(通用)體育鍛煉心得體會
從某件事情上得到收獲以后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，如此就可以提升我們寫作能力了。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢？以下是小編收集整理的體育鍛煉心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
體育鍛煉心得體會1
我是一名小學體育教師，教的是一年級和六年級。對我來說一年級的學生比六年級的學生要難上，六年級的學生可以作為朋友那樣交流。但是，一年級對我來說，很有難度。老師們都說小孩子要變著法子來“騙”，哄好了就OK了。盡管自認為自己也算喜歡小孩子，可還是很感到頭疼。在我上的三個班級中，有一個班我很是頭疼，每次上他們的課，上完之后，我總會感到筋疲力盡。
其實這個班的學生都非常聰明，但卻很難管教，不是可以用一般的方法來教育他們。開始我以為我可以上好他們的課，對那些不乖的學生，我都很耐心的跟他們說，好好上課�？墒俏义e了，小孩總歸是小孩，你不能對他太過信任。
對這個班級我想過很多方法，也經(jīng)常請教師傅，可是始終沒有受到理想的效果一個多月下來這個班也沒有啥好的表現(xiàn)，再加上前段時間的出差，落下很多的課，現(xiàn)在回來上課感覺又陌生了。我在想我該怎么辦呢？我該怎樣教好這班的學生��？
這個星期的里上這個班的時候，有位學生平時表現(xiàn)不怎么好，可是這節(jié)課讓我感到很省心，沒有做出什么異樣的舉動，我抓住了這個機會在全班同學面前好好的表揚了他，在我還沒有表揚他之前，他還在亂走。我表揚他之后，他就回到自己站的位置，而且站得是非常的好，接下來的練習也很認真。課中，我讓他在全班同學面前做示范，還當著大家的面又表揚了他，讓其他同學向他學習，在他回到自己隊伍的一剎那，我看到了他那小臉蛋上的一絲可愛的微笑，我知道那是感到驕傲的。第二次課的時候，一排隊我一眼就看到了他，站的筆直，一雙大眼睛就這樣瞅著你，好像就等你發(fā)話了。這節(jié)課受表揚的他表現(xiàn)依然很好。我還發(fā)現(xiàn)：在他周圍的`幾位同學也沒有以前那么搗蛋了，課中他們只要有一點點好的表現(xiàn)，我就抓住機會進行表揚。
之后他的表現(xiàn)都很不錯，而且全班的紀律也好了很多�，F(xiàn)在我懂得了其實學生需要表揚，還要適時的表揚，表揚需要藝術。
現(xiàn)在我已經(jīng)不怕上這個班級的課了，反倒喜歡上他們的課，因為這個班級的學生都非常的聰明，只是之前我沒有發(fā)現(xiàn)他們的閃光點。
體育鍛煉心得體會2
盛夏酷暑，稍一活動就會大汗淋漓，此時鍛煉，需要注意以下幾點。
一、忌在強光下鍛煉中午前后，烈日當空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時鍛煉，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間照射，可發(fā)生I°～II°灼傷。紫外線還可以透過皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受損傷。
二、忌鍛煉時間過長一次鍛煉時間不宜過長，一般20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次鍛煉時間較長，可在中間安排1～2次休息。
三、忌鍛煉后大量飲水夏季鍛煉出汗多，如這時大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。
四、忌鍛煉后立即洗冷水澡。因為夏季鍛煉體內(nèi)產(chǎn)熱量增加快，皮膚的毛細血管也大量擴張以利于身體散熱。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內(nèi)臟器官紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，以致生病。
五、忌鍛煉后大量吃冷飲體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài)。大量的`冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。
六、忌鍛煉后以體溫烘衣夏季運動汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶于更換汗衣，極易引起風濕病或關節(jié)炎。
體育鍛煉心得體會3
運動：滿滿的情我們是早晨七八點鐘的太陽，充滿朝氣。我們熱愛運動，運動場上我們奮力拼搏，永爭第一，于是，許許多多的情也就悄然誕生了。
激情：隨著那一聲久違的槍響，運動員們飛出步子，似箭般向前沖去。烈日當空，汗水濕透了衣衫，但他們依舊向前、向前，這是一種激情，必超越他人，于是，一個個紀錄被打破，新的紀錄又在同學們的.激情中刷新了。
熱情：運動員們終于沖向了終點，累極了，這時，一瓶清涼的水遞到他們的面前，真是“好雨知時節(jié)，當春乃發(fā)生”��！接著，扶著已無力的他們到場地中央休息。這便是志愿者，他們照顧著運動員們，管理著整個運動場上的衛(wèi)生，記錄著每個班的表現(xiàn)，。穿梭于運動場上，烈日焦灼，他們不累，因為他們正以付出為己之樂。他們的目標不是誰第一，而是公平公正地評出最優(yōu)秀的班級，這就是他們的熱情，一種無私付出的`熱情。
友情：“加油，加油！”我們?yōu)槊恳晃贿\動員加油著，沒有嘲笑、譏諷，有的是對于他們出色表現(xiàn)的欣賞，因為“友誼第一，比賽第二。”安慰著那些沒有拿到名次的同學，關心著那些虛弱的同學；照顧著那些身體不適的同學……友情化成了動力，他們又再次向前沖去，那飛躍的弧線，是溫暖的新的希望。
正因為有了激情、熱情與友情，運動員們才表現(xiàn)得如此出色，運動會才勝利、圓滿的拉下了帷幕……
我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對此我有四個方面的感想體會，一是要樹立起健康生活觀和健康運動觀的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅定的毅力。四是講究運動質(zhì)量。日前寫了兩個方面，你可以參考一下。
1、樹立起健康生活觀和健康運動觀，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習慣養(yǎng)成自然，把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。
2、要有良好的心態(tài)。因為每天晨練似乎重復著單調(diào)的動作，從運動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來，現(xiàn)在的我面對同樣的場景，即發(fā)生了不可逆轉的心理變化，心情變得寧靜而充實，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，讓現(xiàn)實的生活像電影一樣在心靈中掠過，與心錄中的自我展開了對話，對孰對熟非就有了一個適當?shù)奈恢茫谶@個意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現(xiàn)實生活可能就會變得十分有條理，內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個人面對深山大海時，才是真下意義上的“獨處”和尋找“自我”的開始，也是靈魂生活的開始。
體育鍛煉心得體會4
這一學期我們系統(tǒng)學習了二十四式太極拳。經(jīng)過這一學期的學習，我的收獲很大，對太極拳也有了更深刻的認識。
太極拳很好的闡釋了儒釋道三家的文化思想，既有老莊的逍遙無為，又有孔2 孟的仁義思想，還有這佛家的“禪”學思維。每一次的練習，我們都是在重新溫習一份古老卻又青春的文化，也是走進一個經(jīng)典卻又新潮的世界。在太極拳里，我們崇尚柔和，遵循平緩。我們對自然充滿敬畏，對人生充滿愿景。太極拳不只是一份簡單的拳法，它還是一份承載著中華五千年文化的寶典。學習太極拳對我們來說都是一種收獲，每一次打起太極拳都是我們重新感受那份古老的文化，它是我們民族的瑰寶，是古人們留給我們的一份難以估計的寶藏。
在學習中，我們也是在學習者為人處事的道理，做事不應該事事著急，要學會放松內(nèi)心，用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題。太極拳要求人在鍛煉中“心無雜念”，就是要放松內(nèi)心，不去想其他瑣碎的事。
靜心，以修養(yǎng)德性；格物，以明察萬籟。
太極拳是一種優(yōu)雅的運動，它講究柔和緩慢，卻又是慢而不停。講究人體的和諧，雖因人而異，但最終是殊途同歸。這就如同生活，生活也有著相應的節(jié)奏，你跟隨著它的節(jié)奏，就會發(fā)現(xiàn)生活中美好的一面。而當你或快或慢的時候，你就會感覺生活在處處與你為難。每個人都有著不同的生活軌跡，但在生活中總會遇到各種各樣的困難，太極拳教會我們要“不以物喜，不以己悲”，坦誠的面對生活中的各種困難。
此外，太極拳也是一種適應性很廣的體育運動。從我們脫離高中的題海戰(zhàn)術進入到大學自由的`學習中來，我們大多數(shù)人都習慣于“遺忘”出去鍛煉身體。另外，進入大學以后，生活上都是自理的，這樣就出現(xiàn)了很多同學經(jīng)常熬夜、抽煙、喝酒，而且我們還不經(jīng)常鍛煉，這就導致我們的身體素質(zhì)一年比一年差。我們就需要一種占用時間少，健身效果好的，我們每個人都能輕松做到的運動。太極拳就是這樣一種運動。我們的二十四式太極拳所用的時間不會超過十分鐘，而且我們可以在任何地方都可以打打太極拳。并通過堅持打太極拳提高我們的身體素質(zhì)，為祖國的未來努力奮斗。
體育鍛煉心得體會5
時間飛逝，不知不覺中一個美妙的寒假已從我們的眼前悄悄溜走，新的學期也即將降臨。回首遙望，這個寒假，我們收獲了什么呢？這個假期是我小學期間的最后一個寒假，所以我非常珍惜它，因此我的每一天都過得充實而快樂，因此感受頗多。春節(jié)的前十幾天，我親眼看見了大人們忙碌的身影，他們每天都在為春節(jié)做著精心和萬全的準備，收拾房間、炸帶魚、炸花生、蒸饅頭、買鞭炮等等，有時候還忙到深夜，但他們卻樂此不疲，為了減輕爸爸媽媽的負擔，我也幫著做一些力所能及的事情，比如：擦玻璃、收拾房間、貼對聯(lián)、掛燈籠。雖然犧牲了我許多玩的時間，但我卻從中感受到了大人的'艱辛和不容易，我們能過上富裕的生活，這要感謝國家，正是有了國家的強大和富強，才有我們現(xiàn)在家人團聚的美好畫面，媽媽告訴我，如今的春節(jié)與她小時候的春節(jié)簡直是天壤之別，要知道今天的生活來之不易，我們更應該要好好珍惜！從正月初一到初五的這幾天，我和家人走街串巷，把我最真摯的祝福帶給了親朋好友們。當然了，在放松的同時也不能忘了學習，我也還是會繼續(xù)寫作業(yè)，不會的題經(jīng)常和爸爸媽媽討論，有時還爭論的面紅耳赤，但我仍然能從中感受到了學習的快樂。新的學期到了，這學期我將會以一個嶄新的面目投入到新一輪的學習中去，希望自己可以取得更好的進步。
體育鍛煉心得體會6
通過體育課的學習，我對體育有了更加深入的認識。體育是學習文化知識的基礎，是學會做人、鍛煉身體的重要途徑。
體育與人類社會有著密切的關系，人類對體育的貢獻，不僅僅表現(xiàn)在物質(zhì)上，而且還表現(xiàn)在精神上。
中國的體育在世界上起到了決定性作用。體育鍛煉的目的，就是通過改變?nèi)说纳矬w育態(tài)度和健康的心理狀態(tài)，改善體質(zhì)，增強體質(zhì)，促進身心健康和社會適應能力的發(fā)展。
在體育課教學中，教師與學生都要有一個健康的心理狀態(tài)。健康心態(tài)是指學生在心理上和身體上發(fā)生積極的`變化，以良好的情緒、健康的意志、堅定的信念和克服困難的堅韌、勇敢頑強的精神和堅韌不拔的性格，完成鍛煉的目標，而身心素質(zhì)的提高，則主要從心理健康教育的內(nèi)容和方法上著手。
首先，教師應加強自身素質(zhì)的;
其次，教師應加強對學生的心理教育。教師要在教學中不斷改進教學方法，培養(yǎng)學生健康的心理品質(zhì)。
再次，教師應加強自身能力的養(yǎng)成。教學中，教師應不斷提高自身素質(zhì)，積極探索適合自己的教學思路，并將自己的創(chuàng)造性思維應用到課程教學之中。
這是體育課程改革的重要方法。
在課堂教學中，要注重學生創(chuàng)造力的培養(yǎng)，注重學生的體能素養(yǎng)的發(fā)展。
第一，通過學習體育課，使我們認識到要體育運動為學生身心的健康打好基礎，要符合素質(zhì)教育的要求，要培養(yǎng)學生良好的身體素質(zhì)，使他們成為有用的人才，還要培養(yǎng)學生良好的品質(zhì)。因此，在以后的教學中我們要注意增強學生的體質(zhì)，提高學生的思想道德素質(zhì)，培養(yǎng)學生的終身鍛煉意識和體育素質(zhì)，在以后的學習中要多運用課堂體育，通過不同內(nèi)容、不同方法和形式的教學，使學生掌握體育的知識，形成健康的心理和生理，促進學生的身心發(fā)展。
體育鍛煉心得體會7
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。
體育課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結束�？纯瓷磉叺耐瑢W，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看著大學生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。
極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習文練武，交流經(jīng)驗，崇尚科學健康、積極向上的生活方式。
自從北京奧運會申辦成功尤其是成功舉辦以來，國內(nèi)興起了一股前所未有的全民健身熱潮，國人大都以積極的心態(tài)和實際的行動全力以赴地支持著國家的體育文化事業(yè)。各種場所和社區(qū)的體育鍛煉設施也得到前所未有的完善。相信通過這么多年的全民健身運動，全體國民的身體和心理素質(zhì)都得到了極大的提高。
我從小就很喜愛體育運動，長期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹娊◇w魄。有很多運動項目也都是我的拿手好戲，相信今后也會長期堅持下去，精益求精地提高運動技藝。今年以來由于在健身方面不斷地進行一些創(chuàng)新，我對體育鍛煉又有了一點點新的認識和收獲。寫出來與大家共勉和交流。
我經(jīng)常性參加的'體育運動項目有這樣一些，只要有條件就會去進行的：跑步（主要是中長跑）、登山（比如說登北京的香山、長沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井岡山等等）、公園快步走（比如說到頤和園、圓明園等公園）、健身操（特別是學校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比較強烈、音樂比較動聽、旋律比較優(yōu)美的那種健身操）、交誼舞特別是國際標準舞、太極系列（如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運動項目，碰到有合適的球友也會去參加的。
時間比較充裕的時候，我一般選擇在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動活動，然后跟隨大家一起練習太極系列，套路比較多，打得熟練后動作會很優(yōu)美的，有一種很強的美感，當然最主要是自己受益。下午的時候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對手時往往殺得難解難分、汗流甲背。周末上午的時候到北京大學校園內(nèi)練習氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時候幾乎每天都去打籃球。運動項目的選擇要因地制宜、因時制宜，因人而異，不可機械照搬，因為計劃往往不如變化快。我做健身操一般是選擇在傍晚到學�；蚬珗@的廣場上進行，這里往往有許多中老年朋友長期堅持進行，也有不少年輕朋友愛好此運動項目。我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時間學校舉辦交誼舞培訓的時候我是每天都到場了，感覺進步不小。此外，覺得適當參加一些負重的生產(chǎn)勞動或家務勞動也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運動既把必要的事情做完了，心里會覺得比較痛快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。此外，覺得還有一些項目，如堅持練習中國書法、佛教里面的求神拜佛等運動項目，對身心都有好處，能夠讓人心歸一處，專心致志，鍛煉人的意志和品質(zhì)，且活動了我們的四肢和各種關節(jié)，多多益善。
體育鍛煉心得體會8
我有幸參與了20xx年保定市小學體育骨干教師培訓班，并于20xx年7月11日開頭進展了集中培訓。在集中培訓期間，始終積極學習，仔細傾聽專家講座，積極參與課堂教學實踐。專心去領悟他們觀點，吸取精華，真心探討。回首這幾天的培訓過程，發(fā)覺自己的教育觀念得到了洗禮，教育科學理論得到了升華，對于教師的專業(yè)化進展有了新感悟。專家以鮮活的案例和豐富的學問內(nèi)涵，給了我詳細的操作指導，真是受益匪淺。這次骨干教師崗位培訓，我們更進一步了解和把握了新課改的進展方向和目標，反思了過去工作中的缺乏。下面是我通過培訓獲得的幾個方面的體會：
通過培訓，我明白了體育教師不僅是學生身體安康的締造者，也是學生心理詢問者和安康的引領者。白樹良教師闡述了怎樣做新時期的體育教師，強調(diào)體育教師必需具有強健的體魄、扎實的根本功（三基、學問、技術、技能）專業(yè)理論學問、較強的教育教學力量、廣博的學問；還要轉變教育思想、教學理念，使自己成為具有專業(yè)化水平和專業(yè)力量的教師。讓我真正明白了對學生的學法指導更應當具有科學性和有用性。我覺得自己的'教育思想有了根本的轉變。在我十幾年的教學生活中，我也接觸到許多新的教育理念，可就沒有像這次培訓一樣在頭腦里形成這么清楚的印象。
作為教師，只有與時俱進，遵守教師專業(yè)倫理，勇于探究，了解和敬重學生，具有專業(yè)化學問和技能，才可以做一個優(yōu)秀教師。
每位教師的報告都在教育科學理論方面的闡述簡要精辟，加上課堂實例的分析，為我們的教學實踐起了提綱挈領的作用，為我們的教育科學理論注入了源頭活水。張夢娣教師的關于體育的聽、評、說課，為我們怎樣去聽、評、說課指明白明確的方向，受益匪淺。鼓舞和指導我們要自我矯正，不斷提高的過程。教師學會站在素養(yǎng)教育的高度端詳自己的教學行為，從而不斷提高自己的素養(yǎng)，教學水平和教學效率。
同樣是骨干教師，我們的差異性很大。我在培訓的過程中，明顯覺得自己欠缺的學問許多，開展課程改革試驗，必需首先加強學習，而且要不斷地學習探討，在轉變觀念上狠下功夫，真正取得實效。確立正確的人才觀、質(zhì)量觀和學習觀，要把創(chuàng)新意識和實踐力量的培育真正滲透到學校的教育之中。
隨著時代的進步，教育的改革，當今的形勢向每一位教師提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。假如我們不思進取，不樹立終身學習的觀點，必定會跟不上時代的步伐。所謂“活到老，學到老”，我認為在師一日，便不行荒廢半日。只有不斷獵取新學問，增長自身的才能和力量，并且樂于創(chuàng)新，勇于開拓，擅長學習，才能適應當今教育改革的新形勢。張夢娣教師的《如何撰寫體育科學討論論文》為我們成為科研型教師指明白方向。也為我們的科研工作作出了詳細的、詳實的方法。
教師所從事的職業(yè)是神圣而艱辛的。為把新一代培育成德、智、體、美、勞等方面全面進展的接班人，教師要有樂于奉獻、勤于實踐、為人師表的崇高風范，不斷加強自身道德修養(yǎng)和業(yè)務水平提高，用自己無限的真誠，勤奮工作，勇于創(chuàng)新，奮力托起祖國的將來。
體育鍛煉心得體會9
本學期我擔任一年級9-12班體育教學的任務，我發(fā)現(xiàn)一年級的學生們非常可愛，但也有很多不如意的地方，最讓我不適應是以下幾個方面：
1、學生的課堂紀律：學生的課堂紀律非常差，尤其是剛從幼兒園畢業(yè)的小學一年級的學生，根本沒有什么紀律可言，上課期間，絕大部分同學也都是在說笑打鬧，跟沒有上課一樣，紀律保持一般不超過5分鐘就又開始亂起來了，而且在上課的過程當中我總是要花1/4的時間去處理一些雞毛蒜皮的事情，例如：“老師那個同學罵我”、“老師那個同學打我”、“老師我要尿尿”等等，他們的這些行為，讓我哭笑不得，他們實在是“太可愛了”。
2、學生的行為習慣：學生們的行為習慣也非常差，上課不知道出來上體育課，前兩個星期上體育課都是讓老師去班里叫才知道上體育課，老師排好的隊形等下次上課時跟沒有排隊是一個樣子的，還得讓老師重新整理，根本就記不住自己的位置所在；在上課期間總有很多學生要求上廁所和回教室喝水之類的事情，“可愛至極”。
3、學生的教學進度:我教的是小學一年級的`學生，所以教廣播操是我義不容辭的事情，也是學生們?nèi)雽W以來體育方面的頭等大事，教廣播操對我來說那就是小菜一碟的事情，可是學校安排要先檢測學生的體質(zhì)健康，有50米跑、坐位體前屈、一分鐘跳繩三個項目。好多學生跳繩一點都不會，真拿他們沒有辦法，經(jīng)過兩個星期的教學后我發(fā)現(xiàn)還會有1/3學生部不會跳繩，學校要求十月初把學生體質(zhì)健康檢測表上報到教務處，時間太短了，那些不會跳的學生只能零分處理啦，當學生聽到自己得零分時，那種表情我看了心里很不是滋味，看到那幼小的心靈受到挫折，真替他們難過，有什么辦法？馬上又要準備校運會工作，學生要練習校運會的比賽項目。廣播操要到校運會后再學了，我會想盡一切方法費盡一切心思讓學生們能學會，可是無論我怎么費勁怎么努力還是達不到理想的效果。
雖然教一年級學生有很多的不如意，但我相信自己的實力，能很好很快的適應這里的一切，很好的帶好這些可愛的學生。
體育鍛煉心得體會10
一場突如其來的肺炎疫情，讓新到來的2020年多了一些紛擾，從發(fā)現(xiàn)到擴散，這場病毒可謂是來勢洶洶。但在這場災難面前，總有逆行的身影，他們用自己的行動來保護著人民的安全，他們放棄與家人團聚，堅守崗位，隨時待命。希望早點打贏這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭。總有不眠的醫(yī)者，他們在與時間賽跑，救治著被病毒感染的病人，超負工作，與病毒交鋒。也有著黨和國家領導人的號召，全國上下萬眾一心，共克艱難。
這場戰(zhàn)‘疫’與我們每個人息息相關，我們每個人都應該保持正直與善良，堅守工作崗位，勇于奉獻，用實際行動來守護著我們的初心，在這場與病毒的抗擊中，有的人哄抬物價，以次充好，這樣的行為著實讓我們心寒，這些貪婪比疫情還可怕，所幸的是，貪婪戰(zhàn)不勝正能量，這個社會帶給我們的是更多的正能量，用消毒工具不斷打掃衛(wèi)生的.環(huán)境工人，在村社之間傳遞防疫知識的管理人員，默默向醫(yī)護人員支援愛心物資的無名人士……這些匯聚出了巨大的光和熱，讓這個有病毒的寒冷冬天變得格外溫暖。
我們每個人都能為此做出貢獻，并不需要多么復雜，只要我們保護好自己。減少外出聚會，必要的外出時戴好口罩，這樣既是保護了自己也是保護了他人。我相信烏云遮不住太陽，陰霾終將會過去，我們的努力一定不會被辜負。在這場與病毒的抗擊中，我們都會盡我們所能堅持，直到我們戰(zhàn)‘疫’成功為止。
體育鍛煉心得體會11
體育鍛煉是一項非常重要的活動，它不僅有助于我們保持健康，還能增強我們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。在我長期的體育鍛煉中，我學到了很多心得體會，下面我分享一些我認為比較有用的。
首先，合理的鍛煉計劃非常重要。我們要在每天的生活中留出固定的時間來進行鍛煉。比如，每天早上起床后做一段時間的瑜伽或者慢跑，下午健身房里進行力量訓練等等。我們要制定一個科學合理的鍛煉計劃，不可偏食偏補，因為這會破壞我們的身體健康。
其次，飲食也是非常重要的。很多人在進行體育鍛煉時都忽略了飲食的問題。其實飲食不當會讓我們在鍛煉的時候變得無力，缺乏精神。我們要注意補充蛋白質(zhì)，碳水化合物和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，合理搭配食物和藥品的攝入，可能對我們的身體更有好處。
其三，堅持樂觀向上的心態(tài)。一些人在初期的疲憊和挫折中容易失去信心。我曾經(jīng)也是一個這樣的人，最終我發(fā)現(xiàn)必須要有堅定的信仰，只有樂觀地面對現(xiàn)實，才能戰(zhàn)勝困難。
最后，要有適當?shù)男菹⒑突謴汀＿m當?shù)男菹⒑突謴褪欠浅Ｖ匾�。我們可以適當?shù)剡M行熱瑜伽、躺平調(diào)理等等益于身體和心理的活動來增強自己的體力和精神狀態(tài)。
總之，體育鍛煉非常重要。它不僅能幫我們保持健康，還能增強我們的身體和心理素質(zhì)。合理的計劃、飲食、心態(tài)和休息都是我們進行體育鍛煉的基礎。我相信只要我們堅持不懈、積極向上的精神，一定會享受到體育鍛煉的種種益處。
另外，還有一些細節(jié)和注意事項需要我們注意。比如，在進行體育鍛煉時，我們要保持正確的姿勢和動作，否則會對身體造成傷害。如果有不確定的動作，最好咨詢專業(yè)的教練或醫(yī)生的建議。同時，我們也要穿著合適的運動服裝和鞋子，這有利于身體的活動和呼吸。此外，我們還要控制好自己的鍛煉強度和頻率，量力而行，不要超負荷訓練，以免引起身體的不適。
除了健身房和瑜伽館等傳統(tǒng)的鍛煉場所，現(xiàn)在還有很多新興的體育鍛煉方式，如戶外散步、騎行、游泳、健康跑等等。這些運動不僅能夠增加我們的運動量和多樣性，還能讓我們享受大自然和社區(qū)環(huán)境的美好。
除了身體的健康，體育鍛煉還能對心理健康產(chǎn)生積極的影響。研究表明，身體的運動可以減輕焦慮和壓力，提升幸福感和自信心。在體育鍛煉的過程中，我們還會結交到其他愛好者，加強社交和人際關系。
最后，我們要把體育鍛煉變成一種生活習慣。用一個月、半年或者一年的時間來完成一個健身目標，然后就放松下來不再鍛煉，或者將鍛煉視為一種臨時的任務，都無法產(chǎn)生長期的益處。只有將體育鍛煉和健康生活方式融入到我們的日常生活中，才能體會到它的重要性和價值。
總之，體育鍛煉是我們保持身體健康和增強體力、心理素質(zhì)的重要手段。在進行體育鍛煉時，我們要制定合理的計劃和飲食，保持樂觀的心態(tài)，有適當?shù)男菹⒑突謴停刂坪缅憻挼膹姸群皖l率。讓體育鍛煉變成我們的生活習慣，享受體育鍛煉的樂趣和益處，從而擁有健康、積極向上的生活。除了對身體和心理健康的積極影響，體育鍛煉還有其他許多好處。下面就來看看體育鍛煉對身體的一些積極影響。
首先，體育鍛煉可以增強我們的免疫系統(tǒng)。研究表明，適度的體育鍛煉可以提高身體抵抗力，減少疾病的風險。另外，健康的飲食和充足的睡眠也是增強免疫系統(tǒng)的關鍵因素。
其次，體育鍛煉可以加強我們的心血管系統(tǒng)。適度的體育鍛煉可以降低血壓，改善血液循環(huán)，減少動脈硬化和心血管疾病的風險。此外，體育鍛煉還能夠提高心臟和肺部的功能，讓我們擁有更強健的身體。
再次，體育鍛煉可以幫助我們控制體重。隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，肥胖成為了一個普遍的問題。適度的體育鍛煉不僅可以幫助我們消耗體內(nèi)的多余脂肪，還可以促進新陳代謝，減少脂肪的儲存。此外，定期的體育鍛煉還可以幫助我們塑造良好的身材，提高自信心。
最后，體育鍛煉可以改善我們的睡眠質(zhì)量。研究表明，適度的體育鍛煉可以縮短入睡時間，提高睡眠深度和質(zhì)量，緩解失眠和焦慮。
除了以上列舉的好處之外，體育鍛煉還有很多其他的好處。比如，增加自尊心、培養(yǎng)自律性和自律性、提高工作和學習的效率、緩解情緒和壓力等等。
當然，體育鍛煉也要根據(jù)自己的.情況來量力而行。如果有以下狀況，就需要暫停或調(diào)整體育鍛煉計劃：
1.患有嚴重的心血管疾病、骨骼肌肉疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等；
2.感到過度疲勞、疼痛或不適；
3.懷孕或哺乳期；
4.最近有手術或受傷；
5.正處于感冒等身體不適狀態(tài)。
如果你有以上狀況，建議咨詢醫(yī)生或其他專業(yè)人士的建議，并根據(jù)自身情況，進行適當?shù)恼{(diào)整。
總之，體育鍛煉是我們保持健康和遠離疾病的重要手段。在進行體育鍛煉時，我們要制定合理的計劃和飲食，保持樂觀的心態(tài)，有適當?shù)男菹⒑突謴停刂坪缅憻挼膹姸群皖l率，并根據(jù)自己的情況來量力而行。讓體育鍛煉成為我們生活的一部分，享受體育鍛煉的樂趣和益處，從而擁有健康、積極向上的生活。體育鍛煉對身體的積極影響很多。首先，適度的體育鍛煉可以提高身體抵抗力，增強我們的免疫系統(tǒng)，減少疾病的風險。
其次，體育鍛煉可以加強心血管系統(tǒng)，降低血壓，改善血液循環(huán)，減少動脈硬化和心血管疾病的風險，提高心臟和肺部的功能。
再次，體育鍛煉可以幫助我們控制體重，促進新陳代謝，減少脂肪儲存，改善身材，提高自信心。
最后，適度的體育鍛煉可以縮短入睡時間、提高睡眠深度和質(zhì)量，緩解失眠和焦慮。
除此之外，體育鍛煉也有其他諸如增加自尊心、培養(yǎng)自律性和自律性、提高工作和學習的效率、緩解情緒和壓力等等好處。但是，進行體育鍛煉也應該量力而行，如果有嚴重的心血管疾病、骨骼肌肉疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等情況，或感到過度疲勞、疼痛或不適，懷孕或在哺乳期、最近有手術或受傷、正處于感冒等身體不適狀態(tài)，就需要暫停或調(diào)整體育鍛煉計劃。
因此，我們應該制定合理的計劃和飲食，保持樂觀的心態(tài)，有適當?shù)男菹⒑突謴�，控制好鍛煉的強度和頻率，并根據(jù)自身情況來量力而行。讓體育鍛煉成為我們生活的一部分，享受它的樂趣和益處，從而擁有健康、積極向上的生活。
體育鍛煉心得體會12
體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。
相信大家都喜歡進行體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會。長期以來，我是一名體育鍛煉的熱心愛好者，也是一名體育鍛煉的忠實實踐者，同時還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習文練武，交流經(jīng)驗，崇尚科學健康、積極向上的生活方式。
我們經(jīng)常從事體育活動，終其原意，與健康因素恐怕密不可分。有資料顯示，我們每個人的健康，百分之六是取決于自己，百分之十五取決于遺傳，百分之十取決于社會因素，百分之八取決于醫(yī)療，百分之七取決于生活環(huán)境和地理氣候條件。也許正是因為遺傳原因，我生性不是很喜歡體育，絕少主動鍛煉，體育也就成為了我的弱項，那百分之六十的健康因素便無從把握。隨著年齡的增長，見識的增加，我漸漸體會到了體育之于健康的重要作用。
健康可以分為身體與心理兩個方面，體育鍛煉對于這兩個方面都有著積極的影響。在生理上，隨著持之以恒的體育鍛煉，我們的心臟形態(tài)結構和功能日益改善，血管結構及其分布也日益量化，血壓血脂趨于優(yōu)化，血液的容氧量明顯增加，而隨著我們身體內(nèi)交通系統(tǒng)的改善，我們的各部分機體便能夠更為靈活的運作，我們的呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，運動系統(tǒng)等等都有很大的改觀，我在中考前，曾經(jīng)迫于壓力堅持鍛煉了一段時間，在那段時間內(nèi)，每天早上我都是跑步上學，也就是這個原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整個冬天沒去藥房拿過一次藥，可見體育鍛煉對于我們的健康有著神奇的功效。
大多數(shù)體育活動都需要你堅持完成，在這個堅持的過程中，你的意志力得到了磨練。而通過參加一些危險的體育，如騰空、跨越障礙等活動，可以鍛煉自己勇敢的意志品質(zhì)。我們在高考前夕，精神上的壓力往往很大，在這個時候，我和我的同學們往往抽時間去籃球場上逛逛，有機會的`話便會打打籃球，緊張的神經(jīng)便會在激烈的運動過程中松弛下來，體育變成了一種娛樂，也就是體育鍛煉能夠轉移個體的不愉快情緒和行為，使人們從煩惱中解脫出來。至于一些心理障礙和心理疾病，體育活動更是一味良劑，譬如，鍛煉者在體育鍛煉中能完成自己制定的鍛煉計劃，達到集體表，將會獲得心理的滿足，產(chǎn)生積極的成就感，從而增強抵御不良情緒的信心與能力。
“飯后百步走，活到九十九”，“流水不腐，戶樞不蠹”，這一類的習語在我們平常的生活中恐怕沒有少聽到，這些都道出了體育鍛煉對身體健康的重要性。先秦時，扁鵲便創(chuàng)立稱之為“五禽戲”的體操活動，他的弟子每日操練能夠活到九十九，最后無疾而終，不能不說是勤運動的功效。
而我們在參加體育鍛煉的過程中最難做到的一件事便是不能夠持之以恒的努力，換言之就是不能將體育鍛煉堅持到底，要知道體育鍛煉的好處要在日積月累的過程中才能夠得以體現(xiàn)，三天打魚兩天曬網(wǎng)，只能夠讓努力白費，我自己就是很好的反例，在認識到體育鍛煉至于我們的重要性之后，讓我們從現(xiàn)在開始制定計劃，從明天開始加油努力！體育
體育鍛煉心得體會13
居家、戶外，通風良好、無人員聚集時可不戴口罩；在辦公、購物、乘坐公共交通工具時，中、低風險地區(qū)的人們應隨身備用口罩，在與他人近距離接觸時佩戴，在高風險地區(qū)佩戴一次性醫(yī)用口罩……近日，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制印發(fā)《公眾科學戴口罩指引》，對不同人群在不同場景下如何選擇和使用口罩提出科學建議，及時回答了很多人關注的口罩“何時可以不戴”“何時必須戴”等具體問題。
一份科學詳細的“指引”，符合當前疫情防控形勢變化和復工復產(chǎn)的需要，也有利于更精準地進行個人防護和疫情防控，體現(xiàn)著科學防疫、精準防疫的嚴實態(tài)度。當前，全國疫情防控形勢持續(xù)向好，大部分省份已下調(diào)疫情應急響應級別，絕大多數(shù)地區(qū)已是低風險地區(qū)。在這樣的形勢下，既不能對不同地區(qū)采取“一刀切”的做法、阻礙經(jīng)濟社會秩序恢復，也不能不當放松防控、導致來之不易的持續(xù)向好形勢發(fā)生逆轉。像一只小小口罩的摘戴一樣，因時因勢調(diào)整標準、分級分類精準到位，才能在確保防疫安全的同時，推動生產(chǎn)生活秩序全面有序恢復。
精準防疫，既要到位，也要防止過猶不及。當前，一些地方在推動生產(chǎn)生活秩序恢復的道路上，還面臨著一些“堵點”“斷點”。加快建立同疫情防控相適應的經(jīng)濟社會運行秩序，當務之急是要做好疫情防控，讓疫情防控適應新形勢的變化從而更加科學。如今，不少地方已經(jīng)根據(jù)形勢變化，適時動態(tài)調(diào)整優(yōu)化防控措施。比如，山東省規(guī)定低風險區(qū)域全面放開人員、交通管控，企業(yè)和項目開復工無需備案；成都市推動居民小區(qū)生活性服務業(yè)和裝飾裝修、增設電梯等項目有序復工復產(chǎn)……分區(qū)分級精準復工復產(chǎn)，打通堵點、清除障礙，有助于提高復工復產(chǎn)效率，促進消費釋放和人氣回升，讓我們的城市動起來，經(jīng)濟活起來。
當然，因時因勢調(diào)整工作著力點和應對舉措，并不意味著放松疫情防控之弦。當下，唯有下足更精準的“繡花”功夫，才能保證疫情防控和復工復產(chǎn)“齊頭并進”。數(shù)據(jù)顯示，目前我國商貿(mào)流通行業(yè)復工營業(yè)情況總體向好，但百貨商場、購物中心、住宿餐飲、美容美發(fā)等領域復工率還有客流的恢復依然偏低，這也從一個側面說明，人們對出門消費、恢復正常生產(chǎn)生活秩序依然存在著不少顧慮。在這種情況下，只有將一條條嚴、深、細、實的`防疫措施落實到生產(chǎn)生活的各個環(huán)節(jié)中，堅決防止疫情反彈，才能真正化解人們的擔憂，讓人們增強信心，盡快回歸正常生產(chǎn)生活狀態(tài)。
基層是防疫的第一線，也是復工復產(chǎn)的第一線。落實精準防疫、精準復工舉措，對基層干部、下沉干部提出了更高的要求。當前，一些省份選派數(shù)萬名干部到企業(yè)擔任防疫聯(lián)絡員，指導監(jiān)督疫情防控，為企業(yè)解決復工難題；一些省份對企業(yè)和建筑工地等實行干部包保，建立“一企一策”“一項一策”等服務機制……扎根生產(chǎn)一線，快速響應訴求，有助于為疫情防控和復工復產(chǎn)提供優(yōu)質(zhì)服務。但同時要注意，在讓基層扛起更多責任的同時，也要堅持實事求是、一切從實際出發(fā)，為基層干部減輕不必要的負擔。
衛(wèi)星遙感數(shù)據(jù)顯示，近期中國夜間燈光數(shù)據(jù)正在不斷回升。是每天數(shù)十萬恢復營業(yè)的商鋪，是人們復工復產(chǎn)的忙碌腳步，是無數(shù)人眾志成城的堅持與付出，讓我們的夜間燈光愈加璀璨，讓中華大地生機勃勃。繼續(xù)把各項工作抓實抓細抓到位，我們一定能全面戰(zhàn)勝疫情，恢復經(jīng)濟發(fā)展活力，為全面建成小康社會、打贏脫貧攻堅戰(zhàn)奠定堅實基礎。
體育鍛煉心得體會14
生命在于運動，在繁忙的學習之余，我們需要適量的運動來緩解壓力，調(diào)解狀態(tài)。這樣我們的學習效率才會提高。運動會 則為我們提供了一個很好的機會—— 讓我們在鍛煉身體的同時有繼承了陽光體育的精神。
只是在提筆和頓筆的剎那，大一的生活即將接近尾聲。一路走來，大學生活給予了我太多，教會了我太多，而自己的心智也隨著大學生活 的足跡而愈加豐滿。它凝聚了太多值得感動的記憶。
清晰的記得四月的最后三天，天空似海一般澄澈的藍，和煦的風撫摸著美麗的校園，短短的三天運動會卻讓每一個身臨其境的大學生受益匪淺。就此，我想談談自己的心得體會。
首先，這次運動會是在由統(tǒng)籌有計劃的前提下層層展的分工明確。從運動會隆重盛大的開幕式，到運動會比賽緊張激烈的過程，再到最后令人激動的閉幕式，一切都是那么有序的進行著，所有人都市那么盡職盡責。
其次，的服務熱情和積極性低很高，這種良好的氛圍給前來準備的學生運動員提供了一個舒心輕松的環(huán)境。我一直信服態(tài)度決定一切，從一開始進入田徑隊單純的只是想鍛煉身體到現(xiàn)在如愿以償?shù)牡玫搅藲v練，我從未過分的奢求過什么，但也是源于這種端正的`態(tài)度，源于這可激情飛揚，熱血方剛的心，它不僅鍛煉了我的身體，而且還給了我一種精神，一種挑戰(zhàn)自我，堅持不懈的精神。若干年后，我們依然會記得在田徑場上有一群充滿朝氣和熱心的年輕人在賽場上綻放如火的青春。幾時得不到鮮花和掌聲，即使沒有名次和獎牌，但我依舊堅持，因為我來自田徑隊，我擁有一顆與學院榮譽共比拼，共成長的心。
最后，運動會結束的那一刻，沒有水誰擅自離去，而是默默地帶聽最后的結果，一陣陣歡呼雀躍的吶喊淋漓盡致的詮釋著我們對學院，對延大最虔誠的敬意。運動會就這樣結束了，雖然倍感疲憊，但是身體的乏累是無法與精神的充盈和欣喜相抗衡的。
田徑運動會，不僅給了我一次鍛煉身體的機會，而且還給了我莫大的收獲，責任，榮譽和溝通。我一直將會銘記于心，我會用熱情來承擔責任，用自認來獲取榮譽，用誠摯來和每一個人溝通。未來的路還很長，我將會帶著運動場上的這番熱情和這份堅持去追逐，我會用田徑隊所賦予我的精神去打拼，讓這種陽光體育的精神融入我的整個生命。
體育鍛煉心得體會15
通過閱讀、鉆研《體育課程與標準》，我對以后的教學工作方向有了更新更高的認識。新的課程標準，體現(xiàn)了以人為本的思想，以身體練習為主要手段的課程。同時它貫徹了“健康第一”的指導思想，重視學生的主體地位，關注個體差 異與個性培養(yǎng)，將學生的健康意識、交往合作意識作為重點。采用新穎獨特的教法，形式多樣的教學手段，使單調(diào)枯燥的教材內(nèi)容，通過生動活潑的教學形式展現(xiàn)出來，使整個教學過程充滿快樂、愉快、和諧的情感與氣氛，充分照顧到學生的興趣愛好和滿足學生的需要，既讓學生喜歡學、樂于學，又讓他們知道學習的目的和意義，自覺主動地發(fā)展體育能力和個性，增強體力和智力，培養(yǎng)良好的思想道德品質(zhì)，確保人人皆有所獲，充分享受體育的樂趣。
我們把這些稱之為“快樂體育”，簡而言之就是寓教于樂，在教學實踐中，我們應著重圍繞《新課程標準》進行改革，走進學生心靈，尊重學生的選擇。我們的教學目標應定位在培養(yǎng)學生的學習能力和學習興趣上，應該讓學生喜歡并且會進行體育鍛煉。而我們傳統(tǒng)的體育教學，教師關注的是教學計劃、內(nèi)容是否完成，忽視了學生的心理感受和情感體驗，出現(xiàn)了喜歡體育但卻不喜歡上體育課的怪現(xiàn)象。體育新課標的實施，使廣大體育教師轉變教育教學觀念，突出以學生為本，所有的教學內(nèi)容須為教學目標服務，教師要用先進的教育教學理念重新選擇，建構教材來教學生感興趣的內(nèi)容，這才是增進健康的第一步。
總的'說來，通過讀書，我認識到必須轉變教育觀念，這是很重要的一步。必須摒棄傳統(tǒng)的理念，以新的角色和學生相處，樹立“以學生為本”的教學理念。讓學生學會學習的方法，運用新的教學手段激發(fā)學生主動求知的欲望，激發(fā)學生練習的興趣，鼓勵學生大膽提出設想，促進學生的自主性和獨立性，突出學生的個性，培養(yǎng)學生具備現(xiàn)代的適應能力和生存能力，使學生成為課堂教學的主角，教育的主體和獲得知識的主動者。我們體育教師只有潛心鉆研《新課標》，嚴格按照《新課標》去想去做，才能讓我們的體育課上得有聲有色，從而培養(yǎng)出適應時代要求的創(chuàng)新型人才。
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