拓展訓練心得

　　拓展訓練心得（一）：

　　拓展訓練心得體會

　　為期一天的拓展訓練業(yè)已結束，但我還會時不時的想起那“驚心動魄”的訓練。不管是令我膽戰(zhàn)心驚的“跨越斷橋”，還是讓我感動不已的“七色拼版”……所有情節(jié)歷歷在目，令我難以忘懷。

　　根據公司要求，在5月進行全部職工的拓展訓練，分兩組進行，首先是員工組。

　　5月10日，我們第一批拓展人員來到了人眾人拓展訓練基地，70多個人被分成5個團隊。首先進行了簡短的講解和注意事項，然后在簡單愉快的氛圍中完成了隊名、隊歌、隊訓、隊徽的設計和隊長的選舉工作。

　　我所在的隊是“兄弟連”隊，一共有14人，隊長是孫亮，副隊長是張樂濤；隊歌是我們自編自填的《兄弟之歌》；隊訓是“勇往直前，永不放下！”我們的隊徽中也包括5個不一樣顏色的環(huán)，奧運五環(huán)僅僅是我們隊徽中的一個分子，怎樣，夠牛吧，再聽聽我們的對歌：兄弟姐妹手挽手，兄弟姐妹心相連，…。，兄弟姐妹永不放下，兄弟姐妹勇往直前。呵呵，跟我們的隊訓正好呼應，也夠專業(yè)吧！！

　　我們第一個拓展項目是空中斷橋，教練把我們帶到了斷橋底下，站在8米高斷橋下，我們心里十分緊張、害怕，更何況在高空中，在窄板上跨越斷橋。我們的隊友都很團結，14名隊員，每一位隊員在爬柱子前，其他隊友們便圍過來把手放在該隊友的頭上或者其他部位，齊聲高喊著對訓：某某某，勇往直前，永不放下，ye！”，為其壯膽、加油、充電。在一片歡呼和鼓舞聲中，開始攀登梯子。當其站在斷橋上時，隊友們在下方喊：“不好向下看”、“不好往遠處看”、“往對面的柱子上看”、“繩子向前甩甩”、“繩子不好抓的太緊”等等，一些“經驗”話語為其指引�？上驳氖俏覀兯�有隊員都成功的跨越了高空斷橋，而且用的時刻也最短。

　　透過成功跨越斷橋，使我們認識到：只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難也會向你妥協。堅信自己，沒錯！

　　這次拓展訓練，讓我深刻體會到：

　　一是團隊的力量是巨大的，并且成功務必同時屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同發(fā)奮，很多事情是難以完成的。

　　二是親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，只要懇攀登；人最大的敵人就是自己，因此戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！

　　三是決不輕言放下，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放下，要堅信自己。

　　四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份明白，多一份關愛，我堅信：只要我們集成人擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，集成的明天將會更加完美�。�

　　拓展訓練心得（二）：

　　我參加了我人生中的第一次拓展訓練——我的mba第一課。

　　第一次的應對面的接觸我的同學，我被稱為年輕人！親愛的朋友不好被眼前的稱謂所迷惑，當然最主要是我要清醒地應對“年輕人”意味著：沒有足夠的工作經驗、沒有豐富的閱歷、沒有廣泛的朋友圈、對社會的認識不夠全面……作為這個團隊的一員，我真切地感覺到自己的渺小，深刻的體會到自己的微不足道。

　　四月八日，在美麗的舜耕山莊，開始了我的mba生活，我投入到了這個大家庭中，那里有成功的企業(yè)家、知識淵博的導師、熱情的組織者，那里的一切的一切都讓我激情澎湃，我知道我找到了我想要的東西，而且我對此深信不疑。

　　拓展訓練的前期準備，是在八日的晚上進行的，拓展老師的表達，個性是身體語言的表達十分的生動，掀起了一陣又一陣的掌聲，但是這一晚讓我記憶深刻的還是分組后的一些列活動，從我們組隊，到為我們一隊起名字，設計隊旗和口號、選取隊歌！大家熱情的討論，用心的主點子，一個個富有想象力的構想展此刻我們的面前，當然了，我們雖然設想很多，但是目的地都是為了一個，一個最終的統(tǒng)一！

　　而真正的拓展訓練，是在第二天——九號。

　　我們隊的人最多，在年齡方面來說就像我們大整體的一個小縮影，有活潑好動的、有老成穩(wěn)重的；有激情四射的、有精明仔細的。

　　我們的第一項活動是空中單杠——一根高約八米的鐵柱，在鐵柱的最上端頂有一個直徑只有十幾公分的鐵盤，在鐵柱的斜上方有一個根橫在空中的單杠。要求隊員順著鐵柱子爬到頂端，然后在鐵盤上站起身來，最后一躍而起抓住對面的單杠，整個任務才算完成。

　　首先上場的是我們隊的活躍分子，爬桿的本領還是很厲害的，噌噌噌！順利到達，只見他猶豫了一下，把一只腳放到了盤子的中央，但是另一只則遲遲不肯往上拿！但是我心里面遲疑？看上去挺簡單的，而且都已經做好了保護，有足夠的安全設施，他還有什么遲疑的？他在思考什么？地面上的隊員們都鴉雀無聲，注視著上方的“第一人”，慢慢地、慢慢地，站起來了，下方的人一片沸騰，鼓掌聲、尖叫聲……而此時讓人驚心的一幕發(fā)生了，鐵柱子開始搖晃，一向在搖晃，不知道是風吹的還是隊員在上方晃動，而且越來越厲害，所有人都目瞪口呆的看著上方的人等待著他做出選取！一秒鐘、兩秒鐘，時刻安靜的溜走，而結果卻遲遲沒有出現，就在此時，“第一人”向前猛地一伸胳膊，飛向了對面的單杠，就在那一剎那時刻似乎都凝固了，所有人的目光隨他一齊飛到了對面，緊緊、緊緊地抓住了單杠，這一次的歡呼只有我們心里面知道，我們?yōu)槲覀兊挠⑿蹥g呼，為我們的成功歡呼！

　　我不是第一個上去的女隊員，正因我是和平型的人。

　　在我真正的上去之前，我已經躍躍欲試了，但是一向都沒有鼓起勇氣，并不是我害怕這個高度，或是難度！而是我沒有說服自己的勇氣。我心想，這有什么難的？爬上去，站起來，跳過去，僅此而已！而且有十分完善的保護措施！我此刻需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了這樣的決心的。于是我上了，一步一步的爬了上去，而就在我爬到桿子的頂端準備站起來的時候，我心里面一陣的慌亂，為什么是這樣的？我心里明明清楚我是安全的，但是在那一刻我心里面卻空虛的一無所有，唯一的念頭就是要抓住點什么？抓住點什么？一陣慌亂過后我一無所獲，正因身邊什么也夠不到，這時我的腦袋里一道閃電劃過，只留下一個意念：我的團隊需要我去完成這個任務，我有堅固的安全后盾，而我所作的就是去完成這一些列的動作！這時我反而沒有了恐懼，有的只是望著前方，聽從著教練的指揮，去更好地完成的這次任務！

　　我們組用了一個上午的時刻，全部透過了這次測試，而且大家都做得十分的優(yōu)秀！也讓我深刻的明白了一個道理！在工作中不免會遇到這樣那樣的題，會遇到不一樣的困難，但是領導已經明確了方向，而作為他的下屬，我所就應做的就是勇往直前，不好被眼前的一點點困難而卻步，不克服這些困難，你永遠都不會成功，當然你如果不爬到山頂，你永遠不會明白山外景色的魅力所在！

　　完成了一天的拓展訓練，我們不斷的學習到一些有一些的管理方面的知識，讓我們在活動中不斷的成長，不斷的完善自身！而我們的畢業(yè)考試——逃生墻。

　　二戰(zhàn)時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救，但是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量越過4米高的船身才能獲救……由此便產生了我們的畢業(yè)考試課題——逃生墻。

　　我們應對的是一堵高4。2米的墻，光滑的墻面無懈可擊。教練一聲令下，立刻成立一個主力群，幾位有經驗的隊員就安排翻越順序，重點還是第一個和最后一個隊員，緊之后出現了肩踩肩、人壘人，齊心協力、攻堅破難的激烈壯觀場面。這場面讓每一個深入其中的人感慨萬千，久久難忘。

　　拓展訓練心得（三）：

　　拓展訓練心得體會

　　接到干部培訓通知，看到安排表里有一項資料是“人眾人拓展培訓”，因我不知道什么是“人眾人拓展培訓”，為了能順利完成這次培訓任務做好準備，于是在百度里進行了搜索了解。不看還好，一看把我嚇了一跳，正因從搜索結果里，我看到了爬天梯、過斷橋等高空活動。這些活動我在湖南衛(wèi)視里看到過，對它略知一二。因此，本來就很懼怕高空的我，對這次活動更增添一些擔憂和恐懼，也能夠說我對它有很大的思想壓力和心理壓力。

　　3月24日早上7：20，全班學員整齊地在成大師范學院校門口上車，在班主任丁老師的帶領下前往人眾人教育培訓公司大邑安仁訓練基地。三月的早晨陽光滿地，格外溫暖，車窗外滿眼都是綠綠的樹葉、嫩嫩的小草，藍得沒有一絲云彩的天空也散發(fā)著春天的氣息，在同學們活力四射的感染下，我也盡情地享受著一路的春景，先前的緊張也一掃而光了。

　　經過一個多小時的車程，我們到達了訓練基地——大邑建川博物館。這次訓練的課程是“行為領導力”。上午的訓練是由北京來的丁硼老師帶著大家從“破冰”行動和組建團隊的任務開始的。47名同學被分成了四個團隊，四個隊各自協商選出隊長、旗手，設計出隊名、隊訓、隊歌以及團隊形象展示。我是第一組，我們組共12人（隊長是王斌，旗手是卿旭東，成員有唐琰、蔡娟、梁艷、李靜、楊開華、曾亮、包莉紅、何元超、白偉、趙擁平），20分鐘過后，在大家的發(fā)奮下我們團隊正式成立，取名為“飛龍隊”，隊訓是“飛龍在天，決戰(zhàn)建川”，隊歌是《向前進》。透過這一活動的準備練習，使我們立刻感受到了群眾的智慧，我深深被這個氛圍所感染。在接下來的兩天活動中，我們12位隊員團結一心，共同完成了“啞人和盲人牽手”、“高空#from本文來自高考資源網gkstkend#斷橋”、“孤島求生”、“擊鼓拋球”等幾個訓練項目。

　　3月24日下午我們完成啞人和盲人牽手活動后，就被老師帶到了高空斷橋下，斷橋兩邊各用一根10米高的鐵柱固定，鐵柱間搭建了只有雙腳寬的木板，中間斷開了約1米5左右的距離。從地面向上看，掛在空中的斷橋，沒有想象中的那么猙獰和恐怖，我的心也一下子放下了很多，于是跟著同學們興奮地在地面練習跳遠，以確定自己高空跳躍的目標。練習一會兒后，教練集合整隊，給我們講了高空過橋的方法（爬上斷橋后，一只腳的腳尖要懸出斷橋，然后再單腳起跳，跳過去了還要跳回來，回來時要加大跳躍的距離）后，我們的隊長王斌系好安全帶，第一個帶頭爬上了斷橋，他任務的順利完成，給每個隊員做出了榜樣，起了一個好的開頭，同時也給大家增添了一份勇氣和膽量，可我的心在看似熱鬧的場面中不知不覺地開始緊張了起來，我期望自己早點上去，越到后面心理壓力就會越大。輪到我已是第7個了，同學們幫我打理好安全帶后，在大家的鼓勵下，我一步一步留意地爬上了鐵柱。開始都還好，當我爬到約6米高時，心跳急速加快，頭一陣眩暈，想發(fā)吐，難受和恐懼加劇，我不敢再向上挪動一步了，在這上不能上下又不能下的位置，真想放下。這時，聽見上方的教練對我喊“不好看下方，上來！”，同學們也在下方對我喊“不好緊張，加油”，聽

　　到大家的鼓勵我閉上眼睛，迅速深呼吸了兩口氣，邊調整情緒邊想：同學們能做到，我也必須能做到！我不能給團隊拖后退！于是迫不得已地繼續(xù)往上攀爬。當我爬上了斷橋還來不及松口氣時，我才知道，站在這顫巍巍而且只有兩只腳板寬的木板上，比站在地面看它不知要恐懼多少倍，雖然腰上系了安全保護繩，但此時的安全繩讓我一點也沒有被它保護的感覺了。我的心跳再一次加速，雙腳僵硬，教練不停地在我身后喊：“不好看下方，往前走！”，腳下也不停地傳來同學們的“加油”鼓勵聲。我試著慢慢留意地往前走，好不容易才把腳挪到了斷口處，教練喊“一、二、三、跳”，我并沒有隨著他的喊聲起跳，此時讓我感受到的是死亡的威脅和瀕臨崩潰的感覺，真想放聲大哭一場，后悔自己為什么要爬上來，我可憐巴巴地向教練求助，請求他放我下去，但是教練裝著沒聽見，不停地對著我喊“一、二、三”，這時，我已經意識到這天不跳是不行的了，再說站在這上方耽誤的時刻越久心里越害怕，也影響其他同學完成任務，我心里不斷地對自己說：務必跳過去！當教練再次喊“一、二、三”時，我也跟著他大聲數著“一、二、三”，用此來消除一些恐懼增添斗志。隨著喊聲我向著對面跳板的目標跳了過去，當我落腳的那一

　　剎那，我輕輕舒緩了一口氣，竟然沒有被摔下去。我回轉身時，才發(fā)現我的腳已經麻木得不能動了（其實是被嚇的，慶幸的是雙腳還沒發(fā)抖，聽教練說好多人上去了全身都在抖，如果你不堅信，哪天能夠去試試哈，嘿嘿）最要命的是好不容易跳過來了我還務必得跳回去，而且回去的距離還要加大，不管我怎樣哀求，教練仍然毫不留情地拉開了斷橋，給我加大了20公分的跳躍距離（之后想再增加２０公分我也能過去）。我試了幾下都不敢動腳，心里一向在矛盾中斗爭，在恐懼中掙扎。在教練的指導和同學們的鼓勵聲中，我迅速調整了一下情緒，抓住安全繩站在斷口向著目標毫不猶豫地跳了過去。這時的我已是滿身大汗，教練沖著我詭笑，說：“這個專治恐高的”。當我一步一步往下，離地面越來越近越來越安全時，我為自己的發(fā)奮感到高興！慶幸自己沒有放下！雖然這個活動對自己是一個嚴峻的考驗和挑戰(zhàn)，但我已經發(fā)奮和嘗試過了就不會后悔。這個活動給我的體會是：高空斷橋考驗我們應對困難如何去做出選��？如何正確的看待目標和困難？在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團隊的激勵對個人的作用是巨大的。透過這次考驗，以后的人生旅途中遇到困難時，我都要勇于向自己的潛質極限和心理極限挑戰(zhàn)!

　　給我印象最深的還有“孤島求生”這個活動，它是一個團體項目，培訓師把我們分成了三個小組，一組在盲人島，一組在啞人島，一組在珍珠島，老師給每組發(fā)了一份資料后就讓我們上島了，對我們沒有其他任何交代，我、曾亮、包莉紅、趙擁平我們四人在珍珠島，屬于領導團隊，得到的信息是：1、捆綁雞蛋；2、計算題目ABCDE*4=EDCBA；3、把所有人集中到珍珠島；4、把A4紙中間撕一個洞，讓所有人鉆過去且不能讓紙撕爛。我們四人立刻分工忙著包的包雞蛋，算題的算題，等我們一切都準備就緒時，回過頭來看見啞人島的人正在想法搭板牽扶盲人順利度島。

　　活動結束后，培訓師讓每個隊的人談體會，我們才知道我們領導隊的四個人沒有起到任何領導作用，自己只顧包雞蛋、算題、弄紙去了，對啞人島和盲人島的狀況一概沒有過問，老師的講解讓大家恍然大悟，我們做的包雞蛋，解題等活動對救人沒有任何關聯。老師說，盲人島屬于基層老師，他們對于學校的規(guī)劃制度基本沒有一個完整的認識，基本處于茫然的境界；中間的啞人島屬于學校中層領導，他們對基層如何做？校長怎樣做心里最有數也看得最清楚；珍珠島屬于學校校長，掌握的資源最多，能夠說也能夠看（盲人看不到，啞人不能說話），因此校長的職責也最大。

　　啞人島的中層領導之因此為啞人是正因他們和基層溝通需要用心，與同級溝通需要用肺，與上級溝通需要用膽，但往往正因沒有膽量與上級溝通成了啞巴。對于學校校長來說掌握的資源最多，主觀能動性最強，因此破壞性和建設性也最大。自己在這次活動中分工不明確，規(guī)則研究不透，摸著石頭過河，沒有抓住重點致使行動失敗。更重要的是我認為：對于游戲規(guī)則一開始大家都不明確，都不知道要做什么，自己的職責是什么，都是在摸索中不斷的定位，因此主角認知存在誤差，所有的人都沒有起到應有的作用。大家的溝通方式也存在問題，而且干擾因素比較多。

　　從這個活動中得到的教訓和體會是是學校信息需要及時溝通和交流，用什么方式創(chuàng)造一個上下通達的溝通途徑？能夠讓基層員工不再盲，讓中層領導不再啞，讓高層領導不再忙。在學校工作中哪些是緊急重要的？哪些是重要不緊急的？哪些是不緊急不重要的？在眾多工作中怎樣處理這些輕重緩急的工作？它讓我們對工作方式的處理有了更深的認識。

　　在這兩天的培訓中，我們團隊共同經歷了一系列的挑戰(zhàn)，看似簡單的游戲活動，老師卻將游戲活動中的情景和我們的工作緊密聯系在一齊。

　　領導者的“以身作則、共啟愿景、挑戰(zhàn)現狀、使眾人行、激勵人心”五種行為領導力貫穿每個活動始終，在活動體會中讓我對如何處理工作中存在的一些問題有了很多感悟。

　　兩天的拓展訓練雖然在笑聲、激動和不舍中結束了，但我堅信它帶給我們的不僅僅僅是人生驛站中的一段完美回憶，更多的是在訓練中我們所表現出來的斗志和意志，收獲和感悟，會持續(xù)影響著我們每個人以后的工作和學習。也讓我從活動中得到了“斷橋一小步，人生一大步”的體會，得到了“在體驗中學習，在學習中改變”的認識，感受到“黃埔101”這個團隊的朝氣、活力和凝聚力，更為自己能身處這樣一個團結奮進的優(yōu)秀團隊而感到驕傲和自豪！

　　拓展訓練心得（四）：

　　拓展訓練心得體會

　　參加xx公司兩天培訓概括起來就是：

　　在參與中學習，在學習中感悟

　　在過程中鍛煉，在鍛煉中成長

　　在互動中交流，在交流中顯差距

　　在項目中啟迪，在啟迪中碰撞思想

　　在游戲中感恩，在感恩中激發(fā)前進

　　身體極限的挑戰(zhàn)，心靈上的洗禮。

　　認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我。

　　衷心的感謝xxx教練給了我艱難但充滿好處的兩天培訓，我也慶幸自己沒有正因身體的些許不適而退縮。訓練雖然結束了，但心理震撼并未隨之消逝；時刻雖短，但收獲實在太多太多了。。。

　　1、對拓展培訓有了進一步的認識，也堅定了我一向走下去的勇氣與信心。

　　原先，對拓展有的只是很表面的認知，“苦力活”，無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天，無論揮汗如水還是寒風刺骨，都是風雨無阻的在野外展開一系列的活動，而大多是對身體的鍛煉。回顧訓練中的挑戰(zhàn)和磨難，我親身感受到拓展培訓的好處所在，推動我全力做好各項工作的動力。拓展培訓不是一種簡單的訓練，而是一種文化，一種精神，一種理念，一種思維，一種考驗。透過體驗式的培訓，不僅僅使學員高度參與和互動，磨練了個人意志。是對我們體能上的鍛煉與檢驗，更是對我們精神上的一種啟發(fā)與洗滌。

　　2、“團結就是力量”在兩天的訓練中得到了很好的詮釋，深刻認識到團隊的力量。

　　訓練開始的第一時刻就設計隊名、口號、對歌，就預示著整個過程都離不開群眾的智慧與力量，在訓練的過程中每個項目都離不開團隊的支持與鼓勵。沒有完美的個人，只有完美的團體。個人的力量的有限的，但群眾的力量與智慧的無限的。一個有魄力的領導者帶領著圍繞這個領導核心的隊員，在完成任務的過程中相互交流，思維的碰撞；相互鼓勵，感受團隊的溫暖；相互信任，激發(fā)出每個成員的群眾榮譽感和增強每個隊員的自信心。這樣，不論應對將來怎樣的變數，只要手牽著手朝著共同的目標進發(fā)必須會把困難克服。

　　3、痛并快樂著！每個項目、每個游戲的背后都極具教育與啟發(fā)好處。

　　堅信每個訓練項目都是經過精心策劃而來，都是針對不一樣的對象而實施的。最后一個室內培訓項目，把游戲與工作、生活、學習緊密的聯系在一齊。每個看似游戲的背后也隱含著極大的教育好處，讓我們在快樂的參與中得到深刻的體會。人在成長的過程中應對種種的變數與未知，肩上的負擔就會越來越多，職責也會越來越大，適當的發(fā)泄與減負才能讓我們繼續(xù)在前進的道路上走下去。你猜猜我出幾，這個游戲真的使我得到很大的啟示。其實人與人之間，有時只需要一個輕輕的擁抱或淺淺的一個微笑就能夠拉近彼此的距離，雙方的心理界限，敞開心扉來交流互動。是我們吝嗇于一個表情還是羞于去表達呢？最后經過教練的一番語重心長，每個人都帶著“感謝與感恩的心”相互的去擁抱。以后要多給別人一個“4”，同時別人也會同樣的回饋你一個輕輕的擁抱甚至更多更多。。。

　　4、感恩：感恩父母家人，感恩公司團隊，感恩朋友同學。。。感恩一切以前幫忙過你和以前傷害過你的人，時刻懷揣著一顆感恩的心。

　　后半場的時候其實是思緒泛濫，感慨最多的時刻。兩天的培訓過程中難忘的瞬間、感動的點滴霎時涌上心頭。感謝父母的養(yǎng)育與栽培，感謝他們無怨無悔的為我們付出與操勞；感謝隊友的鼓勵與幫忙，感謝教練的指導與關懷，感謝公司帶給一次這么有好處的培訓。感謝所有一向與我們同在的你們�。�！

　　當教練問我們是否想過自己從哪里來？從哇哇落地那一刻起父母就無怨無悔的付出，從幼兒園―小學―中學―高中―大學―大學畢業(yè)到工作，而在我們一天天成長的同時父母也一天天的老去，身體也一天天的不復從前。。。父母每時每刻都在為我們操勞著，擔憂著，但我們卻把這些當成理所當然的一并理解，包括自己也是，從沒對父母親說過一聲“我愛你們”。閉著眼睛反思自己的種種不孝與不長進，以及自己的工作，愧疚得淚流滿面。最后在昂首大喊“父親母親，我愛你們”“我承諾”“我要成功”的吶喊聲中使心靈得到了一次洗禮，“感恩”二字彌漫了整個訓練團隊。而這次訓練給到我們的啟發(fā)與經歷是一筆永久的財富。

　　5、身心“疲憊”，真切體會到自己與別人之間的差距，明確自己以后發(fā)奮和改善的方向。

　　培訓回來真的是身心“疲憊”。為什么會這么說呢？正因早上起來身體給我的第一反饋是：全身肌肉酸痛，很艱難的才能從床上爬起來。平時缺乏鍛煉，活動的太少，身子太弱了。回顧前兩天的培訓，心久久難以平復。平時缺乏鍛煉，沒抓住機會鍛煉自己的各方面的潛質；還有就是自己的性格使然。但是，這些都是能夠改變的，只要自己想要去改變去行動起來。能否把拓展培訓中所學所悟真正運用到實際工作中和日常生活中去，還需要一個很長的磨練時刻。從這一刻起，確定自己今后一段時刻里發(fā)奮的方向與目標，充分利用各種資源來提升自己，鍛煉自己。把教練的教誨銘記心中并付諸行動，把那顆炙熱的心、感恩的心一向延續(xù)下去��！

　　6、作為一名拓展培訓師的好處所在。

　　從狹義的角度來看，作為一名培訓師首先就是贏得學員的尊重與敬仰。從更深遠的角度來看，不但能夠展現自己的所學所長，強化學員的體能同時啟發(fā)學員思考，在鍛煉的同時得到感悟。透過各種的挑戰(zhàn)與磨難，言傳身教，或者簡單的一句教誨足以令他們受用一生。

　　7、最后的聚餐，餐桌的“禮儀”。

　　最后的聚餐，大家都玩的不亦樂乎，感謝兩天以來隊員的默契與合作，感謝教練的付出與教導，感謝公司領導的關懷，感謝感謝。。�？傊�，一切盡在不言中，干杯就是最好的表達，看見服務員總是忙著拿啤酒進來，每個人都在互相敬酒。中國典型的餐桌上的“禮儀”。

　　第一天早上的“軍訓”，給到我的是意志的鍛煉，學會堅持與服從，這也是作為一名職場新人應具備的基本素質。下午的“風雨人生”凸顯了溝通的多樣性以及溝通渠道與信息暢通的重要性；讓我們體會到信任、互助、職責心、將心比心、包容心的重要性，也是我們與人的相處之道。“百米障礙”挑戰(zhàn)自己生理上的極限，為自己也為團隊而戰(zhàn)，相互扶持，相互幫忙。能者多勞，弱者盡自己最大的發(fā)奮，盡量不好成為團隊的負擔。也正是正因有了團隊這個大家庭，使我不再害怕，也增強了信心，正因我知道，團隊一向與我同在。“信任背摔”就是把自己完完全全的交給了團隊甚至是生命，但是這也是建立在信任與職責的基礎上，承諾了就是到死的那一刻也要遵守，即使再大的威脅再大的誘惑都得挺住，正因別人把生命都交付給自己，我哪能輕易失信于人呢？我哪能愧對別人的信任呢？“梅花樁”一失足成千古恨，預示著我們要謹慎的走好腳下的每一步，也是十分講究團隊的智慧與協調合作。有個學員總結的很好，就是“要善于理解幫忙”。既然自知潛質有限的時候，就要善于理解別人的援助，不好礙于理解幫忙就預示著是弱者而拒絕通往成功的助力。“竹筏”是最考驗思維潛質的一個團體項目，能否創(chuàng)新能否打破慣性思維，是成功的重要因素。最

　　后一個項目“畢業(yè)墻”穿越了畢業(yè)墻就預示著這兩天的訓練我們能夠畢業(yè)了。一堵3。3米的高墻，光滑，沒有任何工具，要求所有隊員都能翻越過去才算過關。一個無能為力的，而一個團隊就能夠做到。為了到達目標，每個人都奮勇當先，咬牙甘當他人的墊腳石，被踩著膝蓋，肩膀也毫無怨言，團隊精神在那里得到了完美體現。這個項目給予我最多的除了感動還是感動。當最后一個隊員成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲，當中包內含鼓勵，有成功的喜悅，但更多的是感動。。。

　　前兩天注定是一個艱難但充實的日子，對我來說不僅僅是生理上的挑戰(zhàn)，更給我?guī)�來了一筆精神上的財富。兩天下來，付出了很多但收獲得更多��！付出了汗水和淚水，但我堅信汗水和淚水最終會凝結成完美。雖然苦，雖然累，但一切都是值得的！！

　　拓展訓練心得（五）：

　　拓展訓練心得體會

　　在這次拓展培訓中，我感到每一個游戲都需要大家的齊心協力、相互配合，才能完成。大家在參與游戲的同時，都能為了一個目標，想盡辦法、竭盡全力，勁往一處使，心往一處想，把每一個游戲完成到最好，使我們的教練，對我們的這個團隊都刮目相看，得到了教練的好評。雖然我們在玩游戲之前，都是有組織、有分配、有配合、有目標的，但到了游戲的中間、結尾、甚至開始，我們就盲目的去做，結果大家手忙腳亂，沒有配合好，完成游戲的效果不好，效率不高。

　　透過這次活動，公司給我們大家一次溝通、交流的機會，使我們對公司更有信心，更增加了我們團隊的凝聚力，使我們對公司中存在的一些現象和平時工作中的我，找到了自己的不足。

　　公司于20XX年7月13日，在接莊一個化工廠院內的一個荒廢的小院內成立，當時，我們公司就像樣板戲《智斗》中說的那樣，只有十幾個人、七八條搶，車間僅有100多平方，環(huán)境惡劣困難重重，根本沒人把公司看好，但是我們十幾個人抱成一團，擰成一股繩，我們堅信，精神能夠變物質，智慧能夠變財富，在這短短四年多的發(fā)展中，我們克服了困難，并且發(fā)展的很快，跑出了火箭的速度。有些技術我們超過了同行，超過了競爭者，我堅信，卓越的領導決定了精神的境界，優(yōu)秀的團隊將決定智慧的超群，只要我們全體員工，心中都有一顆火紅的心，眾志成城，困難總會克服。

　　我平時在工作中不動腦筋，辦事沒有一個好的辦法，也忽略了團隊的力量，本來能很快完成，但是慢了，本來很簡單的事情，但是變復雜了。在以后的工作中，我要與團隊多溝通多交流，發(fā)奮扎實的工作，不斷提高自身的素質，為公司的發(fā)展，盡自己的一份力量。發(fā)揚亮劍精神，想公司之所想，做公司想做之事，我堅信，團結就是力量，把我們心中的猛虎、孔雀、貓頭鷹、考拉，在各自的崗位上演好做到。我堅信，獻出自己所有的，才能得到需要的，做好自己該做的，就能得到該得的。

　　最后，愿我們的公司，在團隊的精誠合作下，每一天都艷陽高照，燦爛輝煌，讓我們共享成功、共享精彩。

　　拓展訓練心得（六）：

　　20XX年6月20日，公司組織我們去臨安青山湖浙地山莊拓展基地為期兩天的團隊拓展訓練。

　　雖然兩天的拓展十分短暫，但是它帶給了我的是從來沒有過的震撼。在一系列拓展項目中，我不僅僅暴露了自身的許多弱點，也認識到自己對于團隊精神明白的不足和處理方式的不恰當。能夠說此行收獲頗豐，尤其讓我學會了，只要敢于拼搏，就會取得成功；只要樹立信心，就能超越自我。也讓我體會到了團隊精神的重要，堅信群眾伙伴，即使犧牲自己也在所不惜。只有這樣，我們的群眾才是最強大的！團結就是力量!

　　拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。是體現群眾的個性。拓展訓練實行分組活動，強調群眾合作。力圖使每一名學員竭盡全力為群眾爭取榮譽，同時從群眾中吸取巨大的力量和信心，在群眾中顯示個性透過“磨合”逐漸構成新的群眾文化。我們應把拓展中學到的啟示運用到生活和工作的困難中，明確自己的目標和方向，對待工作務必經過充分的策劃，務必有團隊協作的精神和機制去完成每一項工作任務。

　　透過拓展訓練給予我的啟發(fā)和經驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟，而針對參訓者在諸多方面都有著顯著的提高：

　　一，認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性。

　　二，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的潛質。

　　三，認識群體的作用，增進對群眾的參與意識與責也由任心。

　　四，改善人際關聯，學會關心，更為融洽地與群體合作。

　　拓展訓練結束了，過程里有太多的領悟，甚至無法立刻消化，因此，用累贅的語言記錄下那些難忘的過程和細節(jié)。人生還在繼續(xù)，也許，那些領悟會隨著時刻的流逝慢慢地受用……

　　拓展訓練心得（七）：

　　為期一天的訓練在洋溢著青春的格調中落下了帷幕，內心的狂瀾難以平復，思想的火花令人久久不能平靜。

　　也許我們很多人都不必須能夠說出到底什么叫團隊精神，對他的內涵也缺乏切身的體會。但透過這次活動，使我明確的感受到團隊精神也就是指團隊成員為了團隊的利益和目標，相互協作、縱橫溝通、盡心盡力的意愿和作風，是團隊管理的靈魂，是成功的內在動力。

　　無數事例說明，培育團隊精神，增強凝聚力、向心力、科學的領導策略事關成敗。美國學者喬恩?R?卡曾巴赫認為，團隊是指必須的有互補技能、愿意為了共同的目標而相互協作的個體所組成的正式群體，團隊正是以群體和協作的優(yōu)勢激勵團隊成員之間的合作意識，營造一種增加工作滿意度的和諧氛圍，從而贏得競爭的主導地位。在某些團隊，人們會覺得情緒愉悅，干勁十足，不知勞累，在眾成員的共同發(fā)奮下，整個團隊成績驕人，蒸蒸日上；但在某些團隊，則情緒壓抑，內憂外患，最終一事無成。因此，現代管理者認為：獨行俠難成大事，勝利來自團隊，一個將自己的目標、利益游離于團隊的目標和利益之外，他將永遠不能獲得真正的成功。

　　一個團隊必定有一個明確合理的奮斗目標，目標就是明燈，是前進的動力和方向，如果沒有一個明確合理的奮斗目標，團隊內部的一切行動均會處于一種混亂無序的狀態(tài)，團隊的存在也就失去了好處，也就不可能有任何豐功偉績的出現。

　　團隊領導是團隊的核心，事關全局的成敗。因此，領導者的自身影響力，對建立科學系統(tǒng)的管理制度，構成良好的協調和溝通局面以及強化主人翁意識、培育團隊成員的忠誠度、創(chuàng)造寬松、愉快、合作、信任的氛圍，培育團隊精神、打造卓越學科，具有決定性的作用。領導者的威望及影響力主要是透過其人格魅力、專業(yè)素質、工作作風和膽略來實現的。嚴于律己、率先垂范、以身作則、公平待人、善于耐心傾聽員工的不一樣意見。在事關成敗的關鍵時刻，領導者或領導群眾必須要快速地閱讀并明白時局的發(fā)展，果斷作出及時、正確的決定、制定合理正確的策略、并保證信息順暢地傳到達團隊成員的手里。團隊成員在保證正確執(zhí)行領導意圖的同時，也要不斷地進行縱向和橫向的溝通交流，以增加對全局的了解和把握。出色的領導藝術、高尚的人格魅力、精深的專業(yè)素質和宏大的領導魄力是推動學科發(fā)展和事業(yè)成功的關鍵。在游戲“心靈相通”中，我們一開始的茫然，中間的不知所措，最后的著急無力。充分說明堅強有力的領導是多么的重要。

　　團隊成員是貫徹團隊精神、實現團隊理想的基石，其素質的高低是團隊目標能否預期到達的一個重要因素。結合團隊目標，“翻撲克牌”我們第二小隊從第一次失敗到第二次的成功再到第三次，第四次的越來越成功。“積木模仿”我們從一開始的混亂，到一個一個正確的圖形出此刻老師面前。我們的歷次失敗是由于缺乏團隊精神、缺乏明確的奮斗目標和領導者的強有力的指揮。因此，發(fā)揮團隊精神，每個成員加強彼此信任、相互尊重和關懷、相互明白和支持、相互謙讓和體諒，相互學習和進步，勇于開拓進取，共同發(fā)展友誼，不斷奮斗的同時，密切和高效溝通交流，對工作的執(zhí)著和對事業(yè)的忠誠，都是取得更大業(yè)績的重要因素。

　　隨著社會的發(fā)展和科學技術的突飛猛進，團隊建設、協作精神、開拓進取、溝通交流越來越引起重視和廣泛關注，重視強有力的領導、高效的協調和溝通必定為學科的發(fā)展、個人的進步、單位的繁榮帶來無限的生機和活力！是我們取得更大業(yè)績的決定性因素。

　　這天的培訓雖然已經結束，但更多更嚴峻的培訓才剛剛開始，這一段人生的經歷雖然短暫，但無疑會是我一生中的一個重要里程碑。開拓進取，勇于創(chuàng)新，在團隊利益的前提下，挑戰(zhàn)自我、超越自我、認識自我、在團隊里定位自我的刻骨銘心的體驗過程，必將是我一生之中精彩的華章，對我今后的生活必須會產生深遠的影響，指導我取得更大的人生價值。

　　最后，我要衷心的感謝集團為我?guī)Ыo了這樣一次學習的機會，也衷心的感謝我們的培訓老師，陪我們度過了快樂搞笑的一天。就在這短暫的一天讓我們收獲不菲。

　　拓展訓練心得（八）：

　　8月22日和24日，公司為了使我們的團隊工作中更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環(huán)境，特地在萬仙山拓展訓練基地組織了此次訓練，透過此次訓練，我們深深明白到要想成功務必要付出怎樣的發(fā)奮方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一齊，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。這次活動給我?guī)�來的感受頗深:

　　信任背摔———協作精神

　　當我們每個隊員站在約1。5米的高臺上時情緒都十分忐忑不安，正因我們是在拿自己做賭注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表現出團隊的協作潛質不好，也就是我們的團隊是否具有團隊精神，透過此次活動，我們每個人都陷入了深深的思考，那就是:什么樣的團隊才能夠取勝?協作高效誠信……這些平時說了無數遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

　　勝利墻———團隊精神

　　應對4米高的求生墻，任憑你的潛質再強，你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻但是群眾的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同發(fā)奮，團結合作，甘當人梯，我們13人最后越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在群眾的發(fā)奮下，竟然完成了，可見群眾的力量之大。。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契，那么互相照應彼此，那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

　　每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。透過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

　　一個優(yōu)秀的團隊務必有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中務必要確立的。

　　一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在應對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、推薦無形中使團隊更加團結。

　　一個成功的團隊務必要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析潛質、決定潛質、決策潛質、大局意識與團隊意識。應對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時刻，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。

　　計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在過電網游戲中，誰先過，誰后過，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都務必在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反，很有可能做無用工，浪費時刻，重復工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前務必先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先務必有職責心，明確每個人的職責，明確領導者的職責，明確整個團隊的職責。每個人都擁有了強烈的職責心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待;第二我們務必有上進心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，透過超多的學習去持續(xù)用心的上進心才能使團隊一向持續(xù)前進的動力;第三務必有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫忙，必須要擁有一顆感恩的心。感謝幫忙過你的人，感謝你有潛質去幫忙別人。

　　在現實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的就應是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創(chuàng)造1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階。。

　　拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時刻雖短，收獲卻很大�；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬�(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

　　透過訓練，過去的我只知道能夠去做能夠做到的，此刻的我才知道有了團隊就有了堅強，我還能夠去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，此刻的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，此刻的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往潛質不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能到達1+1大于2的結果。

　　透過訓練，我的體會如下：

　　1、要加強企業(yè)文化建設，增強企業(yè)的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團結就是力量。

　　2、無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅僅會浪費時刻，更會一事無成。

　　3、關鍵時刻，要沉著冷靜，要用用心的態(tài)度去應對工作，應對人生，不斷征服它。

　　4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的決定和決策，否則就會貽誤戰(zhàn)機。

　　5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。因此我們在做任何事情時，都要持續(xù)用心、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。

　　拓展訓練心得（九）：

　　野外拓展訓練心得體會：絕不輕言放下

　　我就起床了，正因我們這天一大早幼兒園的老師要去博山拓展訓練兩天，坐在車上，我的思維在想：那地方有什么好玩的呢?本以為就是去旅游兩天，可隨后的訓練證明了我的明白是完全錯誤的，此次經歷我所獲得的收獲是從旅游中無法得到的。

　　到了訓練基地，我們換上教練帶過來的軍裝，就徒步出發(fā)了。一路坎坷到了宿營地，教練把我們四十五個人分成三組，每組就是一個團隊。教練規(guī)定我們在二十分鐘內來給自己的團隊起隊名、隊旗、隊歌和口號。大家集思廣益，最后確定了我們隊的隊名是“朝陽隊”，隊歌是我們朱向東隊長根據歌曲《我是一個兵》改編的：我們朝陽隊，戰(zhàn)斗力最強，鍛煉了我們的毅力，團結創(chuàng)輝煌……

　　首先開始的項目是"信任背摔"，它讓我深刻地體會到了信任與團結的重要性。同樣，在學習和工作中，我們也要充分信任自己的隊友。同時，自己也要做一個值得別人信任的人。這樣，我們才能團結起來完成那些靠個人根本完成不了的任務。

　　第二個項目就是“穿電網”，它使我深深的感受到了我們小小團隊的那種無窮的、向上的動力。在此游戲中由于我們沒有經驗屢次失敗，眼看勝利在望，最終卻又失敗了。有好幾次我都有了放下的念頭。之后在隊長的帶領下我們經過研究分析，最后找到了失敗的原因，最后在天黑之前順利的透過了電網。我們激動的歡呼雀躍，它讓我體驗到在團體的合作中，隊友之間的相互鼓勵與配合是不可或缺的，只有這樣才能完成一個個艱巨的任務。

　　接下來的項目是“盲人方陣”。當教練用布捂住我眼睛的那一剎那，我眼前一片黑暗，心里一下就沒了底。隊長領著我們摸索著一步一步向前走，這時真正讓我體會到了作為一個盲人整天生活在黑暗中還要樂觀的應對人生是多么不易，多么堅強啊!經過了困難重重，我們最后在規(guī)定的時刻內，組成了一個完美的正方形，完成了我們的任務。

　　晚上的篝火晚會讓我們的情緒得到了充分的放松，大家圍成一個圓圈又唱又跳，把一天的辛苦完全拋到了九霄云外。

　　第二天的第一項目是“懸崖速降”。這雖然是一個個人項目，但還是能從中感受到隊員搖旗吶喊、奮力加油的團隊力量。這是個挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝恐懼的高空項目。站在十幾米的懸崖上，我真的感到恐懼，但是沒有退路，只能硬著頭皮往下滑。剛開始時還算順利，嚴格按教練的指示：手放在什么位置，腳放在什么位置。沒想到滑到半空時不幸發(fā)生了，我的腳一下踩空了，整個身體懸在半空中轉了起來，我雙手緊握繩子，腦子一片空白，感覺到天旋地轉。“怎樣辦?怎樣辦?”這時，就聽到教練和隊友的鼓勵聲傳入耳中：“付，別怕，好樣的，松松手中的繩子往下滑，沒事的”。我按隊友給我的指示最后穩(wěn)穩(wěn)的落地了。我從心里感謝我的隊友和教練，是他們讓我戰(zhàn)勝了自我，戰(zhàn)勝了膽怯。由此使我聯想到在學習、工作和生活中也是如此，我們經常遇到這樣那樣的困難，我們務必做出選取。能成功跨出就是海闊天空，退縮和畏懼只會死路一條。因此遇到這種狀況，勇敢地跨出第一步才是我們的正確選取。在這個項目中，我和隊友都做到了，我為自己和隊友感到自豪。

　　經過兩天辛苦而又豐富多彩的拓展訓練，我深刻體會到了很多東西。我要把這種體會和精神帶到以后的學習、工作和生活中，把它帶給家人，帶給同事，帶給朋友，帶給我身邊所有的人。

　　此次拓展訓練，使我深深地體會到，工作中不好正因不可知而畏懼;不好因從未嘗試過而輕言放下。只要堅持到底，成功終會屬于堅強的人。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。

　　拓展訓練心得（十）：

　　帽兒山拓展訓練心得

　　在沒有參加“帽兒山拓展訓練”前，我曾在電視中看到過類似的節(jié)目，作為一個旁觀者被感動著、吸引著，期盼著能有這樣的人生經歷，親身感受到強大的團隊精神和釋放自我潛能的震撼，而今我如愿以償。

　　雖然只有短短兩天時刻，拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

　　從隊歌、隊旗到隊訓，每個人都用心參與，沒有任何私心雜念，當我們高舉起我們的隊旗，唱起了我們譜寫的隊歌，齊聲喊起我們的隊訓時，自豪之情油然而生，大家真正的擰成了一根繩，自己的力量也變得強大了。

　　我自認為是一個有勇氣的人，但是在第一個項目中，我真正的感受到，人的勇氣是需要他人給予的。當看到隊友們一個個勇敢地登上背摔臺時，我的勇氣一格一格的再升級，看到那些伸出雙臂的隊友，看到他們堅定的眼神，我知道沒有人會退縮，正因每個人都有很強的職責感，我最后勇敢地走到了臺上，嚴格的按教官指令完成了動作，正因只有自己做得好，才能減輕同伴的壓力。換位思考、做好自己、履行職責、勇于承擔，這是我在開訓的第一天第一刻所領悟到的。

　　空中斷橋是唯一一個個人項目，雖然是個人項目，但是我們每個人都得到了團隊成員給予的力量，勇氣、膽量和自信，缺少一樣都不行，最終完成了這個帶有風險，刺激的項目，心中感慨萬千。做任何事情只要踏出那艱難、未知的第一步，就是跨出人生的一大步，擁有自信、勇氣、膽量，還有什么不能夠完成的任務?

　　在訓練中有一個很好安排，就是在分享的時候鼓勵大家用心發(fā)言，為自己的群眾作貢獻。這個安排的本身也就是期望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養(yǎng)自己的潛質。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的公司群眾也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。

　　給我震撼最大的是“翻越求生墻”。4米高墻，70人，19分鐘，這是我們在沒有完成時，不敢堅信的一組數字。當時的情景歷歷在目，再華麗的語言都不能形容當時的情景，那肩膀上被無數次踩踏所構成的血紅腳印，讓我看到了平凡中的偉大。

　　這次拓展訓練讓我親身體驗到難忘、驚心、刺激。每個項目后的點評，大家都暢所欲言，談了自己的切身體會，都表示在今后工作中必須會延續(xù)這次的團隊精神，發(fā)奮完成公司分配的各項任務。我們大家都感覺到彼此之間的信任度在加深，團隊之間的合作精神在上升。從每個人那里，我們能看到更自信，更堅定的目光。

　　再次感謝公司給我這次拓展的機會，使我重新認識了自我價值，我會珍惜這次親身體驗得到的感悟，以此作為動力把自己的鏡界提高一個層次，發(fā)揮自身的優(yōu)勢，做好每一項工作。

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