拓展訓(xùn)練心得體會【匯編15篇】
我們心里有一些收獲后，可用寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣能夠給人努力向前的動力。那么好的心得體會是什么樣的呢？以下是小編整理的拓展訓(xùn)練心得體會，歡迎大家分享。
拓展訓(xùn)練心得體會1
在這個看似平常、天空飄雨的周六，我被深深地觸動了。
開學(xué)以來，事情很多，常常有種無法釋然的感覺，有時真希望自己有分身術(shù)，任何在乎的事都不會落下，可只能在現(xiàn)實(shí)面前作出各種選擇……招新很久了，和辦公室的新成員交流的時機(jī)卻不多，覺得挺慚愧，由于上課，素拓發(fā)動大會亦未能參加，身體也不爭氣，原本想放棄這次時機(jī)，最終還是決定在素拓中，加深對大家的了解。結(jié)果證明，無論付出多少，真的值得了！從團(tuán)隊(duì)建設(shè)到險灘登陸、信任背摔、求生墻、七巧板等各種素拓活動，整整一天，大家從未說過一聲放棄，即使雨越下越大，也要將挑戰(zhàn)進(jìn)行到底！
通過素拓師的總結(jié)和每個人的收獲分享，我領(lǐng)悟到了很多：我們在生活中擔(dān)任著不同的角色，而往往無視了你的'上層或下級的處境，易出現(xiàn)不滿和抱怨，其實(shí)，生活、工作中，多一些換位，多一份體諒，就會發(fā)現(xiàn)，別人付出的不一定比你少，也許你做得并不如他；有幸在“七巧板〞環(huán)節(jié)被分配到了領(lǐng)導(dǎo)組，雖然在組織工作中出現(xiàn)了一些問題，但通過22位成員的共同努力，我們攻克了難關(guān)，超額完成任務(wù)，再一次理解了資源整合的重要性；每個人的潛能都是無限的，在挑戰(zhàn)中，我們漸漸找到了那個深藏、未曾挖掘的自己，也許，很多時候，我們能表現(xiàn)得更優(yōu)秀；平日里，常掛嘴邊的名詞“團(tuán)隊(duì)〞“合作〞“信任〞“堅(jiān)持〞“信念〞……在這個雨天表達(dá)得淋漓盡致。
難忘于一個個淋濕的背影，為了團(tuán)隊(duì)的工程緊蹙眉頭共商策略時積極討論的場景，雙重考驗(yàn)下那一張張充滿信心的臉，一個個勝利后喜悅的表情，隊(duì)友接受挑戰(zhàn)時由衷的鼓勵、支持，成功后噙著感動的淚自發(fā)的鞠躬感謝、擁抱……只有親身經(jīng)歷的人才能體會個中滋味，才會感到集體帶給自己的快樂、來自團(tuán)隊(duì)的動力，融入一個大家庭的感動……
就像“求生墻〞要滲透給每個人參與者的思想一樣，生活中不乏那些借給你雙臂，心甘情愿讓你踩著他的肩膀向上攀登的人，關(guān)鍵是缺少發(fā)現(xiàn)他們的眼鏡和感恩的心態(tài)。不要只顧著一個人埋頭趕路，時而停下，提醒自己多環(huán)顧四周，用心領(lǐng)悟。當(dāng)你沉靜片刻，你會發(fā)現(xiàn)一些人——他們并不在乎你飛得高不高，而更關(guān)心你飛得累不累，這時，請你把他們放進(jìn)心里，真誠地說聲感謝！
這樣的活動是短暫的，x種體驗(yàn)、x些感悟也許都是瞬時的，而思考是永恒的，一次有觸動的拓展訓(xùn)練帶來的深層領(lǐng)悟也是會影響一生的，我們要做的就是把這種瞬時的東西延伸、拓寬，使之成為我們受用終生的財(cái)富……有了這樣的體驗(yàn)，辦公室會更有凝聚力，再大的困難也不在話下了。
不拋棄、不放棄，迎著遠(yuǎn)方，風(fēng)雨兼程！
拓展訓(xùn)練心得體會2
很高興也很開心這次能作為棋院的一員去參加這個拓展。 雖然身體上是疲憊的， 但收獲更多的是精神上的快樂，同時自己也重新了解到什么是團(tuán)隊(duì)！
到了拓展基地，很快我們在教官的指引下選擇了隊(duì)長、 選了隊(duì)名、唱出了我們的隊(duì)歌 ,一個團(tuán)隊(duì)的建設(shè)就從這開始了。
我們沒有上級與下級之分，也沒有人會提前知道接下來會發(fā)生什么， 直到教官宣布。
教官每次下達(dá)的任務(wù)是有要求的，而且 每次做任務(wù)前教官都會把大家凝聚在一起。任務(wù)布置后，大家就會一起積極討論 ,盡管有時也會有爭議，但是我們的目標(biāo)是一致， 都是為了自己的團(tuán)隊(duì)能夠成功！而我們也是真正的成功了，我們發(fā)出勝利者的呼喊！
表面看起來很簡單的事， 永遠(yuǎn)都沒有想象中的簡單。在生活中、工作中遇到的困難并不可怕，怕的是你失去的信心和你去解決困難的勇氣。 你要成功的話你就得先克服自己的心里障礙，學(xué)會走出第一步才能有第二步的收獲和第三步的成功！
我印象最深刻的一個項(xiàng)目就是一個四米多的圍墻要求每個人都要翻越過去。 看起來簡單做起來難的事我們又再一次的遇上了。當(dāng)然這次我們也沒有退縮和放棄，勇敢去面對是我們的選擇！
這個逃生墻首先我們要感謝那些甘當(dāng)?shù)鬃睦蠋焸�。他們的肩膀上滿滿都是那些攀爬者的泥土和汗水，有的老師甚至不顧及腰痛，依然堅(jiān)持。肩膀踩紅了，衣服踩臟了，可他們依然默默的堅(jiān)守在那里。 就是因?yàn)槟切┑鬃蠋煹腵付出，才換來我們整個團(tuán)隊(duì)的合作成功！
每個游戲都有困難，每個游戲都不簡單，可就是因?yàn)槲覀兊膱F(tuán)結(jié)，有團(tuán)隊(duì)的力量，而得到最終的成功！
盲人方陣，這是個必須要信任對方的游戲。 把繩子拉成正方形，乍一聽，感覺這個游戲也太輕松了吧 ,那么多的人就拉個正方形？！可就是當(dāng)所有人帶上眼罩的時候，隊(duì)伍確實(shí)有些慌亂。大家你一句我一句的說著自己的想法，各自有各自的觀點(diǎn)。這個耽誤了我們很多時間 .雖說最終的正方形做了出來，但我感受到了許多的不足之處。 我們是團(tuán)隊(duì)去完成任務(wù)，不是個體去完成。 我們應(yīng)該信任團(tuán)隊(duì)！
每個項(xiàng)目都會有困難，而我們都沒有退縮和放棄！因?yàn)槊總�隊(duì)員都相信，只要依靠團(tuán)隊(duì)的力量就一定能戰(zhàn)勝困難！
拓展訓(xùn)練心得體會3
20xx年3月17日—18日，xx舉辦了為期兩天一夜的拓展訓(xùn)練活動，現(xiàn)在雖然活動結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練帶給我們的那些快樂，還一直意猶未盡。以前總認(rèn)為拓展訓(xùn)練就像軍訓(xùn)一樣，只不過是鍛煉一下身體、磨練一下意志而已，然而通過這次活動，才感覺到原來能學(xué)到的東西還有很多，包括樹立自信、增加勇氣、學(xué)會溝通、懂得了團(tuán)隊(duì)的力量，增強(qiáng)了集體榮譽(yù)感等等，我喜歡這次拓展訓(xùn)練，真心的希望單位以后能夠每年都舉辦一次。
拓展訓(xùn)練活動雖然只有兩天一夜，然而活動的組織者似乎把每一分每一秒都計(jì)算得很清楚，前一分鐘做什么，后一分鐘干什么都安排得井井有條，先是把我們單位參加活動的所有人分成了四隊(duì)，每一隊(duì)都隨機(jī)組成，然后讓我們每隊(duì)起了自己的隊(duì)名、隊(duì)號、隊(duì)歌，設(shè)計(jì)了自己隊(duì)里的隊(duì)旗，選出隊(duì)里的隊(duì)長。當(dāng)我們每一次吃飯的時候引領(lǐng)我們背誦餐前訓(xùn)導(dǎo)、唱隊(duì)歌；當(dāng)活動結(jié)束的時候，帶領(lǐng)大家圍坐在一起，互相交談心得體會、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。我們深深的感到：我們不僅是一個個體，更是一個緊密的團(tuán)體，團(tuán)隊(duì)的使命感，集體的榮譽(yù)感充斥在我們每一個人的心間。
“生死電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識和合理分配資源的能力。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊(duì)員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊(duì)員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的`重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。
“拼七巧板”這個項(xiàng)目把我們分成7個小組，各小組不但要完成自己拼圖的任務(wù)，還要顧及到整個大組的任務(wù)。然而，我們沒有完成既定任務(wù)，最后以失敗告終。這個項(xiàng)目主要是考驗(yàn)一個團(tuán)隊(duì)在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。在訓(xùn)練的過程中，每個小組都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用，但是忽略了整體性，調(diào)度出了問題，列車當(dāng)然就開不到終點(diǎn)站了。從活動中我認(rèn)為有了競爭機(jī)制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團(tuán)隊(duì)。但并不是有了團(tuán)隊(duì)就萬事無憂了，一個有競爭力的團(tuán)隊(duì)，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們也忽然明白了單位領(lǐng)導(dǎo)之所以舉辦這次活動的良口用心，同時也明白了之所以一個團(tuán)隊(duì)由不同部門員工組成在一起的原因。一個部門的努力、貢獻(xiàn)再大也推動不了整個單位的前進(jìn)，只有全單位各科室共同努力、形成合力才能推動整個管委會的發(fā)展和壯大。拓展訓(xùn)練以簡單的方式揭示了一個團(tuán)隊(duì)想成為一個優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)所應(yīng)具備的理念，而這些理念也正是我們這個單位最最需要的。這次，這些理念是我們由被教官引領(lǐng)、被動的體會到的。我相信這次拓展訓(xùn)練一定不會被遺忘，在以后的工作中我們一定會化被動為主動，通過我們的自信發(fā)揮出我們個人的最大能量完成好我們的本職工作，在科室與科室之間的工作銜接與配合上，一定會彼此信任、支持，通力合作。我堅(jiān)信只要我們團(tuán)結(jié)一心、眾志成城，就一定能夠創(chuàng)造出xx委會美好的明天。
拓展訓(xùn)練心得體會4
拓展服務(wù)于團(tuán)隊(duì)的建設(shè)和發(fā)展，對于企業(yè)具有非常的意義。企業(yè)的實(shí)力就是團(tuán)隊(duì)的實(shí)力，所以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神和加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力是團(tuán)隊(duì)建設(shè)非常重要的工作。拓展訓(xùn)練是一種體驗(yàn)式的培訓(xùn)，通過拓展去增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)學(xué)員的責(zé)任心，通過拓展去樹立相互合作、相互支持、共同努力的團(tuán)隊(duì)合作精神，通過拓展去加強(qiáng)員工的凝聚力找到歸屬感。
拓展項(xiàng)目“求生墻”，這是一個團(tuán)隊(duì)合作性的項(xiàng)目。面對4.2米的高墻，團(tuán)隊(duì)要在規(guī)定時間內(nèi)卻不能借助任何道具情況下翻越高墻，要順利通過團(tuán)隊(duì)合作非常重要。這個項(xiàng)目的通關(guān)方法就是搭人梯，需要部分員工為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)。這個拓展項(xiàng)目可以提高團(tuán)隊(duì)溝通和協(xié)調(diào)的能力，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的.精神，培養(yǎng)處理事情的計(jì)劃性和條理性。
拓展項(xiàng)目“穿越電網(wǎng)”，也是一個團(tuán)隊(duì)合作性的項(xiàng)目。項(xiàng)目要求團(tuán)隊(duì)同心協(xié)力在規(guī)定時間內(nèi)從電網(wǎng)大小不同的網(wǎng)口通過，每一個電網(wǎng)口只能使用一次，觸網(wǎng)者做十個俯臥撐后重新再來。拓展項(xiàng)目通過團(tuán)隊(duì)合作、身體與身體的接觸打破心理的隔膜，如何理解、傾聽他人，提高團(tuán)隊(duì)的溝通交流，讓團(tuán)隊(duì)更加融洽。
拓展項(xiàng)目“盲人方陣”，也是一個團(tuán)隊(duì)合作性的項(xiàng)目，要求團(tuán)隊(duì)蒙上眼睛利用繩子去圍成一個正方形。這個拓展項(xiàng)目就是模擬團(tuán)隊(duì)在一個陌生環(huán)境下工作的情景，可以有效提高團(tuán)隊(duì)溝通意識，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的決策能力和科學(xué)思維方式，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)組織能力和協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)冷靜處理事情的習(xí)慣。
拓展訓(xùn)練心得體會5
在短短的兩天拓展訓(xùn)練中，通過各種互動游戲，我認(rèn)識了不同部門的'新同事，增強(qiáng)了彼此之間的感情，并通過互動項(xiàng)目認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)協(xié)同合作的重要性，磨煉出團(tuán)隊(duì)拼搏奮進(jìn)的韌勁。在以后的工作中，我將全身心的融入河南航天的大團(tuán)隊(duì)中，為航天事業(yè)而奉獻(xiàn)自己，努力奮斗。
拓展訓(xùn)練心得體會6
不愿接受團(tuán)隊(duì)的三大原因是：對團(tuán)隊(duì)能比其它組織形式工作得更好缺乏信心；個人的作風(fēng)、能力和好惡會使團(tuán)隊(duì)不穩(wěn)定或不適應(yīng)；薄弱的組織業(yè)績理念破壞了使團(tuán)隊(duì)生存的環(huán)境。
缺乏信心
面臨現(xiàn)實(shí)工作的巨大挑戰(zhàn)，很多人對團(tuán)隊(duì)缺乏信心。在團(tuán)隊(duì)的工作中，很多人認(rèn)為團(tuán)隊(duì)的會議浪費(fèi)時間，不如將這些時間投入到工作中去更加實(shí)用。這是對團(tuán)隊(duì)工作的懷疑，不信任團(tuán)隊(duì)的想法會嚴(yán)重影響團(tuán)隊(duì)積極性，導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)工作效率低。面對團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的挑戰(zhàn)產(chǎn)生恐懼感，不相信團(tuán)隊(duì)可以做到，對團(tuán)隊(duì)失去信心，不盡全力配合團(tuán)隊(duì)的運(yùn)營。
不適風(fēng)險
現(xiàn)代的父母對小孩成績都看得很重要，所以中國人都喜歡個人的責(zé)任和業(yè)績，而不是團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)；團(tuán)隊(duì)工作讓很多人感到不適應(yīng)，工作中認(rèn)為跟其他人無法正常配合工作，影響了自己的工作效率。
觀念
不愿意將自己的命運(yùn)交給團(tuán)隊(duì)。人在工作中都只是相信自己，相信個人的付出等于收獲，而不是相信團(tuán)隊(duì)可以改變自己的.命運(yùn)，根深蒂固的觀念阻礙了團(tuán)隊(duì)的向前發(fā)展。這個觀念破壞了團(tuán)隊(duì)的信任，影響團(tuán)隊(duì)的生存。
拓展訓(xùn)練心得體會7
大學(xué)體育是培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要組成部分。在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生體育素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生健康等方面發(fā)揮了積極的作用，做出了歷史性貢獻(xiàn)。特別是20xx年進(jìn)行大學(xué)體育課程改革以來，確立了大學(xué)體育應(yīng)以健康第一為指導(dǎo)思想，五年來，大學(xué)體育與健康課程的理論研究成果不斷豐富，但隨著大學(xué)體育改革的不斷深入，深層次的問題也逐漸顯露出來。如通過學(xué)校體育在促進(jìn)學(xué)生心理健康方面，由于理論不足，條件不夠完善，認(rèn)識不夠到位，一線體育教師缺乏這方面知識的系統(tǒng)培訓(xùn)，還難以形成典型性的，可借鑒性的操作性方案，致使大學(xué)生的心理健康問題是理論上重要，實(shí)踐中被忽視，出現(xiàn)了操作中的真空和遺忘角落。難以擔(dān)當(dāng)時代賦予我們的責(zé)任和歷史賦予我們的使命。面對當(dāng)代大學(xué)生出現(xiàn)的心理問題，如學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)，自我認(rèn)識的失調(diào)，人際交往困難，生活上的挫折，性格和情緒等問題，加強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)教育已成為高校教育和高校體育迫切的問題。通過大學(xué)體育促進(jìn)大學(xué)生的心理健康不容回避。正是在這樣的背景下心理拓展以其豐富的內(nèi)容，“通過先行后知”、“做中學(xué)”的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方式，采用“活動體驗(yàn)--反思--分享--總結(jié)應(yīng)用”的新穎流程，達(dá)到改善心境、磨練意志、陶冶情操、完善人格和熔煉團(tuán)隊(duì)的目的，逐漸被大學(xué)校園接受。
一、心理拓展訓(xùn)練的概念和特征
(一)心理拓展訓(xùn)練的概念
目前，人們對心理拓展的定義可以說是“仁者見仁，智者見智”。尚無統(tǒng)一的看法。
毛振明教授認(rèn)為，拓展訓(xùn)練的基本原則是以戶外自然環(huán)境為主，體能活動為引導(dǎo)，心理挑戰(zhàn)為重點(diǎn)，極限要求為條件，人格完善為目標(biāo)。謝智謀老師認(rèn)為，心理拓展系指一個人直接通過體驗(yàn)而建構(gòu)知識，獲得技能和提升自我價值的歷程。林思寧老師認(rèn)為，體驗(yàn)式學(xué)習(xí)(即心理拓展)就是通過精心設(shè)計(jì)的活動讓人們體驗(yàn)或?qū)^去進(jìn)行再體驗(yàn)，引導(dǎo)體驗(yàn)者審視自己的體驗(yàn)，積累積極正面的體驗(yàn)，使心智得到改善與建設(shè)的一種學(xué)習(xí)方式。就學(xué)習(xí)的模式定義是：開始于體驗(yàn)，之后內(nèi)省、討論、分析及體驗(yàn)、評估。
綜上所述，我們認(rèn)為，心理拓展訓(xùn)練是以自然環(huán)境為主，通過特定的項(xiàng)目設(shè)置(包括項(xiàng)目設(shè)定的環(huán)境條件及項(xiàng)目規(guī)則)以及培訓(xùn)師的合理引導(dǎo)，使被試者在親身體驗(yàn)的過程中感受自我超越，形成高峰體驗(yàn)等，然后再進(jìn)行反思、分享、再應(yīng)用的過程來促進(jìn)被試者心智的完善和建設(shè)的一種活動。
(二)心理拓展訓(xùn)練的特征
心理拓展訓(xùn)練的內(nèi)容包括室內(nèi)場景訓(xùn)練、戶外場地、野外和水上等項(xiàng)目。心理拓展訓(xùn)練的特征主要有以下幾個方面。
1、以學(xué)生為主體
拓展訓(xùn)練即體驗(yàn)式教育與傳統(tǒng)教育的最大區(qū)別在于拓展訓(xùn)練完全以學(xué)生為中心，以學(xué)生的學(xué)為主。在拓展訓(xùn)練里，‘學(xué)’是為導(dǎo)致某些預(yù)期的結(jié)果而特別為學(xué)生設(shè)計(jì)的一些活動。而‘教’是旨在通過信息、練習(xí)、游戲的方式為學(xué)生創(chuàng)造學(xué)習(xí)的外部條件和環(huán)境，教師即培訓(xùn)師只是給予及時的啟發(fā)和誘導(dǎo)。
2、先行后知的學(xué)習(xí)方式
心理拓展訓(xùn)練是通過“體驗(yàn)--反思--分享--應(yīng)用”的方式來制定計(jì)劃的，實(shí)際就是先進(jìn)行項(xiàng)目體驗(yàn)，然后再進(jìn)行總結(jié)和分享，最后把體驗(yàn)來的結(jié)果再次用到活動中，甚至把這種體驗(yàn)結(jié)果轉(zhuǎn)移到工作、學(xué)習(xí)和生活中，最終達(dá)到促進(jìn)人的發(fā)展的目的。拓展訓(xùn)練以它“先行后知”的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方式打破了傳統(tǒng)的以‘教’為主的教育模式。讓學(xué)生在愉快、積極的參與中學(xué)到知識，領(lǐng)悟道理，通過親身體驗(yàn)來挖掘自己的潛能：培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，促進(jìn)果敢、頑強(qiáng)、自信、團(tuán)結(jié)等優(yōu)良品格的形成。
3、挑戰(zhàn)性和趣味性
心理拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目一般都是看似危險和不可能完成的項(xiàng)目。例如，空中單杠、空中斷橋、翻越高強(qiáng)等。這些項(xiàng)目都是學(xué)生在生活中不曾接觸過的項(xiàng)目，對于他們的.膽識、勇氣都具有相當(dāng)大的挑戰(zhàn)性，而體驗(yàn)中的刺激以及成功后的喜悅又使得項(xiàng)目本身充滿了趣味性。這種看似有危險性。不易完成的項(xiàng)目恰好滿足了大學(xué)生對新鮮事物好奇的心理，更容易激發(fā)他們的斗志和挑戰(zhàn)精神。
4、跌宕的心路歷程
心理拓展訓(xùn)練是針對不同的學(xué)生群體來制定不同的活動項(xiàng)目。使學(xué)生在集體中、在合作中、在矛盾中、在解決問題的過程中提高社會適應(yīng)能力，使其領(lǐng)悟做人的道理，通過親身體驗(yàn)來培養(yǎng)自己的集體精神，完善自己的人格。心理拓展訓(xùn)練只是一種手段，它通過親身體驗(yàn)的方式將人的心理變化顯性化，在體驗(yàn)的過程中有緊張、恐懼、挫折、失敗。在克服這些失意之后能夠獲得的高峰體驗(yàn)又讓人興奮和滿足。最后通過反思和分析來達(dá)到促進(jìn)人的心理健康的最終目的。
二、大學(xué)生的情緒調(diào)控
(一)情緒的概念
有人認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)是：有機(jī)體內(nèi)部和外部的因素，通過這些因素，情緒喚醒被再定向、控制、調(diào)整和修正，從而使得個體在情緒喚醒情境中適應(yīng)性的生存與行動(Cicchetti，1991)。還有人認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)是：抑制、加強(qiáng)、維持和調(diào)整情緒喚醒，來實(shí)現(xiàn)個人目標(biāo)的能力(Eisenberg，1997)。情緒調(diào)節(jié)是個體管理和改變自己或他人情緒的過程，在這個過程中，通過一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動、主觀體驗(yàn)、表情行為的方面發(fā)生一定的變化。我國情緒心理學(xué)家孟昭蘭對情緒調(diào)節(jié)的解釋為：情緒調(diào)節(jié)是對情緒內(nèi)在過程和外部行為所采取的監(jiān)控、調(diào)節(jié)，以適應(yīng)外界情境和人際關(guān)系需要的動力過程。
通過對情緒調(diào)節(jié)概念的梳理，我們能否這樣認(rèn)為，情緒調(diào)節(jié)就是合理的降低自己的負(fù)性情緒，提升負(fù)性情緒的積極作用。削弱負(fù)性情緒的消極影響；有效的管理自己的正性情緒，適當(dāng)?shù)目刂谱约旱恼郧榫w，使其能夠最大限度的發(fā)揮積極作用，避免正性情緒過度所造成的不良后果。
(二)當(dāng)代大學(xué)生情緒特點(diǎn)
大學(xué)生是一個熱情、奔放、活潑、精力旺盛、積極享受、充滿朝氣和激情的群體。大學(xué)時期是青年人心理成熟的重要時期。也是情緒豐富多變，相對不穩(wěn)定的時期。大學(xué)生的情緒是一個由不成熟到成熟，由簡單到復(fù)雜的漸進(jìn)過程。常見的大學(xué)生情緒問題主要有以下幾個方面。
1、焦慮。焦慮是大學(xué)生經(jīng)常會有的情緒體驗(yàn)。在學(xué)習(xí)中，考試前對自己信心不足，對考試的結(jié)果過于擔(dān)憂而造成的考試焦慮。在生活中，無法適當(dāng)與人溝通和交流、同學(xué)相處間產(chǎn)生的摩擦、師生之間的關(guān)系等又使得他們產(chǎn)生了人際交往焦慮；另外，身處人才濟(jì)濟(jì)的大學(xué)校園，擔(dān)心自己技不如人，輕視自己的能力和作用。又使他們產(chǎn)生了自我意象焦慮。
2、抑郁。大學(xué)生在校期間通常會感到多重壓力而使得自身心理超負(fù)。學(xué)習(xí)壓力、人際壓力、生活壓力、就業(yè)壓力等常常會使他們感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生抑郁的消極情緒。抑郁使大學(xué)生們感到厭惡、痛苦、羞愧、自卑，進(jìn)而情緒低落，郁郁寡歡，思維遲緩，干什么事都無精打采，覺得生活中充滿了苦悶，毫無幸�？鞓房裳浴�
拓展訓(xùn)練心得體會8
站在高空8米高的鐵桿，站在那只能容納人的雙腳的鐵圓盤上，最后凌空躍起，抓住懸在頭頂上的單杠。這是非常挑戰(zhàn)人的一個項(xiàng)目，這個真可謂“空中一小步，人生一大步”。
在站在8米高的地方，明明知道身上有安全保護(hù)措施，但是還是非常的害怕。盡管這樣我還是選擇挑戰(zhàn)一下自己，哪怕失敗了也無怨無悔。于是我告訴自己一定可以的'，不但地鼓勵自己，最后一躍而起抓住單杠，挑戰(zhàn)成功。站在高空跳躍，每個人都會有恐懼感。如果你勇敢去挑戰(zhàn)自己，那么你就有贏的機(jī)會。如果連挑戰(zhàn)自我的勇氣都沒有，那么你結(jié)果就是失敗。其實(shí)我們的生活也是這樣子的，在生活中我們會遇到很多很多的挫折，隨時隨刻都可能發(fā)生。打敗了挫折，你就是生活中的強(qiáng)者；被挫折打敗了，你就將會被人取代。
簡簡單單的拓展培訓(xùn)告訴我們：“面對挫折時候，只要你勇敢跨出第一步，你就會有成功的機(jī)會�！�
拓展訓(xùn)練心得體會9
從8.27日到31日,五天的拓展訓(xùn)練終于告一段落,雖然只有短短的5天的時間，但感觸頗深。
前兩天的軍事訓(xùn)練，只能用辛苦兩字形容，尤其是站軍姿的時候，累的我快堅(jiān)持不下去，到最后都分不清楚哪是汗水哪是淚水，途中雖然曾經(jīng)有想放棄的念頭，可是一想到跟我一起的隊(duì)友都在堅(jiān)持，我又有什么理由放棄？很欣慰，這個信念一直支撐到我走完所有的流程！后三天的拓展訓(xùn)練讓我覺得很有意思，教官以游戲比賽的方式拓展我們的思維，很有趣哦，每個游戲都有很深刻的意義，至少讓我明白了很多不曾體會的道理，尤其是今天的野外生存這個游戲，簡直讓我終身難忘，幾個女生一起，在路上是又撿垃圾又翻垃圾桶，搞得直想吐，有生以來，這樣的事情做第一次！不過結(jié)果還是令人滿意的，算值得了。最最想不到的`是，我們今天竟然被逼得在路上討錢，沒辦法，因?yàn)榻坦俳o我們布置了很艱巨的任務(wù)（在沒有任何身外之物的條件下，整個團(tuán)隊(duì)12個人，從下午1點(diǎn)到3點(diǎn)鐘兩個小時內(nèi)，既要吃飽又要吃好才能回公司）我們曾經(jīng)也試過其他辦法，但都行不通，窮途末路之下，我們只好做了這個決定，剛開始真有點(diǎn)拉不下臉，但一想到整個團(tuán)隊(duì)要餓肚子，我們就豁出去了，一路上，我們見人就裝可憐討錢，其中有被說成是騙子，哈哈，挺搞笑的，但最終發(fā)現(xiàn)，這個世界其實(shí)還是有好人的，因?yàn)椤叭碎g有真情，人間有真愛”嘛，最后在我們的共同努力下，一共是討到了一百多塊，嘿嘿，很不錯了，吃了頓飽的 ，這可能是我此生以來，最有意義的一餐了，呵呵,這天我們真的很忙,做了很多連自己想都不敢想的事,人都是被逼出來的,這話真不假,值得紀(jì)念一下這個意義非凡的日子!最終我們以最快的速度很順利的就完成了任務(wù)！拿到了第一名，超開心！
這次的拓展訓(xùn)練算是畫上了一個圓滿的句號，真的讓我受益匪淺，成長了自己，也突破了自己，希望在以后的人生道路上越挫越勇！
拓展訓(xùn)練心得體會10
一、信任是個人的胸懷，是團(tuán)隊(duì)的氣質(zhì)
拓展訓(xùn)練中，只要是一個隊(duì)相互合作完成的項(xiàng)目，都要有一個前提，那就是彼此信任，建立在互信的基礎(chǔ)上才能更好的完成項(xiàng)目。在《信任背摔》時，當(dāng)我站在1.6米高的背摔臺上，看見下面手和手搭起的堅(jiān)固人墻時，我沒有緊張，因?yàn)槲蚁嘈盼业幕锇�，�?dāng)眼望天空的剎那，我確信我是安全的。雖然我的動作沒有體操健兒完美，但我體驗(yàn)到了信任是多么重要，那是一個人的胸懷，是整個團(tuán)隊(duì)的互信，是這個團(tuán)隊(duì)的氣質(zhì)。
二、高品質(zhì)的溝通是個人成功的基礎(chǔ)，是團(tuán)隊(duì)卓越的前提。
在幾天的拓展訓(xùn)練中，讓我體會頗深，凡是一個隊(duì)要協(xié)作完成的事，就得有周詳?shù)挠?jì)劃，有良好的檢查，還有好的處理方法，有正確而又向上的追求。這些都免不了溝通，高品質(zhì)的溝通，對于團(tuán)隊(duì)生死存亡起著決定性的作用。團(tuán)隊(duì)只有建立起高品質(zhì)的溝通，才能統(tǒng)一思想、明確目標(biāo)，才能有計(jì)劃、有思路的完成任務(wù)，才能最大的創(chuàng)造經(jīng)濟(jì)效益。一個團(tuán)隊(duì)能否卓越，看整個團(tuán)隊(duì)合作伙伴之間的溝通能力。一個人才不一定有口才，但有口才的人一定是個人才。高層的思想要通過溝通傳達(dá)給下面的執(zhí)行者，中層的意見、執(zhí)行力是通過溝通讓員工落實(shí)的，基層員工之間的溝通協(xié)作直接關(guān)乎企業(yè)的生產(chǎn)力。什么是團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)就是一個有口才的人帶著一群長耳朵的人。
三、8米高空跨越的不僅僅是1.2米，而是挑戰(zhàn)自我的超越。
站在8米高的斷橋上時，我知道我的安全是有保證的，但我還是膽怯，當(dāng)教練下達(dá)“預(yù)備跳”的的命令時，由于準(zhǔn)備不足，我沒有跳過去。此時，我在調(diào)整自己，我在深呼吸，我在與我內(nèi)心的（ego）小我做斗爭，第二次，我戰(zhàn)勝了自我，我克服了潛意識的害怕，我跳過去了，當(dāng)時我是激動的，是用語言無法表達(dá)的。人生中，有很多這樣的斷橋。人生抉擇時，沒有保險繩，沒有強(qiáng)有力的.團(tuán)隊(duì)支撐，只有自己，甚至只有一次機(jī)會，自己能做的，只有調(diào)正心態(tài)，戰(zhàn)勝自我。那樣才會是一馬平川，才是康莊大道。其實(shí)，阻止我們成功的，并不是我們不能完成和不可能完成的事，而是我們深信不疑但其不然的事。在以后的人生道路中，我會堅(jiān)強(qiáng)的走富有挑戰(zhàn)的道路，做一個有氣魄的男人。
四、細(xì)節(jié)是品質(zhì)、默契最關(guān)鍵。
《穿越電網(wǎng)》、《雷區(qū)取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《千手觀音》幾個項(xiàng)目無不強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)和團(tuán)隊(duì)之間默契的重要性，特別是在《月球行走》時，要求我們團(tuán)隊(duì)的每個人注重細(xì)節(jié)，謹(jǐn)慎、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度。在《千手觀音》項(xiàng)目中，我們沒有成功的原因是我們團(tuán)隊(duì)沒有高度的默契，我們很少關(guān)注內(nèi)心中真實(shí)的自我，而對表象的事物關(guān)注太多，我們無意識的行為和微乎其微的力量會對整個大局產(chǎn)生重大而又深遠(yuǎn)的影響。有些項(xiàng)目我們雖然失敗了，但我們總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)，我們整個團(tuán)隊(duì)沒有抱怨，團(tuán)結(jié)一致、默契度也越來越高，在后面?zhèn)髌古仪蛴螒蛑�，我們默契的配合完成游戲的時間比其他隊(duì)提前了兩倍有余。
細(xì)節(jié)決定成敗，細(xì)節(jié)是我們產(chǎn)品的品質(zhì)，也是我們每個人對待產(chǎn)品的人品問題。
此次拓展訓(xùn)練我們創(chuàng)造了屬于自己的奇跡，同時也做失敗了幾個項(xiàng)目，不管成功與否，我挑戰(zhàn)了自己，我體驗(yàn)了培訓(xùn)，我分享了心得，我對人生有了更加深刻的感悟，同時也超越了自我。我們雪狼隊(duì)是成功的，雪狼隊(duì)的野馬伙伴我也是成功的。我相信，經(jīng)過此次訓(xùn)練，我會更加成熟，并將這些體驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中，實(shí)現(xiàn)自我價值，在不斷挑戰(zhàn)中成長、成才、成功。
拓展訓(xùn)練心得體會11
11月30日，公司組織在金色大地山莊團(tuán)建······
這是我加入公司以來第二次參加團(tuán)建，相比第一次，這次走得更遠(yuǎn)，籌劃更久，準(zhǔn)備更充分，玩得也更加開心。
“破冰起航”之后我半推半就被選作隊(duì)長，因?yàn)樵谖矣∠笾凶鳛殛?duì)長，不說英明神武，能力超群，至少得服眾，有能力帶領(lǐng)大家完成任務(wù)�？墒钱�(dāng)我走到隊(duì)伍前面，跟隊(duì)員們確認(rèn)過眼神之后，我堅(jiān)定了我的想法。不管我能力多少，我會竭盡全力帶領(lǐng)我的隊(duì)伍獲勝。如果失敗了，我可以代我的隊(duì)伍接受懲罰，無悔。
然而，事實(shí)證明我的想法是多余的。我們隊(duì)臥虎藏龍，最終大獲全勝。這是我們隊(duì)每一個人的功勞。在取隊(duì)名的時候我們集思廣益，每一個人說一個名字，然后再討論出大家滿意的隊(duì)名。而隊(duì)伍展示我們跳的那個驚艷全場的舞蹈，則是熊教官教給的主意并教會我們跳的。到后面的快速報數(shù)，練過的人不多，以至于開始幾個有點(diǎn)慢，但是我們沒放棄，不斷練習(xí)，不斷找方法，重點(diǎn)練習(xí)。后面的比賽，也是有經(jīng)驗(yàn)的小伙伴分享經(jīng)驗(yàn)，然后教大家怎么做。很快我們就能通關(guān)。當(dāng)然我也不是吃瓜群眾，我指引著前進(jìn)的方向，其他的就讓有能力去做吧，既然他們有這方面的強(qiáng)項(xiàng)，就讓他們盡情施展拳腳。我們一起努力，一起享受勝利的喜悅就完了。
除了白天的活動，晚上的篝火晚會也是一大看點(diǎn)。這次，我的角色是幕后工作者。我拿著節(jié)目單，為每位表演者搜索他們需要的每一首歌，每一段音樂。我看著他們從緊張的上臺到激情的表演，最后完美謝幕，雖然才三五分鐘，表演可能也不是很完美，但是他們的勇氣是可嘉的，看得到他們的用心。篝火點(diǎn)燃，公司男女老少齊聚一堂，伴隨音樂的節(jié)奏，繞著篝火圍成一圈跳起了舞。此刻，所有人都忘了年齡，忘了職務(wù)，心里想的是開心，臉上露出的是笑容。隨著竄動的火苗，整個晚會達(dá)到了巔峰，這可能就是團(tuán)建的意義和魅力吧！
此次團(tuán)建，我不是整個活動的策劃者，但我是整個活動的`參與者，從最初的場地選址到最后的物資撤回，整個過程我都參與。我知道為了這個活動曾選了三個地點(diǎn)，做了兩種方案；有為準(zhǔn)備物資而忙前忙后，為獎品的發(fā)放方式而發(fā)愁；有為節(jié)目表演得更好抽空到小超市練《四句半》的財(cái)務(wù)部，有拿著音響不斷練《國家》的培訓(xùn)部，也有為了彈好一首歌而拿著吉他譜反復(fù)練習(xí)的。每一個人在這次團(tuán)建中都扮演著不同的角色，每個人也為這個角色在做自己的努力。這可能是團(tuán)建的目的吧！
最后，感謝公司，感謝這次團(tuán)建，感謝團(tuán)建中支持我的小伙伴們！
拓展訓(xùn)練心得體會12
雖然兩天的活動結(jié)束了，但是我的心還是久久的留到了活動期間，第一次去嘗試拓展活動內(nèi)心有很多的期待和向往。我們上的第一課是“背摔”當(dāng)我走到1。5米的高臺時，當(dāng)我問我的伙伴準(zhǔn)備好了嗎？他們的回答堅(jiān)定而又洪亮，我?guī)е麄兘o予我的力量和信任勇敢的摔了下去，當(dāng)我的背接觸到他們的手臂時我深深地感受到了同事之間就應(yīng)該有這樣的信任，只有互相信任才能將團(tuán)隊(duì)每個成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果。摔下去的是信任，托住的是責(zé)任！
接下來我們又做了極速60秒，穿越電網(wǎng)，這個讓我們又體會到了團(tuán)隊(duì)合作能力的重要性�？偨酉聛砭褪亲鍪乱茸鲇�(jì)劃，再展開行動。遇到問題要換位思考，不要為表面現(xiàn)象所困擾，充分了解它的本質(zhì)，通過組織協(xié)調(diào)到達(dá)目標(biāo)，通過團(tuán)隊(duì)的交流溝通，才能建立多贏的局面。
第二天早上我們進(jìn)行了15公里的晨跑，說實(shí)話對于我們這種不經(jīng)常鍛煉的人來說是非常困難的，但是我有非常給力的隊(duì)友，我們一對一加油鼓氣，最終我們?nèi)珕T順利回歸。在這段路程當(dāng)中感觸很多。不拋棄，不放棄讓我們沒有一人脫離群體。當(dāng)人在遇到瓶頸時要堅(jiān)持下去就會勝利！翻越畢業(yè)墻是我們最后的一個項(xiàng)目，在規(guī)定的時間內(nèi)，不能說話，不能借用任何道具，只能用我們的身體爬過4。2米的墻。只要有一個人犯規(guī)我們就要全體重新翻越。在巨大的`壓力面前，我們一次又一次的失敗但是我們沒有一個人說要放棄，淚水和汗水點(diǎn)燃了我們動力，看著伙伴們背上的鞋子印我們的淚水化作了動力我們最終取得了全員的勝利。回去的路上我們的眼睛都被蒙住了，我們不知道前面是什么樣的道路但是對隊(duì)友的信任讓我們義無反顧的跟著走，我們彼此緊緊的抓住對方的手，堅(jiān)決不放手。
這個項(xiàng)目體驗(yàn)總結(jié)了很多：
1、一個英明的領(lǐng)導(dǎo)很重要，有一個共同的目標(biāo)，以及為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而指定的計(jì)劃。
2、合理分工，相互配合共同努力才會取得成功。
3、團(tuán)隊(duì)的溝通很重要。
4、紀(jì)律的約束，約束了自己，保護(hù)的是大多數(shù)人和團(tuán)隊(duì)的利益。
5、團(tuán)隊(duì)信任，信任朋友和同事其實(shí)就是給自己機(jī)會，因?yàn)閰f(xié)作和團(tuán)結(jié)才會產(chǎn)生強(qiáng)大的凝聚力，創(chuàng)造更大的成功。
拓展訓(xùn)練心得體會13
首先，個人的優(yōu)秀，不代表團(tuán)隊(duì)的優(yōu)秀，只有在優(yōu)秀的
團(tuán)隊(duì)里，才能折射出個人的光輝。這次活動總體來講，都是圍繞團(tuán)隊(duì)的建設(shè)開展的，團(tuán)隊(duì)風(fēng)貌，團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)隊(duì)合作，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)優(yōu)秀的成績！團(tuán)隊(duì)合作的力量在活動中更是以驕人的成績得到完美的體現(xiàn)。在工作、生活中，無論遇到多大困難，大家團(tuán)體集思廣義總會有的解決方法。
其次，良好的心態(tài)，有效的溝通，也是本次活動精華的展現(xiàn)。我們生存于一個競爭的`大環(huán)境下，生活、工作處處存在競爭，有競爭就有所謂的輸贏，但是一次的輸贏在很多情況下就能變成一個人的人生輸贏，這關(guān)鍵問題就在我們是否在輸贏面前有一個良好的心態(tài)。其實(shí)輸贏并不重要，重要的是在比賽的各環(huán)節(jié)里我們要保持一顆良好的心態(tài)，遇到困難不急不躁，冷靜的想解決方案。在成功時，能平淡的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)；在失敗時，能微笑的檢討過程。在與人談話時，要講究方法技巧，有效的溝通能促進(jìn)人與人的友誼加深，能促進(jìn)工作的順利開展！
最后體會深刻的就是服從力和執(zhí)行力。在團(tuán)隊(duì)工作中，當(dāng)上級下達(dá)命令時，我們就要以高素質(zhì)來絕對的服從，以最迅速的執(zhí)行力來完成。這是一個人對工作最起碼的尊重！團(tuán)隊(duì)是一個大的框架，領(lǐng)導(dǎo)是核心支柱，而我們也是這個藍(lán)圖中的關(guān)鍵，所以我們只有更好好做好工作，才能讓我們的藍(lán)圖更輝煌！
通過這次在xxx的拓展訓(xùn)練活動，我希望大家都能以感
恩的心去生活，以超強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)精神，良好的心態(tài)、有效的溝通，為團(tuán)體為個人的人生增添光彩！
拓展訓(xùn)練心得體會14
8月3號，接連下了好幾天的雨最終停了，我們也由于期盼以久的拓展訓(xùn)練而興奮不已。經(jīng)過一個上午的車程，我們在中午抵達(dá)了我們拓展訓(xùn)練的目的地―新鄉(xiāng)輝縣，一個與山西交接的小山村。
剛到這個地方，我就被這里美麗的風(fēng)景折服了，腦子里只能想到四個字來形容它，那就是“山清水秀”，一座座宏偉的大山，一道道長的仿佛沒有終點(diǎn)的盤山大路，一條條奔騰的河水。讓我不得不驚異和佩服大自然的鬼斧神工和人們的才智與力氣。在這里我真正領(lǐng)略了并有所體會到了“山清水秀”的魅力，體會到了“鬼斧神工”的奇妙。心中一下子覺得好感動，感動公司給我們的福利與支配。
既然是拓展訓(xùn)練就不行能只是單純的玩，在玩的同時，我們還做了好多的玩耍和角逐。其中最讓我難忘和感動的就是“風(fēng)雨人生路”，一個人蒙住眼睛由別的隊(duì)員帶著下山，過程中會遇到很多的坎坷和危險，可以說是很刺激也很有挑戰(zhàn)的玩耍。在人生道路上我們會遇到大大小小各種各樣的挫折，但是無論怎樣我們都必需走下去，這個玩耍就是讓我們在自己最困難、最無助的時候把自己的生命交給自己的同伴。在這個布滿虛偽的現(xiàn)實(shí)中我們卻得到了意外的溫和和平安感。雖然在這個過程中我們大家都受了點(diǎn)傷，但大家照舊都是笑容滿面。
這個玩耍很值得讓我們深思，不倫在工作中還是在生活中，我們要實(shí)現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自己，而是要學(xué)會相互取長補(bǔ)短，相互關(guān)懷，確定要擁有一顆感恩的心。感謝關(guān)懷過你的人，感謝你有力氣去關(guān)懷別人。
每個人從誕生以來無時無刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長，上學(xué)是，工作也是。通過這次野外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動，讓我對團(tuán)隊(duì)的意識和個人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。就像我們玩的另一個玩�！吧站�”，全部的隊(duì)員在大大小小的石頭上站成一條直線，在大家都不知道彼此生日、又不行以說話的狀況下，依據(jù)月份從小到大重新排列，并且不行以從石頭上掉下來，這就需要我們的團(tuán)結(jié)和才智，用大家的力氣去把全部的隊(duì)員移到他所在的位置上，雖然我們由于一個隊(duì)員的失誤而輸了這個角逐，但是我們卻知道了個人在團(tuán)隊(duì)中的'重要性。雖然這次拓展角逐是以我們輸作為結(jié)束的，但是我卻在這次活動中學(xué)到了很多的東西，勝不驕敗不餒，從那里跌倒就從那里爬起來，我們的隊(duì)員是這樣想的，也都是這樣做的，失敗并不行怕，可怕的是沒有士氣站起來走下去，同時也讓我明白了，團(tuán)結(jié)并不是一個人的事，而是需要大家共同的努力，一個人的失敗就意味著一個團(tuán)隊(duì)的失敗。
通過這次的拓展訓(xùn)練，給了我很大的感受，也讓我想到、學(xué)到了很多，我很感謝這次的活動，更感謝公司給了我們這次挑戰(zhàn)自我、增進(jìn)友情、互幫互助的機(jī)會。
拓展訓(xùn)練心得體會15
隨著市場的不斷開發(fā)和經(jīng)濟(jì)的全球化，人才已經(jīng)成為了體現(xiàn)企業(yè)核心競爭力的最重要的、最關(guān)鍵的因素，所以企業(yè)競爭就是團(tuán)隊(duì)的競爭。企業(yè)凝聚力是團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基礎(chǔ)，團(tuán)隊(duì)歸屬感是產(chǎn)生凝聚力的基礎(chǔ)，所以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)歸屬感是企業(yè)人才管理核心任務(wù)。拓展訓(xùn)練是一種體驗(yàn)式的培訓(xùn)，對企業(yè)的團(tuán)隊(duì)建設(shè)有著非常重要的`意義，可以有效提高團(tuán)隊(duì)凝聚力，強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)的合作精神，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)歸屬感。
拓展項(xiàng)目“信任背摔”雖然是一個簡單的戶外游戲，但是它可以有效地培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的歸屬感，強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)合作精神。這個項(xiàng)目要求站在1.5米的高臺，然后背向垂直往后倒下，最后由下面的團(tuán)隊(duì)接住。拓展訓(xùn)練首先通過心理挑戰(zhàn)去促使團(tuán)隊(duì)之間的信任建立，然后團(tuán)隊(duì)拓展過程促使學(xué)員之間相互幫助、相互鼓勵、相互關(guān)懷，讓拓展的學(xué)員感受到家的味道，最后拓展訓(xùn)練達(dá)到培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)歸屬感的目的。
拓展項(xiàng)目“有軌電車”是一個經(jīng)典的團(tuán)隊(duì)合作性項(xiàng)目。拓展項(xiàng)目要求八人同穿一雙鞋，然后從始點(diǎn)走到終點(diǎn)，小組所用時間最少的團(tuán)隊(duì)獲勝。拓展項(xiàng)目是通過團(tuán)隊(duì)合作完成的，有人穿大鞋、有人喊口號，通過分工合作、團(tuán)隊(duì)配合共同完成拓展項(xiàng)目。拓展訓(xùn)練就是通過團(tuán)隊(duì)合作去強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)精神、提高團(tuán)隊(duì)凝聚力的。
進(jìn)行拓展項(xiàng)目“極速圓木”的過程中，圓木橋過度搖晃會導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)部分人員掉到了橋外的安全網(wǎng)上，通過團(tuán)隊(duì)之間的幫助、鼓勵、關(guān)懷、安慰培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)之間的感情，讓團(tuán)隊(duì)的人員感受到家人一般的溫暖，讓參與拓展訓(xùn)練的學(xué)員感受企業(yè)歸屬感。
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