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練習太極拳之心得
太極拳是一個復雜的系統(tǒng)。在我學拳的過程中，感覺有幾個問題非常重要，是容易出錯上岔道的地方。寫出來供同好們研究斧正。
一、練為用與練為看
為什么練，這是出發(fā)點。
很多人是看中了太極拳的表演功能。穿一身漂亮衣服上臺表演，令人難以抵抗這種誘惑。參加比賽，弄幾塊金牌銀牌，又是可以炫耀的資本。這些就是練為看。使自己的動作好看，是練習的最終目的。
也有人練的目的是使用，不為了好看，也不打算給誰看，讓誰說好。不排隊、不配樂、不表演、不比賽，就是為了自己學會真的太極拳，實現(xiàn)練拳為健身的目的。
區(qū)分為啥練拳，是有很大作用的，因為一些所謂的老師，教的就是給人看的拳，領的就是表演參賽的路，這樣的路是學不到真的太極拳的。目的的不同還導致選擇的不同，尤其對練法的選擇，導致最終的結果大相徑庭。
二、雙重的分水嶺
太極拳與外家拳的區(qū)分在哪？我以為就是這個“雙重”問題，外家講“一力降十會”，“技擊無非力量速度”，就是要靠力量來戰(zhàn)勝對方。而太極拳的雙重道理，就是說，不與它以力相爭，你來力氣，我不抗力，我用你的力氣。由此，產(chǎn)生了太極拳諸多的道理。我們學太極拳如果還不能脫離用力氣對抗力氣的路子，就不能走上太極拳的道路。
三、重要是換勁
太極拳不以力相爭，是有自己獨特道理的，我的勁力，你外力對抗不了，我能控制你的力量，我能用你的力量而你找不到我的勁，這就是“人不知我我獨知人”。這里面，最重要的因素，也就是雙重理論能夠實現(xiàn)的因素，就是太極內(nèi)勁。太極拳就是靠內(nèi)勁打天下的。所以，練太極拳必須學練太極勁，尤其是太極內(nèi)勁。盡早實現(xiàn)勁的轉換。就是由一般的外力，轉換為應用太極內(nèi)勁。只有得知太極內(nèi)勁的道理和練法，開始按照這樣的路子練習，我們才是真正進入了太極拳的領域。沒有實現(xiàn)這個轉換，練多少時間，也沒有脫離力量技巧的路子，與外家所練無異，算不得太極門人。
四、內(nèi)里才是需要深入探求的
有人練太極拳，眼睛盯在能不能贏人，這是一個錯誤選項。說贏，不一定非要太極拳，往往越簡單的東西見效越快。直接用力氣要比求換勁的人快得多，直接就勝利了。一旦你把探求的目標定為求勝利，那就必然上錯誤的道路。因為
正路上走的人都在求正確。
所謂求正確，基本都是在身體內(nèi)部練，要感知內(nèi)里，細致分析身體內(nèi)部的各種感覺，尋找正確的感覺，試驗不同情況下身體里的不同感知�？梢哉f，太極拳功夫越深厚的人，對自己身體內(nèi)部的了解越細致，因而他對對方的了解也越靈敏。“人不知我，我獨知人。”“彼不動我不動，彼欲動我先動”。“你有力我有力，我力在先，你無力我亦無力，我意在先”。之所以會出現(xiàn)這樣的情況，都是身體里面的因素在發(fā)生作用，所以謂之內(nèi)家。
不到身體里面去探求，僅僅在胳膊腿上擺姿勢、求勝負，未知太極真意也。
五、用意不用力
雙重是太極拳根本的道理，而用意不用力就是太極拳根本的練法。太極拳的道理都從雙重這個根源引出，太極拳的練法都以用意不用力為根本擴展。
從能源角度看，太極拳要放下本力、笨力，應用內(nèi)勁，而內(nèi)勁靠神意指揮，用意不用力就是應用內(nèi)勁。
從練法角度看，用力則用肢體，憑力氣，動外形，求對抗。用意則找感覺、練感知，調(diào)氣血、凝意念、求變化。
意是工具，是操作身體內(nèi)部能量的工具。太極拳要練出內(nèi)勁靠用意，要應用內(nèi)勁也要靠用意。雖然到高級階段，意逐漸淡化，神發(fā)生作用，但是，意仍可以稱為學習練習太極拳最主要的工具。
本文列舉了以上幾條，作為我體會到的學習太極拳應該把握的重要問題，每條也僅僅是點題而已，沒有展開，用意只是提示拳友注意這些問題，不當之處，望批評。
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