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    2. 預(yù)防霧霾心得體會

      時間:2022-10-07 18:48:49 心得體會范文 投訴 投稿
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      預(yù)防霧霾心得體會

        霧霾天氣的預(yù)防措施

      預(yù)防霧霾心得體會

        1、霧霾天氣少開窗。出門在外一定要戴口罩,平常多飲水,可多泡飲菊杞茶這類中醫(yī)茶飲,預(yù)防疾病,多食用水果,從外回家后要深度清潔皮膚和頭發(fā),此外喜愛晨練以及買菜遛彎的老年人要注意減少出門,因為霧霾對老年人的身體危害極大。

        2、外出戴口罩。

        3、多喝茶。

        4、適量補(bǔ)充維生素D。

        5、飲食清淡多喝水。

        6、多吃蔬菜。

        7、在霧霾天氣盡量減少出門。

        8、開車注意車速。

        9、出門時,做個自我防護(hù),佩戴專門防霾的Pm2.5口罩、防霾鼻罩,過濾Pm2.5,隨時隨地呼吸新鮮空氣。

        10、避免霧天鍛煉?梢愿脑谔柍鰜砗笤俪烤。也可以改為室內(nèi)鍛煉。

        11、患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥。

        12、別把窗子關(guān)得太嚴(yán)?梢赃x擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

        13、盡量遠(yuǎn)離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時間段,污染物濃度最高。

        14、補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D,多吃豆腐、雪梨等。

        霧霾天氣注意事項

        1、霧霾天氣盡量減少外出,外出時可戴棉質(zhì)口罩來預(yù)防呼吸道受霧天“污染”。外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚,也可清水沖洗鼻腔。

        2、霧霾天氣盡量減少去人多地方,一些地方空氣流通差易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。

        3、霧霾天氣要減少晨練。否則,將可能產(chǎn)生導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病亦可導(dǎo)致心腦血管疾病出現(xiàn);

        4、此外,平時多飲水、清淡飲食、多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果,堅強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)免疫力。