，需要到室外進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。任何一種文化都是一種價(jià)值取向，規(guī)定著人們所追求的目標(biāo)，通過網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機(jī)地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一種最為時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)之一。打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時(shí)代最前沿，具有超生活理念的機(jī)關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們把打網(wǎng)球當(dāng)作一種時(shí)髦。我之所以會選擇網(wǎng)球作為體育課選修內(nèi)容，就是由于這個(gè)原因。
隨著生活水平的提高，人們的健康意識的`加強(qiáng)，越來越多的人們參與到網(wǎng)球時(shí)尚運(yùn)動(dòng)中來。網(wǎng)球文化具有終身受益的作用。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、強(qiáng)勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球；中年人及古稀老人，可以根據(jù)自身的身體、心理、生理?xiàng)l件，進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強(qiáng)度在不知不覺中運(yùn)動(dòng)完相當(dāng)于跑完幾里路程的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。達(dá)到了增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)壯身心的目的。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)隔網(wǎng)對壘，不屬于肢體碰撞運(yùn)動(dòng)，能減少不必要的傷害。所以網(wǎng)球也是所有體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)壽命最長的項(xiàng)目之一。
網(wǎng)球還可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。網(wǎng)球比賽是非常講究團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。教練與球員之間，團(tuán)體賽與隊(duì)友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。而這種默契就來自每個(gè)球員所具有的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵(lì)伙伴。這種協(xié)作精神將大大加強(qiáng)集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力。網(wǎng)球能培養(yǎng)更加自信的心理狀態(tài)。自信和自負(fù)是兩種完全不同的概念。自負(fù)是一種不切實(shí)際的想法，而自信則是建立在認(rèn)真學(xué)習(xí)，謙虛謹(jǐn)慎、不怕困難的基礎(chǔ)上奮發(fā)向上。心理狀態(tài)在網(wǎng)球比賽中具有重要的因素，在技術(shù)相
近的選手之間比賽，心態(tài)更顯重要。網(wǎng)球能訓(xùn)練一個(gè)人的心理，鍛煉出不因自己或?qū)κ旨捌渌蚨绊懶睦頎顟B(tài)的正常發(fā)揮。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一種文明、禮貌、高雅的網(wǎng)球文化禮儀。球員與球員、教練、觀眾之間始終以禮相待；觀眾觀賞網(wǎng)球比賽中途不能走動(dòng)和發(fā)出聲音。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，一個(gè)舉止文明有禮節(jié)有涵養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)員不管在任何地方都是受到大家的歡迎。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以充分施展個(gè)性，身心放松的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動(dòng)可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個(gè)好球，擊出了一個(gè)不該失誤的球時(shí)，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個(gè)性氣質(zhì)。
打網(wǎng)球能健身，好身體是打好網(wǎng)球的基礎(chǔ)。任何一項(xiàng)體育項(xiàng)目都有與該項(xiàng)目相關(guān)鏈的人體結(jié)構(gòu)學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)等學(xué)科的相互聯(lián)系、相互促進(jìn)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也不例外。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)化身心的目的。一旦對網(wǎng)球的人技、戰(zhàn)技能有一定的掌握，運(yùn)動(dòng)者就可以通過網(wǎng)球比賽獲得快樂，看到自己的獲勝，更加喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)一步提高自己的技術(shù)水平。
網(wǎng)球心得體會9
第一段：介紹網(wǎng)球社的活動(dòng)與目的
在大學(xué)校園里，各式各樣的社團(tuán)活動(dòng)豐富了同學(xué)們的校園生活。作為體育類社團(tuán)之一，我參加了學(xué)校的網(wǎng)球社，并有幸成為其中的一員。網(wǎng)球社的目的是促進(jìn)同學(xué)們對網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的了解與興趣，提升大家的體質(zhì)和競技能力，同時(shí)增進(jìn)社員之間的友誼和團(tuán)結(jié)。通過參加網(wǎng)球社的活動(dòng)，我不僅學(xué)到了許多關(guān)于網(wǎng)球的知識和技能，而且還感受到了團(tuán)隊(duì)合作和互助共進(jìn)的重要性。
第二段：分享網(wǎng)球社的訓(xùn)練與比賽經(jīng)歷
在網(wǎng)球社的訓(xùn)練中，我們會有專業(yè)的教練為我們講解網(wǎng)球技巧和戰(zhàn)術(shù)，幫助我們提高球技。每次訓(xùn)練，我們會進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)基本的擊球動(dòng)作和步伐，并進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。通過不斷地訓(xùn)練，我的網(wǎng)球水平有了明顯的提升，我也更加喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
除了訓(xùn)練，網(wǎng)球社還組織了一些比賽，讓我們能夠進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)鍛煉，并與其他學(xué)校的球隊(duì)進(jìn)行交流。這些比賽不僅考驗(yàn)了我們的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平，還加深了團(tuán)隊(duì)之間的默契和協(xié)作能力。每一場比賽都是一次難得的經(jīng)驗(yàn)，無論輸贏，我們都從中汲取了經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并不斷提高自己，為下一次比賽做準(zhǔn)備。
第三段：探討網(wǎng)球社對個(gè)人成長的影響
參加網(wǎng)球社不僅僅是為了提高自己的網(wǎng)球水平，更是為了培養(yǎng)自己的團(tuán)隊(duì)合作精神和領(lǐng)導(dǎo)能力。在每次訓(xùn)練和比賽中，我們不僅要與隊(duì)友相互協(xié)作，還要激勵(lì)和支持彼此。通過與隊(duì)友的互動(dòng)，我學(xué)會了傾聽和理解，學(xué)會了與人合作，學(xué)會了尊重他人的意見和決策。
在和其他學(xué)校球隊(duì)的比賽中，我也嘗試著擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)角色，曾擔(dān)任過隊(duì)長和教練的臨時(shí)替補(bǔ)。這些經(jīng)歷讓我更加明白一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功離不開每個(gè)成員的努力和貢獻(xiàn)。在比賽中，團(tuán)隊(duì)合作對于取得好結(jié)果至關(guān)重要。所以，網(wǎng)球社對我個(gè)人的成長起到了至關(guān)重要的作用，讓我變得更加自信、熱愛挑戰(zhàn)和勇于承擔(dān)責(zé)任。
第四段：談?wù)摼W(wǎng)球社對身心健康的益處
參加網(wǎng)球社除了對技術(shù)和個(gè)人發(fā)展有幫助之外，還對身心健康有很大的益處。每次的網(wǎng)球訓(xùn)練可以讓我們?nèi)硇牡胤潘珊瓦\(yùn)動(dòng)，釋放學(xué)習(xí)和生活的壓力，提高體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。同時(shí)，與社員們一起打球，互相激勵(lì)和鼓勵(lì)，還能增進(jìn)友誼和團(tuán)結(jié)。
通過網(wǎng)球社的活動(dòng)，我也認(rèn)識了很多志同道合的朋友，我們一起分享對網(wǎng)球的熱愛和追求，一起經(jīng)歷過許多精彩和難忘的時(shí)刻。這其中的'友誼和交流不僅豐富了我的大學(xué)生活，也讓我成為了更加健康和積極向上的人。
第五段：總結(jié)網(wǎng)球社的重要性與收獲
通過參加網(wǎng)球社的活動(dòng)，我不僅學(xué)到了網(wǎng)球技巧和戰(zhàn)術(shù)，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神和領(lǐng)導(dǎo)能力，提高了個(gè)人的身心健康。更重要的是，通過網(wǎng)球社，我結(jié)識了許多志同道合的朋友，一起分享和成長。
網(wǎng)球社給予我們學(xué)習(xí)和鍛煉的平臺，讓我們得以提高自我，展現(xiàn)自己，并獲得收獲和成就感。感謝網(wǎng)球社帶給我的所有經(jīng)歷和回憶，我相信這將會是我大學(xué)生活中難以忘懷的部分，也將對我的未來產(chǎn)生積極的影響。
網(wǎng)球心得體會10
在我還是個(gè)小孩子的時(shí)候，父母經(jīng)常帶我去觀看網(wǎng)球比賽。那時(shí)候，我對網(wǎng)球一無所知，只是覺得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來很有趣。直到有一天，一個(gè)偶然的機(jī)會，我參加了學(xué)校的網(wǎng)球課程，開始了我的網(wǎng)球之旅。剛開始，我對網(wǎng)球的規(guī)則和技巧一無所知，但我漸漸發(fā)現(xiàn)，通過學(xué)習(xí)和練習(xí)，網(wǎng)球不僅帶給了我樂趣，還讓我受益匪淺。
第一段：磨礪意志力。
學(xué)習(xí)網(wǎng)球需要耐心和毅力。打網(wǎng)球并不是一件容易的事情，需要投入大量的時(shí)間和精力。剛開始練習(xí)時(shí)，我總是失敗得很多，球往往打偏或打進(jìn)了對方的底線，我非常挫敗。然而，我逐漸明白，失敗是成功的催化劑，而且只有通過不斷的練習(xí)和修正才能提高自己的水平。于是，我每天下課后都會去網(wǎng)球場練習(xí)，一遍一遍地練習(xí)發(fā)球、接球和控制球的力度和角度。通過堅(jiān)持不懈的努力，我漸漸掌握了許多基本技巧，我的意志力也得到了磨礪和提升。
第二段：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。
網(wǎng)球不僅是個(gè)人運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行雙打比賽時(shí)，團(tuán)隊(duì)之間的默契和合作至關(guān)重要。我曾和我的隊(duì)友們一起參加學(xué)校的團(tuán)體比賽，這個(gè)過程讓我深刻體會到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。每個(gè)人都扮演著一個(gè)獨(dú)特的角色，在比賽中我們互相配合、鼓勵(lì)和支持。團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢和限制，我們需要懂得如何將個(gè)人的優(yōu)勢最大化，克服自己的缺點(diǎn)，為團(tuán)隊(duì)獲得勝利而努力。而這些經(jīng)驗(yàn)，不僅在網(wǎng)球場上有用，也能夠應(yīng)用到日常生活中。
第三段：提高身體素質(zhì)。
網(wǎng)球是一項(xiàng)要求身體素質(zhì)的`運(yùn)動(dòng)。為了提高自己的水平，我開始注重飲食和鍛煉。我每天都會做一些有助于提高速度和敏捷度的訓(xùn)練，例如彈跳訓(xùn)練和爬山運(yùn)動(dòng)。此外，鍛煉的同時(shí)，良好的飲食也非常重要，我開始注重營養(yǎng)搭配，更多地選擇健康的食物。這不僅使我在網(wǎng)球場上更具活力和耐力，還提高了我在日常生活中的身體素質(zhì)。
第四段：享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。
通過學(xué)習(xí)和練習(xí)網(wǎng)球，我不僅提高了自己的運(yùn)動(dòng)水平，也找到了一種長久的樂趣。每次在球場上迎著陽光與球迷們交流，每次與朋友們一起共同奮斗和進(jìn)步，都讓我感到無比的快樂和滿足。與此同時(shí)，網(wǎng)球教會了我如何應(yīng)對挫折和失敗，培養(yǎng)了我的意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神。我相信這些經(jīng)驗(yàn)對于我的人生之路有著重要的影響，無論是在追求自己的夢想還是面對人生中的挑戰(zhàn)，我都會堅(jiān)持不懈，勇往直前。
網(wǎng)球心得體會11
在我小學(xué)三年級的時(shí)候，我第一次接觸到了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。當(dāng)時(shí)看到球飛快地來回滾動(dòng)，我就被這種迅速的變化和技巧所吸引。從那時(shí)起，我就開始喜歡上了網(wǎng)球。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的手眼協(xié)調(diào)、反應(yīng)能力、耐力和精神氣質(zhì)等多方面的素質(zhì)，讓我在運(yùn)動(dòng)中得到了很多鍛煉和提高。我想在這篇文章中分享一些我在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的體驗(yàn)和感悟，希望能夠給讀者帶來一些啟發(fā)和幫助。
第二段：初學(xué)之路。
初學(xué)網(wǎng)球時(shí)，我對于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的規(guī)則和技術(shù)并不太了解。但是通過教練的指導(dǎo)和自己的努力，我逐漸掌握了網(wǎng)球的基本技巧和打法。我發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)球的動(dòng)作要素很多，包括握拍姿勢、站姿、腳步和擊球部位等等，這些都需要長期的練習(xí)和磨煉。而且在比賽中，還需要考慮對手的狀態(tài)和策略，制定自己的戰(zhàn)術(shù)，才能保證勝利。
第三段：持之以恒，不斷進(jìn)步。
在接下來的幾年中，我不斷地堅(jiān)持練習(xí)和參加比賽，逐漸提升了自己的水平。在比賽中，我遇到過各種各樣的對手，有強(qiáng)有弱，有技巧高超的，有體力充沛的，也有精神氣質(zhì)優(yōu)秀的。在與他們的交鋒中，我逐漸學(xué)會了如何應(yīng)對不同的情況和對手，以及調(diào)整自己的狀態(tài)和心態(tài)，切實(shí)提高了自己的網(wǎng)球水平。
第四段：成就感與收獲。
通過多年的努力和堅(jiān)持，我終于取得了一些成績，比如在校內(nèi)比賽中獲得過冠軍和亞軍，也曾經(jīng)參加過省級的比賽。這些成績雖然并不是太高，但是在我內(nèi)心深處，卻帶給了我很大的`滿足和成就感。我認(rèn)為，對待網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅要注重個(gè)人的發(fā)揮和成績，更要重視過程中的收獲和成長。
第五段：結(jié)語。
總的來說，網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對于我來說，不僅是一種娛樂和運(yùn)動(dòng)方式，更是一種對于自我的挑戰(zhàn)和磨練。在網(wǎng)球的過程中，我得到了很多鍛煉和提高，也學(xué)會了如何適應(yīng)環(huán)境和對手，以及如何保持積極向上的心態(tài)。希望讀者也能夠從中獲取一些啟示和收獲，探索出自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)和生活方式，追求自己的夢想和目標(biāo)。
網(wǎng)球心得體會12
今年的暑假我參加了學(xué)校組織的網(wǎng)球隊(duì)，雖然沒有拿到很好的成績，但是這一次參加的都不比去年有收獲。這次我選擇的網(wǎng)球課程就是在上學(xué)期的學(xué)期中進(jìn)行的，通過對網(wǎng)球的學(xué)習(xí)使我能更好的掌握和運(yùn)用網(wǎng)球的技術(shù)。
在這個(gè)暑假學(xué)期的時(shí)候參加了學(xué)校組織的網(wǎng)球隊(duì)的訓(xùn)練，我覺得這個(gè)是比較辛苦的，因?yàn)槲覀兪窃谝粋�(gè)非常安靜的環(huán)境中進(jìn)行訓(xùn)練的，因?yàn)槲覀兊哪康木褪蔷毩?xí)一些網(wǎng)球技術(shù)，而網(wǎng)球是比較難的事情，我覺得最難的一個(gè)就是訓(xùn)練了，因?yàn)槲也皇呛芟胍獙W(xué)習(xí)的，我想通過這樣的訓(xùn)練我能很好的掌握這個(gè)技術(shù)。這個(gè)暑假我就參加了學(xué)校組織的網(wǎng)球隊(duì)，這個(gè)暑假我們學(xué)校組織的網(wǎng)球賽是比較難，因?yàn)槲液蜕险n的老師比起來，我覺得自己的技能不是那么的優(yōu)秀的，但是我覺得自己有一個(gè)非常明確的目標(biāo)就是鍛煉一下自己。
在這個(gè)暑假學(xué)校組織的網(wǎng)球賽是比較難的，因?yàn)槲覀兊哪康木褪蔷毩?xí)一些基本的技術(shù)，因?yàn)槲覀冊谶@個(gè)暑假中就要進(jìn)行一個(gè)網(wǎng)球訓(xùn)練了，因此我覺得自己是比較辛苦的。因此這個(gè)暑假我就參加了學(xué)校組織的網(wǎng)球隊(duì)的訓(xùn)練，雖然沒有拿到很好的成績，但是我覺得自己有一個(gè)非常明確的目標(biāo)，那就是練習(xí)一些基本的運(yùn)球技術(shù)。
這個(gè)暑假我選擇了學(xué)校為期一個(gè)月的網(wǎng)球訓(xùn)練，因?yàn)槲矣X得自己有一個(gè)非常明確的目標(biāo)，那就是鍛煉，在這個(gè)暑假我一直都是比較努力的，因?yàn)槲抑肋@個(gè)暑假我不是那么的輕松的，但是我覺的自己是比較輕松的，因?yàn)槲抑肋@個(gè)暑假我是比較辛苦的，因?yàn)槲抑肋@個(gè)暑假我是比較難熬的，因?yàn)槲抑肋@個(gè)暑假是我比較難熬的，因?yàn)槲沂菦]有辦法去學(xué)習(xí)的，我也知道這個(gè)暑假我是有一個(gè)非常大的壓力的，因?yàn)槲沂遣荒軌蚍潘蓪ψ约旱膶W(xué)習(xí)的，我覺的在這個(gè)暑假我一定能夠鍛煉一下自己的能力，讓自己在這個(gè)暑假的學(xué)習(xí)中更加的'努力，這也是我能夠做到的。
這個(gè)暑假我也參加了學(xué)校組織的網(wǎng)球賽，因?yàn)樵趯W(xué)校我就感覺自己的能力就是比較差，因?yàn)檫@個(gè)暑假的訓(xùn)練是比較簡單的，因?yàn)槲沂菦]有太大的動(dòng)力的，因?yàn)橛?xùn)練比較簡單，因?yàn)樵谟?xùn)練的過程中我就一直都在想，這個(gè)暑假我要去訓(xùn)練一下自己，鍛煉一下自己的身體，鍛煉自己的身體，這個(gè)暑假我一定要好好的利用我的身體，去鍛煉一下，去學(xué)習(xí)一下新的東西。
這個(gè)暑假我也參加了學(xué)校組織的網(wǎng)球賽，因?yàn)槲矣X得自己是比較辛苦的，因此這個(gè)暑假我也參加了學(xué)校組織的網(wǎng)球賽，因?yàn)槲矣X得自己能夠鍛煉一下自己的身體，鍛煉了自己的身體，因此這個(gè)暑假我也參加了學(xué)校組織的乒乓球運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲矣X得自己是比較幸運(yùn)的，因此這個(gè)暑假我一定要好好的利用這個(gè)暑假去鍛煉自己，鍛煉身體，鍛煉好自己的身體，這也是我能夠去鍛煉的一個(gè)原因。
網(wǎng)球心得體會13
真是一個(gè)晴朗的日子，爸爸在操場上教我打網(wǎng)球，當(dāng)爸爸把網(wǎng)球拍遞給我時(shí)，當(dāng)我接過網(wǎng)球拍時(shí)，我的小腰一閃！拍子有點(diǎn)重，真不像羽毛球拍又小又輕��！握拍子的方法恰好與握羽毛球拍的方法相反。網(wǎng)球全身長毛，而且毛還是綠色的.！它又大又重，還是實(shí)心的，與乒乓球是對頭。
爸爸先教我拍球，我口口聲聲說會拍球，然后就像顛羽毛球一樣往上顛。結(jié)果，因?yàn)榍蚺膹椓μ�，球被彈到老遠(yuǎn)去了！我急忙跑去撿球�！芭那虿皇穷嵡�！”爸爸說，“網(wǎng)球是要像籃球一樣，用拍子往下拍的�！庇谑�，他給我示范了一遍。我學(xué)著爸爸的樣子往下拍，因?yàn)槲矣昧μ�，球往下一彈，然后就“直沖云霄”，蹦得老高老高！后來，我掌握了技巧，一連拍了一百多個(gè)呢！接下來，爸爸開始教我發(fā)球，做好準(zhǔn)備動(dòng)作，拍子往后一伸，然后打著球，往左上角一揮，就可以把球打過去啦！我先放下球，只拿拍子練習(xí)。把拍子往左上角揮的時(shí)候，因?yàn)榕淖拥闹亓浚盐規(guī)е蜃髞砹藗�(gè)三百六十度超級大轉(zhuǎn)圈！我們來到一面墻壁前，用球上陣，我又用力大了，球奔向墻壁，在一秒鐘之內(nèi)，彈了回來，要不是我用拍子擋了一下，球早就朝我身上撲來了！當(dāng)你學(xué)會打網(wǎng)球，再拿起羽毛球拍，你就知道什么叫“小巫見大巫”啦！
網(wǎng)球心得體會14
這次網(wǎng)球課給了我們很多啟示，讓我們明白了網(wǎng)球課的重要意義，同時(shí)，我們也明白了網(wǎng)球課是為了培養(yǎng)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的意識，一種團(tuán)隊(duì)精神，這種團(tuán)隊(duì)精神的重要，同時(shí)，也讓我明白了一個(gè)人要成為一個(gè)合格的團(tuán)隊(duì)，團(tuán)體不僅需要有一定的技術(shù)，更需要有相互之間的相互配合，在學(xué)習(xí)過程中，老師也不斷地教給我們一些方法，讓我們在短時(shí)間內(nèi)，掌握技能，從而達(dá)到最大的成績，這讓我們更加的充實(shí)。在此，我要向網(wǎng)球教師的辛苦工作的老師們表示深深的.敬意和衷心的感謝，并且我也感謝這次網(wǎng)球課給了我們很多啟示。
本次網(wǎng)球課的主要內(nèi)容是，以網(wǎng)球知識和技術(shù)，網(wǎng)球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練為中心，以網(wǎng)球?yàn)楹诵�，以網(wǎng)球?yàn)檩d體，以網(wǎng)球?yàn)橹行�，通過一系列的網(wǎng)球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練，培養(yǎng)和提高了我們的組隊(duì)精神，提高了我們的實(shí)戰(zhàn)能力和技術(shù)水平，增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)意識，提高了團(tuán)隊(duì)合作能力，加強(qiáng)了同學(xué)之間的相互學(xué)習(xí)和團(tuán)隊(duì)意識，培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)合作能力，讓我們的組員都能在運(yùn)動(dòng)中感覺到團(tuán)隊(duì)的力量。通過這樣訓(xùn)練，我們學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作，更深刻地了解到了團(tuán)隊(duì)的重要意義。
網(wǎng)球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練是為了提高我們的實(shí)戰(zhàn)水平，鍛煉我們的意識，為以后的工作做準(zhǔn)備，也是對我們的一種挑戰(zhàn)。本次網(wǎng)球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練的第二項(xiàng)目是，我們學(xué)院的網(wǎng)球隊(duì)，其實(shí)我是第一批進(jìn)入網(wǎng)球隊(duì)的，雖然網(wǎng)球隊(duì)是第一批進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)的隊(duì)伍，但是我們學(xué)院網(wǎng)球隊(duì)的同學(xué)都很積極主動(dòng)的參與到訓(xùn)練之中去，每天都能夠保質(zhì)保量，高效的完成訓(xùn)練任務(wù)。在這期間，老師也給我們進(jìn)行了很多的培訓(xùn)，讓我們在訓(xùn)練之中，不斷增長自己的知識，同時(shí)也讓我們在實(shí)戰(zhàn)中認(rèn)識自己，明確自己的不足，提高自己，這讓我更加的充實(shí)了我們的隊(duì)伍，讓我的實(shí)戰(zhàn)水平得到了一定的提高。我也在訓(xùn)練中不斷的提高了自身的組織能力，提高我們的實(shí)戰(zhàn)水平，更重要的是，在這xx年的學(xué)習(xí)過程中，我們學(xué)院的網(wǎng)球隊(duì)在訓(xùn)練中也取得了不錯(cuò)的成績，在這次實(shí)戰(zhàn)中我們?nèi)〉昧撕苊黠@的效果，在這里我們不僅學(xué)到了一些相關(guān)方面的知識，也學(xué)到了很多在訓(xùn)練中學(xué)到的知識，這是一個(gè)非常好的機(jī)會，我相信在我們的努力下，我們的網(wǎng)球隊(duì)在以后一定會取得優(yōu)秀的成績!
網(wǎng)球心得體會15
【一】大學(xué)第一個(gè)學(xué)期我選擇了網(wǎng)球
本來我就是一個(gè)非常愛運(yùn)動(dòng)的人，高中是三年的運(yùn)動(dòng)會都報(bào)了800米跑，雖然結(jié)果很差。到了大學(xué)，可以自由選擇的時(shí)候，我開始想學(xué)一學(xué)其它的體育項(xiàng)目。選來選去，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。首先，它的運(yùn)動(dòng)量很大說有時(shí)為了接球，滿場跑來跑去可以增強(qiáng)我的運(yùn)動(dòng)量，從而達(dá)到鍛煉身體的目的。
【二】這學(xué)期我打網(wǎng)球的過程總結(jié)
我本學(xué)期的parterner是也是一個(gè)沒學(xué)過的女生。剛開始學(xué)習(xí)擊球，不要用盡力量，關(guān)鍵是腳步要靈活，要跑到位置，做出動(dòng)作。關(guān)于腳步的移動(dòng)以及球的落點(diǎn)判斷，我絕得我個(gè)人做得比較好，究其原因是我學(xué)過打籃球，所以腳步移動(dòng)快，抓落點(diǎn)抓的準(zhǔn)。我總是一個(gè)位置死站到底，全憑手和手腕來調(diào)節(jié)擊球。所以結(jié)果總是打不到球。
【三】我的真心感受
網(wǎng)球的學(xué)習(xí)過程讓我不斷地感受到它的魅力,我在每天的網(wǎng)球?qū)W習(xí)里體會著球場上的快樂.快樂能讓人如沐春風(fēng)，有誰希望悲傷總在身旁？若悲傷總?cè)缫黄幵瓢慊\罩著你，你會如何？試著用快樂去治愈悲傷，你會發(fā)現(xiàn)世界的美好。那么讓我在生活中隨時(shí)隨地尋找快樂。也許我會為每次學(xué)習(xí)得到的收獲而喜悅，但是我更應(yīng)該看到在學(xué)習(xí)過程中的感受。不斷地在過程中尋找、體會自己的閃光點(diǎn)，會讓最終的結(jié)果更加盡如人意。譚教練的快樂網(wǎng)球教學(xué)，正是讓我在學(xué)習(xí)中不斷前進(jìn)，尋找快樂。快樂的學(xué)習(xí)過程能讓我們受益多多。作為一個(gè)動(dòng)漫迷，網(wǎng)球王子里的每個(gè)人的拼搏奮斗、對網(wǎng)球的狂愛以及他們的精湛球技讓我癡迷（PS：他們?nèi)绻鎸?shí)的存在于現(xiàn)實(shí)中，那么相信他們真的是超無敵�。�
在網(wǎng)球的初學(xué)過程里，剛開始我由于緊張,有時(shí)用力地握住球拍,再大力地?fù)]出擊球.本以為能夠以完美曲線飛越球網(wǎng),但事實(shí)上卻是它向天飛去,再落地.但是每當(dāng)我緊張的時(shí)候,在老師正確的`姿勢指導(dǎo)下 ,我慢慢地糾正自己的錯(cuò)誤,將身體放松了下來.在后面的學(xué)習(xí)過程中,正是因?yàn)槲矣辛吮容^放松和愉快的心情，對于教練所給的球，我才能以一種好的狀態(tài)去應(yīng)對，快樂地?fù)]動(dòng)球拍。 在這種愉悅的狀態(tài)下，我能夠聽到球落地、擊出的輕快節(jié)奏，也讓我隨著如此的節(jié)奏去移動(dòng)腳步、揮出球拍。試想，如果一直在緊張狀態(tài)，那么精力已經(jīng)都集中在了緊張上，又用什么去感受網(wǎng)球呢？當(dāng)然我們也需要有一定的緊張感，如果太過放松，也無法準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，跟著做出相應(yīng)的揮拍動(dòng)作。可是這并不是要一直讓神經(jīng)繃的緊緊的。
整個(gè)學(xué)期學(xué)下來，也可以勉強(qiáng)算是學(xué)習(xí)了一年的網(wǎng)球，在這里把自己學(xué)習(xí)中體會整理了一下，也算是給自己的學(xué)習(xí)畫上圓滿的句號。
1、永遠(yuǎn)不要跑太快
每次打球出現(xiàn)極大的失誤原因總是同樣的——為了追趕一個(gè)球，結(jié)果就是當(dāng)身體戰(zhàn)到離球只有不到20厘米時(shí)才發(fā)現(xiàn)達(dá)不到球了。不是因?yàn)榍蛱h(yuǎn)打不到，而是因?yàn)榍蛱鼪]法打。所以，打網(wǎng)球跟球速不快的對手對決基本可以閑庭信步。
2、放松，不要太注意動(dòng)作所謂的正確性
有些人覺得打網(wǎng)球乒乓球一類的動(dòng)作很重要。的確，這種說法有一定的正確性，因?yàn)檫^于不合理的動(dòng)作而受傷的風(fēng)險(xiǎn)是存在的；但是這種說法也有一定的局限性。動(dòng)作的重要并不是要求每一次動(dòng)作都要一模一樣，也不是模仿他人的引牌姿勢什么的，而是要讓自己感覺擊球時(shí)非常地舒展，感覺非常的舒服。因此，擊球的動(dòng)作只有合理性一說，絕對沒有正確性。而如果當(dāng)擊球的時(shí)候非常放松的話，整個(gè)動(dòng)作必定會十分連慣。
3、重心
重心可以說是任何運(yùn)動(dòng)中的最重要的因素。在網(wǎng)球中重心的移動(dòng)可以產(chǎn)生很大的力量，因此根本就沒有用手發(fā)力的必要。手就像鞭梢一樣，保持靈活性的放松就好。之所以要側(cè)身引拍就是為了讓重心稍微后移，然后再回到正常位置。這樣一來，打球的力量就可以完全用身體控制，并可以有效防止手部受傷了。如果有人想用手發(fā)力的話也可以試試，一個(gè)月之內(nèi)不受傷可以稱之為神人了。當(dāng)然，重心的移動(dòng)也不要過于劇烈，不然就會造成無法及時(shí)復(fù)位，從而可能達(dá)不到下一球�；蛘呖赡馨l(fā)力過猛，一下子把球給打成蒼蠅。
�。�、復(fù)位 打完球之后盡量回到有利于下一擊的位置。這個(gè)基本有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)的人都會知道吧，畢竟打完一球后因?yàn)槭张臅r(shí)間長而導(dǎo)致的丟球誰都會有的。總之，網(wǎng)球不是大多數(shù)人想象的那樣，好像比足球籃球什么的輕松。其實(shí)打網(wǎng)球比那兩個(gè)要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太緊張（要不然準(zhǔn)因?yàn)榘l(fā)不出力量被打殘廢），折返跑又很多，再加上球?qū)η蚺牡臎_擊很大。所以，用整個(gè)身體去打網(wǎng)球才素王道��！
另外我也找著了相關(guān)資料我發(fā)現(xiàn)了幾點(diǎn)網(wǎng)球的要領(lǐng)，所以在這里分享一下。
一、要用全力
當(dāng)然不是讓你把吃奶的勁都用上，這里講的是發(fā)力的技巧，不是用手腕、不是用胳膊，而是要將腿、腰、肩、臂的力量都用上，這樣的力量已經(jīng)非常大了，超出你的想像，所以，實(shí)際上你不用太大的力量就好了。要領(lǐng)是：隨著引拍，跟著上步、轉(zhuǎn)肩，這時(shí)候你已經(jīng)是側(cè)對著來球了（如果不是，就是動(dòng)作有問題了），然后是站穩(wěn)，放低重心，以腰為軸，帶動(dòng)轉(zhuǎn)肩，球拍向前向上揮動(dòng)，一直揮到肩后。整個(gè)動(dòng)作要求不要有刻意間斷，以勻速流暢為好。
二、要認(rèn)真用心
打網(wǎng)球不像是打羽毛球，既便是沒有打過，拿起拍子一揮，也能將球打到對方附近去。網(wǎng)球的重量、速度都很大，網(wǎng)球拍也較重，彈性也大一些，如果是隨便一揮，力量大的話，球就飛出場外了，力量小的話，你的手腕可能就受傷了。所以，一定要認(rèn)真對待每一球，做好每一步的動(dòng)作，從準(zhǔn)備、引拍、擊球到隨揮，每一個(gè)動(dòng)作都非常重要。 還有一點(diǎn)就是，要從頭到尾都要盯住球，這一點(diǎn)很關(guān)鍵，網(wǎng)球的飛行速度要大于羽毛球的速度，你不可能將視線去關(guān)注球以外的事物。特別是在擊球的一瞬間，很多人眼睛都是跟不上的，不是你做不到，而是你的習(xí)慣把視點(diǎn)留在你身前五米的地方了。要領(lǐng)是：時(shí)刻提醒自己，要盯住球，要讓自已看到球拍接觸球的那一刻，如果你做到了，你會發(fā)現(xiàn)，球聽話了。
三、不要吝嗇你的腳步
跑動(dòng)和步法，是打好網(wǎng)球的關(guān)鍵，這里我不會去講步法（我還沒那么高的水平），但跑動(dòng)是你打好網(wǎng)球的基礎(chǔ)，只有在跑動(dòng)中你才能學(xué)會調(diào)整你與球的距離，找到最佳的擊球位置，并且逐漸提高你對球的預(yù)判能力。要領(lǐng)是：只要球一離開對手的球拍，你就應(yīng)該跑動(dòng)了（不然就晚了），不管你判斷的是對是錯(cuò)，不要停下來。幾天之后，你會發(fā)現(xiàn)，你有充分的時(shí)間做擊球的準(zhǔn)備了
四、要學(xué)會思考
打完球，回憶一下，把你感覺做得好的和做得不好的都再做一遍，體會一下好在哪，不好在哪。多看看其它人打球，是不是有跟你一樣的動(dòng)作，是對是錯(cuò)。什么樣的動(dòng)作你做起來最舒服。要領(lǐng)是：在打球的時(shí)候，就要用腦子去思考：剛才的動(dòng)作對不對？打得舒服不？上次不對的地方這次改過沒有？這個(gè)球我要注意體會哪些地方？
【四】我的網(wǎng)球目標(biāo)
在這里我算是是一名剛上路的網(wǎng)球新手，也深刻的感覺到網(wǎng)球的確是很有意思的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在學(xué)習(xí)過程中，網(wǎng)球給我?guī)砹撕枚�，讓我擁有了爭�?qiáng)好勝的強(qiáng)烈進(jìn)取心，讓我懂得思考加上實(shí)干是解決問題的最佳途徑。在真正體會到網(wǎng)球的了卻中我也感受到打好網(wǎng)球也要有好的身體素質(zhì)，好的移動(dòng)步法，最重要的是基本功一定要扎實(shí)。網(wǎng)球是競技性與藝術(shù)性為一體的球類運(yùn)動(dòng)，比賽的激烈場面給人以刺激、興奮的感覺，瀟灑、舒展的擊球動(dòng)作給人以美的享受。剛開始不太了解網(wǎng)球技術(shù)的難易程度，覺得象羽毛球、乒乓球即使不學(xué)也能對打幾下，想當(dāng)然網(wǎng)球也不應(yīng)例外。學(xué)了以后才知道網(wǎng)球并不象其它球類那么好掌握。在場上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛。雖然現(xiàn)在我能夠和parterner對打幾個(gè)來回，但是還是不能很好的控制住球。我知道這種球感要經(jīng)過大量的練習(xí)才可能獲得。雖然這學(xué)期的網(wǎng)球課程結(jié)束了，但是想要真正把網(wǎng)球變?yōu)橐环N強(qiáng)身健體的體育運(yùn)動(dòng)，我還需要大量的有規(guī)律的聯(lián)系。我會努力的！
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