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讓自己幸福的十個(gè)方法
人們通常會(huì)說：幸福是一種抽象的感受，而美國一家把幸福作為研究目的的科研機(jī)構(gòu)得出結(jié)論，幸福與年齡、性別和家庭背景無關(guān)，而是來自于一份簡(jiǎn)單的情緒和健康的生活態(tài)度。下面是小編帶來的讓自己幸福的十個(gè)方法，希望對(duì)你有幫助。
1、不貪圖安逸：幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生活環(huán)境，幸福有時(shí)是離開了安逸生活才會(huì)積累出的感覺，從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，也就難感受到幸福。
2、不抱怨生活：幸福的人并不比其他人擁有更多的幸福，而是正因他們對(duì)待生活和困難的態(tài)度不一樣，他們從不問“為什么”，而是問“為的是什么”，他們不會(huì)在“生活為什么對(duì)我如此不公平”的問題上做過長(zhǎng)時(shí)刻的糾纏，而是發(fā)奮去想解決問題的方法。
3、感受友情：廣交朋友并不必須帶來幸福感，而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福，友誼所衍生的歸屬感和團(tuán)結(jié)精神讓人感到被信任和充實(shí)，幸福的人幾乎都擁有團(tuán)結(jié)人的天才。
4、勤奮工作：專注于某一項(xiàng)活動(dòng)能夠刺激人體內(nèi)特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處于一種愉悅的狀態(tài)。研究者發(fā)現(xiàn)，工作能發(fā)掘人的潛能，讓人感到被需要和職責(zé)，這給予人充實(shí)感。
5、降低負(fù)面影響：少理解些有關(guān)災(zāi)難、謀殺或其他的負(fù)面消息，這樣，無形中就持續(xù)了對(duì)世界的一份完美樂觀的態(tài)度。
6、生活的理想：幸福的人總是不斷地為自己樹立一些目標(biāo)，通常我們會(huì)重視短期目標(biāo)而輕視長(zhǎng)期目標(biāo)，而長(zhǎng)期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)更能給我們帶來幸福感受，你能夠把你的目標(biāo)寫下來，讓自己清楚地知道為什么而活。
7、規(guī)律的生活：幸福的人從不把生活弄得一團(tuán)糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助于持續(xù)簡(jiǎn)單的生活態(tài)度，他們會(huì)將一切收拾得有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿足和快樂。
8、給自己動(dòng)力：通常人們只有透過快樂和搞笑的事情才能夠擁有簡(jiǎn)單的情緒，但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得動(dòng)力，他們不會(huì)因困難而感到沮喪。
9、珍惜時(shí)刻：幸福的人很少體會(huì)到被時(shí)刻牽著鼻子走的感覺，另外，專注還能使身體提高預(yù)防疾病的潛質(zhì)，正因，每30分鐘大腦會(huì)有意識(shí)地花90秒收集信息，感受外部環(huán)境，檢查呼吸系統(tǒng)的狀況以及身體各器官的活動(dòng)。
10、心懷感激：抱怨的人把精力全集中在對(duì)生活的不滿之處，而幸福的人把注意力集中在能令他們開心的事情上，因此，他們更多地感受到生命中完美的一面，正因?qū)ι畹倪@份感激，因此他們才感到幸福。
拓展閱讀
一、如何讓自己的婚姻幸福
1.并不是每次都要說出真相
似乎聽起來有些違反常識(shí)，但是和伴侶保持“100%的透明度”并不是件好事。在討論一些棘手的敏感話題時(shí)，如雙方的家庭如何，最好“三緘其口”，不要把自己的喜怒哀樂一股腦倒給對(duì)方，“保留的話”才能真正增進(jìn)感情。
2.夫妻吵架無勝者
因?yàn)閮蓚�(gè)人的個(gè)性和生活方式有根本性的差異，夫妻之間任何一方都不能試圖改變對(duì)方的“臭脾氣”。那種認(rèn)為每次吵架必有勝利一方和道歉一方的想法是要不得的。我們應(yīng)該盡量想出補(bǔ)救措施，而不是陷入無休止的爭(zhēng)吵中。
3.每月幾次共度時(shí)光
生活中普普通通的活動(dòng)，無論是一起購物，還是一起做飯，都是幸福夫妻共度時(shí)間的妙招。而且這樣的活動(dòng)不要太頻繁，每月幾次就夠了。
4.撫摸小動(dòng)作比性愛更重要
斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家劉易斯·特曼發(fā)現(xiàn)，那些“性�！钡姆蚱薏唤�(jīng)常性愛，但經(jīng)常保持著身體上的接觸。拍拍肩膀、摸摸臉蛋之類的小動(dòng)作遠(yuǎn)比性生活更能促進(jìn)夫妻間的感情。 回味美好時(shí)光 �？巳卮髮W(xué)心理專家采訪了200對(duì)關(guān)系親密的夫妻，發(fā)現(xiàn)他們有個(gè)共同點(diǎn)：即使兩人吵得不可開交，他們?nèi)匀粫?huì)以“歷史的眼光”看待問題，回味對(duì)方以前疼愛自己的一點(diǎn)一滴。他們相信吵架是婚姻中不可避免的事情，所以就不會(huì)那么“投入”地斤斤計(jì)較。
為了自己的婚姻，有時(shí)候夫妻吵架不一定要爭(zhēng)到底是誰贏了，該容忍的時(shí)候還是得容忍。
二、夫妻如何相處
1.夫妻之間要相互理解。在婚姻生活中，丈夫要承擔(dān)起生活重?fù)?dān)為生活拼搏，妻子再要替丈夫分擔(dān)的同時(shí)還要撫養(yǎng)孩子，照顧父母，這時(shí)兩夫妻之間要多理解對(duì)方，不能因?yàn)樽约旱膲毫^大和勞累而彼此埋怨吵架影響生活。
2.夫妻雙方多多溝通聊天。熱戀時(shí)兩個(gè)人經(jīng)常在一起吃飯聊天，結(jié)婚后為了生活則要在努力的拼搏。但是在拼搏生活的同時(shí)夫妻之間在有時(shí)間的時(shí)候可以坐在一起聊聊天，回一下過去的美好，規(guī)劃一下未來的生活�；ハ嗟牧私庖幌聦�(duì)方的心，晚飯后出去散散步，不要因生活困擾而疏遠(yuǎn)了彼此。
3.多為對(duì)方著想，多關(guān)心對(duì)方。有的夫妻都上班，在上班之前可以互相的叮囑路上小心啊，小心車輛啊。下班回家彼此的關(guān)心一下一天的工作，有沒有不開心或者煩惱的事。兩個(gè)人討論討論，互相的分擔(dān)一下，這樣彼此都會(huì)感到對(duì)方的關(guān)心。
4.夫妻要互相謙讓，互相忍讓。在夫妻生活中沒有誰對(duì)誰錯(cuò)，也沒有誰應(yīng)該讓著誰，這些都是互相的。生活是兩個(gè)人的事，不論誰出現(xiàn)錯(cuò)誤，應(yīng)該兩個(gè)人靜下心去面對(duì)去解決而不是爭(zhēng)吵。不要經(jīng)常因?yàn)橐恍┈嵤聽?zhēng)吵，什么我多干了，你少干了，我掙錢你花錢了，其實(shí)你要想想這些都是為了什么，還不是為了自己的生活能夠過好。如果兩個(gè)人都想著讓對(duì)方少干點(diǎn)，多吃點(diǎn)那又是怎樣都為對(duì)方著想，生活中的那些瑣事就會(huì)煙消云散的。
5.把自己融入雙方的而家庭當(dāng)中，不能你家我家的分的太清楚�；楹箅m然女方嫁給了男方，但是同樣女方的爸媽丈夫也是責(zé)任有義務(wù)照顧的。而男方的父母，妻子應(yīng)該像對(duì)待自己的父母一樣孝順。不能因?yàn)殡p方的爭(zhēng)吵牽扯到雙方的父母。這樣有了這樣的意識(shí)就不會(huì)因?yàn)橐恍└改傅脑蚨鵂?zhēng)吵的。
三、夫妻相處之道
1、談心。保持愉快的語調(diào)。不要相互對(duì)嚷和詛罵。要溫柔善意地只說那些有益的字眼。每天都要交流。這是最重要、最能表示關(guān)愛的形式。
2、多在一起散步。一天花30分鐘鍛煉身體、交流感情、放松情緒、交換意見、構(gòu)想目標(biāo)、消除誤解。最好能手拉手。
3、一起做一些新鮮有趣的事情。去一家新餐館，吃一道風(fēng)味不同的菜；聽一場(chǎng)音樂會(huì)，度一個(gè)獨(dú)特的假期；一起參加個(gè)學(xué)習(xí)班、學(xué)些你們兩個(gè)都打算并盼望去學(xué)的東西。一起學(xué)習(xí)，你們會(huì)更加愉快的。
4、經(jīng)�；ニ投Y物。訂閱一份雜志、買一本特別的書，洗個(gè)熱水澡并按摩，送一束鮮花，共享奇特的經(jīng)歷，奉上喜愛的食品。
5、寫愛情便箋。把這些便箋藏在家中的各個(gè)角落--衣服里、口袋里、廚房或抽屜里，以及一些秘密的地方。要運(yùn)用你的想像力去制造驚喜。
6、不要批評(píng)、譴責(zé)、抱怨。這是絕對(duì)不能干的事。只去贊揚(yáng)。要對(duì)彼此間的關(guān)愛表示感謝。在愛情和持久的夫妻關(guān)系中，從來都沒有消極性字眼的位置！如果你做出了一個(gè)好的榜樣，你的愛人也會(huì)像你一樣把事情做好的。
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