《不生病的智慧》讀后感

　　讀完一本經(jīng)典名著后，你心中有什么感想呢？是時(shí)候靜下心來好好寫寫讀后感了。你想好怎么寫讀后感了嗎？下面是小編為大家收集的《不生病的智慧》讀后感，歡迎閱讀與收藏。

　　《不生病的智慧》這本書會讓你發(fā)現(xiàn)生命已完全掌握在自己手中：當(dāng)疾病來臨時(shí)，就不會再聽天由命，一味的無奈與迷茫；更不會輕易把生命交到別人的手上。讀完這本書你已能保衛(wèi)自己的健康；能堅(jiān)信到了百歲仍能充滿活力。

　　飲食是人類獲取營養(yǎng)的重要手段，對保持身體健康，有舉足輕重的作用。因此在飲食上應(yīng)掌握科學(xué)的方法。在日常生活中我們可以看到，在飲食上存在著很多誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：食品以貴為好，以“洋”為好

　　我們在購買食品時(shí)，有一個(gè)偏見：對同一種食品來說，貴的總是要比賤的好，進(jìn)口的比出口的好。

　　其實(shí)，商品價(jià)格的高低是由許多因素決定的，不只是質(zhì)量的高低，還有食品包裝成本、廣告成本以及店鋪?zhàn)鈶{等費(fèi)用因素。所以，在購買時(shí)我們不僅憑價(jià)格的高低來判斷食品的優(yōu)劣。

　　有人還片面地認(rèn)為，近口比國產(chǎn)食品好。但進(jìn)口的食品并非無被污染的可能，1999年6月衛(wèi)生部曾緊急通知，禁止經(jīng)銷比利時(shí)等國受二惡英污染的食品，原因是飼料被二惡英污染，導(dǎo)致畜禽類產(chǎn)品函告濃度二惡英。

　　所以說，價(jià)格高不代表就多么好，進(jìn)口食品與國產(chǎn)食品也各有自己的優(yōu)點(diǎn)。不要“迷信”高價(jià)食品和進(jìn)口食品，而應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況來購買。

　　誤區(qū)二：飲用水越純凈越好

　　目前，很多家庭都夠買了凈水器，有的人甚至常年喝蒸餾水。這樣做其實(shí)并不好。因?yàn)�，飲用水中含有多種微量成分，包括鉀、鈣、鈉、鎂等金屬元素，以及酸根離子和少量的有機(jī)物，他們是對人體有利的。

　　事實(shí)上，人體所需的許多元素，其中一部分就是從飲水中獲得的。含有某些微量元素或化含物的礦泉水甚至有助于治療某些疾病。而蒸餾水本身不含溶質(zhì)，卻能把微量元素人體中的一些物質(zhì)溶解出來。這對于因金屬中毒的人有好處，但正常人常喝可能造成某些挎包物質(zhì)的缺乏。

　　誤區(qū)三：早上不吃早餐

　　由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人晚上睡得遲，早上起得晚，來不及吃早餐或隨便吃一點(diǎn)，便匆匆去上班。甚至有人因減肥而不吃早餐。其實(shí)，不吃早餐對人的身體健康極為不利，并且，不吃早餐的人反而更容易肥胖。

　　不吃早餐導(dǎo)致精力不集中，情緒低落。早餐是啟動大腦的“開關(guān)”。不吃早餐會讓你情緒低落，脾氣比平時(shí)急躁，影響工作銷率和人際關(guān)系。

　　不吃在早餐易誘發(fā)腸炎。不吃早餐，午餐必然會因饑餓而大量進(jìn)食。這樣會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還因打亂消化系統(tǒng)的生理活動規(guī)律，易引起功能失調(diào)誘發(fā)腸胃疾病。

　　不吃早餐易誘發(fā)心臟病。清晨空腹時(shí)是一天中缺血生中風(fēng)和心臟病的高發(fā)時(shí)間。美國有研究顯示，吃過早餐的人比不吃早餐的人，臟病發(fā)作的可能性很小。

　　不吃早餐的人的膽固醇比每日吃了早餐的人要高30%左右，這就更容易導(dǎo)致冠心病的發(fā)作。另外，早上工作緊張還會引起流往心臟的血液不足，從而增加心臟病發(fā)生的頻率。

　　俗話說：“魚生火，肉生痰”，魚蝦吃多了易上火，肉吃多了，特別是偏涼的肉食吃多了容易生痰。所以說葷菜同樣需要合理搭配才合理。這樣搭配，涼熱均衡合理，營養(yǎng)全面。

　　當(dāng)你讀完這本書你會發(fā)現(xiàn)你的心態(tài)十分平和，心胸更加開闊，你會踏踏實(shí)實(shí)、認(rèn)認(rèn)真真、快快樂樂的過好每一天，可以有更充足的精力追逐自己的夢想，去實(shí)現(xiàn)熱生價(jià)值。

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